Mengapa menyakitkan untuk menjauhkan diri dari pasangan anda- 12 sebab yang mungkin

Dalam artikel ini

• Apakah kebimbangan pemisahan?
• Mengapa menyakitkan untuk menjauhkan diri dari pasangan anda- 12 sebab yang mungkin
• Bagaimana anda berurusan dengan jauh dari pasangan anda?
• Kesimpulan

Berada dalam hubungan boleh menjadi perkara yang indah dan kutukan; anda berkembang menjadi begitu melekat pada mereka sehingga anda mula merindukan mereka tanpa kawalan ketika mereka tidak bersama anda. Apabila anda sangat merindui seseorang, anda mungkin sukar untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri dan kerja anda, dan anda akhirnya memikirkannya sepanjang masa.

Kehilangan seseorang semestinya perkara yang buruk. Apabila anda merindui pasangan anda, anda akan menyedari betapa anda menjaga mereka dan bagaimana mereka menjadi sebahagian besar daripada hidup anda. Terdapat banyak sebab mengapa menyakitkan untuk jauh dari pasangan anda, yang paling penting adalah kerana anda sangat menjaga mereka.

Kami akan menyenaraikan 12 sebab lain mengapa anda mungkin berasa kecemasan ketika anda berada jauh dari pasangan anda atau mengapa anda mungkin merasa sunyi ketika teman lelaki anda meninggalkan. Sebenarnya ada banyak sebab saintifik mengapa anda mungkin merasakan cara anda merasakan, jadi baca terus untuk memahami mengapa sakit untuk jauh dari pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: Apakah kebimbangan pemisahan dalam hubungan?

Apakah kebimbangan pemisahan?

Sekiranya anda pernah tertanya -tanya, "Mengapa saya tidak dapat tidur ketika pasangan saya pergi" atau "Mengapa saya cemas ketika pasangan saya meninggalkan," jangan risau. Kamu tidak keseorangan. Sangat normal untuk merindui seseorang yang anda sayangi.

Walau bagaimanapun, Sekiranya kegelisahan anda tentang pasangan anda berada di jalan kehidupan seharian anda, maka itu adalah penyebab utama. Sekiranya anda mendapati diri anda secara tidak sengaja memikirkan mereka sepanjang masa sambil mengabaikan kerja, kesihatan, dan kewajipan anda sendiri, anda mungkin mengalami kecemasan pemisahan.

Ahli psikologi mengklasifikasikan kebimbangan pemisahan sebagai gangguan kecemasan kerana ia mengganggu fungsi harian anda. Walaupun ia adalah punca untuk membimbangkan, itu pasti bukan penyebab panik dan keadaan yang agak mudah untuk diatasi. Dihantar oleh pakar psikiatri adalah cara terbaik untuk mengatasi kecemasan ini.

Bacaan Berkaitan: Apakah gangguan kecemasan pemisahan? 5 petua untuk menanganinya

Mengapa menyakitkan untuk menjauhkan diri dari pasangan anda- 12 sebab yang mungkin

Kebimbangan pemisahan adalah kes yang melampau. Walau bagaimanapun, kadang -kadang hilang seseorang boleh merasa seperti anda mencederakan secara fizikal. Berikut adalah 12 sebab mengapa sakit untuk berada jauh dari pasangan anda:

1. Ini Hormon Anda

Betul, anda mendengarnya. Kadang -kadang anda adalah musuh terburuk anda sendiri. Pengajian telah mendapati bahawa apabila anda bersama pasangan anda, badan anda menghasilkan lebih banyak oxytocin dan vasopressin, dua hormon yang merangsang pusat ganjaran di otak anda.

Apabila anda jauh dari pasangan anda, hormon ini dihasilkan dalam kuantiti yang lebih rendah, jadi badan anda terasa seperti ia akan melalui pengeluaran, sangat mirip dengan pengeluaran dadah. Kerana ini, anda mungkin merasa lebih lesu dan lemah, membuat anda merasakan gejala fizikal kehilangan seseorang yang anda cintai.

2. Kebimbangan dapat membuat anda berasa lebih tertekan

Sekiranya anda seorang yang umumnya cemas, maka sepanjang hubungan anda, anda mungkin telah berkembang untuk memikirkan pasangan anda sebagai kehadiran yang menghiburkan. Tetapi apabila mereka tidak lagi di sisi anda, kebimbangan anda dapat menyala lebih kerap daripada biasa, dan anda akhirnya memikirkan pasangan anda.

Inilah sebabnya mengapa sakit untuk jauh dari pasangan anda kerana anda tidak lagi mempunyai kehadiran yang menghiburkan untuk meringankan kebimbangan anda. Dalam situasi seperti ini, cuba untuk melibatkan diri dalam lebih banyak aktiviti penjagaan diri daripada biasanya.

Cuba cari objek, haiwan, atau orang lain yang dihiburkan dan perlahan -lahan anda akan menjadi kurang bergantung kepada pasangan anda untuk kesejahteraan mental.

3. Kesakitan sosial dapat ditunjukkan secara fizikal

Anda mungkin pernah mendengar istilah 'sakit hati', tetapi adakah anda tahu cinta secara literal boleh membuat sakit hati dan badan anda? Apabila anda mengalami kesakitan sosial, termasuk kesakitan yang tidak dekat dengan pasangan anda, otak anda menganggap ia mengalami kesakitan fizikal.

Pengajian mendapati bahawa apabila anda kecewa dengan hubungan anda dan merasakan kesakitan emosi, pusat sakit fizikal yang sama di otak anda yang menyala.

Kerana kesakitan fizikal dan emosi mencetuskan kawasan yang sama di otak anda, anda mungkin mengalami rasa sakit hati. Oleh itu, jika anda tertanya -tanya mengapa ia menyakitkan untuk jauh dari pasangan anda, sekarang anda tahu anda boleh menyalahkan otak anda untuknya.

4. Gaya lampiran zaman kanak -kanak anda penting

Seperti yang mengejutkan kerana ia mungkin kelihatan, gaya lampiran anda kepada pengasuh utama anda ketika anda masih kanak -kanak dapat mempengaruhi gaya lampiran anda kepada pasangan anda sebagai orang dewasa.

Oleh itu, katakan teman lelaki anda berpindah dan anda merindui dia, tetapi anda juga berasa marah kepadanya dan enggan bercakap dengannya, itu mungkin bagaimana anda memberi respons kepada ibu bapa anda setiap kali mereka meninggalkan anda untuk jangka masa yang singkat.

Contoh di atas hanyalah satu jenis gaya lampiran, yang dipanggil cemas-menghindari. Terdapat dua gaya lampiran lain: lampiran selamat dan lampiran yang cemas. Konsep ini menjelaskan mengapa orang yang berbeza mengalami emosi dan kecemasan yang berbeza ketika mereka jauh dari pasangan mereka.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Gaya Trauma dan Lampiran Kanak -kanak muncul dalam Perkahwinan?

5. Anda merasa sedikit hilang ketika pasangan anda tidak berada di sekitar

Salah satu sebab mengapa ia menyakitkan untuk jauh dari pasangan anda adalah kerana kadang -kadang mereka mengambil rasa diri anda dengan mereka. Dengan pasangan anda tidak memberi nasihat atau melakukan perkara dengan anda, anda boleh merasa sedikit tidak pasti tentang segala -galanya, yang dapat membuat anda merasa cemas dan sedih.

Cara terbaik untuk mengelilingi ini ialah mengambil langkah bayi. Cuba lakukan perkara kecil sendiri dan perlahan -lahan berusaha mengatasi ketakutan anda untuk melakukan perkara sendiri. Ingatkan diri anda bahawa anda mampu melakukan sesuatu dengan sendiri. Anda masih akan merindukannya, tetapi atas semua sebab yang betul.

6. Menolak mereka hanya menyakitkan anda

Jauh dari seseorang yang anda sayangi boleh menjadi saraf-wracking. Ia hanya semulajadi untuk berasa sedih apabila anda tidak bersama teman lelaki anda. Tetapi kadang -kadang perasaan ini boleh menyebabkan kecemasan, ketidakamanan, dan rasa bersalah kerana marah pada pasangan anda.

Emosi negatif ini boleh menyebabkan anda menolak pasangan anda, secara sedar atau tidak sedar. Namun, menolak mereka, hanya membuat anda lebih merindui mereka, dan anda akhirnya menyakiti diri anda dalam proses, yang akan membuat anda menolaknya lebih banyak lagi.

Sukar untuk melepaskan diri dari kitaran ini. Video ini memberikan maklumat yang hebat tentang cara berhenti memberikan kebimbangan ini yang membuat anda menjauhkan diri dari pasangan anda-

7. Anda membawa trauma anda sebelum ini ke dalam persamaan

Salah satu sebab utama orang merasa kecemasan ketika jauh dari pasangan mereka adalah kerana mereka cenderung terobsesi sama ada pasangan mereka menipu mereka atau tidak. Ini mungkin kerana hubungan jarak jauh masa lalu anda berakhir dengan buruk atau mantan anda menipu anda.

Sukar untuk tidak memproyeksikan rasa tidak puas hati ini pada pasangan anda sekarang, tetapi cuba ingat bahawa situasi ini sama sekali berbeza. Rakan kongsi semasa anda dan bekas anda adalah orang yang sama sekali berbeza, jadi jangan biarkan bagasi masa lalu anda mendapat jalan hadiah anda.

8. Anda tidak menghabiskan masa yang berkualiti semasa anda bersama

Kemurungan pemisahan adalah perkara tetapi lebih jelas ketika walaupun pada waktu yang anda habiskan bersama -sama, anda merasa terputus dari pasangan anda. Ini boleh kerana apabila anda bersama anda tidak menyambung dengan cara yang bermakna.

Cara yang baik untuk meningkatkan kualiti masa yang anda habiskan bersama adalah untuk saling terlibat. Cuba elakkan menonton TV atau berada di telefon anda sendiri; sebaliknya bermain permainan papan, berehat dan mengemas kini antara satu sama lain dalam hidup anda. Ini dapat meringankan tekanan emosi anda dengan banyak.

9. Perubahan hidup tiba -tiba anda mungkin membuat anda lebih tertekan

Sekiranya anda tiba -tiba kehilangan pasangan anda lebih dari sebelumnya, maka fikirkan kembali apa perubahan dalam hidup anda telah berlaku secara tiba -tiba. Kerana perubahan ini, anda mungkin secara naluriah berusaha mendapatkan lebih banyak sokongan pasangan anda daripada biasa.

Tetapi kerana dia tidak bersama anda, anda mungkin mendapat serangan secara tiba -tiba tidak selamat di mana anda mempersoalkan mengapa ia menyakitkan untuk jauh dari pasangan anda, terutamanya apabila anda tidak merasakan cara ini untuk masa yang lama.

10. Codependency

Tidak ada jalan di sekelilingnya. Anda mungkin terlalu bergantung pada pasangan anda untuk kesejahteraan mental, fizikal, dan emosi anda. Ini, tentu saja, tidak biasa tetapi masih boleh menyebabkan ledakan seperti "Saya benci jauh dari anda!"Atau" Anda tidak peduli dengan saya!".

Kenyataan yang menuduh ini tidak lebih dari sekadar ekspresi kesopanan anda. Ini boleh menyakitkan bagi anda dan pasangan anda. Oleh itu, bukannya memberi bantuan kepada cara ini, cuba mencerminkan perasaan anda secara rasional.

Bacaan Berkaitan: Apakah Codependency - Punca, Tanda & Rawatan

11. Komunikasi anda telah menjadi tidak boleh dipercayai

Salah satu sebab terbesar mengapa menyakitkan untuk jauh dari pasangan anda adalah kerana anda tidak lagi berkomunikasi dengan cara yang sama seperti dulu.

Sukar untuk menjadikan hubungan anda berfungsi apabila anda jarak jauh, tetapi cuba bereksperimen dengan cara yang berbeza untuk terus berhubung dan mengetahui apa yang paling sesuai untuk anda dan pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: 10 penyebab utama masalah komunikasi hubungan

12. Otak anda tidak lagi dirangsang

Apabila anda bersama pasangan anda, otak anda cenderung lebih dirangsang dan aktif kerana interaksi sosial dan perasaan kebahagiaan dan kepuasan. Walau bagaimanapun, ketiadaan pasangan anda boleh memberi kesan yang bertentangan, dan itu mungkin mengapa anda berasa sedih apabila anda tidak bersama teman lelaki anda.

Mengambil masa untuk keluar dan berinteraksi dengan orang dan terlibat dalam aktiviti sosial boleh menjadi cara yang baik untuk memberi tenaga kepada diri sendiri dan merasa lebih berjaga -jaga dan produktif.

Bagaimana anda berurusan dengan jauh dari pasangan anda?

Jauh dari pasangan anda boleh menjadi pengalaman yang kasar. Walaupun terdapat banyak penjagaan diri dan strategi bantuan diri yang boleh anda gunakan, seperti jurnal, bercuti sahaja, atau merendam dalam hobi, cara yang lebih baik untuk mengatasi kecemasan pemisahan adalah pergi ke terapi.

Ahli psikologi atau ahli terapi dapat membantu anda memahami punca utama apa yang mengganggu anda. Berdasarkan ini, mereka akan dapat membimbing anda dalam pelan pembangunan diri supaya anda dapat merasa kurang cemas atau tertekan apabila pasangan anda tidak berada di sekeliling sementara juga mempromosikan tingkah laku hubungan yang sihat.

Kesimpulan

Apabila dua orang saling merindui, ia boleh memberi kesan fizikal dan emosi pada kesejahteraan seseorang. Mengambil masa untuk berhubung dengan pasangan anda secara bermakna, terlibat dengan rakan dan keluarga lain, dan memberi tumpuan kepada diri anda melalui strategi penjagaan diri dapat mengurangkan tekanan dan kecemasan emosi anda tentang jauh dari pasangan anda.