Mengapa 'saya memerlukan penutupan' beratnya di fikiran kita selepas perpecahan

Teman wanita BFF saya tiba -tiba berpisah dengannya selepas dua tahun kebersamaan. Dia melihatnya di perhimpunan sosial setiap hari. "Saya tidak dapat mengatasi perpecahan ini," dia mengaku. "Mungkin kerana anda tidak mempunyai penutupan hubungan," saya meneka. "Anda betul," dia menghela nafas, dan meneruskan, "Saya memerlukan penutupan. Bagaimana saya boleh sembuh ketika melihatnya sepanjang masa? Lebih -lebih lagi apabila kita tidak mengucapkan selamat tinggal antara satu sama lain?"

"Bagaimana untuk mendapatkan penutupan selepas perpisahan" dapat menimbang fikiran kita, terutama jika perpisahan itu kelihatan seperti biru. Perpisahan secara tiba -tiba dapat menghantar seseorang yang meremehkan masalah masalah yang mungkin kelihatan mustahil untuk ditangani. Dan satu -satunya jalan keluar nampaknya merupakan penutupan ajaib yang anda rindukan.

Adalah penutupan yang diperlukan? Bolehkah kita meneruskan tanpanya? Sekiranya perlu, bagaimanakah seseorang mendapat penutupan? Mari kita bincangkannya, jadi anda akhirnya dapat mengetahui sebab -sebab di sebalik mengapa anda terus memberitahu diri anda, "Saya memerlukan penutupan".

Adakah penutupan sangat diperlukan?

Isi kandungan

• Adakah penutupan sangat diperlukan?
  • 1. Memerlukan jarak
  • 2. Datang dengan syarat dengan realiti
  • 3. Anda memerlukan penutupan untuk meneruskan
• Cara meminta penutupan?
  • 1. Jelas dan ringkas
  • 2. Gunakan tetulang positif
  • 3.  Dapatkan perspektif mereka
  • 4. Biarkan ia membina secara organik
  • 5. Cara Mendapatkan Penutupan Setelah Berpisah: Lakukan Sendiri
• Soalan Lazim

Priya Chaphekar membincangkan ini mengenai komuniti bonobologi: pada zaman ketika orang berpisah di laman rangkaian sosial, betapa pentingnya penutupan tatap muka? Adakah kita selalu memerlukannya? Ahli terapi dan psikologi percaya bahawa ketiadaan penutupan dalam hubungan boleh menyebabkan perasaan sakit dan penolakan. Untuk ini, langkah pertama adalah mentafsirkan makna penutupan untuk diri sendiri.

Sebaik sahaja anda memahami apa yang ditutup untuk anda, memudahkannya menjadi lebih mudah. Anda akan tahu apa yang anda cari, dan mungkin juga mengapa anda berfikir penutupan selepas perpisahan diperlukan untuk anda. Proses ini boleh bermakna perkara yang berbeza kepada orang yang berbeza, seperti yang jelas dari respons pembaca kami kepada soalan, "Adakah penutupan sangat diperlukan?"

1. Memerlukan jarak

Untuk mendapatkan penutupan dari perpisahan, anda memerlukan jarak fizikal dan emosi. Itulah sebabnya peraturan tiada hubungan disyorkan selepas perpecahan. Anda tidak boleh sembuh dan teruskan jika anda masih melihat mantan, atau masih terlibat secara fizikal dan emosi dengan mereka.

Anda perlu menyembuhkan diri anda dan mencari penutupan, walaupun anda tidak mempunyai selamat tinggal formal setelah hubungan berakhir. Shehnaz berkata, "Penutupan tidak perlu datang dari pertemuan tatap muka. Ini lebih banyak keadaan fikiran."

"Akhirnya, seseorang perlu melepaskan atau tanpa jawapan," Priya bersetuju.

Breakups menghisap, tidak ada yang menafikannya - terutamanya jika hubungan anda adalah dengan seseorang yang anda sayangi banyak, atau bersama untuk masa yang sangat lama.

Bacaan Berkaitan: 11 petua praktikal untuk mengatasi seseorang dengan cepat

2. Datang dengan syarat dengan realiti

Kita memerlukan penutupan kerana proses penyembuhan setelah perpisahan dapat berlanjutan tanpanya. Tidak mudah untuk menjadikan orang yang pernah menjadi dunia anda, pusat segala -galanya, menjadi orang asing maya. Penutupan membantu anda memenuhi syarat dengan hakikat bahawa perkara sudah berakhir.

"Apabila penutupan sama dengan pengakuan tentang apa yang penting semasa mengucapkan selamat tinggal yang anggun, ia selalu hebat," kata Renica Rego. Hidup dalam penafian meningkatkan keperluan penutupan dalam hubungan, sering menyebabkan anda terjebak pada tahap yang sama bergerak tanpa membuat kemajuan.

3. Anda memerlukan penutupan untuk meneruskan

Penutupan membantu anda meneruskan kehidupan selepas perpisahan anda, tanpa membuat anda berjalan -jalan di kalangan. Ini membantu anda dengan memberi peluang kepada anda untuk menyembuhkan diri dari luka yang mungkin disebabkan oleh hubungan masa lalu anda. Adakah terdapat lebih buruk daripada duduk di tempat kesepian anda di atas katil anda yang tertanya -tanya, "Bagaimana jika?"

Anda berhak tahu mengapa hubungan anda berakhir. Anda berhak mendapat ketenangan fikiran anda, dan anda pasti layak mendapat penutupan. Cuba untuk mengetahui mengapa hubungan yang berakhir dengan diri sendiri, pasti akan meninggalkan anda mengatasi otak anda, datang dengan lebih banyak soalan daripada jawapan. Penutupan dalam hubungan akhirnya dapat membantu anda meletakkan minda anda yang ingin tahu tidur.

Cara meminta penutupan?

Tidak kira bagaimana seseorang menafsirkan makna "penutupan", pengambilalihan sebulat suara dalam semua respons ini adalah bahawa ia adalah mesti dapat mengendalikan realiti suram hati dan bergerak daripadanya. Proses mencari penutupan, bagaimanapun, tidak selalu mudah. Bagaimana anda meminta seseorang untuk ditutup? Adakah mungkin untuk menuntut dan mendapatkan penutupan dari lelaki atau perempuan?

Lagipun, tidak ada yang mengatakan bagaimana mantan anda memproses perpisahan dan bagaimana mereka akan menjawab permintaan anda untuk perbualan penutupan hubungan. Ya, itu mencipta sedikit situasi 'antara batu dan tempat yang sukar', tetapi itu tidak bermakna usaha anda untuk penutupan adalah sebab yang hilang.

Tidak kira betapa menyakitkannya, anda harus berusaha menjangkau mantan anda dan mempunyai perbualan penutupan hubungan. Terdapat beberapa cara untuk melakukan ini:

Bacaan Berkaitan: Bolehkah kita berkawan dengan bekas kita?

1. Jelas dan ringkas

Sebaik sahaja anda sudah bersedia untuk bercakap dengan mereka atau menghadapi mereka lagi, hubungi mantan anda dan beritahu mereka tanpa syarat yang tidak pasti bahawa walaupun hubungan selesai, anda perlu menutup untuk meneruskan. Sekiranya melakukan ini secara bersemuka adalah penting untuk anda, minta mereka bertemu dengan anda secara peribadi.

Sebagai alternatif, jika anda tidak bersedia untuk itu, anda juga boleh mengadakan perbualan melalui telefon atau melalui teks. Biarkan mereka tahu motif di belakang anda menghubungi mereka seawal mungkin, tanpa terdengar terlalu tegas mengenainya. Beritahu mereka bahawa anda hanya memikirkan bagaimana untuk mendapatkan penutupan selepas perpisahan, jadi mereka tidak akan menghindari anda memikirkan anda cuba menghidupkan semula percintaan yang mati.

2. Gunakan tetulang positif

Menjangkau mantan selepas mantera berdiam diri dan mengetuai dengan, "Saya memerlukan penutupan, jadi sila bercakap dengan saya", boleh terdengar terlalu jelas. Sebaliknya, gunakan teknik pengukuhan positif klasik dan positif dengan mengucapkan terima kasih atas semua kenangan dan pengalaman yang indah yang anda kongsi bersama. Sebaik sahaja ais telah dicairkan, mengarahkan perbualan ke arah apa, mengapa dan bagaimana perpecahan anda untuk mendapatkan penutupan yang anda perlukan.

Mendapatkan penutupan selepas perpecahan mesti didekati dengan bijak, anda tidak mahu bekas pembotolan anda sebelum anda berpeluang bertanya kepada mereka soalan -soalan penting.

3.  Dapatkan perspektif mereka

Sebaik sahaja anda telah membuat ceramah kecil dan terperangkap dengan apa yang telah anda lakukan sejak perpisahan, minta mereka untuk perspektif mereka mengenai apa yang berlaku. Biarkan mereka membentangkan pandangan mereka tentang kesilapan, kekurangan, atau masalah anda. Dan pastikan anda mendengar dengan sabar. Dalam jawapan mereka, anda akan mendapati sebab mengapa ia tidak berjaya di antara anda.

Anda mungkin atau mungkin tidak bersetuju dengan alasan mereka, tetapi sekurang -kurangnya anda akan menyedari mereka. Itulah penutupan. Selain itu, anda akan dapat mengetahui sama ada mereka merasakan keperluan penutupan hubungan anda juga.

Bacaan Berkaitan: Cara yang betul untuk menggunakan kuasa berdiam diri setelah perpisahan

4. Biarkan ia membina secara organik

Sekiranya anda ingin mendapatkan penutupan dari perpisahan yang sukar tetapi terlalu khuatir tentang membincangkan topik itu dari ketakutan bahawa ia dapat mencetuskan anda berdua dengan cara yang tidak dapat diramalkan, biarkan perkara -perkara membina secara organik. Sebaik sahaja anda selesa bercakap dengan mantan anda atau berada di bilik yang sama dengan mereka lagi, hubungi mereka hanya untuk mengadakan perbualan. Dan lihat di mana ia membawa kepada.

Topik perpisahan anda akan muncul tidak dapat dielakkan, dan apabila ia berlaku, anda boleh tergelincir dalam soalan -soalan yang anda ada di fikiran anda untuk mendapatkan penutupan. Jangan biarkan ia kelihatan seolah-olah mendapat penutupan telah membuat rusuhan di fikiran anda, memainkannya secara tidak sengaja dan bertanya kepada mereka soalan terbuka seperti, "Jadi, apa yang anda fikirkan salah?"Dengan cara yang tenang.

5. Cara Mendapatkan Penutupan Setelah Berpisah: Lakukan Sendiri

Sekiranya perkara tidak berakhir dengan baik di antara anda dan bekas anda, atau mereka tidak bersedia untuk mempunyai apa -apa hubungan dengan anda selepas perpisahan, anda mungkin perlu pergi sendiri dalam pencarian anda untuk ditutup. Daripada menghabiskan malam tanpa tidur, tertanya -tanya, "Mengapa mereka melakukan apa yang mereka lakukan?"," Adakah mereka pernah mencintai saya?"," Kenapa kita tidak dapat membuatnya berfungsi?"," Di mana saya jatuh pendek?", Mulakan jalan eksplorasi diri. Anda boleh mempertimbangkan untuk mengekalkan jurnal, bercakap dengan rakan, atau mencari kaunseling untuk membantu anda melalui proses.

Selalunya, kita sudah tahu jawapan yang kita perlukan untuk mendapatkan penutupan dari perpecahan, tetapi terlalu takut untuk mengakui mereka. Sukar kerana mungkin, ini adalah jalan terbaik anda apabila anda tidak dapat meminta seseorang untuk ditutup.

Lakukan apa yang diperlukan, tetapi alamat yang memerlukan keperluan untuk penutupan. Lagipun, hujung longgar ini dapat menahan anda dan meninggalkan anda mengejar hantu masa lalu. Hidup terlalu pendek untuk bertaubat dan memikirkan apa yang telah kita hilang. Oleh itu, cari jawapan anda, mengucapkan selamat tinggal dan memberi ruang di hati, kehidupan dan fikiran anda. Beralih ke prospek yang lebih memberi inspirasi dan menyegarkan dalam hidup anda dan persiapkan diri untuk mula berkencan lagi.

Soalan Lazim

Langkah pertama untuk mengetahui cara mendapatkan penutupan selepas perpisahan adalah untuk memahami apa yang dimaksudkan dengan penutupan anda. Adakah jaraknya? Adakah perbualan terakhir di mana anda boleh mendapatkan jawapan yang anda cari? Tanya diri anda soalan -soalan ini, kemudian tentukan bagaimana anda boleh mendapatkan apa yang anda cari. Sekiranya jawapan yang anda cari, bermulanya dengan mantan anda dan berbual, dengan tenang meminta perkara yang anda perlukan, untuk mendapatkan penutup.

Sekiranya "Saya Perlu Penutupan" telah menimbang di fikiran anda, semakin cepat anda mendapatkannya, semakin baik untuk anda. Anda akan dapat memproses perasaan anda dengan lebih baik dan bergerak lebih produktif setelah anda melakukannya.

Penutupan selepas perpecahan bermaksud memahami dan menerima apa yang berlaku, dan sampai ke bahagian bawah mengapa ia berlaku, jika itu sesuatu yang akan membantu anda menerimanya dan bergerak melampauinya. Penutupan dapat dicapai secara berbeza oleh orang yang berbeza. Bagi sesetengah orang, jawapan dari mantan mereka lebih penting daripada menyekat mereka.

20 cara mudah untuk menjadikan seorang lelaki merindui anda

Apakah tabiat yang membunuh percintaan dalam hubungan? Kami menyenaraikan 7!

Mengapa saya tidak mempunyai penutupan