Mengapa saya merasa begitu sendirian? 14 Kebenaran yang dapat menyembuhkan & mengubah hidup anda

Rasa seperti anda bersendirian di dunia adalah perasaan yang menyayat hati yang kita tidak mahu pada sesiapa pun. Jadi jika anda berfikir, mengapa saya merasa begitu sendirian, berikut adalah beberapa jawapan.

Semasa bersendirian berbeza dengan kesepian, garis -garisnya dapat bertindih dengan mudah. Anda boleh merasa sendirian, sama ada anda mempunyai banyak orang yang mencintai anda. Jadi jika anda berfikir, mengapa saya selalu merasa bersendirian, beberapa faktor dapat menyumbang kepada perasaan yang mengerikan ini.

Realiti yang menyedihkan ialah kita meninggalkan dunia ini dengan cara yang sama kita memasukinya, bersendirian. Di antara masuk dan meninggalkan, bagaimanapun, kami berwayar untuk membuat sambungan, membantu satu sama lain melalui perjalanan ini, dan memberi sokongan kepada satu sama lain.

Mudah dalam konsep, tetapi tidak mudah bagi setiap jenis keperibadian.

Sekiranya anda berhadapan dengan keadaan yang sangat sukar, normal untuk merasa seperti ini. Tetapi jika anda merasakan ini secara teratur, mungkin ada sesuatu yang lebih mendalam yang menyumbang kepada anda merasa sendirian.

Apa yang membuatkan kita berasa sendirian?

Rasa sendirian adalah perasaan yang mengerikan dan mengerikan, dan kami mengelakkan perasaan seperti itu sebanyak mungkin. Itulah sebabnya mengapa kita selalu mengalihkan perhatian diri kita dengan media sosial, perkara, dan orang, bahkan yang tidak sihat. Ini juga mengapa kita memilih untuk kekal dalam persahabatan dan hubungan yang beracun.

Tidak ada yang suka bersendirian kerana kita mengaitkannya dengan sesuatu yang sangat mengerikan.

Tetapi ada sebab yang menyumbang kepada ini. Mungkin anda jenis orang yang tidak tahan bersendirian, dan tidak pernah mencuba. Mungkin anda menolak semua orang sehingga mereka tidak lagi dapat bertolak ansur. Atau mungkin, ada sesuatu di masa lalu yang anda tidak boleh melepaskan, dan itulah sebabnya anda merasa begitu sendirian.

Mengetahui sebab -sebab mengapa anda merasa begitu sendirian mungkin tidak membawa lebih banyak orang ke dalam hidup anda, tetapi dapat membantu anda memahami diri anda dengan lebih baik.

Apabila anda mengetahui punca akar, anda boleh mengambilnya dari sana dan mengatasi masalahnya. Sudah tentu, selalu ada kemungkinan perasaan ini bersifat sementara, terutama jika anda hanya berurusan dengan sesuatu yang sukar seperti kesedihan dan kerugian.

Mengapa saya merasa begitu sendirian? 14 kebenaran dan alasan untuk membantu anda menyembuhkan dari kesepian

Biasanya, ketika orang merasa bersendirian, walaupun mereka mempunyai orang dalam hidup mereka, ada kekuatan dalaman di sebalik perasaan mereka.

Sama ada anda merasa sendirian selepas perpisahan besar, atau tanpa sebab sama sekali, satu -satunya yang dapat mengubah perasaan kesepian anda adalah anda.

Belajar baik -baik saja dengan bersendirian adalah kunci untuk tidak kesepian. Realitinya ialah perasaan sendirian jarang berpunca daripada tidak mempunyai sesiapa dalam hidup anda, tetapi beberapa daya penggerak lain. Inilah beberapa sebab mengapa anda terus bertanya ... mengapa saya merasa begitu sendirian?

1. Anda mengalami gangguan mood yang mendasari

Ada kalanya orang mengalami gangguan mood yang mendasari mereka untuk merasa cemas dan tertekan. Semasa anda tertekan, sukar untuk merasakan apa -apa tetapi hilang dan bersendirian. Rasa putus asa adalah salah satu daya penggerak terbesar di sebalik perasaan kesepian.

Oleh itu, jika anda berhadapan dengan masalah kesihatan mental tertentu seperti kebimbangan atau kemurungan, normal mempunyai pemikiran seperti ini. Itulah sebabnya orang yang mengalami kemurungan dapat dikelilingi oleh beratus -ratus orang dalam hidup mereka, dan masih, merasa sendirian.

Sekiranya anda terus mengemukakan soalan, mengapa saya merasa bersendirian, maka ia mungkin bernilai bercakap dengan kaunselor untuk melihat apakah gangguan mood berada di tengah -tengah perasaan anda.

2. Anda tidak boleh melepaskan masa lalu

Sekiranya anda mengalami kerugian pada masa lalu, anda tidak dapat bertahan, maka ia dapat membuat anda terperangkap dalam kesepian. Sama ada pemisahan atau kematian seseorang yang penting dalam hidup anda, jika anda menyimpan tempat itu penuh dengan kenangan, maka itu menghalang anda dari mengisi dengan cinta dan orang lain.

Walaupun boleh mencabar untuk melepaskan masa lalu, perlu berhenti merasa sendirian. Tidak kira seberapa keras anda berpegang pada masa lalu, anda tidak boleh mengubah apa yang telah berlaku.

Anda harus bersedih, merasionalkan, dan cuba maju supaya anda dapat mengisi ruang kosong dan kesepian dengan cinta dan kepenuhan lagi.

3. Anda tidak tahu siapa anda

Ini adalah aspek penting jika anda terus tertanya -tanya, mengapa saya merasa begitu sendirian? Ada kalanya hidup ketika kita bangun merasa seperti palsu. Sekiranya anda selalu membiarkan orang lain memberitahu anda siapa dan apa yang anda ada, maka anda tidak pernah pasti apa yang nyata dan apa yang dicipta dalam fikiran anda.

Kami sentiasa dikelilingi oleh orang yang memberitahu kita siapa kita dan siapa kita tidak. Tetapi pada penghujung hari, satu -satunya orang yang dapat menentukan siapa anda sebenarnya adalah diri sendiri. Sekiranya anda merasa sendirian, mungkin sudah tiba masanya untuk mengambil stok dan menilai siapa anda. siapa yang anda mahukan, dan mula berusaha untuk mencapai itu.

Matikan suara di kepala anda memberitahu anda apa dan tidak boleh dilakukan kerana anda sudah tahu siapa anda jauh.

4. Anda tidak pernah melakukan apa yang anda mahukan

Kadang -kadang, merasa sendirian hanya merasa tidak terpenuhi. Sekiranya anda seorang pemimpi yang terasa terjebak dan seperti anda tidak pernah bergerak ke hadapan, yang dapat merasakan mengasingkan. Rasa terperangkap boleh menyebabkan keputusasaan dan perasaan bersendirian dan sunyi.

Sekiranya anda ingin berhenti mengemukakan soalan, mengapa saya merasa bersendirian, mungkin melibatkan anda mengikuti dengan impian anda dan menghentikan diri anda daripada terjebak dengan batasan mental anda sendiri. Orang yang bergerak ke hadapan tidak mempunyai masa untuk merasa bersendirian; mereka memperbaiki diri dan berusaha untuk menjadi orang yang bahagia.

Oleh itu, ini adalah peluang anda untuk mengikuti aspirasi anda dalam kehidupan dan mengatasi penyesalan anda.

Berhenti membiarkan ketakutan mengambil alih, dan hanya melompat iman! Apa yang anda takutkan?

5. Anda merasa kasihan pada diri sendiri

Ada kalanya kita dapat terjebak rasa kasihan pada diri kita seperti dunia yang telah melakukan kita salah. Apabila anda merasa negatif tentang hidup anda dan berkumpul dengan rasa kasihan diri anda sendiri, sukar untuk merasa disayangi dan dipenuhi.

Kami tinggal dalam kesedihan dan kesedihan kerana kita mempunyai persepsi negatif terhadap dunia. Ia juga boleh membawa kepada diri sendiri dan menolak orang, walaupun mereka sanggup berada di sana untuk anda. 

Anda fikir anda tidak bernilai, tidak patut dicintai, atau tidak mencukupi, dan ia mempengaruhi keyakinan dan hubungan dan persahabatan anda yang ada.

Sekiranya anda selalu mencari sisi gelap dan berkata "Celakalah saya," anda mungkin akan menghadap ke orang yang berusaha keras untuk mencintai dan bersamamu.

6. Anda terlalu dijaga

Sekiranya anda telah terluka pada masa lalu, anda mungkin mencipta nubuatan yang memuaskan diri sendiri. Tidak mahu terluka dalam hubungan lain, anda mungkin menolak orang lain secara tidak sedar dan kemudian memberitahu diri anda, "Lihat, tidak ada yang peduli terhadap saya."

Sukar untuk memecahkan dinding anda untuk orang lain, terutamanya apabila anda telah dikhianati pada masa lalu. Tetapi tidak semua orang keluar untuk mendapatkan anda. Semakin tinggi dinding yang anda bina, semakin banyak anda akan merasa sendirian. Oleh itu, jika anda terus berfikir, mengapa saya merasa begitu sendirian, dijaga boleh menjadi alasan penting di sebalik itu.

Lagipun, kita boleh menjadi musuh terburuk kita sendiri jika kita tidak berhati -hati. Realitinya ialah anda tidak melindungi diri anda dari apa -apa dengan menolak orang. Anda harus terdedah untuk mendapatkan kedekatan, dan jika anda tidak sanggup, anda mungkin tetap terperangkap dalam kesepian selamanya. 

7. Anda menggunakan kejahatan untuk mengisi kesepian, tetapi mereka tidak berfungsi

Sama ada kesedihan, kesedihan, kehilangan, atau apa-apa yang tidak tertanggung, kita hanya suka menenggelamkan diri kita dengan alkohol, seks, dadah, atau apa sahaja tabiat diri yang mengganggu kita dari kesakitan.

Adakah sihat? Tidak. Namun kita melakukannya, kerana ia mengganggu kesakitan kita. Orang yang merasa kesepian biasanya menggunakan maksiat untuk membuat diri mereka merasa kurang bersendirian.

Masalahnya ialah kejahatan hanya membuat anda terjebak dalam perasaan kesepian anda. Menggalakkan anda, anda bangun berasa sedikit kurang manusia, dibelanjakan, dan kosong. Sekiranya anda ingin berhenti merasa kesepian, letakkan maksiat dan cuba hidup sepenuhnya di dunia tanpa tongkat.

Anda tidak boleh bergantung pada kejahatan ini, kerana walaupun mereka mungkin bekerja sebentar, perasaan anda masih ada. Anda hanya membongkar diri dari kesakitan sebentar.

8. Anda ketagih dengan media sosial

Media sosial adalah alat yang hebat untuk membantu orang menyambung ... atau adakah ia? Terdapat beberapa personaliti yang tidak dibuat untuk laman media sosial seperti Facebook. Ketagih kerana menjalani kehidupan siber mungkin membawa anda jauh dari yang sebenar, dan mengisi anda dengan lebih banyak rasa tidak percaya dan kesakitan pada masa yang sama.

Sekiranya anda selalu membandingkan hidup anda dengan gambar orang lain yang berpesta dan kebahagiaan, apa yang anda tidak menyedari adalah bahawa tidak ada yang menyiarkan gambar diri mereka ketika mereka merasa kesepian dan sedih. Media sosial dicipta untuk menyambung lebih banyak, tetapi ada juga kelemahan - ia juga boleh membuat anda kesepian.

Ingat, orang menyiarkan sorotan mereka di media sosial, dan apa yang anda membandingkan diri anda dengan tidak nyata. Anda tidak pernah tahu cerita di sebalik jawatan tertentu. Yang anda lihat adalah sisi yang sempurna dan glamor.

Apa yang harus anda lakukan sebaliknya? Abaikan media sosial untuk seketika, dan berhenti menjadi penonton dan menjadi peserta dalam kehidupan anda sendiri.

9. Anda belum sembuh dari trauma

Sekiranya anda sentiasa bertanya pada diri sendiri, mengapa saya merasa bersendirian, ia boleh ada kaitan dengan trauma anda. Anda akan selalu merasa sendirian jika ada sesuatu di masa lalu anda belum sembuh. Mungkin ia adalah zaman kanak -kanak yang dahsyat atau hubungan toksik, tetapi perasaan kesepian akan sentiasa berulang jika anda tidak mencari jalan untuk menyembuhkan daripadanya.

Diberikan bahawa lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi jika anda mahu perasaan ini hilang akhirnya, berurusan dengan isu anda terlebih dahulu.

Kesepian sering berpunca dari sesuatu yang kosong atau berat di dalamnya, jadi sangat penting untuk menangani bagasi dan trauma anda.

10. Anda takut keintiman atau kelemahan

Tidak ada yang mudah mengenai keintiman atau kelemahan. Tetapi jika anda takut, ini mungkin menjadi alasan yang mungkin anda rasa sendiri. Ingatlah bahawa apabila anda berpegang pada ketakutan anda terhadap kelemahan, anda juga menjaga orang di lengan panjang.

Jadi walaupun orang lain ingin mencintai anda dan berhubung dengan anda, anda satu -satunya yang menghalangnya daripada berlaku kerana ketakutan anda. Anda boleh berusaha kurang kesepian dengan mengatasi ketakutan anda terhadap keintiman dan kelemahan.

Walaupun hampir semua orang mempunyai ketakutan ini, perbezaannya adalah bahawa tidak semua orang membiarkannya mengawal mereka. Anda perlu berhenti membiarkan ketakutan ini mengawal anda, dan sebaliknya, buka orang dan hidup lagi.

11. Anda mempunyai persepsi negatif

Apabila anda berpegang pada persepsi negatif tentang segala -galanya, termasuk bagaimana anda melihat diri anda, anda akan selalu merasa sendirian.

Sebab untuk ini akan ada kekosongan di dalam hati anda apabila anda melihat semuanya secara negatif. Anda cenderung untuk berfikir dunia sentiasa keluar untuk mendapatkan anda atau bahawa anda tidak mencukupi.

Jadi jika anda bertanya, mengapa saya merasa begitu sendirian, itu boleh disebabkan oleh persepsi negatif anda. Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan untuk mengubah minda anda, terutamanya apabila anda terbiasa dengan pemikiran negatif, tetapi anda perlu memprogram semula fikiran anda untuk mengurangkan perasaan sendirian.

12. Anda memasang fasad

Apabila anda semakin tua, anda menyedari betapa mudahnya untuk meletakkan topeng dan berpura -pura menjadi seseorang yang anda tidak. Oleh itu, jika anda meletakkan fasad, anda akan selalu merasa sendirian kerana anda tidak membiarkan diri anda jujur ​​dan sahih kepada orang lain. Anda selalu mempunyai topeng ini yang menghalang anda daripada menjadi diri anda yang sebenar.

Kerana ini, anda tidak dapat berhubung dengan orang lain dengan betul, menggalakkan perasaan kesepian dan pengasingan. Jadi jika anda tertanya -tanya, mengapa saya merasa begitu sendirian, jatuhkan topeng dan tunjukkan warna sebenar anda.

Ia mungkin kelihatan menakutkan dan tidak selesa pada mulanya, tetapi itu adalah risiko yang perlu anda ambil untuk membangunkan hubungan sebenar dengan orang lain. Sekiranya anda selalu berpura -pura, anda akan selalu merasa sendirian - sederhana seperti itu.

13. Anda introvert dan janggal

Tidak ada yang salah dengan menjadi introvert, terutama jika itu anda selalu. Tetapi ia boleh menjadi faktor perasaan bersendirian dari semasa ke semasa. Sekiranya anda tidak tahu bagaimana untuk terlibat dalam perbualan dalam mana -mana suasana sosial, ia akan membuatkan anda terjebak di dunia anda sendiri. Introvert juga kesepian!

Jadi jika ini anda, mungkin masa untuk mengembangkan cakrawala anda dan keluar dari zon selesa anda. Hanya kerana anda introvert tidak bermaksud anda tidak dapat melakukan sesuatu yang baru.

Anda sentiasa boleh memilih untuk mengusahakan kemahiran sosial anda dan bercakap lebih banyak, kerana itu benar -benar dapat membantu membuat anda merasa kurang bersendirian. Anda tidak perlu mengubah siapa anda dan mengubah diri anda menjadi extrovert, tetapi hanya meningkatkan kemahiran anda dan mengambilnya dari sana.

14. Anda mengasingkan diri anda

Pengasingan benar -benar adalah perkara yang kuat, dan mudah untuk memikirkannya apabila anda terbiasa dengan perasaan. Jadi jika anda tertanya -tanya, mengapa saya merasa begitu sendirian, mungkin bukan kerana anda kesepian, tetapi anda sudah biasa hanya berada di sekitar syarikat anda sendiri.

Mungkin ia bermula sebagai cara menangani kesedihan atau kesedihan anda. Dan sekarang anda sudah biasa melakukannya! Lagipun, tidak ada yang boleh menyakiti anda ketika anda bersendirian, betul? Tetapi anda memerlukan orang, dan anda perlu membiarkan orang lain masuk.

Anda akan selalu merasa sendirian jika satu -satunya orang yang anda bergantung untuk membuat diri anda bahagia adalah diri anda sendiri. Walaupun anda terluka sebelum ini, sedar bahawa masa lalu tidak sama dengan masa kini.

Jadi, mengapa anda merasa begitu sendirian?

Perasaan kesepian bukanlah hampir tidak mempunyai sesiapa dalam hidup anda. Rasa sendirian datang dari dalam.

Anda boleh dikelilingi oleh cinta, dan beratus -ratus orang dalam hidup anda dan masih merasa sunyi jika anda secara mental menjaga diri anda di sana.

Inilah sebab -sebab yang dapat menjelaskan perasaannya sendiri dalam hidup. Hanya anda yang boleh membuat diri anda berasa terpenuhi, dan hanya kemudian anda akan berhenti mengemukakan soalan - mengapa saya merasa begitu sendirian. Mulakan kecil, dan buat perubahan ini, hidup anda hanya akan menjadi lebih baik dari sini.