Mengapa perpecahan begitu sukar untuk mengatasi sesetengah orang daripada yang lain?

Sebilangan orang lebih keras daripada yang lain - saya yakin ia bukan maklumat baru. Anda telah melihat rakan anda hanya mandi untuk mendapatkan mantan. Dan di sini anda, masih menghancurkan kolej selepas lima tahun. Tidak kira sama ada anda melihatnya datang atau terkejut, perpecahan boleh merasakan seperti pukulan kepada usus yang mengetuk angin dari anda.

Keamatan kesakitan seseorang mengalami selepasnya boleh berbeza -beza bergantung kepada ketahanan emosi mereka, keadaan fikiran, dan bagaimana melabur mereka dalam hubungan. Ada yang mudah untuk mengatasi kekacauan dan teruskan, sementara yang lain dapat menemui kehidupan mereka pada waktu mati. "Apa yang diperlukan untuk menjadi berdaya tahan dalam menghadapi perpisahan yang saya kekurangan?"Anda mungkin bertanya. Adakah ia berbeza untuk lelaki dan wanita? Dan yang lebih penting, apakah cara yang paling membina untuk mengatasi masalah pemisahan yang mengerikan?

Menurut kajian, 70% pasangan yang belum berkahwin lurus melayang dalam tahun pertama hubungan mereka. Oleh itu, jangan risau - apa sahaja yang anda lalui sekarang, anda tidak bersendirian dalam hal ini. Apabila anda merasa seperti anda tenggelam di kolam emosi anda sendiri, mungkin memahami mengapa sesetengah orang mengambil perpecahan lebih keras daripada yang lain akan memberi anda perspektif mengenai keadaan anda. Dan bonobologi ada di sini untuk menawarkan bantuan dan sokongan yang anda perlukan pada masa ini.

Mengapa wanita mengambil perpecahan lebih keras daripada lelaki?

Isi kandungan

• Mengapa wanita mengambil perpecahan lebih keras daripada lelaki?
• Apakah emosi yang dialami selepas perpisahan?
• Mengapa perpecahan lebih sukar bagi sesetengah orang?
  • 1. Jiwa sensitif merasakan kesakitan yang lebih banyak
  • 2. Melihat diri dalam cahaya rendah
  • 3. Anda mengalami gangguan dalam irama biologi
  • 4. Perpecahan hubungan yang sangat komited membawa siksaan
• Cara yang membina vs cara yang merosakkan untuk mengatasi masalah keras
• Cara yang sihat untuk menangani perpisahan
  • 1. Mengapa saya berpisah dengan keras? Terima emosi anda
  • 2. Melalui 7 peringkat perpisahan
  • 3. Elakkan bekas rakan kongsi anda di semua kos
  • 4. Cari harapan untuk bergerak akhirnya
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Terdapat perbezaan yang melekat dalam bagaimana seorang lelaki dan wanita berurusan dengan kemurungan pasca pemecahan. Pasti anda telah mendengar pernyataan umum bahawa perpecahan melanda lelaki kemudian. Tetapi, betapa tepatnya psikologi lelaki berfungsi selepas perpisahan? Lelaki adalah, secara amnya, kurang dilaburkan secara emosi dalam hubungan kasual atau hubungan yang masih dalam peringkat baru.

Fikiran mereka juga kurang kompleks. Oleh itu, kebanyakan lelaki merasa agak mudah untuk menangani perpisahan. Bukannya mereka tidak merasa sakit, hanya kerana mereka mengatasinya lebih cepat. Selain itu, ia adalah sifat maskulin yang sememangnya tidak menyatakan emosi yang dilihat sebagai lemah atau negatif, terima kasih kepada norma -norma patriarki masyarakat kita. Walaupun mereka mengalami kesukaran, anda mungkin tidak mendapat sedikit demi sedikit dari pandangan atau tingkah laku mereka.

Wanita, sebaliknya, cenderung membentuk lampiran emosi lebih cepat daripada lelaki. Menurut kajian, wanita semakin terjejas oleh pemecahan, melaporkan tahap kesakitan emosi dan fizikal yang lebih tinggi. Di sisi yang cerah, wanita berlaku untuk pulih dari perpecahan dengan cara yang matang dan sihat tanpa meninggalkan sebarang penyesalan, sementara, lelaki, secara umum, tidak pernah pulih sepenuhnya - mereka cenderung untuk bergerak.

Psikologi wanita selepas perpisahan jauh lebih rumit dan berlapis. Tidak biasa bagi seorang wanita untuk menjadi sangat melekat pada pasangannya setelah hanya beberapa minggu untuk mengenali mereka. Wanita juga cenderung melabur secara emosi dalam hubungan seksual semata -mata. Sekiranya lampiran adalah satu sisi, ia mengatasi masalah. Jadi, lebih kerap daripada tidak, wanita itu duduk di sofa terapi, bertanya, "Mengapa saya mengambil perpecahan begitu keras?"

Bacaan Berkaitan: 12 cara untuk mencari kebahagiaan setelah perpisahan dan sembuh sepenuhnya

Apakah emosi yang dialami selepas perpisahan?

Perpecahan menyakitkan, dan mereka bermaksud seperti itu. Kegawatan emosi yang berpunca dari kehilangan romantis sering menyebabkan orang menjadi kemurungan dan putus -putus yang mendalam dari dunia. Sebilangan orang melihat semua kerugian dalam kehidupan sebagai kekalahan peribadi kerana mereka sangat melekat pada orang yang tersayang.

Apabila persekutuan romantis berakhir, orang membawa beban penolakan yang menyakitkan selama bertahun -tahun. Begitu banyak, bahawa hubungan masa lalu mereka mempengaruhi yang baru dalam banyak kes. Perjalanan pasca pemecahan ditandai dengan kegawatan emosi yang mungkin akan merosot dari masa ke masa tetapi sukar untuk bertahan semasa ia berlangsung. Inilah yang kelihatan seperti:

• Penafian tidak dapat dielakkan sekiranya anda tidak baik dalam menangani penolakan dan tidak dapat menjawabnya. Harapan untuk anda berdua menampal di suatu tempat di bawah garis adalah apa yang membuatkan anda pergi
• Sekiranya perpisahan itu tidak saling dan mengejutkan anda, secara semula jadi, anda akan mencari penutupan dan mencari jawapan
• Dan yang membawa kepada fasa 'Mengapa saya' di mana anda merasa menjadi mangsa dan dikhianati
• Tangan di tangan datang kemarahan dan obsesi. Anda sama ada mahu membalas dendam melalui hubungan pemulihan atau cara lain atau anda menjadi terdesak untuk memenanginya kembali
• Sebaik sahaja percubaan -percubaan itu turun dengan api, kesedihan yang melampau dan kesepian memahami anda kerana anda sangat merindui pasangan anda, dan inilah yang kami panggil blues pemisahan
• Bukan sahaja pergolakan emosi, tetapi perpecahan juga datang dengan bahagian kesakitan fizikal mereka bermula dari sakit kepala dan sakit dada untuk kehilangan selera makan dan insomnia
• Sebagai kesan jangka panjang pemisahan, kecemasan dan kemurungan memakai banyak daripada kita yang akhirnya mengakibatkan banyak hubungan yang tidak selamat

Bacaan Berkaitan: Nasihat pakar untuk mengatasi perasaan kosong selepas perpisahan

Mengapa perpecahan lebih sukar bagi sesetengah orang?

Berputar kembali ke soalan - mengapa perpecahan begitu sukar? Sekiranya anda adalah orang yang mengakhiri hubungan, anda mungkin tidak akan terjejas sebagai pasangan anda kerana anda bersedia secara mental dan emosi untuk perpisahan. Tetapi jika anda berada di hujung penerimaan dan tidak melihat perpecahan yang akan datang, ia akan memukul anda seperti bolt dari biru.

Anda akan terus bertanya kepada diri sendiri jika anda melakukan sesuatu yang salah atau jika ada sesuatu yang boleh anda lakukan untuk menghalang hubungan dari ke selatan. Malangnya, mengejar jawapan hanya akan membuat penutupan kelihatan lebih sukar difahami. Akhirnya, anda mungkin perlu berdamai dengan hakikat bahawa tidak setiap kisah cinta mendapat 'gembira selama -lamanya'. Tetapi jika perpecahan begitu normal, mengapa begitu sukar untuk mengatasi seseorang? Marilah kita menganalisis sebab -sebab yang berpotensi yang meninggalkan yang terbaik dari kita terdedah semasa mengendalikan perpisahan:

1. Jiwa sensitif merasakan kesakitan yang lebih banyak

Orang yang sangat sensitif menjadi lebih banyak dilaburkan dalam hubungan dan dengan itu lebih terjejas daripada yang lain. Individu yang mempunyai pandangan praktikal dapat merasionalkan perpisahan walaupun mereka sakit, sedangkan jiwa sensitif berjuang untuk mengulang semula. Oleh kerana mereka mudah dan lebih terjejas oleh pergolakan emosi, perpecahan sangat sukar bagi mereka.

Mereka cenderung melukis kehidupan dalam pukulan yang luas, jadi mungkin kelihatannya bahawa perpecahan adalah akhir dunia. Mereka tidak dapat melihat di luar kesakitan mereka yang segera dan mengalami kehilangan harapan. Belajar bagaimana mengatasi perpecahan mungkin membawa mereka tertanya -tanya, "Mengapa begitu sukar untuk mengatasi seseorang?"Kerana mereka tidak dilengkapi dengan baik untuk menangani kesakitan pasca pemecahan.

2. Melihat diri dalam cahaya rendah

Anda mungkin merasa bingung, tertekan, dan tertekan setelah dibuang. Anda mungkin mula mempersoalkan peranan anda dalam hubungan atau melihat penolakan pasangan anda terhadap anda sebagai keputusan mengenai nilai anda sebagai individu. Soalan-soalan ini cenderung meningkat dengan cepat dan menjatuhkan anda ke dalam jurang gelap pemikiran negatif dan keraguan diri. "Mengapa perpecahan sangat sukar bagi saya?"Anda mungkin tertanya -tanya sebagai hasilnya. Kerana anda melihat perpisahan sebagai kegagalan peribadi.

Dari 'mengapa saya' ke 'sesuatu mesti salah dengan saya', anda mula menyalahkan diri anda kerana kegagalan hubungan romantis. Ini mungkin membuat anda lebih keliru tentang identiti anda di luar hubungan dan mungkin mendorong anda ke arah pemikiran depresi. Dan walaupun selepas masa yang lama, perpecahan ini seolah -olah meninggalkan beberapa sisa yang merosakkan dalam keperibadian anda. Walau bagaimanapun, walaupun mengalami sakit hati dan episod kemurungan, anda harus ingat bahawa kadang -kadang kesalahan itu bukan milik anda.

Bacaan Berkaitan: 9 cara untuk mengatasi ketika mantan anda bergerak

3. Anda mengalami gangguan dalam irama biologi

Mengapa beberapa perpecahan begitu menyakitkan? Ini kerana kita menjadi kebiasaan dengan rakan kongsi kita. Romantik adalah ketagihan yang memupuk lampiran dan rasa kepunyaan pasangan. Perlahan, pemikiran, nilai, pendapat, dan perasaan pasangan mula mempunyai pengaruh yang kuat dalam hidup anda. Mereka menenangkan anda ketika impulsif, memandu anda ke matlamat anda dan menyokong anda dalam kehidupan seharian.

Tidak perlu dikatakan, anda menjadi ketagih dan terbiasa dengan pasangan anda, secara fizikal dan psikologi. Apabila persamaan itu memalukan dalam bentuk perpisahan, seluruh hidup anda dan fungsinya terbalik. Gangguan keharmonian ini menjadi hayat yang masih hidup dalam pertempuran yang sukar kerana ia mempengaruhi minda, badan, dan jiwa.

4. Perpecahan hubungan yang sangat komited membawa siksaan

Perpecahan dalam hubungan yang komited adalah jemputan untuk kitaran azab. Kepercayaan anda dalam hubungan menerima kejutan tiba-tiba dan anda sama ada pergi ke rebound atau cangkuk-up atau elakkan berada dalam hubungan sama sekali. Anda mungkin berhenti mempercayai cinta dan kehilangan minat pada tarikh yang prospektif.

Mendapatkan dibuang dan tidak melihatnya datang mungkin penjelasan yang mungkin mengapa sesetengah daripada kita mengambil perpecahan lebih keras daripada yang lain, terutama ketika anda memberikan segala -galanya kepada hubungan ini. Sekiranya anda berdua hidup bersama, kemungkinan besar anda perlu berusaha lebih banyak untuk menyembuhkan dari kenangan menghantui hari -hari tua anda yang baik.

Cara yang membina vs cara yang merosakkan untuk mengatasi masalah keras

Bukan sahaja kesusahan emosi, perpisahan mempunyai kuasa untuk menjalani penderitaan fizikal seperti insomnia, kekurangan selera makan, kadar denyutan jantung, dan gejala pengeluaran. Sekarang kita telah membincangkan mengapa perpecahan begitu sukar untuk ditangguhkan, kami merasa bertanggungjawab untuk membimbing anda ke arah yang betul untuk menangani blues pemisahan. Sebelum masuk ke dalam cara yang masuk akal untuk menangani penolakan cinta, pentingnya anda melihat carta perbandingan ini kerana walaupun yang terbaik dari kita jatuh ke dalam perangkap yang merosakkan diri ini selepas kehilangan cinta romantis:

Cara yang sihat untuk menangani perpisahan

Jangan mengalahkan diri anda lemah jika anda merasakan bahawa anda sedang berjuang dengan perpisahan. Jangan masuk ke dalam permainan yang menyalahkan dan fasa merosakkan diri yang baru kita bincangkan. Ia hanya akan menjadikan perkara lebih sukar bagi anda. Sebaliknya, ikuti beberapa petua yang berkesan untuk menangani perpisahan keras dan muncul lebih kuat dari sebelumnya.

Bacaan Berkaitan: 13 petua berguna untuk mengatasi cinta dalam hidup anda

1. Mengapa saya berpisah dengan keras? Terima emosi anda

Percaya atau tidak, pemecahan berpotensi untuk menjadikan kita secara emosi lebih berdaya tahan. Untuk itu, anda perlu menerima emosi anda. Dalam satu ketika, anda mungkin berasa seperti menangis atau mungkin marah, dan pada masa akan datang, anda mungkin merasakan dorongan mendesak untuk membakar foto atau cenderahati bekas rakan anda. Perpisahan yang tidak diingini boleh menyebabkan tenaga dan emosi yang tidak diingini seperti memadamkan kenangan. Faham bahawa setiap emosi yang anda alami adalah sah.

Anda tidak perlu berasa malu dengan pemikiran dan perasaan anda. Oleh itu, terima dan biarkan emosi anda muncul kerana mereka mungkin. Hidupkan Sistem Sokongan Anda - Sama ada rakan atau keluarga - untuk membantu anda melalui fasa ini dan bahu untuk menangis. Merangkul kesakitan pasca pemecahan anda. Penafian hanya akan menambah untuk melambatkan proses penyembuhan. Biarkan emosi negatif yang negatif mengalir keluar dari sistem anda dan melihat bagaimana ia membantu anda menyembuhkan sepanjang masa.

2. Melalui 7 peringkat perpisahan

Penyembuhan dari perpisahan adalah proses perlahan, dan ia hanya boleh berlaku apabila anda melalui 7 peringkat pemisahan. Pada mulanya, anda mungkin memerlukan masa untuk mengatasi 'kejutan'. Kemudian 'penafian' itu dapat membuat anda mengabaikan realiti tanah. Anda mungkin cuba untuk berunding dengan bekas panggilan dan teks anda dalam usaha untuk mendamaikan.

Apabila itu tidak berlaku, anda mungkin mengasingkan diri anda atau merasa tertekan. Kemarahan boleh awan kepekaan anda dan anda mungkin merasa tergelincir selepas perpecahan jahat. Tetapi setelah anda menerima emosi anda, anda mungkin merasakan perbezaannya. Ini adalah permulaan sebenar pemulihan pasca perpecahan. Mengakui dilema pemisahan ini dapat memberi kuasa kepada banyak jiwa yang tersiksa. Seperti kata pepatah lama, "Ia paling menyakitkan sebelum ia sembuh."

3. Elakkan bekas rakan kongsi anda di semua kos

Sama ada anda boleh berkawan dengan bekas atau tidak adalah keputusan yang anda buat. Namun, jika anda melompat ke zon rakan tanpa membenarkan masa untuk sembuh dari kesakitan, maka itu adalah resipi untuk komplikasi yang buruk. Anda mesti melalui tempoh tidak ada hubungan dan membiasakan diri tanpa mereka sebelum anda bahkan dapat mempertimbangkan kemungkinan membiarkan mereka kembali. Pemisahan impulsif biasanya mengakibatkan rakan -rakan yang cuba menarik perhatian mantan mereka.

Anda mungkin tergoda untuk mengetahui sama ada orang yang berpisah juga menyakitkan, tetapi sila jelaskan. Dalam taktik toksik ini terdapat jawapan kepada "Mengapa pemecahan begitu menyakitkan?". Terobsesi seseorang selalu tidak sihat. Bebaskan jiwa anda dari mantan mania dan cuba sambung semula dengan nafsu yang lama hilang. Penyimpangan ini mungkin anda tertanya -tanya, dan dalam masa beberapa bulan, anda mungkin mendapati diri anda menyembuhkan dan bergerak dari apa yang kelihatan seperti perpecahan yang paling buruk yang pernah ada.

4. Cari harapan untuk bergerak akhirnya

Pada minggu -minggu selepas perpecahan, anda mungkin mendapati diri anda bertanya, "Mengapa mengatasi seseorang dengan begitu keras?"Tetapi perpecahan tidak pernah menjadi parut kekal dalam hidup anda. Sekiranya anda memberi diri anda masa yang mencukupi, anda akan merasakan bahawa tekanan itu pudar, lambat laun. Perpecahan adalah normal dan bergerak mengambil sedikit masa.

Ambil bantuan sistem sokongan anda, cari kesenangan dalam sukarelawan sosial, atau cari saluran dalam projek semangat baru - lakukan apa sahaja yang diperlukan untuk mengalihkan fokus anda dari pemikiran yang menyakitkan. Gunakan masa ini untuk mencari semula siapa anda. Dalam proses itu, mantan anda pasti akan menjadi masalah masa lalu, dan kesusahan perpisahan akan berakhir tidak lama lagi. Dan jika pada bila -bila masa, anda memerlukan bantuan profesional untuk menstabilkan kaunselor kesihatan mental, mahir dan berpengalaman anda mengenai panel pakar bonobologi ada di sini untuk anda.

Bercakap tentang selepas perpecahan, ahli psikologi Juhi Pandey memberitahu Bonobologi, "cara berpisah dengan orang yang disayangi menyakitkan semua orang yang terlibat. Tetapi untuk membiarkan diri anda berada dalam keadaan kekal rasa kasihan dan keputusasaan diri akan menjadikan kesihatan mental anda lebih teruk pada hari itu. Bergerak boleh menjadi pengalaman yang mendalam, dipenuhi dengan penemuan diri dan penyembuhan. Pada akhirnya, anda akan keluar dari orang yang lebih baik, dengan pemahaman yang lebih baik tentang diri anda."

Petunjuk utama

• Wanita mengambil perpecahan lebih keras daripada lelaki kerana mereka cenderung membentuk lampiran emosi yang lebih cepat dan lebih mendalam
• Orang yang lebih sensitif merasa sukar untuk menangani perpecahan
• Menyalahkan diri anda untuk perpecahan boleh menjadikannya lebih sukar untuk mengatasinya
• Menghadapi hubungan jangka panjang dan bermakna menjadi sangat sukar bagi sesetengah orang
• Anda harus menggunakan mekanisme mengatasi yang sihat seperti mengakui kesakitan, melabur masa dan tenaga anda menjadi sesuatu yang produktif, dan mengelakkan bekas pasangan anda sekurang-kurangnya pada mulanya
• Mencari dendam, hubungan pemulihan, dan alkohol adalah tidak ketat

Walaupun beberapa hari lebih sukar daripada yang lain selepas perpisahan, ada banyak cara untuk meneruskan dan menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia. Kaunselor hubungan bonobologi bersetuju bahawa pemulihan perpecahan anda mungkin sukar, tetapi tidak mustahil. Tidak kira betapa penuhnya halangan perjalanan, kami mendapat kepercayaan dalam keupayaan anda untuk bertahan dan kami pasti anda akan sampai ke sisi lain.

Artikel itu pada asalnya diterbitkan pada tahun 2018 dan kini telah dikemas kini.

Soalan Lazim

Breakups sukar untuk semua orang, tetapi wanita lebih terjejas oleh selepas itu. Mereka melaporkan lebih banyak kesakitan emosi dan perjuangan dengan pelbagai perasaan negatif. Bukti semasa menunjukkan bahawa mereka merasakan kerugian lebih kuat.

Juri agak dibahagikan di sini. Telah dipercayai bahawa lelaki bergerak lebih cepat dan berkencan dengan orang lain selepas perpisahan. Tetapi penemuan baru menunjukkan bahawa lelaki berpegang pada hubungan masa lalu lebih lama daripada wanita. Ia memerlukan lelaki untuk bertanya (baca: mengakui), "Mengapa pemecahan begitu menyakitkan?"

Kajian yang dijalankan pada orang dewasa AS mendapati bahawa wanita lebih cenderung untuk menamatkan perkahwinan. Tetapi kedua -dua lelaki dan wanita sama -sama berkemungkinan menamatkan hubungan sebelum berumah tangga.

12 perkara yang tidak perlu dilakukan selepas perpisahan

8 sebab mengapa anda mesti menyekat bekas anda dan 4 mengapa anda tidak seharusnya

Bagaimana mantan saya bergerak begitu pantas seperti saya tidak ada apa -apa?