Mengapa saya begitu tidak berpuas hati? Cara Membenarkan Kebahagiaan Berpusing Dalam Hidup Anda

Adakah anda menghabiskan masa yang tertanya -tanya 'mengapa saya begitu tidak berpuas hati'? Jika ya, sudah tiba masanya untuk melakukan pencarian jiwa dan sampai ke bahagian bawah masalah. Sudah tiba masanya untuk tersenyum lagi!

Adakah anda kerap merasa tekanan untuk tersenyum sepanjang masa? Jujurlah, kadang -kadang sukar untuk menimbulkan senyuman. Betul, yang anda mahu lakukan adalah duduk dan menatap telefon anda. Kita semua mempunyai hari seperti ini, tetapi jika anda mendapati bahawa pemikiran itu, 'Mengapa saya begitu tidak berpuas hati,' berada di belakang fikiran anda secara teratur, sudah tiba masanya untuk memikirkan Kenapa.

Kita semua berusaha untuk mencapai bintang -bintang, mencapai impian kita, dan menjadi versi terbaik yang kita boleh. Itu sama dengan tekanan. Kadang -kadang jauh lebih baik untuk hanya '.'

Masalah selalu 'dihidupkan'

Internet adalah perkara yang indah tetapi ia juga mempunyai kelemahannya. Kami sentiasa dihubungkan dan dihidupkan. Kami hampir tidak mendapat masa untuk duduk dan menikmati masa ini lagi. Setiap kali telefon kami jingle, kami merebutnya dan melihat mesejnya. Kami sentiasa menyemak e -mel kami dan membaca berita. Banyak perkara yang kita baca mengenai berita itu juga cukup negatif dan kurang.

Media sosial juga merupakan tempat yang mengerikan untuk perbandingan. Tidak hairanlah bahawa selalu dihubungkan dan tersedia untuk berbual pada bila -bila masa sepanjang hari sudah cukup untuk menyeret kami.

Kedengarannya sepatutnya menjadi perkara yang indah, tetapi perkara yang paling baik juga mempunyai sisi negatif jika anda kelihatan cukup keras.

Mengapa saya begitu tidak berpuas hati? Sebab yang berpotensi mengapa

Sekiranya anda kerap duduk di sana dan tertanya -tanya 'Mengapa saya begitu tidak berpuas hati,' sudah tiba masanya untuk menggali sedikit lebih mendalam dan menggali alasannya. Mari kita periksa beberapa sebab yang paling biasa untuk ketidakselesaan pada hari ini dan umur.

1. Anda mempunyai jangkaan yang tidak realisatik

Salah satu sebab yang paling biasa untuk kesedihan adalah berusaha mencapai sasaran yang tidak dapat dicapai. Pasti, bagus untuk tujuan tinggi tetapi tidak ke tahap Kilimanjaro! Sekiranya anda menetapkan matlamat yang terlalu tinggi, anda akan gagal setiap masa. Bagaimana anda sepatutnya gembira dalam keadaan itu? Itu mustahil.

Sekiranya anda tertanya -tanya 'mengapa saya begitu tidak berpuas hati,' mempersoalkan sama ada sebabnya anda mencapai matlamat yang bahkan orang yang paling pintar dan ditentukan di planet ini tidak dapat dicapai.

Sesuaikan matlamat anda ke tahap yang lebih realistik dan membina keyakinan anda. Anda akan dengan cepat melihat bagaimana ia secara langsung mempengaruhi tahap kebahagiaan anda.

2. Anda kerap membandingkan diri anda dengan orang lain

Ini adalah yang besar dan sesuatu yang kita semua bersalah dari semasa ke semasa. Jangan sekali -kali membandingkan diri anda dengan orang lain.

Perjalanan setiap orang dalam hidup berbeza dan bergerak dengan kelajuan yang berbeza. Apabila anda membandingkan diri anda dengan orang lain, anda akan selalu menjadi pendek kerana anda secara automatik memberi tumpuan kepada negatif.

Contohnya, rakan anda mungkin pergi ke dunia. Anda terjebak di rumah tanpa banyak wang. Adakah itu bermaksud anda tidak akan pernah pergi? Sudah tentu tidak. Adakah itu bermaksud anda akan sentiasa pendek dengan wang tunai? Sudah tentu tidak. Hidup berpusing dan berpaling. Kita semua bergerak mengikut kadar kita sendiri.

Anda juga tidak boleh benar -benar yakin bahawa gambar yang anda lihat tentang seseorang, atau kisah yang mereka ceritakan adalah benar. Orang menghiasi kebenaran untuk menjadikan diri mereka kelihatan baik. Dalam hal ini, anda membandingkan diri anda dengan sesuatu yang bahkan tidak nyata.

3. Anda menghabiskan terlalu banyak masa di media sosial

Sebilangan besar daripada kita mempunyai hubungan cinta/benci dengan media sosial. Ini adalah perkara yang bagus untuk berhubung dengan orang dan berlalu lima minit ketika anda bosan. Tetapi ia juga menghalang anda daripada hidup pada masa ini.

Seperti yang kita bicarakan sebelumnya, anda begitu diambil dengan memeriksa atau berkongsi di mana anda berada atau apa yang anda makan untuk makan malam yang anda tidak benar -benar melihat lokasi atau mencuba makanan! Ini pasti akan menghancurkan tahap kebahagiaan anda dari masa ke masa. Boleh menjadi jawapan kepada 'mengapa saya begitu tidak berpuas hati' dalam kes anda.

Jadi, mengapa tidak berehat atau detoksifikasi media sosial sebentar dan lihat bagaimana perasaan anda selepas itu?

4. Anda mempunyai pandangan negatif yang umumnya

Adakah anda melihat kaca sebagai separuh penuh atau separuh kosong? Tidak mudah untuk menjadi positif sepanjang masa, tetapi adalah idea yang baik untuk sekurang -kurangnya mencuba dan mengembangkan lebih positif daripada pandangan negatif.

Apabila anda mempunyai minda positif, anda lebih bahagia dan sihat secara semula jadi. Anda juga melihat peluang di sekeliling anda jauh lebih mudah. Akibatnya, anda akan mempunyai pengalaman dan bertemu dengan orang baru yang tidak akan pernah berlaku sebelum ini.

Cuba pengesahan positif, mantra, dan kesedaran untuk meningkatkan tahap positif anda. Anda juga boleh mencuba reframing, yang bermaksud anda harus mengetahui setiap pemikiran negatif yang anda miliki, dan kemudian reframe menjadi sesuatu yang positif, mengulanginya sehingga menjadi sifat kedua.

5. Anda tidak baik pada diri sendiri

Tidak ada perkara yang sempurna. Kami memberi tekanan kepada diri kita sendiri untuk mencapai standard yang tidak dapat dicapai yang mudah menyebabkan soalan 'mengapa saya begitu tidak berpuas hati'. Mula bercakap dengan diri anda dengan kebaikan dan rasa hormat seperti yang anda gunakan semasa bercakap dengan rakan dan ahli keluarga anda!

Mengapa mereka layak mendapat kebaikan dan anda tidak? Perhatikan bagaimana anda bercakap dengan diri sendiri dan perkara yang anda ceritakan apabila ada yang tidak kena. Ini akan memberi anda idea sama ada perbincangan diri negatif adalah sesuatu yang anda perlukan untuk menangani.

6. Anda tidak meluangkan masa untuk diri sendiri

Adakah anda seorang yang memberi, memberi, memberikan lebih banyak lagi, tanpa mengambil masa untuk diri sendiri? Anda tidak boleh gembira dan sihat jika anda berjalan kosong! Meletakkan keutamaan pada penjagaan diri dan kesihatan anda sendiri.

Menyuburkan minda, badan dan jiwa anda. Kemudian, belajar untuk mengatakan 'tidak' untuk perkara yang anda belum mendapat masa, atau hanya perkara yang anda tidak mahu lakukan.

Kami menganggap bahawa duduk dan tidak melakukan apa-apa adalah membuang masa, atau melakukan sesuatu untuk diri kita sendiri adalah egois, tetapi kebenarannya adalah bahawa penjagaan diri adalah keutamaan dalam hidup. Sekiranya anda selalu bertanya 'Mengapa saya begitu tidak berpuas hati,' mungkin kerana anda tidak memberi anda penjagaan dan masa yang anda layak.

7. Anda tinggal di masa lalu atau sentiasa bimbang tentang masa depan

Adakah anda tidak gembira jika anda selalu berfikir ke belakang atau ke hadapan? Bagaimana dengan saat anda berada? Hidupkannya!

Berfikir kembali pada masa lalu tidak ada gunanya. Sudah dan hilang dan anda tidak dapat mengubahnya. Begitu juga, bimbang tentang masa depan tidak berbaloi. Apa yang akan berlaku, akan.

Kesedaran adalah taktik hebat yang boleh anda gunakan di sini. Ini membantu anda hidup pada masa ini, mengendalikan tekanan, dan lebih menghargai perkara -perkara kecil dalam hidup.

8. Anda terlalu menonton berita

Sudah tentu, anda harus mengikuti perkembangan peristiwa dunia tetapi tidak memikirkannya jika mereka menyebabkan anda merasa rendah atau kecewa sepanjang masa.

Terdapat garis halus antara empati dengan penderitaan dunia dan membenarkannya memakan anda. Sekiranya anda mendapati bahawa berita itu memberi kesan kepada anda secara negatif, hadkan jumlah yang anda baca.

Ramai orang yang mempersoalkan 'mengapa saya begitu tidak berpuas hati' sering bersalah kerana membingungkan berita dunia dan gagal melihat banyak positif yang sering dilaporkan.

9. Anda tidak mempunyai matlamat

Walaupun anda tidak perlu merancang hidup anda, tidak mempunyai matlamat untuk bekerja ke arah boleh menjadi alasan mengapa anda mungkin berfikir 'mengapa saya tidak berpuas hati?'Dalam kes ini, hidup anda hanya mengembara, tidak benar -benar masuk ke mana -mana arah dan ini menyebabkan anda merasa tidak terpenuhi.

Sudah tiba masanya untuk duduk dan memikirkan apa yang anda mahukan dari kehidupan. Sekiranya anda tidak pasti, sengaja untuk seketika dan mungkin membuat papan mood. Anda mampu apa -apa dan apabila anda mempunyai arahan untuk masuk, anda akan mendapat percikan yang tidak pernah anda miliki sebelum ini.

10. Anda selalu mengatakan "ya"

Adakah anda orang yang menarik? Jujurlah. Sekiranya anda mendapati bahawa anda tidak boleh mengatakan "tidak" dan anda selalu berkata "ya," maka anda perlu mengambil langkah mundur dan menyedari masa itu untuk diri sendiri sama pentingnya.

Anda tidak perlu sentiasa menggembirakan orang -orang di sekeliling anda untuk bahagia. Sekiranya mereka orang yang baik, mereka akan memahami bahawa anda mempunyai sempadan anda dan mereka harus dihormati.

11. Atau, anda selalu mengatakan "tidak"

Walaupun sangat bagus untuk mengatakan "tidak" kepada perkara yang anda tidak mahu lakukan, bukan idea yang baik untuk mengatakan "tidak" kepada segalanya. Siapa tahu apa peluang yang boleh anda hilang!

Mula menolak diri anda keluar dari zon selesa anda dan berkata "ya" untuk malam sosial bersama rakan -rakan apabila anda biasanya akan berkerut di rumah di hadapan Netflix. Itu tidak bermaksud bersetuju dengan segala -galanya, tetapi ini bermaksud meregangkan sempadan anda sedikit.

12. Anda terjebak dalam kitaran "norma" sosial

Mungkin anda menganggap anda "harus" melakukan sesuatu tetapi anda tidak mahu. Sebagai contoh, anda memberi tumpuan kepada hakikat bahawa masyarakat memberitahu anda bahawa anda "harus" berkahwin dan mempunyai anak, tetapi jauh, itu bukan apa yang anda mahukan. Atau, anda dari budaya tertentu yang mempunyai peranan jantina yang kukuh, namun ia tidak duduk dengan anda.

"Norma" sosial atau masyarakat boleh menjadi sangat merosakkan kerana mereka memaksa orang untuk melakukan perkara -perkara yang mereka tidak benar -benar mahu, agar sesuai.

Sebenarnya anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahu lakukan, selagi anda tidak menyakiti orang lain. Anda tidak perlu berbuat apa -apa untuk dimuatkan ke dalam kotak berlabel tertentu atau untuk menandakan perkara tertentu yang orang lain memberitahu anda bahawa anda "harus" lakukan. Dengan berfikir dengan cara itu, anda mungkin menyumbang kepada perasaan kecewa dan kesedihan anda.

Kadang -kadang kita semua hanya memerlukan bantuan

Terdapat banyak sebab mengapa anda mungkin berfikir 'mengapa saya begitu tidak berpuas hati' tetapi ia berbeza untuk semua orang. Mencuba petua di atas akan membantu tetapi jika anda masih mendapati bahawa anda merasa turun dan anda tidak boleh menggoncangnya, ada kemungkinan anda sedang bergelut dengan kemurungan. Dalam hal ini, jadikan diri anda sebagai keutamaan nombor satu dalam hidup anda * seperti yang anda harus tetap * dan cari pertolongan.

Meminta pertolongan adalah perkara paling berani yang boleh anda lakukan dalam keadaan hidup. Ini menunjukkan kekuatan sebenar dan pengakuan bahawa kebahagiaan anda penting.

Mencari bantuan adalah langkah pertama dalam pemulihan, jadi sebaik sahaja anda melakukan ini, tangkan diri anda di belakang kerana perkara akan berubah.

Kita semua berjuang dengan perasaan rendah sekali -sekala tetapi tidak ada yang patut dirasai dengan cara ini dalam jangka masa panjang. Letakkan diri anda terlebih dahulu dan menjangkau.

Adakah anda sentiasa tertanya -tanya mengapa saya begitu tidak berpuas hati?'Ini mungkin klise, tetapi benar, hidup terlalu pendek. Masa lalu sudah hilang, masa depan belum ada, jadi hidup pada masa ini dan menjadikannya indah.

Periksa ini seterusnya!

Mahu membuat kebahagiaan status quo anda? Cuba Peraturan hidup dan 22 rahsia untuk tidak pernah menjadi tidak berpuas hati lagi

Adakah hubungan anda mempengaruhi anda? Baca ini - Tidak gembira dalam hubungan? Cara memilih jalan yang tepat untuk anda

Mahu mempelajari rahsia kebahagiaan? Gunakan panduan ini Apa kunci kebahagiaan? 13 kebenaran untuk membuka kunci kehidupan yang hebat