Apabila tiba masanya untuk memaafkan 5 petua untuk melepaskan

Orang boleh menyakiti anda. Ini adalah salah satu fakta asas kehidupan. Malangnya, salah satu daripada orang yang paling boleh menyakiti anda adalah pasangan atau pasangan anda. Kenapa? Mereka paling bersama anda. Mereka mengenali anda yang terbaik. Dan mereka tahu bagaimana menolak butang anda.

Sama ada cara lain yang penting untuk atau tidak, mereka akan menyakiti anda dengan cara yang besar dan kecil, mungkin berkali -kali. Ia hanya boleh menjadi komen yang tidak dimaksudkan untuk menyakiti anda; atau ia boleh menjadi pengkhianatan utama seperti menipu. Maksudnya, ia berlaku mungkin lebih kerap daripada yang kita mahukan. Dan flipside juga benar-kita boleh menyebabkan kecederaan kepada yang lain juga penting.

Sekiranya anda berada dalam hubungan, kecederaan tidak dapat dielakkan. Anda mesti belajar memaafkan. Ini sebahagian daripada perjanjian. Dan sementara anda mungkin tidak mempunyai masa yang mudah memaafkan sekarang, dengan beberapa amalan, anda boleh menjadi lebih baik. Ya, memaafkan dapat dalam beberapa cara seperti menunggang basikal. Terdapat lengkung pembelajaran yang curam, tetapi apabila anda mengetahuinya dan sering melakukannya, ia menjadi lebih mudah. Sudah tentu, anda masih boleh terluka di sepanjang jalan, tetapi anda masih boleh terus kembali ke basikal lagi.

Bilakah masa untuk memaafkan? Jawapannya selalu sekarang. Berikut adalah 5 petua untuk melepaskan:

1. Luangkan masa

Apabila kita terluka, banyak kali kita terlalu emosional pada masa itu untuk bertindak balas dengan cara yang sesuai. Oleh itu, apabila pasangan atau pasangan anda menyakitkan anda, mundur dan menarik nafas. Malah keluarkan diri dari kehadiran mereka jika anda perlu. Anda pasti boleh berkata, "Itu benar -benar menyakitkan saya," tetapi menahan diri daripada membiarkan emosi anda mendapat yang terbaik dari anda. Lebih baik meluangkan masa untuk mengumpulkan pemikiran anda sebelum membincangkan perkara itu. Luangkan sepanjang hari jika anda perlu. Biarkan ia bermasalah di belakang fikiran anda. Tidur di atasnya. Hari baru boleh membawa perspektif baru. Masa boleh memberikan ketenangan yang anda perlukan.

2. Fokus pada apa yang penting

Timbang dalam ini setiap kali kecederaan telah berlaku-adalah keadilan yang lebih penting, atau hubungannya lebih penting? Kadang kala kita terluka, keadilan adalah semua yang kita fikirkan. Kami rasa kami betul, pasangan kami salah, dan kami mesti salah dibuat dengan betul. Mengapa kita berfikir dengan cara ini? Hurt mempunyai cara membuat kita berpaling ke dalam dan hanya melihat perkara kita. Kami berfikir bahawa entah bagaimana keadilan akan membuatkan kami berasa lebih baik. Tetapi adakah ia benar -benar membuat kita berasa lebih baik? Tidak betul -betul. Jadi persoalannya, apa yang sebenarnya membantu menyembuhkan sakit? Jawapannya memaafkan dan melupakan dan bergerak melewati keadaan. Sekiranya kita tidak memaafkan, maka kita tidak dapat bergerak maju. Kami terjebak. Tidak ada hubungan yang dapat bertahan jika anda tidak dapat maju.

3. Letakkan diri anda di kasut mereka

Mungkin perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah memikirkan apa yang anda lalui. Anda mungkin berfikir bahawa jika mereka telah menyalahkan anda, mereka tidak mempunyai tempat untuk marah atau marah. Tetapi fikirkan ini-mengapa mereka menyakiti anda di tempat pertama? Adakah ia benar -benar menangis untuk mendapatkan bantuan? Adakah mereka merasa terkejut dengan anda? Sedar bahawa apabila seseorang menyakitkan anda, jarang sekali masalah terpencil. Biasanya dipengaruhi oleh faktor lain, termasuk tingkah laku anda sendiri. Cuba tanya diri anda apa yang akan anda lakukan dalam keadaan mereka. Mungkin ia akan membantu anda dengan lebih mudah memaafkan.

4. Bincangkan isu di tangan

Apabila anda berdua bersedia, anda perlu duduk dan bercakap tentang apa yang berlaku. Tenang dan bergilir -gilir. Betul -betul mendengar apa yang mereka katakan bukan hanya meluangkan masa untuk merumuskan lash belakang. Anda mungkin menganggap anda mempunyai semua maklumat, tetapi anda mungkin tidak. Lihatlah ini sebagai masa pembelajaran. Masuk ke dalamnya dengan sikap cinta. Juga, berhati -hati untuk tidak membawa isu lain ke dalam perbincangan. Tetap fokus, bercakap kedamaian anda, dan tenang dan penyayang.

5. Sebenarnya maafkan dan lupa

Sama pentingnya dengan mendengar kata -kata, "Saya minta maaf," yang lain penting anda juga memerlukannya perkataan "Saya memaafkan anda" dari anda. Ikhlas. Apabila anda memaafkan, ini bermakna anda sebenarnya membiarkan orang lain tahu bahawa anda tidak memegang dendam atau menyimpan masalah untuk kegunaan kemudian. Walaupun memaafkan adalah satu perkara, lupa adalah yang lain. Anda pasti tidak akan "lupa" tetapi anda boleh melewatinya. Bagaimana? Dengan melepaskan kecederaan yang tidak menentukan sama ada anda atau hubungan anda. Nantikan, tidak ke belakang. Hanya dengan itu hubungan anda benar -benar sembuh.