Apa yang hendak dikatakan kepada seseorang yang telah mengkhianati anda?

"Sukar untuk memberitahu siapa yang mempunyai punggung dari siapa yang sudah cukup lama untuk menikam anda." - Nicole Richie. Dalam bidang hubungan, tidak ada kesakitan yang lebih besar daripada kesakitan pengkhianatan. Sukar untuk memaafkan seseorang yang mengkhianati anda, sama ada pasangan anda, teman lelaki jangka panjang, sahabat, adik, atau ibu bapa. Lebih sukar masih dapat mengetahui apa yang hendak dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati anda.

Perkara yang paling menyedihkan tentang pengkhianatan adalah bahawa ia mengguncang teras anda dan menghapuskan kemampuan anda untuk mempercayai. Ia membuatkan anda berasa ditipu dan tidak mencukupi. Ketidakpercayaan ini kemudian meresap ke dalam aspek kehidupan yang lain dan boleh mengganggu keupayaan anda untuk membentuk hubungan yang sihat. Selalu akan ada keraguan atau syak wasangka yang menggembirakan walaupun anda bertemu dengan seseorang yang baru kerana emosi negatif ini sangat tertanam dalam makhluk anda. Dan ini hanya beberapa kesan psikologi pengkhianatan.

Dikecewakan oleh orang yang anda telah meletakkan kepercayaan anda boleh menyayat hati. Ia benar -benar boleh meninggalkan anda dalam kerugian untuk apa yang hendak dikatakan kepada seseorang yang telah memanfaatkan kepercayaan yang anda masukkan ke dalamnya. Lagipun, apa yang boleh anda katakan kepada mereka yang boleh membatalkan kerosakan? Atau mereka kepada anda untuk perkara itu? Malangnya, tidak ada buku panduan mengenai cara yang betul untuk bertindak balas terhadap pengkhianatan.

Reaksi setiap orang boleh menjadi unik, bergantung kepada keterukan dan kesan pengkhianatan serta landskap emosi mereka sendiri dan mekanisme mengatasi. Yang dikatakan, respons kita terhadap pengkhianatan boleh berpunca dari tempat kelemahan emosi yang dapat membuat kita mengatakan atau melakukan perkara -perkara yang kita mungkin akan menyesal kemudian. Untuk memastikan itu tidak berlaku kepada anda, kami di sini untuk memberitahu anda apa yang hendak dikatakan apabila seseorang mengkhianati anda dengan pandangan dari jurulatih hidup dan kaunselor Joie Bose, yang mengkhususkan diri dalam menangani perkahwinan, pemecahan dan urusan luar nikah yang kasar.

Apa itu pengkhianatan?

Isi kandungan

• Apa itu pengkhianatan?
• Dikhianati oleh seseorang yang anda sayangi
• Apa yang hendak dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati anda
  • 1. "Saya marah dengan anda dan saya tidak akan menafikannya"
  • 2. "Saya tidak mahu awak kembali"
  • 3. "Saya memaafkan anda, saya faham"
  • 4. "Terima kasih kerana mengajar saya apa yang tidak boleh diterima"
  • 5. "Saya akan berusaha bergerak dengan anggun"
  • 6. "Anda tidak penting, pemulihan saya adalah"
  • 7. "Saya akan mencari rakan sejati yang tidak seperti anda"
  • 8. "Saya tidak akan terobsesi pengkhianatan anda"
  • 9. "Saya akan lebih menyayangi saya daripada saya mencintai awak"
• Dos dan tidak perlu apabila seseorang mengkhianati anda
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Untuk dapat memahami bagaimana untuk mengatasi apabila seseorang mengkhianati kepercayaan anda, anda perlu terlebih dahulu kejelasan mengenai apa yang pengkhianatan dan makna yang dikhianati dalam cinta, sehingga anda tidak melampaui pasangan atau tindakan yang disayangi dari konteks, menuduh mereka mengkhianati anda. Ya, pasangan anda makan sepotong pizza terakhir apabila anda dengan jelas meminta mereka untuk menyelamatkannya dapat merasa banyak seperti pengkhianatan tetapi tidak.

Sebaliknya, orang yang disayangi atau yang lain meletakkan anda di hadapan orang lain dan melepaskannya sebagai humor adalah satu bentuk pengkhianatan dalam hubungan yang sering tidak dapat dikesan. Dalam istilah literal, pengkhianatan dapat ditakrifkan sebagai "tindakan yang disloyalty yang disengajakan". Apabila definisi ini berkahwin dengan makna yang dikhianati dalam cinta, ia merangkumi apa -apa dan setiap tindakan yang mencetuskan rasa dirugikan oleh orang yang dipercayai atau orang yang disayangi melalui perbuatan yang disengajakan atau oleh peninggalan.

Beberapa bentuk pengkhianatan yang paling biasa dalam cinta dan hubungan intim termasuk ketidaksetiaan, ketidakjujuran, ketidaksetiaan dan pendedahan maklumat yang berbahaya yang dikongsi dengan keyakinan. Apabila anda mempercayai seseorang dan mereka mengkhianati anda, kesannya boleh berkisar dari kejutan kepada kesedihan, kehilangan, obsesi yang mengerikan, kehilangan harga diri, keraguan diri, dan isu amanah. Pengkhianatan dari orang yang disayangi atau seseorang yang dipercayai sebagai pasangan romantis juga boleh mengakibatkan kehidupan yang berubah -ubah -mungkin tetap -. Ini adalah manifestasi trauma pengkhianatan, yang boleh menyebabkan gangguan kesihatan mental seperti kebimbangan, OCD dan PTSD.

Bacaan Berkaitan: Cara Menyembuhkan Setelah Ditipu dan Tetap Bersama

Apabila seseorang mengkhianati kepercayaan anda, anda juga boleh membangunkan kekecewaan kognitif (memegang pemikiran yang bercanggah secara serentak), meminimumkan (merendahkan keterukan tindakan pengkhianatan), atau kebutaan pengkhianatan (ketidakupayaan untuk melihat pengkhianatan walaupun bukti jelas fakta). Pengkhianatan juga boleh menyebabkan pencemaran mental, dengan pengkhianat menjadi sumber pencemaran - yang membawa kepada tindakan tidak konsensual yang tidak dapat diterima mencengkam imaginasi orang yang telah dikhianati.

Dikhianati oleh seseorang yang anda sayangi

Seperti yang anda lihat, terdapat pelbagai bentuk pengkhianatan dalam hubungan. Berbohong berterusan, menjaga rahsia, mendedahkan rahsia anda kepada orang lain, tidak menghormati nilai -nilai anda, menundukkan anda apabila anda memerlukannya, bermain politik kotor di tempat kerja untuk maju ... ini adalah semua warna pengkhianatan yang berbeza. Hasilnya adalah sama: kesakitan yang mendalam di hati dan kesukaran untuk mendapatkan kepercayaan dalam hubungan.

Definisi yang dikhianati digariskan oleh rasa kehilangan dan kecederaan, bagaimanapun, tidak setiap pengkhianatan mempunyai kesan yang sama pada jiwa anda. Dikhianati oleh seseorang yang anda sayangi, misalnya, jauh lebih sukar daripada ditipu oleh rakan kongsi perniagaan atau rakan sekerja di tempat kerja. Yang terakhir membuat anda marah tetapi yang pertama menyakitkan rasa diri anda. Dalam kedua -dua kes, reaksi orang pada akhir penerimaan adalah serupa.

Bagaimana rasanya dikhianati oleh seseorang yang anda sayangi? Joie berkata, "Pengkhianatan sangat menghancurkan. Tetapi juga penting untuk memahami apa yang menyebabkan seseorang mengkhianati orang lain dan apabila anda berempati dengan pengkhianat, menjadi lebih mudah bagi anda untuk menerima realiti keadaan dan hubungan. Hubungan tidak selalu berfungsi dengan cara anda membayangkannya.

"Apabila situasi, orang, dan keperluan dalam perubahan hubungan, memegangnya bukan pencapaian. Sebenarnya, ini adalah resipi untuk melanggar kepercayaan seseorang dan mengkhianati mereka. Untuk menyedari bahawa ia sudah berakhir dan menamatkan hubungan dengan baik sebelum reput yang terlalu mendalam dapat menjadi pilihan yang lebih sukar tetapi dapat menyelamatkan kamu dari pengkhianatan cinta dan membantu anda menghargai kenangan yang baik."

Guru baru Deepak Chopra berkata, anda sama ada mahu membalas dendam kepada seseorang yang mengkhianati anda, mahu mereka menderita sebagai luar biasa seperti yang anda lakukan atau anda ingin menjadi orang yang lebih baik, bangkit di atas kesakitan dan memaafkan mereka. Tetapi inilah tangkapan. Menurut Chopra, kedua -dua respons ini adalah penyelesaian. Keinginan untuk membalas dendam membuat anda merasa seperti yang mengerikan seperti seseorang yang mengkhianati anda, sementara pengampunan, jika tidak dilakukan dengan penutupan, jumlahnya merendahkan diri ke arah mereka.

Apa yang hendak dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati anda

Jadi apa yang harus anda lakukan untuk menyembuhkan hati yang dikhianati ketika itu? Apa yang hendak dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati anda? Anda mungkin merasa kehilangan sepenuhnya ketika anda bergulat dengan soalan -soalan ini. Sebagai contoh, jika anda berurusan dengan isteri atau suami yang mengkhianati anda, mungkin kelihatan seperti tidak ada kata -kata yang cukup di dunia untuk meringkaskan sejauh mana kecederaan dan kesakitan yang anda rasakan. Dan anda tidak salah.

Itulah sebabnya apabila anda mempercayai seseorang dan mereka mengkhianati anda, anda mesti bersedia menghadapi dan merangkul apa sahaja emosi yang tidak selesa yang anda alami. Apabila anda merasa sangat dikecewakan oleh orang yang anda anggap tinggi, matlamat anda adalah untuk mengenali apa yang anda rasakan dan berurusan dengannya. Jangan menafikan kecederaan anda. Cara terbaik untuk menyembuhkan hati yang dikhianati adalah untuk belajar bagaimana membina semula kepercayaan, walaupun dengan berhati -hati.

Tidak ada pendekatan yang sesuai dengan satu saiz. Sama seperti kecederaan anda adalah peribadi, begitu juga penyembuhan anda. Tetapi ada beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk mengatasi semua perasaan yang sangat negatif itu dan dapatkan kedamaian lagi. Inilah yang hendak dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati anda untuk dapat menyembuhkan dan pulih dari kemunduran:

1. "Saya marah dengan anda dan saya tidak akan menafikannya"

Perkara terburuk yang boleh anda lakukan pada masa ini adalah berpura -pura bahawa semuanya baik. Joie berkata, "Penafian tidak membantu. Apa yang membantu adalah melakukan semua yang perlu anda lakukan untuk meneruskan, dan itu termasuk memiliki sejauh mana sakit tindakan mereka telah menyebabkan anda."Itu adalah nasihat penting untuk diingat apabila anda tertanya -tanya apa yang hendak dikatakan kepada suami yang mengkhianati anda atau isteri yang memanfaatkan kepercayaan yang anda letakkan di dalamnya atau pasangan yang menikam anda di belakang.

Sasha, akauntan, belajar ini dengan cara yang sukar. Dia mendapati bahawa pasangannya telah berbohong kepadanya tentang kewangan, membelanjakan lebih banyak daripada yang mereka mampu, dan kemudian menyembunyikan cara mewahnya dengan satu kehidupan selepas yang lain. Sememangnya, ketidaksetiaan kewangan dalam hubungan itu terasa seperti pelanggaran kepercayaan yang menghancurkan tetapi dia pergi seperti perniagaan seperti biasa menunggu dia datang bersih.

Semua kerana dia tidak memahami sepenuhnya apa yang dilakukan oleh pengkhianatan kepada seseorang dan bagaimana pembotolan semuanya dapat membuat keadaan buruk lebih buruk. Pembohongannya yang berterusan menyebabkan dia membencinya semakin banyak, dan ini akhirnya memisahkannya. Ingatlah bahawa semua tidak boleh menjadi baik apabila anda tidak dapat mempercayai seseorang lagi dan asas hubungan anda hancur.

Biarkan kemarahan dan kekecewaan anda. Menggali jauh ke dalam minda anda melalui meditasi atau dengan bercakap dengan seseorang yang empati. Tuliskan apa yang anda rasakan, ia boleh menjadi proses cathartic. Sebaik sahaja anda tahu apa yang menyakiti anda dan anda menyenaraikan perasaan anda terhadap seseorang yang mengkhianati anda (adakah kekecewaan, kejutan, kemarahan, sakit?), anda boleh berusaha untuk menyelesaikannya. Sekiranya anda berurusan dengan rakan kongsi/isteri/suami yang mengkhianati anda, perintah pertama perniagaan adalah untuk mengakui dan bersuara bagaimana tindakan mereka membuat anda merasa.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk bertahan dalam pengkhianatan dalam hubungan? 8 cara untuk memikirkannya!

2. "Saya tidak mahu awak kembali"

Ini kelihatan seperti mesej pengkhianatan yang sempurna kepada teman lelaki atau teman wanita atau pasangan atau rakan karib. Walau bagaimanapun, tiba di keputusan ini sebelum ini dan tanpa perbincangan yang sewajarnya mengenai apa yang akan dimaksudkan oleh akhir hubungan untuk anda dan orang lain boleh menjadi reaksi lutut. Dan itulah yang kita cuba elakkan di sini - keperluan untuk bertindak balas terhadap pengkhianatan dari tempat kelemahan emosi dan mengatasi masalah.

Walau bagaimanapun, di hujung spektrum yang lain, adalah ketakutan yang melekat untuk kehilangan seseorang yang anda cintai yang mungkin ingin mengetepikan intuisi yang kuat yang memberitahu anda yang terbaik untuk memanggilnya berhenti dan teruskan. Selalunya, orang memilih untuk kekal dalam hubungan walaupun mereka memahami makna pengkhianatan dalam cinta secara langsung kerana mereka tidak mahu menerima apa yang berlaku atau mereka mungkin sebahagiannya merasa bersalah atas pengkhianatan.

Sekarang, seseorang yang mengkhianati anda secara tidak langsung memberitahu anda bahawa perasaan dan kebimbangan anda tidak penting kepadanya. Sekiranya ia berlaku, dia tidak akan menikam anda di belakang. Oleh itu, faktor bahawa dalam dan menilai dinamika hubungan anda secara pragmatik sebelum anda memutuskan apa yang hendak dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati anda. Sebaik sahaja anda berpeluang untuk bekerja melalui perasaan anda dan 100% pasti tentang apa yang anda mahukan, teruskanlah dan beritahu mereka apa yang anda rasakan.

Tidak masuk akal dengan seseorang yang mengkhianati anda dan tidak boleh dipercayai. Ini amat penting jika mereka telah mengkhianati kepercayaan anda pada masa lalu atau tidak menunjukkan penyesalan untuknya. Apabila seseorang mengkhianati kepercayaan anda, anda mempunyai hak untuk merumput mereka dari hidup anda dan teruskan. Walau bagaimanapun, pastikan anda tidak membuat keputusan ini dengan ringan. Tunggu sehingga anda telah menenangkan dan menimbang magnitud pengkhianatan berbanding dengan nilai mereka dalam hidup anda sebelum anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan dengan orang yang disayangi.

3. "Saya memaafkan anda, saya faham"

Ini adalah mesej yang keras untuk seseorang yang mengkhianati anda kerana ini mungkin menjadi perkara terakhir yang mereka harapkan. Apabila anda ditipu, adalah wajar untuk tidak ada kaitan dengan pengkhianat. Orang yang telah mengkhianati anda mungkin mengharapkan anda ingin memotong kerugian anda dan teruskan, namun sukar. Walaupun keputusan sama ada anda mahu orang itu dalam hidup anda atau tidak adalah milik anda, bukanlah satu yang harus anda buat dengan ringan.

Bertindak dari tempat pemahaman dan belas kasihan dapat membantu anda membuat keputusan yang menonjolkan anda dengan baik pada masa akan datang. "Cara terbaik untuk bertindak balas terhadap pengkhianatan adalah untuk memberitahu yang penting anda bahawa anda perlu menilai hubungan dan harapan anda antara satu sama lain. Jika ia berfungsi, baik dan baik, jika tidak, anda bersedia untuk berpisah, "kata Joie.

Mesej pengkhianatan anda kepada teman lelaki/teman wanita/pasangan harus menyampaikan betapa terkejut dan menyakitkan hati anda tetapi juga mencerminkan sisi empati anda. Jadi, apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati anda untuk menyampaikan bagaimana perasaan mereka? Beritahu mereka bahawa apa yang mereka lakukan telah meninggalkan parut yang mendalam pada anda. Mengulangi keikhlasan anda sendiri walaupun pada masa mereka menyebabkan anda sangat menyakitkan. Namun, pastikan mereka tahu bahawa anda tidak takut untuk menjauhkan diri dari hubungan di mana anda tidak dihargai.

4. "Terima kasih kerana mengajar saya apa yang tidak boleh diterima"

Apa yang perlu dilakukan jika seseorang mengkhianati kepercayaan anda? Ingat bahawa setiap kejadian negatif berlaku untuk mengajar kita pelajaran, jadi memperlakukannya sebagai satu. Apabila anda mempercayai seseorang dan mereka mengkhianati anda, rasanya seperti seseorang telah membuat pisau di usus anda dan memutar bahagian dalam anda. Tidak menafikannya. Tetapi ia juga membangkitkan kesedaran yang berharga tentang apa yang anda mahu terima dan apa yang anda tidak.

Bacaan Berkaitan: Cara mempercayai seseorang lagi setelah mereka menyakiti anda - nasihat pakar

Semasa anda berurusan dengan seseorang yang mengkhianati anda, memperlakukannya sebagai peluang untuk mempelajari beberapa pelajaran penting dari hubungan yang gagal. Mungkin rakan kongsi atau rakan anda yang menipu anda tidak terlalu bermata dengan kepercayaan anda. Mungkin semuanya berlaku untuk mengajar anda kepentingan sempadan. Joie berkata, "Ini adalah sikap yang sempurna untuk menangani pelanggaran kepercayaan dan cara yang betul untuk bertindak balas terhadap pengkhianatan dalam hubungan."

Ia mungkin tidak kelihatan seperti ketika anda sentiasa bertanya, "Mengapa pengkhianatan sangat menyakitkan?", Tetapi pengalaman ini akan menjadikan anda lebih bijak. Apabila anda memasuki hubungan seterusnya, anda tidak akan membuat kesilapan hubungan yang sama lagi. Pelajaran mungkin memberi manfaat kepada anda dalam aspek lain - seperti hubungan kerjaya dan keluarga anda. Anda akan belajar menghargai diri anda lebih banyak.

5. "Saya akan berusaha bergerak dengan anggun"

Walaupun anda perlu mengakui kemarahan anda dan belajar pelajaran anda, anda juga harus belajar melepaskan. Ini tidak bermakna anda melupakan kejadian itu; hanya fokus pada positif daripadanya. Karl mengetahui bahawa wanita yang dia terlibat dalam kehidupan yang lain yang tidak tahu apa -apa. Dia telah melalui perceraian yang tidak kemas, dan baru saja menghapuskan masa lalu, ke identitinya, dan berpindah ke seluruh negara untuk memulakannya lagi.

Ketika mantannya menghulurkan tangan dan memberitahunya segala -galanya tentang masa lalu, Karl hancur. "Pada tahap tertentu, saya memahami keperluannya untuk melindungi dirinya. Tetapi itu tidak mengubah hakikat bahawa ia adalah hubungan palsu dan wanita yang saya ingin berkahwin telah membina asas ikatan kita mengenai kebohongan dan penipuan. Oleh itu, saya memberitahunya bahawa saya tidak dapat meneruskan penipuan ini dan mahu bergerak tanpa membuat perkara yang tidak kemas. Itulah yang saya perlukan untuk menyembuhkan hati yang dikhianati, dan dia faham, "katanya.

Sebaliknya, jika seseorang yang mengkhianati anda menyesal atas apa yang telah dilakukannya dan anda berdua bersedia untuk mendamaikan, berbuat demikian dengan kesedaran penuh. Perkara -perkara mungkin tidak akan kembali kepada bagaimana keadaannya sebelum ini tetapi tidak membawanya terlalu lama. Jangan sekali -kali mengembalikan kejadian pada masa akan datang. Sekiranya anda mempunyai hujah kemudian, cubalah untuk tidak membuangnya di wajah pasangan anda. Anggun; benar -benar bergerak dari episod.

6. "Anda tidak penting, pemulihan saya adalah"

Apa yang dilakukan oleh pengkhianatan kepada seseorang? Ia dapat menghalang keupayaan anda untuk mempercayai orang lain dan mungkin memberi kesan kepada cara anda membentuk hubungan di masa depan. Inilah sebabnya penting untuk memberi tumpuan kepada penyembuhan anda sendiri selepas pelanggaran kepercayaan. Dalam kesedaran ini terletak jawapan kepada apa yang hendak dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati anda.

Jangan berlama -lama terlalu lama pada kesakitan yang disebabkan oleh seseorang yang mengkhianati anda. "Apabila memikirkan apa yang hendak dikatakan apabila seseorang mengkhianati anda, penting untuk mengingatkan diri anda bahawa anda tidak perlu memberi orang itu kemewahan untuk menonton malapetaka yang mereka minta pada keadaan emosi anda. Memfokuskan pada pemeliharaan diri adalah cara terbaik untuk memberitahu mereka bahawa mereka tidak memenuhi cinta dan harapan yang anda miliki dari mereka, "kata Joie.

Cuba dan buat rancangan konkrit untuk pulih dan sihat lagi. Cara terbaik untuk mengatasi pengkhianatan adalah dengan bahagia dan berjaya sehingga memberi tumpuan kepada perkara -perkara yang akan membuat anda hidup semula dan membangkitkan bahagian -bahagian hidup anda yang diabaikan setakat ini. Cinta diri adalah penawar terbaik untuk pengkhianatan dan memberitahu orang yang menyebabkan anda sangat menyakitkan sehingga anda memilih diri anda adalah mesej pengkhianatan terbaik kepada teman lelaki/teman wanita/pasangan/pasangan.

Hidup anda jauh lebih daripada hubungan anda (walaupun mungkin kelihatan sebaliknya apabila anda ditipu). Anda mempunyai rakan, kerjaya, keluarga dan masa depan anda untuk menantikan. Mendaftar di beberapa kelas yang anda mahu lakukan, pelajari sesuatu yang baru, ambil perjalanan solo itu, dan yang paling penting, cuba dan berjumpa dengan orang baru.

Bacaan Berkaitan: 8 Tanda -tanda Narcissist Covert Hoovering dan Bagaimana Anda Harus Menjawab

7. "Saya akan mencari rakan sejati yang tidak seperti anda"

Ini boleh menjadi pengalaman yang benar -benar mengasingkan apabila seseorang mengkhianati kepercayaan anda. Ini adalah masa apabila anda memerlukan kepercayaan yang benar. Walaupun hidup mungkin atau mungkin tidak memberi anda peluang untuk menetapkan perkara yang betul dengan seseorang yang mengkhianati anda, anda pasti dapat mencari kawan yang mungkin mengalami kesakitan yang sama dan telah berjaya.

Ini akan membantu menyedari bahawa anda bukan satu -satunya yang mengalami pengkhianatan. Sekiranya kecederaan anda terlalu melampau, jangan menderita dalam diam. Mencari bantuan profesional dapat sangat membantu dalam situasi seperti ini. Seorang kaunselor akan membantu anda memproses kesakitan dan melihat keadaan secara objektif. Ia membantu penyembuhan. Sekiranya anda mencari sokongan yang betul dan membantu menavigasi kesakitan kaunselor pengkhianatan, mahir dan berpengalaman mengenai panel pakar bonobologi ada di sini untuk anda.

8. "Saya tidak akan terobsesi pengkhianatan anda"

Ini adalah sesuatu yang anda perlu katakan kepada diri sendiri lebih daripada seseorang yang mengkhianati anda dan tidak boleh dipercayai. Mengulangi ini berulang kali sehingga anda belajar untuk menghentikan perhentian selepas tempoh berkabung atas hubungan berakhir. Sangat sukar untuk mengatasi pengkhianatan tetapi terobsesi sejak masa lalu tidak akan membantu proses penyembuhan. Beri perhatian dan mencapai penguasaan atas pemikiran anda dan dapatkan perdamaian dengan masa lalu anda.

Tidak ada yang harus lari dengan memecahkan kepercayaan seseorang dan tidak ada yang harus hidup di bawah bayang -bayang yang telah dikhianati oleh seseorang yang mereka meletakkan semua kepercayaan mereka. "Apabila seseorang mengkhianati anda, beritahu mereka bahawa kekaki yang anda letakkan terlalu tinggi untuk mereka. Anda mendapatkannya dan tidak akan mengulangi kesilapan itu atau membiarkannya menentukan anda. Mereka boleh naik ke tahap atau pergi, "kata Joie.

Perhatikan dan mengakui kesan selepas pengkhianatan tetapi jangan berpegang kepada mereka terlalu lama. Anda tidak mahu kesakitan dikhianati oleh seseorang yang anda percayai untuk menentukan siapa anda. Setiap langkah yang anda ambil harus ke arah penyembuhan dan tidak terjebak di tempat yang sama.

9. "Saya akan lebih menyayangi saya daripada saya mencintai awak"

Jalan untuk memulihkan kepercayaan anda dalam hubungan akan lambat kerana kepercayaan anda akan dimusnahkan oleh seseorang yang mengkhianati anda. Tidak mengapa, anda perlahan -lahan akan sesuai dengan kepingan teka -teki. Pertama, cuba percaya kepada diri sendiri dengan tidak menilai diri anda terlalu kasar atau bertanggungjawab.

Kemudian, kenal pasti orang yang memenangi keyakinan anda sambil secara beransur -ansur melepaskan diri dari orang -orang yang anda tidak mendapat getaran yang baik dari. Hormati naluri anda. Apa sahaja yang anda lakukan, jaga diri anda di tengah kerana tidak ada cara yang lebih baik untuk menyembuhkan hati yang dikhianati daripada belajar mencintai diri sendiri. Jangan biarkan tanggapan tentang cinta tanpa pamrih, tanpa syarat menahan anda dalam hubungan jika hati anda tidak lagi di dalamnya.

"Saya memilih diri saya di atas anda" adalah perkara terbaik untuk dikatakan kepada suami yang mengkhianati anda, isteri yang anda tidak adil dari kepercayaan anda, atau pasangan yang menikam anda di belakang. Apa yang "Memilih diri saya" bererti terpulang kepada anda untuk membuat keputusan - ini bermakna mengambil sedikit masa untuk memberi tumpuan kepada penyembuhan anda atau memotong orang yang memecahkan kepercayaan anda. Apa sahaja yang anda tentukan adalah pilihan yang sah, jangan biarkan sesiapa memberitahu anda sebaliknya.

Bacaan Berkaitan: 8 langkah untuk memaafkan seseorang yang menipu anda

Dos dan tidak perlu apabila seseorang mengkhianati anda

Seperti yang kita katakan sebelumnya, tidak ada jawapan yang betul atau salah pada apa yang hendak dikatakan ketika seseorang mengkhianati anda. Tanggapan anda boleh bergantung pada keadaan emosi anda, sifat hubungan anda, magnitud pengkhianatan serta pemahaman anda tentang apa yang menyebabkan seseorang mengkhianati orang lain. Contohnya, memikirkan apa yang hendak dikatakan kepada suami yang mengkhianati anda boleh menjadi lebih sukar daripada membuat mesej pengkhianatan kepada teman lelaki. Belum lagi, jawapan anda dalam kedua -dua situasi boleh berbeza secara drastik.

Walaupun begitu, mempunyai satu set garis panduan luas yang boleh membuat pengaturcaraan selepas pengkhianatan dalam hubungan yang agak mudah pada anda. Garis panduan ini dapat berfungsi sebagai sauh yang memberitahu anda sejauh mana anda dapat menyatakan penderitaan dan kecewa anda dan di mana untuk melukis garis supaya pengkhianatan dan respons anda terhadapnya tidak terus menghantui anda selama bertahun -tahun yang akan datang. Untuk tujuan itu, inilah penurunan pada beberapa dos asas dan tidak boleh ditangani dengan dikhianati oleh seseorang yang anda sayangi dan dipercayai:

Petunjuk utama

• Pengkhianatan dari orang yang disayangi dapat menjadi pengalaman menghancurkan yang dapat mengubah pandangan keseluruhan hubungan anda
• Cara yang betul untuk bertindak balas terhadap pengkhianatan bergantung kepada pelbagai faktor - landskap emosi anda, sifat hubungan anda, magnitud pengkhianatan
• Tanggapan anda terhadap pengkhianatan tidak boleh datang dari tempat kelemahan emosi
• Pemeliharaan diri dan memberi tumpuan kepada penyembuhan anda jauh lebih penting daripada mengetahui apa yang hendak dikatakan ketika seseorang mengkhianati anda

Pengkhianatan atau ketidaksetiaan dapat mengubah hidup. Tetapi pilihannya terpulang kepada anda sama ada anda ingin muncul lebih kuat dan lebih bijak daripadanya atau jika anda ingin berkumpul dengan rasa kasihan diri, dan cat seluruh dunia dengan berus yang sama. Jangan menafikan diri anda dari cinta dan persahabatan yang anda layak. Pilih dengan bijak.

Soalan Lazim

Terdapat beberapa sebab untuk pengkhianatan. Mementingkan diri sendiri, tidak sensitif terhadap keperluan rakan kongsi atau rakan, keperluan untuk melindungi kepentingan diri, dan ketamakan adalah beberapa faktor mengapa seseorang mengkhianati orang lain.

Anda pasti harus menyampaikan apa yang anda rasakan kepada orang yang mengkhianati anda. Biarkan dia tahu kecederaan yang menyebabkan tindakannya. Cari sebab mengapa mereka membiarkan anda turun dan menilai jika mereka layak mendapat peluang kedua.

Pengkhianatan utama dalam hubungan adalah berselisih dengan seseorang pasangan anda tahu. Membiarkan pasangan anda turun dalam masa yang penting dalam hidup mereka juga merupakan perkara yang sangat menyakitkan dan tidak sensitif.

Untuk mengatasi pengkhianatan oleh seorang bekas, belajar melepaskan diri dari perasaan. Melabur dalam diri anda, berlatih cinta diri dan penyembuhan dan perlahan-lahan belajar mempercayai orang yang betul lagi. Tidak ada cara yang lebih baik untuk mengatasi pengkhianatan daripada dengan gembira.

Apa itu mikro dan apakah tanda-tanda?

Cara membuat perjuangan selepas bertarung

Cara Memecahkan Kitaran Pasangan Dikhianati Ganas