Apa yang diharapkan dalam Terapi Pasangan - Cara Bersedia

Dalam artikel ini

• Kaunselor bertanya soalan
• Tidak selesa pada mulanya
• Anda diberi tugas, kerja rumah, dan tugasan
• Kemahiran komunikasi yang berkesan
• Menemui semula ikatan anda
• Pelbagai sesi
• Menjadikan sebahagian besar Terapi Pasangan
• Cari kaunselor yang betul
• Amalkan kejujuran
• Berfikiran terbuka
• Renungkan sesi anda
• Buat belanjawan

Tunjukkan semua

Sekiranya anda bertanya kepada pasangan suami isteri sama ada mereka akan menikmati hubungan yang lebih kuat, lebih memuaskan, kebanyakan mereka akan berkata ya. Tetapi jika anda memberitahu mereka cara terbaik untuk mengukuhkan perkahwinan mereka adalah melalui kaunseling, mereka mungkin ragu -ragu. Alasannya? Ramai yang tidak pasti apa yang diharapkan dalam Terapi Pasangan.

Dalam kehidupan seharian anda, anda makan, minum air, dan tetap sihat seperti yang anda boleh. Tetapi, itu tidak bermaksud anda masih tidak akan menghadiri pelantikan doktor setiap sekali -sekala. Begitu juga, jangan berfikir untuk menghadiri terapi sebagai kegagalan dalam hubungan anda. Fikirkan ia sebagai pemeriksaan.

Terapi Pasangan bukan hanya untuk mereka yang menghadapi masalah dalam hubungan mereka. Ia juga boleh menjadi cara yang baik untuk rakan kongsi untuk belajar berkomunikasi, ikatan, masalah menyelesaikan, dan menetapkan matlamat untuk masa depan. Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk bersedia untuk kaunseling dan apa yang diharapkan dalam terapi pasangan.

Kaunselor bertanya soalan

Untuk mengenali anda dengan lebih baik sebagai individu dan pasangan, kaunselor anda akan mengemukakan banyak soalan. Ini terutama berlaku dalam beberapa sesi pertama anda.

Semasa terapi pasangan anda, anda akan membincangkan latar belakang, kepercayaan, bagaimana anda bertemu, dan isu -isu yang anda hadapi dalam perkahwinan anda. Walaupun ini terdengar seperti wawancara, ia akan berasa lebih seperti perbualan semula jadi.

Belajar maklumat latar ini akan membantu kaunselor anda untuk mendapatkan idea yang lebih baik tentang bagaimana anda beroperasi sebagai pasangan, apa yang dicetuskan oleh emosi anda, dan bagaimana anda akan mendapat manfaat terbaik dari sesi terapi.

Tidak selesa pada mulanya

Anda mungkin merasa janggal atau tidak selesa di beberapa sesi anda. Sukar untuk membuka rahsia dan perasaan anda yang mendalam kepada orang asing.

Beberapa sesi anda mungkin sangat emosional, sementara yang lain mungkin pergi tanpa anda atau pasangan anda mengatakan satu perkataan antara satu sama lain. Ini adalah tindak balas biasa terhadap terapi pasangan dan kedua -duanya boleh diterima.

Anda diberi tugas, kerja rumah, dan tugasan

Latihan ikatan adalah langkah biasa dalam proses penyembuhan. Latihan ini dipilih oleh kaunselor anda. Tugas dan tugasan kerja seperti itu termasuk kejatuhan kepercayaan, menulis senarai penghargaan, melakukan aktiviti keintiman seperti mengekalkan hubungan mata untuk jangka waktu yang panjang atau membuat rancangan yang menyeronokkan untuk masa depan.

Tujuan tugasan ini adalah untuk menggalakkan komunikasi, kejujuran, kepercayaan, dan emosi positif antara rakan kongsi.

Kemahiran komunikasi yang berkesan

Apabila mempelajari apa yang diharapkan dalam terapi pasangan, anda akan dengan cepat mendapati bahawa kemahiran komunikasi yang berkesan adalah sebahagian besar proses.

Pasangan akan digalakkan untuk berkomunikasi antara satu sama lain, selalunya melalui soalan terbuka. Ini akan membuka perbincangan yang sihat dan mengajar pasangan bagaimana bercakap dengan hormat, mendengar, dan berkongsi antara satu sama lain.

Satu lagi sebahagian besar pembelajaran untuk berkomunikasi diajar bagaimana untuk membincangkan dan menyelesaikan perbezaan. Teknik penyelesaian masalah yang berkesan akan dibincangkan dalam salah satu sesi dan kerja rumah anda boleh diberikan untuk membantu pasangan meletakkan teknik di rumah.

Menemui semula ikatan anda

Apa yang diharapkan dalam Terapi Pasangan adalah untuk keluar dari sesi anda berasa lebih bahagia dan sihat dalam hubungan anda. Anda akan menemui semula pasangan anda dan menguatkan ikatan anda. Kaunselor anda akan membantu anda menetapkan matlamat untuk masa depan anda.

Pelbagai sesi

Semasa membincangkan apa yang diharapkan dalam terapi pasangan, penting untuk menyedari bahawa kaunseling anda tidak mungkin berakhir selepas sesi pertama. Walaupun terapi pasangan sering kali menjadi pengalaman jangka pendek, kadang-kadang sesi tambahan selama beberapa bulan atau tahun mungkin diperlukan.

Menjadikan sebahagian besar Terapi Pasangan

Walaupun normal berasa sedikit tidak selesa pada kali pertama anda menghadiri terapi pasangan, pengalaman anda secara keseluruhan harus menjadi positif. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat sebelum anda menuju ke kaunseling perkahwinan.

Cari kaunselor yang betul

Kaunselor yang berbeza akan mempunyai kaedah yang berbeza yang mungkin tidak selalu berfungsi untuk anda dan pasangan anda. Pelbagai pendekatan, tugasan kerja rumah, dan panjang sesi berubah dari kaunselor kepada kaunselor.

Tidak ada rasa malu dalam menukar kaunselor anda jika anda tidak merasakan bahawa anda adalah perlawanan. Tetapi berhati -hatilah untuk tidak membenarkan menolak ahli terapi hanya kerana mereka tidak mengambil sampingan anda mengenai isu -isu tertentu, dan bukannya merasakan kekurangan hubungan atau tidak merasa selesa dalam sesi anda.

Amalkan kejujuran

Sekiranya anda tidak bersedia terbuka dan jujur ​​dengan pasangan anda mengenai isu -isu yang lalu dan sekarang, sesi terapi anda akan berakhir dengan kebuntuan. Anda tidak dapat membetulkan apa yang anda tidak akui.

Berfikiran terbuka

Ia tidak selalu akan merasa semula jadi untuk berkongsi pemikiran, isu, dan kebimbangan anda yang paling mendalam dengan seseorang yang baru anda temui. Anda mungkin merasakan kaedah atau tugasan kerja rumah mereka adalah janggal atau bodoh, tetapi anda mesti menyimpan minda terbuka dan ingat bahawa mereka adalah profesional yang tugasnya adalah untuk mengukuhkan perkahwinan anda. Mempercayai prosesnya.

Renungkan sesi anda

Refleksi dan meditasi mengenai apa yang dibincangkan semasa sesi anda dapat membantu kedua -dua rakan kongsi berkomunikasi dengan lebih berkesan dan mengetahui bagaimana mereka dapat menyumbang kepada kebahagiaan dan kebaikan perkahwinan.

Buat belanjawan

Bolehkah anda meletakkan harga cinta? Ia mungkin berbunyi bodoh untuk membincangkan kewangan apabila anda berusaha memperbaiki perkahwinan anda, tetapi kebenarannya adalah bahawa terapi pasangan dapat mahal. Mulai dari mana -mana dari $ 50 hingga lebih dari $ 200 sejam, penting bahawa kedua -dua pasangan membincangkan anggaran yang berpatutan.

Sekiranya sesi anda selesai dan anda telah melebihi anggaran, bincangkan rancangan sandaran, seperti teknik kaunseling perkahwinan yang boleh anda cuba di rumah sehingga anda mampu untuk kembali ke terapi.

Ramai pasangan teragak -agak untuk pergi ke kaunseling kerana mereka mempunyai idea negatif mengenai terapi seperti apa. Mengetahui apa yang diharapkan dalam terapi pasangan akan meringankan kebimbangan yang ada pada pasangan mengenai kaunseling perkahwinan. Dengan cara ini kedua -dua rakan dapat mendapat manfaat daripada nasihat dan teknik yang mereka dapati dalam kaunseling.