Apa yang perlu dilakukan apabila hubungan anda berakhir tanpa amaran

Perpecahan sangat dahsyat, dan lebih menyakitkan apabila ia mengejutkan sepenuhnya. Inilah caranya untuk meringankan sengatan patah hati selepas pecahnya tiba-tiba.

Apabila hubungan berakhir, ia dapat merasa seperti penyeksaan dalam pelbagai cara. Anda mungkin akan melalui proses kesedihan, yang dapat menimbulkan perasaan kesunyian, kemarahan, kemurungan, dan kesakitan emosi. Apa yang lebih teruk ialah apabila hubungan berakhir tanpa sebarang amaran sama sekali. Ia boleh menjadi lebih menyakitkan, dan kerana anda tidak pernah melihatnya datang, anda tidak bersedia, dan anda mungkin tidak mempunyai penutupan yang mencukupi.

Semasa dibuang dari biru mungkin merasa seperti dunia telah memukul anda dengan tumpukan batu bata, itu bukan akhir dunia. Anda juga boleh memikirkannya sebagai permulaan bab baru dalam hidup anda, di mana anda akan bangkit dan mula lagi. Tetapi sudah tentu, sebelum anda mendapati diri anda semakin kuat dari pengalaman anda, anda mesti terlebih dahulu berurusan dengan perpisahan yang tiba -tiba.

Bagaimana untuk mendapatkan lebih tiba -tiba dibuang

Seperti mana -mana perpisahan, anda memerlukan masa untuk sembuh. Tetapi proses penyembuhan boleh menjadi lebih sukar apabila hubungan anda berakhir tanpa sebarang amaran. Inilah cara anda dapat menguruskannya.

#1 Beri masa untuk bersedih. Lebih baik daripada merasa hancur dan terkejut setelah hubungan penting berakhir. Ingat bahawa anda tidak lemah, dan bahawa ia adalah normal dan sihat untuk berasa sedih. Apabila orang mengelakkan tahap yang bersedih, mereka boleh menjadi sangat tertutup untuk mencintai atau menjadi terdesak untuk cinta dengan cara yang tidak sihat.

Beri diri anda cukup masa untuk bersedih, dan kali ini bermaksud bersendirian untuk memproses perpisahan dan menganalisis bagaimana ia tidak baik untuk anda di tempat pertama. Sekiranya anda dibuang secara tiba -tiba, tanya diri anda jika anda benar -benar ingin tinggal bersama seseorang yang sangat menghormati anda sehingga mereka mengakhiri sesuatu dalam penghakiman snap, tanpa berusaha untuk melakukannya terlebih dahulu.

Luangkan masa untuk merasakan perasaan anda, bukannya memasukkannya ke bawah atau menabur mereka dengan cara yang tidak sihat, seperti beralih kepada dadah, alkohol atau syarikat yang tidak sihat. Makanan selesa boleh menjadi perkara yang baik, tetapi tidak berlebihan. Bersandar pada rakan dan keluarga jika kesedihan anda membentangkan kemurungan atau keputusasaan. Anda tidak boleh lupa bahawa anda adalah individu yang sihat, selain dari hubungan yang tidak berjaya.

Orang yang betul di luar sana tertanya -tanya apabila mereka akan bertemu dengan anda. Pastikan anda telah meredakan kerugian dengan betul, sehingga orang yang akan datang yang anda temui akan mendapat yang terbaik dari anda, tanpa sebarang bagasi atau permusuhan yang berlarutan ke arah hubungan yang lalu.

#2 berkumpul semula. Luangkan masa dengan pemikiran anda sendiri. Sekiranya anda tidak diberi penutup, anda mesti menuntutnya sendiri. Proses apa yang berlaku dan menilai perasaan anda. Adakah anda benar -benar mahu bersama seseorang yang pergi tanpa amaran? Ingatlah bahawa kesedihan anda mungkin disebabkan oleh perasaan lain, seperti penolakan, kehilangan kawan, kesepian, perubahan rutin, dll. Perasaan anda berasal dari pelbagai tempat, jadi jangan ambil mereka sebagai isyarat yang lebih mendalam kesedihan anda, lebih mendalam cinta anda untuk mantan anda.

Walaupun itu kadang -kadang boleh berlaku sebahagiannya, ingatlah bahawa walaupun orang yang telah disalahgunakan oleh pasangan masih merasa kesedihan dan putus asa setelah mereka memotong hubungan dengan hubungan mereka yang tidak sihat. Jangan mengalahkan diri sendiri sekiranya pasangan anda pergi tanpa amaran. Ia mengatakan lebih banyak mengenai sifat mereka daripada yang anda lakukan terhadap anda. Mereka terlalu pengecut untuk memberi anda penutupan atau cuba menyelesaikannya, jadi kerugian mereka dan bukan milik anda.

#3 Jaga diri anda. Apabila melalui perpisahan, ia mungkin kelihatan seperti perkara semula jadi untuk pesta pizza dan bir, tetapi anda hanya akan berasa lebih teruk dan semakin besar dalam proses. Jangan lupa untuk menjaga diri anda dengan bersenam, makan sihat, menonton tahap tekanan anda, dan tidur cukup. Sudah tentu, ini kelihatan sukar dilakukan, terutamanya pada peringkat awal perpecahan, tetapi perkara -perkara ini sebenarnya akan membantu anda berasa lebih baik.

Sekiranya anda merasa penat dan lesu dari makan sampah sepanjang hari dan meletakkan di sofa, anda hanya akan terus merasa tidak enak untuk diri sendiri. Latihan juga menghasilkan bahan kimia yang baik di otak yang dapat membantu menggoncang kemurungan anda dan membuat anda berasa lebih baik tentang diri anda.

#4 Buat senarai. Lihatlah yang baik dan rapi dalam hidup anda. Apa yang anda suka mengenainya, dan apa yang anda tidak suka? Sekarang adalah masa yang sesuai untuk membuat perubahan menjadi orang yang anda mahukan. Salah satu cara terbaik untuk mengutamakan matlamat dan kehendak anda ialah membuat senarai. Sebenarnya, buat dua senarai! Pada satu kertas menulis semua perkara yang anda benci mengenai hubungan terakhir anda, atau perkara yang anda inginkan berbeza mengenai bekas rakan kongsi anda.

Di sekeping kertas kedua, tulis senarai panjang dan terperinci semua perkara yang anda ingin alami di masa depan anda. Ini termasuk matlamat dan keinginan anda, baik dalam pasangan dan dalam hidup anda secara umum. Letakkan senarai perkara yang anda tidak suka di dalam kotak, dan hanya melihatnya apabila anda mendapati diri anda tergelincir dan memikirkan masa yang baik dengan mantan anda, atau menginginkannya kembali. Simpan senarai kehendak di dompet atau dompet anda, dan lihatlah dengan kerap untuk mengingati bahawa anda bergerak ke arah perkara yang lebih baik.

#5 merangkul menjadi bujang sebentar. Jangan melompat kembali ke hubungan baru atau mencari pelepasan pemulihan untuk memerangi perasaan penolakan dan kesepian anda. Menjadi bujang boleh menjadi pengalaman membebaskan yang menyegarkan. Sekiranya anda melihatnya dalam cahaya positif dan bukannya sebagai masa kesepian yang menyedihkan, anda dapat menikmati singledom semasa ia berlangsung.

Apabila anda masih bujang, anda boleh pergi ke mana anda mahu, menggoda dengan pelbagai orang, dan berusaha melakukan apa yang anda mahukan tanpa mencari kelulusan rakan kongsi. Anda tidak perlu bimbang tentang pemberian hadiah, tanggungjawab bersama, atau berurusan dengan keluarga pasangan anda *yang kadang -kadang boleh menjadi sangat menggembirakan *. Anda boleh menghabiskan lebih banyak masa dengan orang tersayang yang juga dapat membantu anda memberi positif semasa kesedihan anda.

#6 Cuba Perkara Baru. Mengalami perkara yang selalu anda ingin cuba adalah cara terbaik untuk menemui bakat atau hobi baru yang anda tidak akan berpeluang untuk menemui. Oleh kerana perpisahan anda berlaku dengan tiba -tiba, anda mungkin perlu menjaga diri anda terganggu dengan aktiviti yang akan mengisi masa yang digunakan oleh bekas anda.

Cuba kelas senaman baru, kelas tarian, pendakian batu, muay thai, membuat wain, membuat tembikar, apa sahaja yang mengapungkan bot anda. Anda akan bersenang-senang dan menjauhkan fikiran anda dari perasaan pasca pemecahan yang pahit atau sedih.

#7 Daftar untuk laman web temu janji. Perkataan berhati -hati: Ini adalah langkah terakhir untuk alasan. Ini datang setelah anda merasa lengkap sebagai orang sebelum mencari pasangan. Saya juga tidak mencadangkan bahawa tapak kencan adalah di mana anda akan memenuhi cinta hidup anda, tetapi ini boleh menjadi cara yang baik untuk membantu membina semula keyakinan anda.

Sekiranya anda berada dalam hubungan jangka panjang sebelumnya, anda mungkin merasa seperti ikan keluar dari air di dunia kencan. Tapak bertarikh sangat bagus untuk berbual dengan orang lain tanpa perlu menghabiskan masa atau wang pada tarikh fizikal sebelum mengenali seseorang.

Anda boleh bermain -main dan kembali dalam permainan sebelum memenuhi prospek yang berpotensi. Selain itu, semua pujian tidak akan merosakkan harga diri anda. Jangan lupa untuk lengkap dalam diri anda sebelum mencari pasangan yang serius. Dengan cara itu, anda akan menarik seseorang yang anda mahukan, dan bukan hanya ubat untuk kesepian.

#8 Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Pemisahan yang mendadak boleh menghancurkan, tetapi jangan lupa bahawa anda bukan satu -satunya yang pernah mengalami pengalaman yang ditakuti. Ramai orang mendakwa bahawa perpecahan masa lalu mereka telah menjadikan mereka lebih kuat, membolehkan mereka menilai semula kehidupan mereka, dan akhirnya membantu mereka mencari orang yang mereka maksudkan.

Secara mental, terima kasih kepada mantan anda kerana menyelamatkan anda sejak bertahun-tahun sia-sia dengan orang yang salah, dan kerana berbuat demikian dengan kaedah bantuan band untuk memisahkan hubungan tanpa menyentuh anda dengan hubungan yang tidak ada harapan.

Ikuti nasihat di atas, dan percaya bahawa suatu hari anda akan melihat kembali perpisahan ini dengan cara yang lebih positif, mengetahui bahawa ia membantu anda sampai ke tempat yang lebih baik dalam hidup anda. Breakups sukar, tetapi dengan mengambil perhatian terhadap petua yang berguna ini, dan bersabar dengan diri sendiri, anda akan mempunyai apa yang diperlukan untuk bangkit semula!