Apa yang perlu dilakukan semasa anda menginginkan keintiman emosi

Dalam artikel ini

• Ambil ini dalam langkah kecil
• Mulakan dengan mencintai diri sendiri
• Tahu apa keperluan emosi anda sendiri
• Hidup dalam keadaan amanah
• Hidup dalam keadaan positif
• Bekerja secara berterusan atas kemahiran komunikasi anda
• Buang negatif

Salah satu sebab yang paling kerap pasangan mencari terapi perkahwinan adalah rasa bahawa mereka hanyut selain. "Kami nampaknya tidak mempunyai persamaan di luar kanak -kanak lagi," kata mereka. Rasa pengasingan dari pasangan anda adalah tanda bahawa anda perlu membina semula ikatan keintiman emosi anda. Manfaat keintiman emosi untuk pasangan banyak: ia membantu menguatkan dan memberi makan keintiman seksual anda, ia mewujudkan suasana keselamatan dan keselamatan antara anda berdua, dan membolehkan anda memenuhi keperluan manusia untuk merasakan hubungan yang mendalam dengan seseorang yang dekat dengan anda. Tanpa keintiman emosi, hubungan kita, tidak kira betapa penyayang, mungkin merasa tidak lengkap. Ini boleh menyebabkan kekosongan dan pengasingan, yang akhirnya dapat membina kebencian, dan perasaan putus asa.

Sekiranya anda menginginkan keintiman emosi, berikut adalah beberapa cara untuk membinanya-

Untuk perkahwinan untuk benar -benar merasa penuh dan bermakna, cinta tidak mencukupi. Anda ingin mengkaji bagaimana anda dapat mencipta dan memperdalam keintiman emosi dengan memberi, menerima, merancang, berkolaborasi, mencintai dan menginginkan dalam konteks hubungan anda.

Ambil ini dalam langkah kecil

Mulakan dengan berkongsi pendapat dan idea dengan pasangan anda. Anda mungkin telah kehilangan ini kerana kehidupan anda yang sibuk. Mengurangkan beberapa waktu yang berdedikasi setiap petang untuk benar -benar berhubung. Ini dipanggil keintiman intelektual. Sebaik sahaja anda selesa dengan itu, beralih kepada perasaan yang dikongsi, kemudian kongsi hubungan fizikal. Luangkan banyak masa yang anda perlukan melalui langkah -langkah ini. Kenal pasti jenis perkongsian yang membuat anda tidak selesa dan bercakap secara terbuka dengan pasangan anda tentang mengapa. Pastikan anda juga menyerlahkan jenis perkongsian yang membuat anda berasa lebih dekat dengan pasangan anda, kerana ini akan menjadi yang anda mahu tingkatkan.

Mulakan dengan mencintai diri sendiri

Mengapa kita mahu bermula dengan ini? Kerana jika anda sentiasa mencari pengesahan diri anda dengan melihat ke arah pasangan anda, anda meminta terlalu banyak daripada mereka dan menetapkan diri anda untuk kekecewaan. Kenali bahawa anda adalah orang yang baik, layak mendapat cinta yang berkualiti. Anda sudah cukup. Berhati -hati dengan menjaga kesihatan emosi dan mental anda sendiri. Ketika dua orang merasa senang dengan diri mereka sendiri, mereka membuat pasangan dinamit yang mampu membentuk ikatan emosi yang kuat. Mereka tidak menoleh ke arah yang lain untuk memenuhi keperluan emosi mereka. Mereka mempunyai semua yang mereka perlukan di dalam.

Tahu apa keperluan emosi anda sendiri

Apabila anda mengetahui keperluan emosi anda sendiri, anda boleh menyampaikannya dengan lebih baik kepada pasangan anda. Senarai anda mungkin termasuk: dilihat dan didengar, merasa disokong dan digalakkan, dikagumi dan dihormati, menyentuh seksual dan tidak seksual, ekspresi penghargaan pendengaran dari pasangan anda, berkolaborasi dengan keputusan ..

Hidup dalam keadaan amanah

Untuk keintiman emosi untuk berkembang, anda mesti sangat mempercayai pasangan anda. Menghilangkan fikiran anda tentang tingkah laku yang mungkin anda telah diamalkan pada masa lalu yang menghalang anda daripada mempercayai pasangan anda 100%. Takut akan pengkhianatan akan menafikan sebarang pertumbuhan keintiman emosi, jadi dapatkan diri anda dalam bingkai mental fikiran di mana kepercayaan diberikan dan anda tidak pernah mempunyai sebab untuk meragukan pasangan anda.

Hidup dalam keadaan positif

Lalai anda semestinya bahawa anda sentiasa mempunyai kepentingan pasangan anda di hati. Keintiman emosi tidak dapat wujud jika anda fikir pasangan anda mensabotaj anda dengan sengaja, atau melakukan sesuatu untuk sengaja menyakiti anda. Sebahagian daripada hidup secara positif adalah menganggap kebaikan pasangan anda dan perbuatannya.

Bekerja secara berterusan atas kemahiran komunikasi anda

Dalam hubungan yang sihat, anda ingin mempunyai kebebasan untuk menyampaikan keperluan anda, tanya apa yang dikehendaki oleh pasangan anda dari anda dan terima ketika anda melakukan kesalahan tanpa menyalahkan pasangan anda. Sekiranya anda dapat menguasai ini, anda akan menaikkan bar untuk kepercayaan, penghormatan, dan komunikasi.

Buang negatif

Anda dan pasangan anda akan melakukan perkara yang saling mengganggu. Tetapi anda mengawal bagaimana anda bertindak balas terhadap perkara -perkara ini. Adakah dia lupa untuk mengambil kitar semula ke tepi jalan sekali lagi? Bernafas dengan mendalam dan berfikir tentang bagaimana anda ingin menangani perkara ini. Cara lama anda mungkin telah mengatakan "Saya tidak percaya saya harus meminta anda sekali lagi untuk mengeluarkan kitar semula! Anda seorang lelaki dewasa! Mengapa anda tidak boleh ingat untuk melakukan ini?"Pasangan intim emosi mungkin menggunakan cara yang berbeza untuk menangani perkara ini:" Apa yang boleh kita lakukan supaya anda ingat untuk mengambil kitar semula ke jalan raya setiap hari Selasa? Apa pendapat anda mengenai post-it pada kalendar?"Pendekatan pertama adalah musuh; yang kedua menunjukkan semangat kerjasama dan bukan serangan peribadi. Sentiasa menjaga, baik dan penuh kasih sayang antara satu sama lain.

Tanda -tanda yang menunjukkan bahawa anda telah mencapai tahap keintiman emosi yang baik dengan pasangan anda:

• Pasangan saya benar -benar menerima saya seperti saya
• Saya secara terbuka dapat berkongsi pemikiran dan perasaan saya yang paling mendalam dengan pasangan saya
• Pasangan saya sangat peduli untuk saya
• Pasangan saya boleh dihitung untuk membantu saya dengan cara apa pun
• Fikiran dan emosi saya difahami dan disahkan oleh pasangan saya

Sekiranya anda menginginkan keintiman emosi dalam perkahwinan anda, anda perlu memperhatikan perasaan ini. Ia memberitahu anda bahawa anda mempunyai beberapa pekerjaan yang perlu dilakukan. Dan kerja membina ikatan emosi yang lebih kuat dengan pasangan anda-penting untuk mengekalkan hubungan yang sihat. Gunakan beberapa petua ini untuk membuat anda bermula di jalan ke hubungan yang lebih emosional.