Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda merasa terputus dari pasangan anda?

Adakah anda merasa terputus dari pasangan anda? Hubungan putus cukup biasa, terutamanya apabila anda menghabiskan sedikit masa bersama dan perkara -perkara mungkin akan menjadi sedikit basi atau anda telah mengambil satu sama lain untuk diberikan. Mungkin anda tidak menghabiskan masa yang berkualiti bersama -sama atau anda merasa seperti hubungan anda hanya hanyut tanpa tujuan tanpa tujuan.

Mungkin anda merasa terputus secara seksual dari pasangan kerana keintiman fizikal tidak melakukannya untuk anda. Atau anda merasa terputus dari pasangan anda setelah bayi tiba di tempat kejadian. Sebab -sebab perasaan terpisah dari hubungan anda dapat diubah. Persoalannya, apa yang anda buat seterusnya?

Adakah anda berfikir untuk memberitahunya bahawa anda merasa terputus/memberitahunya bahawa anda hanyut? Bagaimana anda membangkitkannya? Dan bagaimana anda membetulkan sambungan? Kesejahteraan Emosi dan Kesedaran Jurulatih Pooja Priyamvada (Bersertifikat dalam Bantuan Pertama Kesihatan Psikologi dan Mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling untuk isu -isu seperti hal ehwal luar nikah, pemisahan, pemisahan, kesedihan, dan kehilangan, berkongsi beberapa pandangan dan petua.

Apa yang dimaksudkan oleh perasaan yang terputus dalam hubungan?

Isi kandungan

• Apa yang dimaksudkan oleh perasaan yang terputus dalam hubungan?
• Apakah situasi di mana putus mungkin berlaku
• Top 7 Tanda -tanda Hubungan Putuskan
  • 1. Terdapat banyak konflik dalam hubungan anda
  • 2. Anda berhenti berkongsi hidup anda antara satu sama lain
  • 3. Anda telah menjadi emosi jauh dari pasangan anda, atau sebaliknya
  • 4. Kekurangan keintiman seksual
  • 5. Kekurangan penjagaan dan keprihatinan antara satu sama lain
  • 6. Kemarahan dan kekecewaan menguasai hubungan anda
  • 7. Ada kekurangan usaha dalam hubungan dari kedua -dua belah pihak
• Bagaimana saya memberitahu pasangan saya bahawa saya tidak merasa berhubung?
• 5 petua pakar untuk memperbaiki perasaan terputus dalam hubungan
  • 1. Daftar masuk antara satu sama lain
  • 2. Merancang malam tarikh
  • 3. Rempah -rempah di bilik tidur
  • 4. Mempunyai perbualan yang sukar
  • 5. Dapatkan bantuan profesional
  • Petunjuk utama

Pooja menerangkan, "Rasa terputus dalam hubungan bermaksud bahawa terdapat kekurangan komunikasi dan satu atau kedua -dua pasangan merasa bahawa mereka tidak didengar atau difahami. Ini mungkin disebabkan oleh jarak sebenar (aka hubungan jarak jauh) atau kadang-kadang hanya jarak emosi. Hubungan putus juga boleh merasa seperti tidak ada kegembiraan atau daya tarikan yang tersisa dalam hubungan."

Apakah situasi di mana putus mungkin berlaku

Pooja berkata, "Putuskan sambungan boleh menjadi fizikal, intelektual, atau emosi. Kadang -kadang, rakan kongsi boleh jauh dari segi fizikal dan belum terasa berhubung. Dan kadang -kadang, orang yang hidup bersama dapat merasai sepenuhnya dan terputus akibat tekanan, penyakit, atau kesusahan. Kadang -kadang, semua aspek hubungan lain dapat disediakan, tetapi pasangan mungkin merasa terputus secara seksual. Ia sangat bergantung pada pasangan dan keadaan."

Bacaan Berkaitan: Cara Memperbaiki Hubungan Ketika Seseorang kehilangan Perasaan - Petua yang Dihadapi Pakar

Top 7 Tanda -tanda Hubungan Putuskan

"Tanda -tanda pemotongan dalam hubungan dapat jelas atau halus," kata Pooja. Jadi, apa yang anda perhatikan dan bila anda mula mengambil perasaan terputus dari pasangan anda dengan serius?

1. Terdapat banyak konflik dalam hubungan anda

Hujah yang sihat dapat bermanfaat untuk hubungan tetapi ada garis antara pembersihan udara lama yang baik dan menyakitkan hati dengan tujuan atau berjuang atas perkara -perkara terkecil tanpa alasan. Dari semua tanda -tanda pemotongan dalam hubungan, terlalu banyak konflik pasti dalam lima teratas.

"Saya menjalin hubungan jangka panjang selama 8 tahun dan saya tidak merasakannya lagi. Kami berjuang atas segala -galanya, dan saya bermaksud segala -galanya, berkelakuan seperti dua orang yang benar -benar tidak dapat melihat satu sama lain, "kata Maria, 33, yang bekerja dalam reka bentuk perindustrian di New York. Ketahui perbezaan antara hujah -hujah yang baik dan buruk untuk mengenal pasti hubungan.

2. Anda berhenti berkongsi hidup anda antara satu sama lain

Sekarang, senang mempunyai rahsia dari pasangan romantis, untuk memelihara misteri, dan juga kerana beberapa perkara bukan perniagaan mereka! Tetapi perkongsian adalah bahagian penting dalam hubungan yang sihat. Sama ada fikiran, jenaka yang buruk, dan ketawa, hobi, atau akaun Netflix, mengetahui anda mempunyai ikatan di mana anda saling menceritakan antara satu sama lain yang sangat menghiburkan.

Apabila anda merasa terputus dari rakan kongsi, tempat bersama antara pasangan yang menghancurkan secara automatik. Sama ada anda merasa seperti mereka sedang jauh dan tidak peduli atau anda tidak merasakan keselesaan dan kepercayaan yang diperlukan untuk berkongsi.

3. Anda telah menjadi emosi jauh dari pasangan anda, atau sebaliknya

Sekiranya anda mempunyai perasaan yang menggembirakan "Saya terputus secara emosi dari teman lelaki/teman wanita saya," semak dengan diri anda dan perasaan anda atau kekurangannya. Jarak emosi tidak semestinya bermaksud kekurangan cinta, tetapi kekurangan dapat menyatakan cinta itu dengan cara yang diperlukan pasangan anda. Rasa terputus dari pasangan sering boleh disebabkan oleh perbezaan dalam cara anda masing -masing menunjukkan cinta.

"Saya berada dalam hubungan jarak jauh selama dua tahun. Bahasa cinta utama saya adalah sentuhan fizikal dan masa yang berkualiti, dan ia tidak berfungsi. Walaupun kita bercakap, saya berasa jauh dari dia secara emosi, "kata Melissa, 31, seorang restoran di Nashville.

Bacaan Berkaitan: 10 tanda anda mempunyai hubungan emosi dengan seseorang

4. Kekurangan keintiman seksual

Dinamika dan kepentingan seks dalam hubungan tidak dapat dilebih -lebihkan. Dan, kekurangan keintiman seksual pastinya menjadi tanda bahawa hubungan anda tidak begitu kuat seperti dulu.

Rasa terputus dari pasangan adalah tempat yang sukar untuk masuk. Anda mungkin akan tertanya -tanya jika pasangan anda mempunyai hubungan sulit, atau pertimbangkan diri sendiri. Kekurangan minat seks post-partum dapat mengakibatkan perasaan terputus dari pasangan setelah bayi dilahirkan. Pada masa ini anda boleh:

• Tunjukkan diri anda cinta (ya, kami bermaksud mainan seks, tetapi juga menjaga anda)
• Ingatkan diri anda bahawa sebagai makhluk seksual, anda layak mendapat keseronokan dan kegembiraan fizikal
• Terbuka kepada hakikat bahawa ini tidak bermaksud hubungan anda berakhir - anda boleh mendapatkan kaunseling atau hanya membuat jalan kembali ke satu sama lain

5. Kekurangan penjagaan dan keprihatinan antara satu sama lain

Tiba -tiba merasa terputus dari pasangan boleh menjadi hasil daripada kekurangan isyarat penyayang antara satu sama lain. Hubungan berdasarkan tindakan kebaikan dan penjagaan seharian, jadi jika itu tidak berlaku, sukar untuk merasakan apa -apa jenis sambungan. Rasa terputus dari pasangan dapat nyata sebagai terlalu letih atau dilepaskan untuk dijaga.

Sekiranya pasangan anda tidak lagi seseorang, anda boleh bergantung kepada keselesaan selepas hari yang buruk, jika mereka tidak peduli dengan perkara -perkara kecil yang membuat anda gembira, ia akan mewujudkan jurang dan hubungan yang besar.

6. Kemarahan dan kekecewaan menguasai hubungan anda

Kami tidak fikir hubungan dicipta dari nafas unicorn dan pelangi dan gossamer. Terdapat pelbagai jenis emosi negatif yang muncul - cemburu, kemarahan, sabotaj diri, dll. Tetapi, terutamanya, hubungan penyayang perlu membawa anda kegembiraan sepanjang masa dan membuat anda merasa baik tentang diri anda.

Sekiranya perasaan biasa anda antara satu sama lain adalah kemarahan dan kekecewaan, langkah seterusnya akan menjadi detasmen emosi dalam hubungan anda. Lagipun, yang ingin terus berhubung dengan negatif yang berterusan? Rasa terputus dalam hubungan sangat sering dikaitkan dengan perasaan kemarahan, ketidakberdayaan, dan kekecewaan yang berterusan.

7. Ada kekurangan usaha dalam hubungan dari kedua -dua belah pihak

Sekiranya anda tiba -tiba merasa terputus dari pasangan, mungkin disebabkan oleh kekurangan usaha dalam hubungan dari anda dan/atau dari mereka. Hanyut dalam hubungan adalah perkara biasa apabila seseorang atau kedua -dua rakan tidak dapat mengumpulkan tenaga untuk menjaga usaha hubungan motor berjalan.

Mungkin anda terlalu letih untuk mempertimbangkan untuk memberitahunya bahawa anda merasa terputus. Mungkin dia hampir tidak berusaha untuk melihat anda dengan betul, apalagi mempunyai perbualan yang tepat dengan anda. Rasa terputus dari pasangan boleh berpunca dari kekurangan usaha kerana hubungan adalah mengenai kerja.

Bacaan Berkaitan: Cara membezakan antara pengeboman cinta dan penjagaan yang tulen

Bagaimana saya memberitahu pasangan saya bahawa saya tidak merasa berhubung?

"Tidak ada cara mudah untuk menyebarkannya kepada rakan kongsi," kata Pooja. Dia mempunyai beberapa petua tentang bagaimana melembutkan pukulan itu.

• Bersenang -senang dan baik: Tidak ada gunanya bekerja dan mempunyai perlawanan menjerit di sini. Anda (mudah -mudahan) cuba mewujudkan atau menghidupkan semula sambungan di sini dan penghinaan peribadi dan suara yang kuat tidak akan menyelesaikan apa -apa
• Gunakan 'kami' dan bukannya 'anda' pernyataan: Hubungan putus hubungan jarang jalan sehala dan menjadikannya semua tentang pasangan anda tidak membantu. Pernyataan seperti "anda tidak melakukan ini" dan "anda tidak faham saya" hanya akan mengasingkan pasangan anda. Sekiranya anda tiba -tiba merasa terputus dari rakan kongsi, buatlah tentang 'kami', bukan 'anda'
• Jadikannya masalah kolektif untuk menyelesaikan, bukan permainan menyalahkan: ingat, anda tidak berada di sini untuk menumpuk pasangan anda. Permainan yang menyalahkan peralihan tidak pernah menjalin hubungan yang sihat, jadi jangan lakukannya. Melayang dalam hubungan boleh diperbaiki, sentiasa memberitahu pasangan anda bahawa semua kesalahan mereka, lebih sukar untuk meletakkan hak dan tidak akan membantu dengan perasaan terputus dari pasangan
• Jujurlah secara emosi: jika anda merasakan anda tidak menghabiskan masa yang cukup berkualiti bersama atau hubungan anda tidak begitu kuat seperti yang pernah ada, beritahu pasangan anda. Jangan bersenang -senang atau bermain dengan sejuk. Tidak mempunyai punggung masing -masing pastinya tanda hubungan putus tetapi kejujuran emosi memainkan peranan penting dalam penyembuhan
• Berlatih Mendengarkan Aktif: Mungkin anda adalah perasaan yang terputus dari pasangan anda tetapi itu tidak bermakna anda harus menjadi satu -satunya yang bercakap. Beri mereka masa dan ruang untuk bertindak balas setelah anda memberitahu mereka bagaimana perasaan anda dan mendengar, benar -benar mendengar

5 petua pakar untuk memperbaiki perasaan terputus dalam hubungan

Baiklah, jadi kami mempunyai beberapa pandangan tentang tanda -tanda pemotongan dalam hubungan dan bagaimana untuk mendapatkan perasaan anda di luar sana. Tetapi, bagaimana anda memperbaiki perasaan yang ditakuti hubungan? Jangan takut, kami mendapat punggung anda.

1. Daftar masuk antara satu sama lain

"Ia mudah dalam hubungan jangka panjang untuk melupakan perkara-perkara kecil yang membuat perkahwinan lebih kuat, seperti hanya bertanya satu sama lain bagaimana anda lakukan," kata Pooja. "Bagaimana hari anda, sayang?"Telah menjadi jenaka yang layak sekarang, tetapi jujur, penting untuk mendaftar masuk dengan pasangan anda setiap hari.
Tanya kepada mereka bagaimana keadaan mereka. Ingat sesuatu yang mereka bimbangkan dan menindaklanjuti. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk mengadakan perbualan yang terlibat, beri mereka banyak pelukan dan ciuman dan beritahu mereka bahawa anda berada di sana untuk mereka dan anda memikirkannya, jadi mereka tidak merasa terputus dari pasangan mereka.

2. Merancang malam tarikh

Kami suka kami rancangan malam yang baik. Sekiranya anda merasakan hubungan putus, ada peluang yang baik anda tidak menghabiskan masa yang berkualiti bersama -sama. Oleh itu, teruskan dan selamat malam tarikh. Tempah meja di restoran baru itu. Pilih filem atau pertunjukan yang anda mahu pesta dan berpelukan di sofa. Mempunyai berkelah, merancang perjalanan di laluan yang sangat indah - kemungkinannya tidak berkesudahan.

"Saya berasa benar -benar terputus dari pasangan saya selepas bayi kami datang dan saya benar -benar mula berfikir tentang tidak mempunyai punggung masing -masing dalam hubungan," kata Jesse, 29, seorang artis landskap di Ohio. "Sebaik sahaja kami memulakan perancangan idea malam tarikh, kami mempunyai sedikit masa untuk diri kita sendiri dan ia membuat dunia perbezaan."

3. Rempah -rempah di bilik tidur

Rasa terputus secara seksual dari pasangan boleh memudaratkan dan membuat anda mempersoalkan semuanya. Menyambung semula tahap fizikal adalah sama pentingnya dengan ikatan emosi dan intelektual dalam hubungan. Apabila pasangan tidak merasakan kedekatan dalam erti kata fizikal, kadang -kadang sukar untuk menyambung pada tahap lain.

Bercakap dengan pasangan anda mengenai perkara baru yang boleh anda cuba di bilik tidur. Ia boleh menjadi perhambaan, menonton lucah bersama, mainan seks, atau kedudukan yang berbeza. Ia juga penting untuk memberi tumpuan kepada keintiman bukan seksual. Ciuman dahi, pelukan panjang, hangat, berpegangan tangan, dan sebagainya boleh menjadi intim, jika tidak lebih. Teruskan, pecahkan bahawa 'terputus dari ais pasangan anda'.

4. Mempunyai perbualan yang sukar

Apabila anda merasa terputus dari rakan kongsi, ia boleh menjadi menakutkan untuk memasukkannya ke dalam kata -kata. Anda mungkin bimbang bahawa ini adalah akhir hubungan anda. Mungkin, anda fikir jika anda mengabaikannya, itu akan hilang. Sekarang, saya menikmati penafian yang baik, tetapi percayalah, ia tidak berfungsi dalam hubungan, terutama jika keadaan sudah sukar.

Langkah pertama untuk mengurangkan hubungan yang terputus adalah untuk menghadapinya dan mempunyai perbualan yang sangat sukar pertama (kami telah bercakap tentang bagaimana melakukannya). Jangan mengelakkannya, jangan lepaskannya. Apa sahaja hasilnya, lebih baik daripada terjebak dalam limbo.

5. Dapatkan bantuan profesional

Meminta pertolongan adalah salah satu bentuk cinta diri yang terbaik, kami berfikir. Bercakap dengan ahli terapi, sama ada sendiri atau sebagai pasangan memberi anda ruang yang selamat untuk memunggah semua perasaan anda yang tidak kemas dan mencari jalan ke arah mendapatkan kejelasan dan struktur. Ini juga cara terbaik untuk menggali jauh dan mencari sumber hubungan ini putus dan jujur ​​baik dengan diri anda dan pasangan anda.

Apabila rakan kongsi tidak merasakan kedekatan dalam hubungan, bantuan sentiasa dialu -alukan. Sekiranya anda mencari kaunselor yang berkelayakan dan penuh belas kasihan, ingat bahawa panel pakar yang berpengalaman bonobologi hanya satu klik jauhnya.

Petunjuk utama

• Rasa terpisah dari pasangan boleh menjadi fizikal, emosi, atau intelektual
• Tanda -tanda detasmen termasuk konflik yang berterusan, kekurangan keintiman, dan tidak ada usaha dalam hubungan
• Untuk menyembuhkan detasmen dalam hubungan, dapatkan perbualan yang sukar, rempah kehidupan seks anda dan dapatkan kaunseling jika diperlukan

Seperti yang telah kami katakan, detasmen dalam hubungan anda adalah normal, tetapi memberitahu pasangan anda yang anda rasa terputus boleh membuatkan anda sedikit cemas. Apabila pasangan tidak merasakan kedekatan dalam hubungan, sedikit usaha, masa, dan kejujuran dapat bekerja dengan keajaiban. Hubungan putus hubungan bukan sekadar tidak mempunyai satu sama lain, tetapi juga tidak berusaha.

Sekiranya anda sentiasa merasa seperti, "Saya terputus secara emosi dari teman lelaki/teman wanita saya", dan anda ingin melakukan kerja dan membetulkan perkara, topi kepada anda. Tetapi ingat, kadang -kadang sambungan terputus dengan alasan dan tidak semua hubungan selalu dapat diperbaiki. Dan tidak mengapa juga.

Telepati dalam Cinta: 14 Tanda -tanda yang tidak dapat dinafikan Anda mempunyai hubungan telepati dengan pasangan anda

20 soalan untuk membina keintiman dan ikatan dengan pasangan anda pada tahap yang lebih mendalam

5 petua untuk menjaga percikan hidup dalam hubungan jangka panjang