Apa yang perlu dilakukan setelah anda menyakiti 10 petua pasangan anda

Dalam artikel ini

• Bagaimana anda bercakap dengan pasangan anda setelah mencederakan mereka?
• Apa yang boleh anda lakukan apabila anda menyakiti pasangan anda?
• Bagaimana untuk mengatasi perasaan yang terluka dalam hubungan
• Cara membina semula kepercayaan dalam hubungan
• Soalan Lazim
• Takeaway

Pada satu ketika dalam hubungan anda, anda mungkin menyakiti pasangan anda, bukan kerana anda adalah orang yang dahsyat tetapi kerana anda adalah manusia.

Memandangkan perbezaan anda, anda mesti tahu apa yang perlu dilakukan setelah anda menyakiti pasangan anda - jika anda mahu hubungan anda berkembang maju dan terus berlapis kuat walaupun selepas tompok kasar.

Sebaliknya, terlalu terluka boleh menjadi sukar. Mungkin lebih teruk jika anda terluka oleh seseorang yang anda sayangi dan komited masa dan tenaga untuk menjalin hubungan dengan.

Untuk mengelakkan peluang anda mendapat parut seumur hidup, anda mesti mengetahui bagaimana untuk mengatasi kecederaan dalam hubungan anda untuk terus menjalani kehidupan impian anda.

Dalam artikel ini, anda akan dilengkapi dengan strategi praktikal untuk memenangi kembali hati dan kepercayaan pasangan anda jika anda menyakiti mereka dengan cara apa pun. Tetapi hei! Jangan ambil ini sebagai lesen untuk menyakiti perasaan mereka dengan sengaja.

Bagaimana anda bercakap dengan pasangan anda setelah mencederakan mereka?

Detik -detik yang canggung dari keheningan yang berpanjangan.

Sakit yang mendalam menembak melalui hati anda setiap kali anda mendengar suara mereka, melihat wajah mereka, atau tersandung ke dalamnya semasa anda pergi ke hari anda.

Irama baru yang kehabisan rumah anda setiap pagi sebelum retak subuh dan kembali larut malam, letih dan rindu untuk katil anda.

Semua ini dan banyak lagi adalah beberapa perasaan yang mungkin anda mulakan ketika anda mengalami patch kasar dengan yang anda sayangi.

Tidak tahu apa yang perlu dilakukan apabila anda menyakiti seseorang yang anda cintai adalah normal, tetapi anda tidak boleh membiarkan kesakitan dan kekeliruan menghalang anda daripada menjangkau mereka.

Pertama, mudah untuk memberi godaan untuk mengambil jalan keluar yang mudah, mengelakkannya sehingga anda tidak dapat lagi. Daripada melakukan ini, mulakan dengan memutuskan untuk menjangkau mereka kerana sains telah membuktikan bahawa komunikasi yang berkesan adalah bahagian penting dalam resolusi konflik.

Sekiranya pasangan anda tidak sepenuhnya menentang idea itu, menyerang perbualan itu secepat mungkin dan membersihkan udara.

Satu perkara yang anda tidak mahu lakukan selepas anda menyakiti pasangan anda adalah untuk menuntut masa mereka. Semasa berusaha untuk mewujudkan komunikasi dengan mereka, anda mesti memberitahu mereka bahawa keputusan muktamad untuk memberikan permintaan anda atau tidak terpulang kepada mereka. Jangan meminta perhatian mereka. Sebaliknya, minta.

Apabila tiba masanya untuk bercakap setelah anda melakukan perkara -perkara yang menyakiti pasangan anda, dengan sengaja bertanggungjawab atas tindakan anda dan jangan menyiratkan permintaan maaf anda.

Daripada membuatnya item hadiah kegemarannya dan berharap dia tahu betapa menyesal anda, gunakan kata -kata sihir pada satu ketika. Kadang -kadang, pasangan anda mungkin memerlukan permintaan maaf yang sederhana, tidak sempurna, tulus dari anda.

Jangan bawa orang lain ke dalam perbualan sebanyak mungkin. Mencari pemulihan setelah anda menyakiti pasangan anda boleh menjadi aktiviti yang sengit, dan anda mungkin tergoda untuk memberikan alasan dan menyalahkan tindakan anda terhadap orang lain.

Apa yang perlu anda lakukan apabila anda menyakiti seseorang yang anda sayangi adalah memberitahu mereka betapa sangat menyesal kerana tindakan anda.

Salah satu keperluan emosi terbesar semua orang adalah keinginan untuk merasa aman dalam hubungan. Pasangan anda mesti tahu bahawa anda tidak akan sengaja menyakiti perasaan mereka. Oleh itu, perbualan ini hanya dapat selesai setelah anda memberi jaminan kepada mereka bahawa anda tidak akan sengaja menyakiti mereka dengan cara itu lagi.

Perbualan ini mungkin memulakan perjalanan anda untuk menyembuhkan dari kesakitan yang anda rasakan.

Apa yang boleh anda lakukan apabila anda menyakiti pasangan anda?

Mengetahui apa yang perlu dilakukan apabila anda menyakiti pasangan anda adalah penting untuk setiap hubungan berfungsi kerana pertikaian pasti akan muncul. Berikut adalah sepuluh perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan hubungan anda kembali ke landasan.

1. Beri mereka ruang

Salah satu perkara yang paling sukar dilakukan setelah anda menyakiti pasangan anda adalah memberi mereka ruang. Pada masa ini, anda mungkin tergoda untuk mengikutinya di mana -mana, menghantar teks yang tidak berkesudahan, atau secara rawak muncul di depan pintu mereka dan meminta perhatian mereka.

Dalam banyak kes, anda mungkin memerlukan lebih banyak hasil daripada ini. Kebanyakan masa, apa yang perlu dilakukan apabila anda menyakiti seseorang adalah memberi mereka ruang. Pasangan anda mungkin mahu bersendirian dan memikirkan beberapa perkara.

Ini mungkin membuat anda cemas, tetapi menolak hubungan segera dengan mereka boleh keluar sebagai mentaliti hak.

Daripada mengetuk mereka, mengetepikan dan memberitahu mereka bahawa anda ingin peluang untuk bercakap dengan mereka dan membuat perkara yang betul.

2. Beri perhatian

Apabila pasangan anda akhirnya memberi anda perhatian yang anda minta, pastikan anda memberi perhatian kepada mereka. Memberi perhatian menunjukkan mereka bahawa anda tahu mereka manusia dan mereka berhak atas pendapat mereka, tidak kira betapa kuatnya.

Apabila anda masuk ke dalam perbualan, tolak mereka untuk bercakap dengan anda tentang bagaimana tindakan anda membuat anda merasa. Simpan semua gangguan. Anda boleh mematikan telefon anda, meletakkannya di atas meja, atau menjauhkannya untuk perbualan ini.

Perkara terakhir yang anda mahukan adalah untuk pasangan anda merasakan seolah -olah anda tidak memberi mereka perhatian yang tidak berbelah bahagi.

3. Mengakui perasaan mereka

"Saya cedera dengan apa yang anda katakan mengenai saya di hadapan rakan anda di pesta minggu lepas," kata pasangan anda.

"Saya tidak nampak mengapa anda harus terluka. Itu hanya jenaka kecil, "jawab anda.

Ini bukan cara menunjukkan seseorang yang anda sayangi setelah mencederakan mereka. Salah satu peraturan pertama untuk kembali ke buku baik pasangan anda dengan segera ialah anda mesti bersedia dan dapat mengakui perasaan mereka. Empati dengan mereka, walaupun anda merasakan apa yang mereka katakan tidak sah.

Daripada cuba meremehkan emosi mereka, beritahu mereka bahawa anda telah mendengar apa yang mereka katakan dan perasaan mereka sah.

4. Bertanggungjawab sepenuhnya atas tindakan anda

Mencuba untuk menyalahkan tindakan anda ke jeritan lain yang tidak bertanggungjawab, dan anda tidak mahu pasangan anda mendapat kesan yang salah. Tolak keinginan untuk menerangkan tindakan anda.

Pada masa yang sama, jangan cuba menyalahkan mereka atas tindakan anda. Jangan katakan "Saya tidak akan melakukannya sekiranya anda diam."Sebaliknya, bertanggungjawab sepenuhnya atas tindakan anda.

Menanggung tanggungjawab penuh boleh mencabar dan ego-bruising, tetapi tindakan ini dapat meningkatkan hubungan anda dengan segera. Pasangan anda perlu meyakinkan bahawa mereka bersama seseorang yang boleh memiliki kesalahan mereka.

5. Menawarkan permintaan maaf yang mendalam dan mendalam

Segala -galanya mengenai bahasa badan anda pada ketika ini harus menunjukkan bahawa anda menyesal seperti mulut anda mengatakan anda. Contohnya, jangan katakan "Saya minta maaf" dengan tangan anda akimbo atau dengan senyuman sarkastik di wajah anda. Bahasa badan seseorang dapat menentukan sama ada permintaan maaf mereka akan diterima.

Oleh itu, permintaan maaf anda mesti disertakan dengan gerak isyarat dan bahasa badan, menunjukkan bahawa anda menyesal atas tindakan anda.

Apa yang dikatakan wajah anda semasa anda meminta maaf? Pasangan anda dapat menafsirkan senyuman sebagai tanda bahawa permintaan maaf anda palsu. Permintaan maaf yang hebat biasanya disertai dengan rupa yang cemberut, beberapa perkataan tulus, dan bahu tunduk.

Sekali lagi, mengharapkan pasangan anda hanya akan menerima permintaan maaf anda setelah jangka waktu tertentu. Oleh itu, sila tolak godaan untuk meminta jawapan mereka dengan segera. Jangan meminta mereka untuk mengatakan apa -apa selepas permintaan maaf anda. Pilihan untuk bertindak balas atau diam adalah terpulang kepada mereka.

6. Tanya apa yang mereka perlukan

Di bawah setiap kecederaan adalah keperluan yang belum dipenuhi. Daripada mengandaikan bahawa anda tahu apa yang diperlukan oleh pasangan anda, tanya. Apa yang mesti anda lakukan untuk menunjukkan kepada mereka bahawa anda benar -benar menyedihkan? Bagaimana anda dapat meningkatkan hubungan yang bergerak ke hadapan?

Beritahu mereka bahawa mereka boleh benar -benar jujur ​​dengan anda dan anda akan melakukan apa yang anda boleh untuk memperbaiki perkara.

7. Jangan sekali -kali memegang kata -kata yang mereka katakan terhadap mereka

Orang boleh bertindak pelik apabila mereka terluka, dan pasangan anda tidak terkecuali. Apabila terluka, mereka mungkin menyerang, memanggil anda beberapa nama yang tidak begitu baik, atau bahkan meminta anda untuk menjauhkan diri dari mereka selama-lamanya. Memberi ruang untuk ini sebelum melibatkan mereka, dan bersiaplah untuk memaafkan.

Walau bagaimanapun, jika mereka mengatakan sesuatu yang menyakitkan anda terlalu banyak, ambil perhatian dan biarkan mereka tahu bagaimana kata -kata mereka menyakiti anda; ketika itulah mereka mesti tenang.

8. Cuba untuk tidak melakukan seksual

"Seks Make-Up" dilaporkan menjadi balsem penyembuhan untuk banyak hubungan yang melalui neraka. Cabaran dengan melakukan hubungan seks terlalu awal adalah seperti menutupi luka yang menganga dengan bantuan band. Hakikat bahawa ia tidak dapat dilihat tidak bermaksud bahawa luka itu sembuh.

Mempunyai seks solekan juga tidak lama lagi mungkin menjadi bentuk penangguhan. Masalahnya kekal di sana, tetapi anda memilih jalan keluar yang mudah. Kesakitan bermula dan mungkin meletup pada masa akan datang pada masa akan datang. Pada ketika itu, menangani ia mungkin menjadi mustahil.

9. Menunjukkan komitmen untuk menjadi orang yang lebih baik

Sengaja mula berusaha untuk menunjukkan pasangan anda bahawa anda menjadi orang yang lebih baik. Sekarang anda telah menentukan sebab asal perjuangan, membuat komitmen yang anda akan membuktikan kepada mereka bahawa anda tidak akan melakukannya lagi.

Di sinilah tindakan anda masuk.

Oleh itu, jika pasangan anda terluka kerana anda terlupa hari yang penting, buatlah fikiran anda untuk meraikannya pada masa akan datang, hari penting datang. Sekiranya mereka terluka kerana bagaimana anda bertindak ke arah mereka di khalayak ramai, buatlah nota mental untuk menunjukkan betapa bangga dengan mereka, anda adalah masa berikutnya anda keluar bersama.

Tindakan anda bercakap lebih kuat daripada semua perkataan yang anda katakan.

Untuk memahami kemahiran untuk hubungan romantis yang sihat, tonton video ini.

10. Melibatkan pihak lain

Kadang -kadang, anda mungkin memerlukan campur tangan orang lain untuk memperbaiki apa yang rosak. Pertimbangkan bercakap dengan rakan terdekat pasangan anda atau ahli keluarga yang dipercayai untuk membantu bercakap dengan mereka bagi pihak anda. Sekiranya pasangan anda menerima, pertimbangkan untuk mencuba kaunseling hubungan juga.

Ini dapat membantu anda mencapai akar sebarang cabaran yang mungkin anda alami dalam perkahwinan anda dan mencari penyelesaian yang berkekalan.

Bagaimana untuk mengatasi perasaan yang terluka dalam hubungan

Pada satu ketika, anda mungkin berasa sakit dalam hubungan apabila pasangan anda melakukan sesuatu yang anda tidak suka. Pada masa ini, menguruskan emosi anda dengan berkesan adalah kritikal. Ikuti langkah -langkah ini untuk mengatasi perasaan yang menyakitkan dalam hubungan.

Cara membina semula kepercayaan dalam hubungan

Ia adalah satu perkara yang perlu dilepaskan dan perkara lain untuk mempercayai pasangan anda sekali lagi. Melepaskan perencatan anda dan mempercayai pasangan anda sekali lagi boleh mencabar, terutama jika mereka menyakiti anda dengan mendalam.

Berikut adalah 16 langkah yang terbukti untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan.

Soalan Lazim

1. Bagaimana anda membetulkan hubungan setelah mencederakan pasangan anda?

Ans: Memperbaiki hubungan setelah anda menyakiti pasangan anda bermula dengan mengakui bahawa anda telah melakukan sesuatu yang salah dan kesediaan anda untuk bertanggungjawab sepenuhnya atas tindakan anda. Anda mesti melepaskan mentaliti hak dan tahu bahawa pasangan anda tidak diwajibkan memberi anda peluang kedua.

Apabila anda telah menetapkannya, ikuti sepuluh langkah yang kami tutupi dalam artikel ini untuk memperbaiki hubungan anda. Juga, ingatlah untuk memberi mereka ruang jika mereka inginkan.

2. Boleh rosak hubungan diperbaiki?

Ans: Ya, hubungan yang rosak dapat diperbaiki. Walau bagaimanapun, kedua -dua pihak yang terlibat dalam hubungan mesti bersedia dan bersedia untuk melakukan kerja yang terlibat dalam menyelamatkan hubungan.

3. Bagaimana anda meminta maaf kepada seseorang yang anda sakit hati?

Ans: meminta maaf kepada pasangan anda setelah mencederakan mereka memerlukan kesabaran, empati, dan kesediaan untuk membuktikan bahawa anda tidak akan menyakiti mereka lagi dengan tujuan. Di luar memaafkan anda, pasangan anda mesti mempercayai bahawa anda tidak akan mengacaukan emosi mereka lagi. Mohon maaf kepada seseorang yang anda terluka sangat mungkin. Ikuti langkah yang kami tutupi dalam artikel ini.

Takeaway

Semasa anda menavigasi hubungan anda, anda mesti tahu apa yang perlu dilakukan setelah anda menyakiti pasangan anda kerana kemungkinan ini akan berlaku pada satu ketika tinggi. Kami telah meliputi banyak langkah yang boleh anda ikuti dalam artikel ini.

Jangan ragu untuk meneroka mereka. Sekiranya semua gagal, pertimbangkan untuk pergi ke kaunseling perkahwinan atau sesi terapi hubungan.

Kembali bersama setelah terluka boleh mencabar, tetapi mungkin. Anda harus bersedia membuatnya berfungsi.