Apa itu Perceraian Emosional? 5 cara untuk menanganinya

Dalam artikel ini

• Apa itu Perceraian Emosional?
• Mengapa anda menceraikan pasangan secara emosional?
• Adakah perkahwinan anda mencapai tahap perceraian emosi?
• 5 petua untuk menangani perceraian emosi
• Apakah tahap pemisahan emosi?
• Menjumlahkan

Perkahwinan tidak hanya meletup secara tiba -tiba. Walaupun banyak perceraian kelihatan seperti bom jatuh, akhir mereka biasanya dibina dari masa ke masa. Dan, walaupun pasangan yang ditinggalkan sering menyatakan kejutan mereka, itu adalah ungkapan kesakitan dan ketakutan mereka.

Sekali pasangan mencecah sekatan jalan dan konflik berhenti diselesaikan, akhir perkahwinan menjadi lebih mungkin. Tetapi, sebelum itu, perceraian emosi boleh berlaku dengan setiap ucapan yang menyakitkan yang tidak berakhir dengan permintaan maaf atau setiap pertarungan yang tidak dapat diselesaikan.

Apa itu Perceraian Emosional?

Perceraian emosi adalah sejenis mekanisme pertahanan, atau semata-mata mengatasi ancaman terhadap kesejahteraan emosi seseorang. Ia boleh berlaku sebelum atau selepas perceraian undang -undang; Secara psikologi, mungkin lebih penting daripada menandatangani kertas perceraian.

Bagi pasangan yang menceraikan diri mereka secara emosi sebelum perceraian undang -undang, ia adalah semacam pengenalan kepada akhir perkahwinan yang tidak dapat dielakkan. Dan bagi pasangan yang menceraikan diri mereka secara emosi selepas perceraian itu sendiri, ia adalah semacam penutupan.

Jadi, apa yang menyebabkan pemotongan emosi dalam perkahwinan?

Menarik.

Ketidakupayaan untuk menerima perceraian oleh satu pasangan boleh kerana mereka mungkin belum bersedia untuk perceraian emosi, dan mereka mahu terus berusaha untuk memperbaiki perkahwinan.

Pasangan yang ditinggalkan biasanya masih mencari cara untuk menyelamatkan perkahwinan, walaupun, pada ketika itu, menjadi mustahil.

Oleh itu, satu pasangan boleh menjadi lekat dan memohon peluang lain kerana tingkah laku panik mereka secara beransur -ansur menjadi semakin sengit. Ini kadang -kadang mencapai titik tingkah laku yang agak ganjil, seperti mengejar, mengancam, mengganggu, dan lain -lain.

Pasangan kiri kiri biasanya mempunyai kecemasan yang teruk tentang bagaimana masa depan mereka sendiri akan kelihatan seperti.

Menjadi bujang lagi mungkin terdengar seperti neraka di bumi. Inilah sebabnya mengapa pasangan suami isteri yang paling kiri cuba mencari jalan untuk menangguhkan perceraian, ke gerai kerana mereka masih berharap bahawa pasangan berjalan kaki akan mempunyai perubahan hati.

Mengapa anda menceraikan pasangan secara emosional?

Atas sebab -sebab yang banyak, dalam perkahwinan yang tidak sihat atau mengikis, terdapat banyak kecederaan emosional. Dan pasangan berurusan dengan hubungan yang mengalir secara emosi dengan cara yang berbeza.

Pasangan hampir selalu terus berusaha untuk beberapa waktu. Tetapi, tanpa perubahan luar dan keluar dalam perkahwinan, biasanya tidak dapat dielakkan bahawa pasangan, atau salah seorang daripada mereka, memulakan perceraian emosi untuk meringankan kesakitan dan membantu kesejahteraan mereka.

Pemisahan emosi mungkin berlaku untuk lebih dari satu sebab. Tetapi, pada dasarnya, definisi perceraian emosi digunakan apabila pasangan melintasi garis antara toleransi untuk tekanan emosi dan keperluan untuk berasa sihat lagi.

Dalam erti kata lain, selepas beberapa percubaan dan beberapa pendekatan yang berbeza, pasangan berjalan kaki biasanya mula mendapatkan semula sempadan mereka, dipisahkan dari mereka yang mereka kongsi dengan pasangan mereka. Ia juga biasanya pasangan yang akan memulakan perceraian.

Pasangan berjalan kaki akan mula jauh, kadang-kadang sejuk. Mereka membenci percubaan berterusan pasangan yang lain untuk menyelamatkan perkahwinan itu, kerana mereka telah berputus asa untuk mengusahakannya. Seorang pasangan mungkin mahu perceraian berjalan lancar kerana mereka mahu kebahagiaan mereka sekarang.

Adakah perkahwinan anda mencapai tahap perceraian emosi?

Perceraian emosi boleh sukar untuk dijejaki kerana anda mungkin mengelirukannya dengan fasa buruk dalam hubungan anda jika ia berlaku sebelum pemisahan undang -undang. Oleh itu sebelum anda belajar bagaimana untuk melewati perceraian secara emosi, cuba cari tahap perceraian anda.

Tahap perceraian emosi boleh sukar untuk dikesan kerana ia boleh berlaku secara beransur -ansur kerana anda perlahan -lahan melepaskan diri dari pasangan anda dan perkahwinan itu sendiri.

Tentukan sama ada perkahwinan anda berada di tahap perceraian emosi dan kemudian berusaha mencapai keadaan fikiran yang lebih bahagia.

5 petua untuk menangani perceraian emosi

Perkahwinan yang terputus secara emosional boleh diterima, kerana ia adalah perubahan dari lampiran yang sebelum ini diadakan dalam perkahwinan. Tetapi penting untuk mencari cara yang sihat untuk menangani secara emosi terputus dari pasangan anda, berpeluang untuk kebahagiaan lagi.

Sekiranya anda mendapati diri anda mempamerkan tanda -tanda perceraian emosi, ada beberapa perkara yang anda boleh (dan mesti) lakukan.

1. Penerimaan

Pertama sekali, anda harus menerima kenyataan. Pasangan anda telah memutuskan, dan mereka memutuskan perbincangan yang panjang dan berhati -hati. Apa yang perlu anda lakukan sekarang ialah menerima keputusan mereka.

Anda mungkin harus menerima bahawa tidak lagi dalam kuasa anda untuk menetapkan perkahwinan, tetapi anda dapat memperbaiki hubungan antara peranan baru ex-spouses.

2. Urus emosi anda

Perkara penting kedua untuk diusahakan semasa berurusan dengan perceraian emosi adalah mendapatkan semula kawalan ke atas emosi anda. Anda tidak boleh menolak pasangan anda untuk mencintai anda dan kembali ke perkahwinan. Tetapi anda dapat mengawal emosi perceraian dan reaksi anda sendiri dan mendapatkan kembali keseimbangan untuk diri sendiri.

Dengan menerima realiti jarak emosi dalam perkahwinan, anda boleh mula sembuh.

Lihat video ini untuk mengetahui cara menguruskan emosi anda dengan lebih sihat:

3. Bercakap dengan ahli terapi

Perceraian emosi boleh menjadi tekanan, jadi cari nasihat profesional berlesen. Mereka dapat membimbing anda melalui tahap ini dan membawa anda ke tempat yang lebih sihat pada masa akan datang.

Ahli terapi boleh membimbing anda ke arah menangani kehilangan emosi dengan cara yang memberi anda peluang untuk meneruskan dalam erti kata sebenar dan gembira lagi.

4. Menikmati penjagaan diri

Perceraian emosi menunjukkan pemotongan emosi dari pasangan anda, yang dapat membuat anda mempersoalkan segala -galanya dan menyusun semula semua aspek kehidupan anda. Tetapi di tengah -tengah semua perubahan ini, luangkan masa untuk diri sendiri.

Penjagaan diri dapat membantu anda merasa lebih baik tentang diri anda dan hidup anda. Ia dapat membantu anda menyembuhkan dan merasa bertenaga semula. Ia juga dapat membantu anda memberi tumpuan kepada diri sendiri dan bukannya perkahwinan atau pasangan yang telah anda hilang.

5. Menubuhkan dan mengekalkan sempadan

Perceraian emosi menunjukkan pecahan emosi perkahwinan, sekurang -kurangnya untuk satu pasangan. Walau bagaimanapun, jika pemisahan undang -undang belum dimuktamadkan, ia boleh membawa kepada beberapa garis kabur.

Mewujudkan sempadan mental dan fizikal yang kuat dengan pasangan anda yang melindungi anda daripada terluka lebih jauh lagi. Batasan dapat membantu anda melindungi kesihatan mental anda daripada semakin merosot.

Apakah tahap pemisahan emosi?

Apabila anda mengalami perceraian emosi, biasanya tidak berlaku secara tiba -tiba. Ia mungkin melibatkan beberapa peringkat yang anda lalui secara beransur -ansur dalam beberapa waktu.

Tahap pemisahan mungkin termasuk penafian keadaan, kemarahan, rasa bersalah, ketakutan, kesedihan, penciptaan semula dan akhirnya, penerimaan.

Bacaan Berkaitan: 4 peringkat perceraian dan pemisahan

Menjumlahkan

Perceraian emosi boleh berlaku sebelum atau selepas pembubaran undang -undang perkahwinan. Ia menunjukkan pengalaman detasmen emosi dari keadaan perkahwinan atau pasangan mereka.

Perceraian emosi boleh sukar untuk diperolehi kerana ia menandakan perubahan ketara dalam lampiran seseorang kepada pasangan mereka dan bagaimana mereka membayangkan masa depan hubungan mereka.

Dalam situasi seperti ini, anda harus berusaha untuk menerima keadaan dan berusaha untuk mewujudkan persekitaran untuk diri sendiri yang memudahkan penyembuhan.