Apakah gangguan keintiman dan bagaimana pulih daripadanya

Dalam artikel ini

• Apa itu gangguan keintiman?
• Apakah tanda -tanda gangguan keintiman?
• Apa yang menyebabkan gangguan keintiman?
• 5 cara untuk menyembuhkan dan pulih dari gangguan keintiman?
• Beberapa soalan yang perlu dipertimbangkan
• Cari sokongan yang betul!

Keintiman adalah komponen penting hubungan yang sihat. Ia mewujudkan hubungan yang mendalam antara rakan kongsi, baik secara emosi dan fizikal. Keintiman boleh merangkumi tindakan cinta, kasih sayang, kepercayaan, kelemahan, dan persefahaman bersama. Ia membantu memupuk rasa aman, keintiman, dan kedekatan, yang dapat menguatkan ikatan antara rakan kongsi.

Sekiranya tidak ada keintiman dalam hubungan, hubungan antara rakan kongsi mungkin melemahkan atau merosot. Kekurangan kedekatan emosi atau fizikal boleh menyebabkan perasaan kesepian, kekecewaan, atau bahkan kebencian. Komunikasi dan usaha untuk membina keintiman adalah penting untuk mengekalkan hubungan yang sihat.

Apa itu gangguan keintiman?

Dalam hubungan, keintiman membuat banyak perbezaan. Apabila dua individu terlibat, mereka cenderung mempunyai kepercayaan antara satu sama lain dan berkongsi pendapat, perasaan, keinginan, dan kebimbangan mereka. Mereka berasa selamat secara emosional ketika mereka saling beragama. Jadi, apakah gangguan keintiman?

Terdapat beberapa orang yang merasa sukar untuk berkongsi perasaan mereka dengan pasangan mereka. Ketakutan ini sering bukan sahaja terhad kepada emosi, tetapi juga dengan mendapatkan fizikal.

Ini dipanggil gangguan keintiman atau juga boleh disebut sebagai gangguan kecemasan keintiman.

Dalam keadaan sedemikian, individu takut terlalu dekat dengan orang dan terutama yang mereka cintai. Mereka tidak dapat terlibat dengan mereka secara fizikal atau emosi dengan mereka.

Sekiranya ini berterusan, maka ia dapat meletakkan hubungan di tepi dan dapat menyabotinya. Mari kita fahami lebih lanjut mengenai gangguan keintiman, gejala, dan kemungkinan rawatan.

Apakah tanda -tanda gangguan keintiman?

Penting untuk memahami gejala gangguan keintiman supaya rawatan dapat diambil pada masa yang tepat untuk mengelakkan masalah masa depan.

Disenaraikan di bawah adalah beberapa gejala gangguan keintiman yang biasa yang akan membantu anda mengenal pasti jika anda menderita perintah ini atau tidak. Jika ya, lihat dibaca di bawah untuk mengetahui semua rawatan yang mungkin.

1. Takut komitmen jangka panjang

Apabila anda mendapat hubungan jangka panjang, anda dijangka berkongsi semua perasaan peribadi, pemikiran, dan fizikal antara satu sama lain. Walau bagaimanapun, isu umum bahawa orang yang mengalami gangguan gangguan keintiman adalah mereka tidak dapat secara sosial, fizikal atau seksual terlibat dengan seseorang.

Oleh itu, mereka lebih suka menjaga jarak dari hubungan jangka panjang sebanyak mungkin.

Setiap kali mereka melihat mereka terlalu terlibat dengan seseorang, mereka mendapat kaki sejuk dan mencari jalan keluar dari hubungan seperti itu.

2. Tidak dapat berkongsi pemikiran atau perasaan emosi atau peribadi

Seperti yang disebutkan di atas, orang yang mengalami gangguan keintiman sukar untuk berkongsi pemikiran dan perasaan peribadi mereka dengan sesiapa sahaja di sekelilingnya. Sekiranya mereka berada dalam hubungan yang mantap, mereka akan menahan pemikiran dan perasaan mereka dan menolak untuk berkongsi dengan pasangan mereka.

Mereka percaya bahawa ia agak peribadi dan berkongsi pemikiran ini akan mendedahkan mereka untuk memusnahkan imej yang mereka buat. Dalam kes -kes yang melampau, mereka akan enggan mempunyai hubungan fizikal dengan kekasih mereka.

3. Ketidakhadiran sambil menyatakan kasih sayang

Orang yang mengalami gangguan keintiman progresif menyimpan jarak dari apa sahaja yang dianggap sebagai tanda keintiman, seperti menunjukkan kasih sayang dan cinta kepada pasangan. Terutamanya, mereka menyimpan jarak dari perhimpunan sosial kerana di mana kebanyakan pemikiran dan pengalaman peribadi ditukar.

Mereka merasa tidak berkesudahan dalam perhimpunan tersebut. Kemudian, mereka mengelak daripada menyatakan cintanya kepada pasangan mereka. Mereka akan agak formal atau mengelakkan paparan umum kasih sayang sebanyak mungkin. Sekiranya mereka perlu, ia akan menjadi keadaan yang janggal untuk mereka.

Bacaan Berkaitan: 13 cara mudah untuk menunjukkan kasih sayang anda dalam hubungan

4. Perbincangan mengenai masalah hubungan

Tidak ada hubungan yang suram sepanjang hayatnya. Ada masa ketika mencecah batu bawah atau melalui masa yang bermasalah. Penyelesaian pada masa itu adalah untuk mendapatkan nasihat pakar, kaunselor atau rakan rapat atau saudara.

Walau bagaimanapun, orang yang menderita gangguan keintiman akan menolak untuk berkongsi masalah hubungan mereka dengan sesiapa sahaja. Mereka akan menyimpan ini kepada diri mereka sendiri dan mungkin cuba mencari jalan penyelesaian sendiri. Ini tidak dinasihatkan.

5. Masalah dengan amanah

Orang yang mengalami gangguan keintiman boleh mengalami perjuangan mereka sendiri ketika mempercayai pasangan mereka. Oleh kerana terdapat kekurangan keintiman pada pelbagai peringkat dari satu pasangan, ia membina dinding ketidakpercayaan emosi antara pasangan. Kedua -dua orang boleh berasa kecewa dan tidak berdaya dalam keadaan seperti itu.

Amanah adalah salah satu keperluan asas untuk membentuk hubungan yang kuat dan sihat. Ia tidak mengatakan betapa kekurangan kepercayaan dapat mempengaruhi pasangan dari masa ke masa.

Apa yang menyebabkan gangguan keintiman?

Gangguan Intimasi adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan pelbagai isu yang dapat memberi kesan keupayaan individu untuk membentuk dan mengekalkan hubungan intim. Isu -isu ini boleh timbul dari pelbagai faktor yang berbeza, termasuk:

1. Trauma

Salah satu penyebab utama gangguan keintiman adalah trauma lalu. Trauma boleh mengambil banyak bentuk, termasuk penderaan fizikal atau seksual, pengabaian, atau menyaksikan keganasan. Pengalaman traumatik boleh membuat sukar bagi individu untuk mempercayai orang lain, berasa selamat dalam hubungan, dan mewujudkan sempadan yang sihat.

Ini boleh menyebabkan kesukaran dengan keintiman dan kelemahan, dan boleh menyebabkan mengelakkan hubungan sama sekali.

Bacaan Berkaitan: Cara menyembuhkan dari trauma hubungan

2. Isu lampiran

Teori Lampiran menunjukkan bahawa cara kita melekat pada penjaga utama kita pada zaman kanak -kanak mempengaruhi keupayaan kita untuk membentuk hubungan di kemudian hari.

Sekiranya individu mempunyai keterikatan yang tidak selamat pada zaman kanak -kanak, yang bermaksud mereka tidak merasa selamat, selamat, atau disayangi oleh pengasuh mereka, mereka mungkin berjuang untuk membentuk lampiran yang sihat di kemudian hari. Ini dapat menyebabkan kesukaran dengan keintiman emosi dan takut ditinggalkan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai teori lampiran, tonton video ini:

3. Masalah kesihatan mental

Masalah kesihatan mental seperti kemurungan, kecemasan, dan gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) juga boleh menyumbang kepada takut akan keintiman. Keadaan ini boleh memberi kesan keupayaan individu untuk mengawal emosi, berkomunikasi dengan berkesan, dan membentuk hubungan yang rapat.

Mereka juga mungkin mengalami ketakutan keintiman dan mengalami kesukaran membuka diri kepada orang lain.

4. Penyalahgunaan bahan

Penyalahgunaan bahan boleh memberi kesan keupayaan individu untuk membentuk dan mengekalkan hubungan intim. Dadah dan alkohol boleh mewujudkan rasa pemotongan dan pengasingan, menjadikannya sukar untuk membentuk hubungan yang bermakna dengan orang lain.

Penyalahgunaan bahan juga boleh membawa kepada tingkah laku melulu yang merosakkan hubungan, lebih merumitkan keupayaan individu untuk membentuk lampiran yang sihat.

5. Pengalaman hubungan negatif

Pengalaman hubungan negatif, seperti kafir atau hubungan kasar, juga boleh menyumbang kepada gangguan keintiman. Pengalaman ini boleh menyebabkan ketakutan terhadap kelemahan dan kekurangan kepercayaan kepada orang lain. Individu juga boleh mengembangkan kepercayaan negatif tentang diri mereka, kelayakan mereka, dan keupayaan mereka untuk membentuk hubungan yang sihat.

Bacaan Berkaitan: Pengalaman negatif masa lalu dapat mempengaruhi hubungan anda

5 cara untuk menyembuhkan dan pulih dari gangguan keintiman?

Sekiranya gangguan penghindaran keintiman tidak ditangani pada masa yang tepat, ia dapat memusnahkan hubungan yang ada dan dapat memecahkan kedua -dua hati. Oleh itu, cara terbaik adalah mendapatkan nasihat daripada pakar dan mencari penyelesaian kepada masalah yang paling awal.

Selain itu, terdapat beberapa ukuran yang anda boleh ambil, yang disenaraikan di bawah.

1. Menerima ketidakpastian

Sebab orang yang menderita gangguan keintiman mengelakkan berada dalam hubungan adalah kerana mereka takut bahawa suatu hari nanti ia akan menjadi masam. Nah, ini adalah kehidupan.

Hubungan dilakukan melalui masa yang sukar. Mereka dimasukkan ke dalam ujian setiap sekarang dan kemudian. Inilah kebenaran hidup. Selain itu, tidak ada yang tahu apa masa depan untuk kita.

Semasa mencari rawatan gangguan keintiman, terima ketidakpastian sebagai kebenaran muktamad dan menghargai hari ini. Memikirkan masa depan atau apa yang mungkin salah meletakkan anda dalam keadaan yang buruk kerana anda melepaskan masa kini.

2. Mengintip ke masa lalu

Selalu ada alasan di sebalik gangguan keintiman. Apa yang milik anda? Walaupun anda tidak mahu melihat kembali masa lalu anda dan menemui perkara yang selalu anda ingin lupakan, akan menjadi lebih baik jika anda hanya dapat melakukannya sekali.

Ketahui sumber untuk gangguan keintiman dan cuba mengatasinya. Adalah baik untuk anda dan pasangan anda bahawa anda sebenarnya mengebumikan kenangan buruk anda pada masa lalu dan bergerak maju.

3. Proses mengambil masa

Tidak ada yang akan menjadi suram semalaman. Ini akan berjalan kaki yang sukar dan jika anda bersedia mengatasi gangguan keintiman anda, maka anda mesti faham bahawa ini adalah proses mengambil masa.

Oleh itu, berikan diri anda cukup masa untuk menyembuhkan dan mengatasinya. Jangan tergesa -gesa dalam perkara ketika datang ke rawatan. Ambil satu langkah pada satu masa dan anda akan mendapati diri anda berada di tempat yang lebih baik.

4. Amalkan belas kasihan diri

Kebajikan bermula di rumah. Sebelum anda membuat langkah pertama anda ke arah kehidupan yang lebih baik, mulakan dengan belas kasihan diri. Sayangi diri anda. Anda mesti melihat perkara baik yang anda miliki, menghargai jenis orang yang anda dan hargai kehadiran anda. Sebaik sahaja anda mencapai ini, perkara akan menjadi mudah untuk anda.

Gangguan Intimasi mencabar dalam hubungan tetapi bukan sesuatu yang anda tidak dapat diatasi. Langkah -langkah ini sepatutnya dapat membantu anda menavigasi anda dari gangguan kecemasan keintiman.

5. Dapatkan terapi

Tempah sesi dengan profesional berurusan dengan isu yang serupa dengan anda dan buka kepada mereka. Ini adalah satu cara yang paling dipercayai untuk pulih dari gangguan keintiman. Berdasarkan pengalaman anda, mereka akan mengkaji pelan rawatan untuk memenuhi keperluan anda.

Mencari Terapi Pasangan boleh mendapat manfaat pelbagai bagi mereka yang mengejar sokongan hubungan. Ini dapat membantu anda menguatkan ikatan anda dengan menerima kekurangan anda dan mengusahakannya dengan penuh perhatian.

Beberapa soalan yang perlu dipertimbangkan

Gangguan keintiman boleh memberi kesan keupayaan individu untuk membentuk dan mengekalkan hubungan yang erat. Berikut adalah beberapa soalan yang sering ditanya mengenai gangguan keintiman dan sebab, gejala, dan pilihan rawatan mereka.

• Bagaimana saya tahu jika saya mengalami gangguan keintiman?

Tidak ada ujian gangguan keintiman tertentu untuk menjawab soalan ini. Sekiranya anda berjuang untuk membentuk hubungan yang rapat atau mengalami ketakutan keintiman, kesukaran mempercayai orang lain, dan kekurangan hubungan emosi, anda mungkin akan mengalami gangguan keintiman. Bantuan profesional dapat membantu menilai dan menangani isu -isu ini.

• Seperti apa kekurangan keintiman?

Kekurangan keintiman dapat nyata dalam pelbagai cara, termasuk perasaan emosional dari orang lain, mengelakkan sentuhan fizikal atau kasih sayang, mengalami kesukaran untuk menyatakan emosi atau kelemahan, dan berjuang untuk membentuk hubungan yang rapat dan bermakna.

Cari sokongan yang betul!

Gangguan keintiman boleh memberi kesan kepada kemampuan individu untuk membentuk dan mengekalkan hubungan yang erat. Isu -isu ini boleh berlaku dari trauma masa lalu, isu lampiran, keadaan kesihatan mental, penyalahgunaan bahan, dan pengalaman hubungan negatif.

Menyedari tanda -tanda gangguan keintiman dan mencari bantuan profesional adalah penting untuk menangani isu -isu ini dan membina hubungan yang sihat. Dengan terapi dan bentuk sokongan lain, individu yang mempunyai gangguan keintiman dapat belajar mengatasi ketakutan mereka dan membina hubungan yang bermakna, yang membawa kepada kebahagiaan dan pemenuhan yang lebih besar dalam kehidupan.