Apakah kitaran penyalahgunaan narkis & bagaimana ia berfungsi

Dalam artikel ini

• Apakah kitaran penyalahgunaan narsisistik?
• 5 cara kitaran penyalahgunaan narsisis memberi kesan kepada anda
• Membebaskan diri dari kitaran penyalahgunaan seorang narsisis
• Kesan penyalahgunaan narsis terhadap kesihatan anda
• Memahami panjang kitaran narsisis
• Kesimpulan

Kesakitan hidup dalam hubungan narsisis jauh melampaui bertanya -tanya bagaimana perkongsian yang dipenuhi. Ia memakan anda dari dalam sehingga anda tidak tahu siapa anda lagi. Kemusnahan kitaran penyalahgunaan narsis memakan perasaan yang sangat mencetuskan rasa bersalah, malu, kemarahan, dan kesedihan.

Narsisis atau tingkah laku bertajuk adalah toksik. Ia menghilangkan anda dan membawa anda ke tahap yang tidak sepatutnya bertahan. Walau bagaimanapun, anda dapat mengetahui cara memecahkan kitaran penyalahgunaan narsis dan membebaskan diri. Ada harapan, dan penyembuhan dari penyalahgunaan narsisistik mungkin.

Apakah kitaran penyalahgunaan narsisistik?

Kita semua memerlukan jumlah narsisisme yang sihat kerana jika tidak, bagaimana anda mempunyai keyakinan untuk melalui wawancara itu? Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kebimbangan bahawa narsisisme semakin meningkat pada era kepuasan segera dan promosi diri ini.

Perlu diingat bahawa narsisisme wujud pada skala, dan kita semua di skala itu.

Gangguan keperibadian narsisistik sangat berbeza, walaupun, dan, bersyukur, itu keadaan yang jarang berlaku. Walaupun, nampaknya pakar -pakar sedang membahaskan sama ada NPD menjadi lebih biasa, seperti yang dibincangkan dalam artikel APA ini mengenai Narsisisme.

Walau bagaimanapun, orang toksik dengan ciri -ciri narsistik adalah tulen dan lebih biasa daripada yang kita mahukan. Lebih-lebih lagi, jika ibu bapa anda diserap diri dengan ciri-ciri narsisistik mereka sendiri, anda lebih cenderung berakhir dalam kitaran penyalahgunaan narsisistik.

Siklus penyalahgunaan narsistik memerlukan corak naik dan turun atau gelung harapan dan ketakutan. Seorang narcissist akan mengelirukan dan membahayakan anda melalui manipulasi, gerak isyarat, dan gaslighting. Anda akan terjebak antara keperluan untuk melarikan diri dan keinginan untuk tinggal lebih banyak.

Siklus penyalahgunaan narsisis meliputi tiga peringkat: ideal, menurunkan nilai dan membuang. Di peringkat pertama, mereka telah disasarkan kerana mereka percaya anda boleh melayani mereka dan meningkatkan status mereka entah bagaimana. Mereka kemudian akan mandi anda dengan pujian dan rancangan yang rumit untuk masa depan.

Anda tidak akan menyedari bahawa anda membutakan, dan anda tidak akan menyedari semua sempadan yang dilanggar anda bersembunyi di belakang longsoran hadiah.

Di peringkat kedua kitaran narsisistik, anda, di mata mereka, sekarang tidak bernilai. Ini adalah ketika kerosakan emosi sebenar bermula. Akhirnya, jika anda bernasib baik, anda akan dibuang dalam fasa terakhir kitaran penyalahgunaan narsisistik.

5 cara kitaran penyalahgunaan narsisis memberi kesan kepada anda

Siklus penyalahgunaan seorang narsisis dapat bulat dan bulat dalam lingkaran yang bagaimana ia menjadi begitu mengelirukan. Bayangkan diberitahu satu minit bahawa anda adalah perkara terburuk yang berlaku kepada seseorang hanya untuk mandi dengan bom cinta yang seterusnya? Ini adalah contoh klasik mengenai kitaran narsisik penyalahgunaan emosi.

Dalam bukunya, tidakkah anda tahu siapa saya, Dr. Durvasala, ahli psikologi dan pakar terkemuka mengenai narsisisme, mentakrifkan kitaran carta penyalahgunaan narsisistik. Dalam carta itu, dia mentakrifkan pelbagai jenis narcissists bergantung pada tingkah laku mereka.

Sama ada cara, jika anda berurusan dengan narsisis antagonis atau manipulatif, anda akan mengalami beberapa kesan ini dalam kitaran penyalahgunaan narsisistik anda:

1. Kehilangan rasa diri dan kekurangan harga diri

Anda pada dasarnya kehilangan diri anda semasa anda terperangkap dalam kitaran hubungan narsisis. Narcissists berkhidmat sendiri tanpa empati sambil menuntut perhatian yang berterusan. Mereka akan mendapatkannya dengan memanipulasi anda secara emosi supaya keperluan anda sama ada dilupakan atau terjerat dengan mereka.

Siklus penyalahgunaan emosi narkis juga menghancurkan harga diri anda kerana anda tidak boleh cukup untuk seorang narsisis. Lebih -lebih lagi, anda tidak pernah tahu mood apa yang akan anda tangkap. Mereka dengan mudah boleh berada di negeri mereka yang gemilang, memerlukan, atau manipulatif. Tidak ada yang dapat mengikuti.

Bacaan Berkaitan: Betapa harga diri yang rendah mempengaruhi hubungan

2. Perasaan kekosongan

Siklus penyalahgunaan narsisis boleh membuatkan anda kosong di dalam. Lagipun, narcissists tidak mempunyai empati dan akan mendorong anda untuk mengelakkan topik peribadi dalam apa jua bentuk. Semasa anda menarik diri dan menutup diri dari emosi anda, lubang besar kekosongan mengambil alih.

Siklus carta penyalahgunaan narsisistik adalah tempat yang sangat baik untuk mula memahami apa yang berlaku kepada anda. Jika tidak dikenali sebagai kuasa dan roda kawalan, carta menunjukkan kepada anda pelbagai penderaan fizikal, emosi, dan seksual yang mungkin anda alami.

Memahami penyalahgunaan adalah langkah pertama untuk membangunkan strategi dan penyembuhan daripadanya supaya anda dapat meneruskannya. Membawa perasaan kekosongan dengan anda tidak hidup sepenuhnya.

3. Takut

Ketika hidup dalam kitaran penyalahgunaan narsisistik, ia adalah perkara biasa untuk takut. Walaupun, jangan lupa bahawa ketakutan kadang -kadang dapat merasa seperti kebimbangan atau tekanan. Anda mungkin cuba meyakinkan diri anda bahawa keadaan anda adalah normal atau bahawa kesalahan anda bahawa pasangan anda mengalami kemarahan.

Siklus hubungan narsisis sering melibatkan gaslighting sedemikian rupa sehingga anda tidak tahu jika anda membayangkan ketakutan anda. Walau bagaimanapun, dikritik dan dikurangkan secara emosi untuk sesiapa sahaja. Ia menjadi lebih teruk apabila penderita tiba -tiba menjadi mangsa dan menyalahkan kemarahan mereka terhadap anda.

Video ini menerangkan Gaslighting dengan lebih terperinci, dan anda akan melihat mengapa ia menakutkan:

4. Di tepi

Dalam kitaran penyalahgunaan narsisis, perasaan dan keperluan anda diabaikan. Anda juga mula berfikir bahawa mereka tidak penting. Oleh itu, anda mungkin mendapati diri anda berteriak kerana terlalu emosional apabila anda hanya berusaha untuk menyatakan emosi anda.

Perasaan yang berterusan dalam corak penyalahgunaan narsisis ini akan membuatkan anda keliru. Anda akan mula malu dengan emosi anda dan melakukan apa sahaja untuk mengelakkan serangan. Anda menyerah pada nilai anda dengan masa, tetapi anda juga percaya anda cacat, yang tidak sah.

5. Pengeluaran emosi

Meneruskan kitaran penyalahgunaan narsis boleh memaksa anda untuk menarik diri secara emosi dan mengasingkan diri dari orang lain. Malu dan rasa bersalah penderaan emosi sangat merosakkan sehingga anda tidak dapat menghadapi keluarga dan rakan -rakan, orang -orang yang dapat menolong anda.

Oleh itu, berapa lama kitaran narsis yang terakhir, dan berapa lama anda boleh mengharapkan dalam kitaran penderitaan ini? Ia mungkin terdengar tidak bertentangan, tetapi bergantung pada anda. Perjalanan mungkin mencabar, tetapi anda boleh menuntut semula kuasa dan ketegasan anda dan umumnya sembuh dari penyalahgunaan narsisistik.

Membebaskan diri dari kitaran penyalahgunaan seorang narsisis

Bahagian yang paling mencabar dalam hidup dalam kitaran penyalahgunaan narsistik adalah bahawa ia sangat biasa untuk mencintai penderita. Bagaimana mungkin anda boleh meninggalkan mereka? Tambah ini bahawa ciri -ciri narsis datang dari pengalaman traumatik seseorang, dan anda hampir dapat merasakan empati terhadap mereka.

Itu tidak bermaksud bahawa tugas anda untuk memperbaiki narsis dalam hidup anda. Sebaliknya, ia akan membantu jika anda menganggap kesihatan mental dan emosi anda. Menemui bagaimana untuk memecahkan kitaran penyalahgunaan narsisis akan mengambil sedikit usaha, tetapi anda akan dapat memberi tumpuan kepada mencari hubungan yang memuaskan dan hormat.

• Sangat mudah jatuh ke dalam kitaran penyalahgunaan seorang narsisis

Kesan kitaran penyalahgunaan narsisis memusnahkan kesihatan mental anda. Jangan lupa bahawa mudah jatuh.

Lagipun, narcissists menawan dan berkarisma, terutama pada fasa pertama yang mengasyikkan anda. Mereka bertujuan untuk membuat anda berasa hebat untuk membuat anda melakukan apa sahaja yang mereka mahukan.

Sebaik sahaja anda berada dalam kitaran, anda dengan cepat kehilangan nilai diri anda, dan anda meragui diri anda supaya anda mula berfikir bahawa anda adalah masalah dan bukan mereka. Itu sebahagiannya mengapa sukar untuk pergi. Tambahlah bahawa komplikasi kesopanan dan telah dibesarkan oleh ibu bapa narsisis. Inilah sebab umum orang mengandaikan bahawa kitaran penyalahgunaan narsisistik adalah norma.

Cuba juga: Adakah anda jatuh cinta dengan seorang narsisis?

• Anda masih boleh memecahkan kitaran penyalahgunaan narsisistik

Untuk memecahkan kitaran penyalahgunaan narsisistik, anda bermula dengan menguruskan jangkaan anda dan menerima bahawa mereka tidak akan berubah, tidak kira apa yang anda lakukan. Sekiranya anda memutuskan untuk tinggal atas alasan peribadi, anda perlu berhenti mengisi minyak.

Rumit kerana ini mungkin terdengar, itu bermakna menjauhkan diri dari perbualan tentang sesuatu yang bermakna dalam hidup anda. Sebaliknya, berpegang pada topik neutral untuk mengelakkan peningkatan emosi dalam kitaran penyalahgunaan narsisistik anda. Sekiranya anda melihat emosi mereka meningkat, berjalan pergi dan jangan tergoda untuk melawan. Anda hanya akan memberi mereka kuasa anda, dan mereka akan menang.

Sudah tentu, ini bukan yang paling kita mahukan dari hubungan. Pilihan yang jelas lain adalah memecahkannya dan berjalan jauh dari kitaran penyalahgunaan narsisistik.

Narcissists tidak suka orang yang berjalan jauh dari mereka, jadi mengharapkan drama, peguam, dan tuduhan. Senang mencari kaunseling terlebih dahulu dan memastikan rakan dan keluarga anda berada di sana untuk menyokong anda sebelum anda menjauhkan diri dari narsisis malignan anda.

Bacaan Berkaitan: Cara meninggalkan narsis dalam 8 langkah

Kesan penyalahgunaan narsis terhadap kesihatan anda

Sama ada anda berurusan dengan kitaran penyalahgunaan narsisistik standard anda di mana pasangan anda memerlukan pengesahan atau menghadapi narsisis malignan, anda berada dalam pengalaman negatif. Narcissist malignan terletak pada akhir skala kerana mereka tidak memerlukan pengesahan.

Psikologi Erich Fromm menentukan istilah narcissist malignan pada tahun 1964 dan menggambarkannya sebagai sebahagian daripada intipati kelima kejahatan manusia. Psikologi Valeria Sabater menerangkan dalam artikelnya mengenai narsisisme malignan yang lain psikoanalisis, Otto Kernberg, menetapkan narsis malignan sebagai paranoid dan sadis.

Seperti yang anda boleh bayangkan, kesan kitaran penyalahgunaan narsistik dalam kes sedemikian adalah melampau. Ini bukan untuk melemahkan jenis narsisis lain yang juga meninggalkan jalan kemusnahan di belakangnya. Anda akan mengalami kemurungan, kekeliruan, rasa malu, ketidakstabilan emosi, dan kebimbangan yang melampau.

Penyembuhan dari penyalahgunaan narkis mungkin, tetapi ia bermula dengan kesedaran. Ini adalah kunci untuk mencari bantuan profesional untuk memahami jenis kitaran penyalahgunaan narsisistik yang anda tinggal. Ahli terapi kemudian boleh membimbing anda untuk menyambung semula dengan diri anda untuk mencari ketegasan anda dan melihat kebenaran apa yang berlaku kepada anda.

Memahami panjang kitaran narsisis

Setiap situasi berbeza, dan berapa lama kitaran narsis yang terakhir juga bergantung kepada anda dan apa yang anda lakukan. Sudah tentu, disalahgunakan adalah traumatik, dan tidak ada yang harus mengalami perkara -perkara seperti itu. Walau bagaimanapun, jika anda terus bermain permainan narcissists, perkara tidak akan pernah berakhir.

Siklus penyalahgunaan narsistik dapat bertahan beberapa bulan hingga tahun atau bahkan seumur hidup. Ramai narsis adalah rakan kongsi dengan codependents yang melayani keperluan narsis untuk pemujaan. Lebih -lebih lagi, jika anda tidak meminta bantuan profesional, sukar untuk menyedari bahawa anda sedang dilahirkan.

Sebaliknya, pelajari mengenai kitaran narsisistik dan cari corak. Adakah mereka mempunyai sempadan yang lemah, dan adakah mereka sentiasa berusaha mengawal anda? Bagaimana dengan penindasan atau paranoid yang orang menentang mereka?

Anda juga mungkin mengalami perubahan emosi yang melampau dari kemarahan untuk menjadi terlalu penuh perhatian. Mungkin mereka sombong dan suka membeli barang mahal? Apa pun, dengarkan naluri usus anda memberitahu anda bahawa ada sesuatu yang salah dan anda sebenarnya dalam kitaran penyalahgunaan narsisistik.

Kebanyakan orang melihat tanda -tanda jauh sebelum fikiran mereka menerimanya. Ahli terapi boleh membimbing anda melalui keraguan diri itu, walaupun.

Bacaan Berkaitan: Perjalanan roller coaster dalam hubungan narsisistik

Kesimpulan

Corak penyalahgunaan narsisistik berbeza untuk semua orang, bergantung pada jenis narsis yang anda hadapi. Walau apa pun, anda akan mengalami pelbagai perasaan yang sama dari rasa bersalah, keraguan, dan ketidakamanan emosi.

Siklus penyalahgunaan narsistik melalui tiga fasa berulang kali kecuali salah seorang daripada anda berjalan jauh. Ia langsung jatuh cinta dengan fasa idealis tetapi diberi amaran tentang kemusnahan ketika mereka menurunkan dan membuang anda.

Sebaliknya, bekerjasama dengan ahli terapi untuk memecahkan kitaran penyalahgunaan narsisistik. Mereka akan membimbing anda untuk menyambung semula dengan diri anda supaya anda dapat menegaskan sempadan anda dengan yakin dan memutuskan yang terbaik untuk anda.

Tidak ada yang harus mengalami penderaan emosi dari bentuk apa pun. Oleh itu, dapatkan pertolongan yang anda perlukan dan berusaha ke arah hubungan yang memuaskan yang anda layak.