Apakah jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan

Berapa ramai di antara kita yang telah bertemu dengan hanya satu? Anda tahu - yang 'dibuat untuk kami'? Berapa kerapkah anda mendengar tentang lelaki macho yang menyelamatkan angka dalam kesusahan? Dan mendengar pencinta menyanyi di jalan raya, di taman? Atau adakah mereka berjalan melalui lapangan terbang yang sesak atau stesen kereta api yang berharap dapat menghentikan cinta hidup mereka dari meninggalkan selama -lamanya? Semua ini ditunjukkan berulang kali dalam filem dan media popular kami, mewujudkan harapan yang tidak realistik dalam hubungan dalam kehidupan sebenar. 

Akibatnya, kita sering menaikkan harapan romantis kita sendiri dari hubungan kita. Dan apabila harapan romantis kami tidak dipenuhi oleh rakan kongsi kami, kami merasa sedih dan kecewa. Hubungan kita menderita. Adalah adil untuk memanggil tanggapan ini, jangkaan yang tidak munasabah dan tidak munasabah. Sesetengah daripada mereka adalah produktif yang produktif, beberapa tidak sihat, beberapa toksik dan beberapa bodoh.

Hari ini kita akan mencuba dan mempelajari bagaimana jangkaan hubungan yang tidak realistik ini dan bagaimana menangani mereka apabila kita mendapati diri kita terlibat dalam tingkah laku yang tidak sihat ini.  

Apakah jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan

Isi kandungan

• Apakah jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan
• Contoh jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan
  • 1. Pasangan anda harus menjadi sumber semua kebahagiaan anda
  • 2. Pasangan anda harus menghabiskan masa dengan anda 
  • 3. Pasangan anda dan anda harus berkongsi semua masa anda mengenai tanggungjawab bersama
  • 4. Pasangan anda adalah penyelamat anda  
  • 5. Pasangan anda akan memahami apa yang anda mahukan tanpa anda mengatakannya
• Bagaimana untuk mengelakkan jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan
  • 1. Fokus pada komunikasi
  • 2. Memahami tropes dan harapan jantina
  • 3. Bersikap belas kasihan dan empati
  • 4. Jangan bandingkan
• Soalan Lazim

Pasukan di Universiti Heriot Watt di Edinburgh menjalankan penyelidikan tentang bagaimana rom-com mewujudkan jangkaan yang tidak realistik. Kimberly Johnson, sebahagian daripada pasukan ini, berkata, "Filem menangkap kegembiraan hubungan baru, tetapi mereka juga salah mencadangkan bahawa kepercayaan dan cinta yang komited wujud dari saat orang bertemu, sedangkan ini adalah kualiti yang biasanya mengambil masa bertahun -tahun untuk berkembang."

Kami terlalu mudah dipengaruhi oleh cerita orang lain. Dan kita cenderung tertarik ke arah apa yang kita sudah dipengaruhi oleh, mewujudkan lingkaran pengesahan. Itulah sebabnya apabila kita melihat cerita orang lain, kita melihat apa yang perlu kita lihat. Tambahkan dunia filem di atasnya, dan anda melihat versi yang tidak seimbang atau palsu dan bukannya hubungan yang tidak kemas. Ini menambah tekanan dengan menambahkan lebih banyak jangkaan dalam hubungan.

Kehidupan sebenar di sisi lain diperbuat daripada orang sebenar. Dan yang unik pada masa itu. Anda, pasangan anda, saya, orang yang dipetik dalam artikel ini, pembuat filem, pelakon yang memainkan bahagian itu. Kita semua individu yang unik, dengan kebiasaan, kekuatan dan kelemahan kita sendiri. Kami mempunyai bagasi emosi kita sendiri dan cara menangani bagasi itu. Itulah sebabnya cara kita berinteraksi dengan orang lain yang penting juga unik. Dan hanya tidak adil bagi kita untuk membandingkan reaksi seseorang dengan situasi dengan orang lain.

Adalah penting untuk diperhatikan walaupun, jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan tidak sama dengan piawaian yang anda harapkan dari hubungan. Kebijaksanaan anda akan membantu anda melihat apa jangkaan yang munasabah dan apakah contoh jangkaan yang tidak realistik. Jadi, sebagai contoh, mengharapkan pasangan anda sentiasa jujur ​​dengan anda adalah standard dan bukan jangkaan yang tidak munasabah. Penting untuk menyedari emosi anda dan melihat bagaimana anda dipengaruhi. Adakah harapan ini didorong dari usus anda atau adakah sesuatu yang anda cuba salin dari cerita orang lain?

Bacaan Berkaitan: 8 petua pakar untuk bertahan dalam krisis perkahwinan

Contoh jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan

Contoh jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan boleh banyak. Harapan dalam senarai hubungan terlalu lama terkandung dalam satu artikel. Tetapi kami akan mengkategorikan mereka secara meluas dan menyenaraikan beberapa daripada mereka untuk anda.

1. Pasangan anda harus menjadi sumber semua kebahagiaan anda

Orang cenderung bermula bergantung kepada rakan kongsi mereka untuk memberikan mereka segala -galanya di bawah matahari. Ini termasuk matlamat, motivasi untuk berjaya, hiburan dan kebahagiaan. Apabila anda mula mendasarkan kebahagiaan anda pada apa -apa di luar diri anda sendiri, apalagi pasangan anda, tidak dapat dielakkan menjadi sukar untuk bahagia dalam hubungan ini. 

Chitra Nair, Perunding, berkata, "Saya telah berkahwin dengan teman lelaki saya selama 7 tahun dan semasa hubungan kami, kami sangat jelas dari awal tentang jangkaan kami antara satu sama lain. Jadi selepas perkahwinan tidak ada jangkaan bodoh. Kami selalu memutuskan bahawa kami akan memberi ruang antara satu sama lain, biarkan antara satu sama lain berkembang secara profesional dan peribadi."

Kami mengesyorkan cuba membina dan memupuk rancangan anda sendiri untuk masa depan. Fikirkan perkara yang anda suka lakukan. Apakah perkara yang anda ingin menyumbang kepada kehidupan anda? Melakukan perkara yang lebih kerap anda suka. Cuba ambil tampuk emosi anda di tangan anda sendiri.  

Tidak mempunyai jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan tidak bermaksud menyerah harapan. Anda mempunyai hak untuk mempunyai harapan dan harapan dari pasangan anda. Yang anda perlukan adalah keseimbangan.

2. Pasangan anda harus menghabiskan masa dengan anda 

Rajsi Kaul Prajapati, yang merupakan seorang suri rumah, berkata, "Saya telah dibesarkan dalam keluarga yang sangat luas. Saya dan suami tinggal dalam keluarga bersama dan hampir tidak mendapat masa untuk satu sama lain. Saya selalu mengharapkan lebih banyak masa bersendirian dengannya manakala dia juga suka bersama keluarganya. Apabila dia mempunyai sedikit masa kita duduk bersama keluarga, ketawa kerana kenangan lama, bincangkan perkara yang serius. Kemudian kami berjalan -jalan, hanya kami berdua."

Terdapat banyak kebimbangan seorang wanita sebelum berpindah ke keluarga bersama, tetapi Rajsi dan suaminya dengan bersungguh -sungguh memahami harapan masing -masing dan datang ke tempat yang sama. Mereka saling berpandangan sambil menampung keperluan masing -masing. Tetapi ramai di antara kita membina jangkaan ini dari pasangan kita tentang menghabiskan masa bersama mereka. Kita semua manusia dan individu sebelum menjadi bahagian lain pasangan kita. Penting untuk memahami bahawa hanya sihat bagi kita untuk meluangkan sedikit masa dengan diri kita sendiri, dengan nafsu kita sendiri, atau rakan -rakan lain.  Ia tidak melemahkan ikatan antara anda dan pasangan anda.

3. Pasangan anda dan anda harus berkongsi semua masa anda mengenai tanggungjawab bersama

Sonia Talreja seorang pereka fesyen, berkata, "Saya bujang. Tetapi saya tahu perbezaan antara realiti dan impian. Sudah tentu, saya mempunyai jangkaan tertentu dari pasangan saya tetapi saya tidak mahu dia memenuhinya dengan kos tanggungjawab individu. Semakin banyak kita - kehidupan yang lebih baik adalah untuk kita."

Sama ada anda adalah perkahwinan cinta atau diatur, anda tidak dapat menafikan tanggungjawab. Mereka adalah kunci hubungan anda. Ia juga mungkin bahawa anda akan mempunyai beberapa tanggungjawab individu yang hanya dapat disokong oleh pasangan anda, tetapi tidak secara aktif menyumbang kepada. Contohnya, tanggungjawab di tempat kerja, atau tanggungjawab terhadap sahabat atau ahli keluarga anda di pihak anda. 

Sangat biasa mempunyai set tanggungjawab individu anda sendiri. Seperti pasangan anda. Baiklah untuk memberi mereka ruang dan mencari ruang anda sendiri, untuk dapat memenuhi mereka. Ini adalah salah satu jenis sempadan yang harus ditubuhkan dalam hubungan. Tidak perlu dikatakan, seseorang adalah tepat untuk mengharapkan pemahaman, sokongan dan bahkan membantu, dari pasangan mereka untuk tanggungjawab individu, tetapi tidak praktikal untuk mengharapkan semua masa anda harus dibelanjakan untuk tanggungjawab yang sama.

4. Pasangan anda adalah penyelamat anda  

Darshana Sharma, seorang guru, berkata, "Sesetengah orang selalu menginginkan seseorang yang dapat menyelamatkan dan melindungi mereka dalam situasi yang melampau. Sama seperti yang berlaku dalam filem. Mereka sangat teruja dengan pemikiran bahawa mereka mengabaikan kepedulian dan kebimbangan lain. Saya dan suami sangat praktikal. Saya kenal dia sebelum perkahwinan, yang banyak membantu saya memahami keluarganya dan situasi, dan dengan itu menetapkan jangkaan saya dengan sewajarnya."

Perkahwinan tidak boleh berubah menjadi cerita Cinderella. Jangan mengharapkan putera anda menawan berada di perintah anda. Begitu juga, mengharapkan seorang ibu bidan dongeng dalam hidup anda, untuk menyelesaikan semua masalah anda dengan tongkat tongkat adalah harapan yang tidak munasabah. Setiap orang mempunyai nilai dan tanggungjawab mereka sendiri, keperibadian mereka sendiri, dan juga kekuatan dan kelemahan . Mereka juga mempunyai perencatan sendiri dan tidak mungkin "menyelamatkan" anda apabila anda memerlukannya. 

Jadilah Penyelamat Anda Sendiri. Anda berada dalam perkahwinan yang sama dan lebih mampu melakukannya. Ini tidak bermaksud berurusan dengan semua yang anda sendiri. Ini bermaksud mengambil tanggungjawab untuk isu -isu yang dihadapi dan mencari penyelesaiannya. Ini bermakna meminta bantuan daripada sistem sokongan dan dari sesiapa yang paling mampu membantu anda di jabatan itu. Ini termasuk meminta pertolongan dari pasangan anda juga, dan bukan hanya mengharapkannya.

Bacaan Berkaitan: 10 tanda -tanda yang tidak dapat dipertikaikan hubungan codependen

5. Pasangan anda akan memahami apa yang anda mahukan tanpa anda mengatakannya

Melompat ke jangkaan dalam senarai hubungan dan ini mungkin yang paling menyedihkan. Kami melihatnya begitu kerap dalam gambaran percintaan dalam media popular kami. Kita melihat watak merasakan banyak emosi di tempat kejadian. Dalam adegan seterusnya, separuh mereka yang lebih baik, sudah memahami apa yang mereka perlukan melalui beberapa campur tangan ghaib, bergegas untuk menyelamatkan mereka. Apa yang dikumpulkan oleh penonton dari adegan sedemikian adalah bahawa jika ada cinta sejati, emosi yang tidak jelas akan difahami dan keperluan yang tidak berkomunikasi akan dipenuhi. 

Ini membina senarai jangkaan yang mustahil dan tidak adil. Dr. Puneet Aggarwal, pensyarah dalam fisiologi dan penulis hubungan, berkata, "Isu jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan timbul kerana orang gagal berkomunikasi dengan baik dengan rakan kongsi mereka. Mereka hanya mengharapkan mereka harus dibaca dan difahami, yang tidak sepatutnya. Saya tidak akan mengatakan orang mempunyai jangkaan yang tidak realistik. Hak setiap orang hidup dalam kisah dongeng. Tetapi fasa itu biasanya berlangsung kurang dari apa yang kita lihat dalam filem, atau membaca dalam novel. "

Ungkapan bukan hanya emosi atau fizikal. Terdapat banyak cara di mana anda dapat berkomunikasi dengan lebih baik dengan pasangan anda. Salah satunya adalah yang paling mudah dan mudah, bercakap. Cuma berbincang dengan pasangan anda dan anda akan terkejut betapa mudahnya untuk memahami emosi anda dengan lebih baik dan memberi anda apa yang anda perlukan dari mereka.

Bagaimana untuk mengelakkan jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan

Rashida Poonawala, seorang jurulatih hidup, berkata, "Jawapannya mudah, lihat sihir dan percintaan dalam realiti. Jangan mengharapkan dia menjadi apa -apa selain daripada apa dia. Terima dia dan sayang dia! Kuncinya adalah membuka saluran komunikasi yang ditutup dengan façade romantik. Apa -apa yang tidak realistik dapat merosakkan realiti. Jadi hanya nyata." 

Sekiranya anda sudah menetapkan corak yang tidak sihat yang mempunyai harapan yang tidak realistik dalam hubungan, mungkin sukar bagi anda untuk melihat sebaliknya. Tetapi tidak mustahil jika anda cuba mengalihkan tumpuan anda kepada kekuatan hubungan anda. Ia juga tidak mustahil untuk melakukannya jika anda mendekati pasangan dan hubungan anda dengan empati dan belas kasihan. 

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan:

1. Fokus pada komunikasi

Komunikasi adalah kualiti asas dan kebiasaan hubungan yang sihat. Malah, ia adalah sauh yang sangat diperlukan untuk kesihatan mental setiap individu. Ini adalah penyelesaian kepada kebanyakan masalah emosi dan hubungan kita. Memahami dan menghargai kepentingannya. Hanya berkomunikasi dengan pasangan anda apa yang anda perlukan. 

Rashida berkata, "Jika anda menyukai sesuatu, beritahu dia. Dia tidak akan tahu kecuali anda memberitahunya. Begitu juga, jika ada sesuatu yang mengganggu anda, menyuarakannya. Cinta tidak semua-mengetahui, semua melihat. Ia adalah emosi. Janganlah kita menjadikannya sesuatu yang tidak."Ketahui banyak cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan anda dengan pasangan anda.

2. Memahami tropes dan harapan jantina

Banyak yang tercermin dalam filem kita adalah gambaran masyarakat kita. Kami dikondisikan untuk jatuh dalam kotak peranan jantina yang sesuai. Itulah sebabnya kami membina jangkaan berdasarkan jantina dari rakan kongsi kami. Marilah kita mengambil contoh yang mudah. Pasangan anda mungkin lebih kuat secara fizikal atau lebih lemah daripada anda tanpa mengira seks mereka yang ditetapkan. Atau emosi lebih kuat atau lemah. Masih kami mengharapkan pekerjaan seperti menukar tayar, atau menghiburkan anak, atau memotong rumput sebagai tanggungjawab berdasarkan jantina.  

Rashminder Kaur, Guru & Kaunselor Reiki, berkata, "Oleh kerana corak yang dikondisikan dalam masyarakat kita, yang berdasarkan peranan berat sebelah jantina, orang tidak dapat meneroka lelaki atau perempuan batin mereka. Lelaki tidak dibenarkan memproses emosi mereka dan wanita tidak dibenarkan mengalami kekuatan dan kekuatan mereka. Ini membawa kepada peranan yang sangat terpolarisasi dalam perkahwinan dan ini menyebabkan masalah pergantungan yang teruk dan inilah yang membunuh percintaan."

Putera Juruselamat Menawan berbanding Bahan Wifey Lembut, Dikotomi ini mengehadkan kita. Mereka tidak perlu membuat kita membuang masa dan usaha kita melakukan perkara -perkara yang kita tidak suka hanya kerana kita dijangka melakukannya. Begitu juga, kita tidak bertanggungjawab terhadap perkara yang mungkin kita nikmati.

3. Bersikap belas kasihan dan empati

Memahami batasan pasangan anda sebagai individu yang unik mereka akan membantu anda melihat jangkaan anda dalam perspektif. Bersikaplah kasih sayang kepada semua perkara yang telah mereka ambil dalam kehidupan mereka. Lihatlah tanggungjawab yang harus mereka jaga setiap hari. Perhatikan kekuatan mereka. Ini akan membantu anda menghormati mereka. 

Mengutamakan hubungan anda atas jangkaan anda. Lihatlah burung di tangan, yang mana anda ada, realiti hidup anda. Ia hanya munasabah dan matang untuk memberi tumpuan kepada apa yang anda miliki dan bukannya istana di udara yang anda bayangkan. Anda hanya membazirkan usaha dan emosi yang tidak perlu. 

Bacaan Berkaitan: 9 tanda kekurangan empati dalam hubungan dan 6 cara untuk mengatasinya

4. Jangan bandingkan

Yang ini sangat mudah. Setiap kali kita mencipta harapan yang tidak munasabah di kepala kita, apa yang kita lakukan adalah dipengaruhi oleh sumber luar. Kami membandingkan kisah hidup orang lain kepada kita dan mencipta harapan yang tidak sesuai dengan realiti kita sendiri. Tidak membantu sesiapa jika anda terlibat dalam perbandingan. Latihan yang sangat sia -sia, perangkap perbandingan hanya membawa kesengsaraan. Jangan lupa kisah anda adalah unik seperti anda dan pasangan anda. Anda harus melihatnya dan menghargainya untuk apa itu. 

Rashminder berkata, "Keinginan kami bertopeng oleh hiburan yang kami ambil. Kita perlu memahami bahawa ia tidak membantu untuk mendapatkan idealisasi cerita -cerita ini ... kita dapat menikmati mereka, kita dapat menonton filem -filem sedemikian dan bersenang -senang, tetapi untuk mempercayai dunia bahawa pertunjukan cerita dapat menyesatkan kita ... "

Ya, kita semua suka filem. Tetapi lebih baik membiarkan dunia fantasi berakhir apabila filem itu berakhir. Mereka tidak boleh menjadi cahaya untuk hidup kita. Lagipun, walaupun kehidupan cinta dunia bintang filem itu sangat berbeza dengan apa yang mereka gambarkan dalam filem.

Soalan Lazim

'Senarai jangkaan tidak adil' sudah lama. Sebabnya mungkin sebanyak mungkin jangkaan. Tetapi terutamanya, kita cuba mencari pengesahan dari orang lain, mencari penyelesaian kepada masalah kita sendiri melalui orang lain, atau secara tidak adil membandingkan kehidupan kita sendiri kepada orang lain. Semua ini membawa kepada jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan.

Harapan palsu adalah nama lain untuk jangkaan hubungan yang tidak realistik. Ia adalah harapan yang ditakdirkan untuk kegagalan, i.e. tidak dipenuhi. Dengan jangkaan palsu, anda telah membuat diri anda kecewa.

Komunikasi. Komitmen. Kompromi. Komunikasi yang berkesan adalah mustahak untuk perubahan positif dalam hubungan. Komitmen diperlukan untuk matlamat dan visi hubungan yang sama. Dan kompromi adalah penting kerana hubungan terdiri daripada dua orang yang unik dengan perbezaan yang tidak dapat dielakkan.

11 bahaya yang menyakitkan bertarikh seorang lelaki yang sudah berkahwin

11 petua pakar untuk berkomunikasi dengan lebih baik dengan pasangan anda

14 Tanda suami anda merancang untuk meninggalkan anda