Jenis kaedah perancangan keluarga dan keberkesanannya

Perancangan keluarga adalah topik yang pasti perlu muncul lambat laun ketika anda berada dalam hubungan yang serius. Seperti kebanyakan perkara hari ini, kaedah perancangan keluarga terbaik, terdapat banyak pilihan ketika memilih kaedah kawalan kelahiran keluarga perancangan. Kembali pada hari itu, mungkin pilihan mudah antara menggunakan pil atau kondom, tetapi sekarang terdapat banyak lagi kaedah yang sesuai dengan setiap keutamaan, keadaan, dan gaya hidup. Anda mungkin tertanya -tanya kaedah mana yang merupakan kaedah perancangan keluarga terbaik tanpa kesan sampingan untuk anda. untuk anda. Satu -satunya cara untuk mengetahui adalah untuk memberitahu diri anda dengan teliti, dan kemudian membuat keputusan yang bijak dan teliti.

Artikel ini akan membantu anda melihat dengan lebih dekat beberapa jenis kaedah perancangan keluarga yang tersedia, serta keberkesanannya dan kemungkinan kesan sampingan atau akibatnya.

Matlamat Perancangan Keluarga

Tetapi sebelum anda mula memikirkan jenis kaedah perancangan keluarga, anda perlu jelas mengenai matlamat perancangan keluarga anda. Pada asasnya, secara definisi, perancangan keluarga adalah ketika suami dan isteri membincangkan dan memutuskan bersama berapa banyak anak yang mereka ingin miliki dan bila. Anda ingin dapat memberikan cinta, penjagaan, perhatian dan pendidikan yang mencukupi kepada setiap anak, jadi itulah sebabnya anda boleh memilih untuk mengehadkan bilangan anak untuk memadankan sumber anda yang tersedia. Ia juga penting untuk masa kehamilan anda dalam jendela lima belas tahun dari dua puluh tiga puluh lima tahun. Ini adalah tahun-tahun yang sesuai untuk kanak-kanak untuk seorang wanita. Sekiranya anda harus mengalami keguguran, anda perlu mengambil masa sekurang -kurangnya enam bulan sebelum cuba hamil lagi. Begitu juga, selepas kelahiran, adalah baik untuk memberi badan anda sekurang -kurangnya satu tahun rehat sebelum anak seterusnya dilahirkan.

Sebaik sahaja anda mempunyai matlamat anda, anda akan mendapati bahawa sebenarnya terdapat dua aspek penting untuk topik perancangan keluarga ini. Yang pertama menghalang (atau melambatkan) kehamilan, dan yang kedua sedang bersiap untuk kehamilan. Kami akan melihat setiap ini seterusnya seperti berikut:

Mencegah kehamilan- Beberapa pilihan untuk kaedah kontrasepsi

• Kontraseptif Oral (pil)
• Suntikan
• Kondom
• Diafragma
• Topi serviks
• IUD
• Implan
• Cincin kontraseptif
• Patch
• Spermisida vagina
• Pengeluaran (Coitus interruptus)
• Lam - Kaedah Amenorrhea Laktasi
• SDM - Kaedah Hari Standard
• Kaedah kalendar atau irama
• Kaedah Sympto -Thermal - Perancangan Keluarga Semula Jadi
• Pensterilan

Bersedia untuk kehamilan

• Periksa gaya hidup dan hubungan anda
• Laraskan diet anda
• Mempunyai beberapa pemeriksaan kesihatan yang dilakukan
• Tahu faedah anda
• Belanjawan untuk bayi
• Bercuti untuk anda berdua

Mencegah kehamilan

Selagi anda dan pasangan anda belum bersedia untuk memulakan keluarga, atau anda sudah mempunyai satu anak dan anda sedang berehat sebelum mempunyai yang kedua, maka matlamat anda adalah untuk mencegah atau melambatkan kehamilan. Kaedah enam belas berikut akan memberi anda idea mengenai pilihan anda.

• Kontraseptif Oral (pil)

Terdapat dua jenis pil yang berlainan, iaitu COC (Kontraseptif Oral Gabungan) dan Pop (Progestogen Only Pil - juga dikenali sebagai Pill Mini). COC mengandungi kedua -dua hormon progestogen dan estrogen. Pil menghalang kehamilan kerana ia menghentikan ovulasi dan menebal lendir serviks yang menghentikan sperma dari melewati. Ia mesti diambil setiap hari pada masa yang sama, dan dengan penggunaan yang betul ia boleh sehingga 99% berkesan. Kesan sampingan yang mungkin termasuk loya, pening dan sakit kepala, dan tidak disarankan bagi mereka yang merokok atau berusia lebih dari 35 tahun. Perkara yang baik ialah kaedah ini tidak mengganggu seks, dan ia membantu mengawal kitaran haid dan mengurangkan kekejangan.

• Suntikan

Suntikan juga merupakan kontraseptif hormon, tetapi tidak seperti pil yang diambil setiap hari, dengan suntikan ia berlangsung selama 3 bulan. Ini adalah kaedah yang sesuai untuk mereka yang mempunyai gaya hidup yang sibuk. Suntikan mengandungi progesteron yang menghalang ovulasi dan menebal lendir serviks supaya sperma tidak mencapai telur. Biasanya 99% berkesan. Beberapa kesan sampingan mungkin pendarahan atau pengesan yang tidak teratur, kemungkinan berat badan atau keguguran rambut. Setelah menghentikan suntikan mungkin terdapat kelewatan antara enam hingga lapan belas bulan sebelum haid menjadi konsisten lagi dan oleh itu mungkin terdapat kelewatan dalam hamil.

• Kondom

Kondom lelaki dan perempuan adalah kaedah penghalang kawalan kelahiran yang menghalang sperma memasuki vagina. Kondom wanita lebih mahal dan diperbuat daripada plastik poliuretana yang menjalankan haba badan, sementara kondom lelaki dibuat dari lateks. Kondom wanita dan lelaki tidak boleh digunakan pada masa yang sama ketika mereka saling menarik. Kondom wanita mungkin lebih sukar untuk dimasukkan dan mungkin merengsakan vagina. Sekiranya digunakan dengan betul dan konsisten, kondom boleh sehingga 89% berkesan.

• Diafragma

Diafragma adalah cawan getah berbentuk kubah dengan rim fleksibel yang meliputi serviks dan dimasukkan ke dalam vagina sebelum bersetubuh. Ia digunakan bersama dengan krim spermisida atau jeli. Bentuk kontraseptif ini tidak sesuai untuk mereka yang alah kepada lateks atau spermisida, dan dapat meningkatkan risiko mengembangkan jangkitan saluran kencing. Diafragma mesti kekal di dalam vagina sekurang -kurangnya enam jam selepas bercinta, tetapi ia mesti dikeluarkan dalam masa 24 jam untuk mengelakkan risiko TSS (sindrom kejutan toksik). Dengan penggunaan yang konsisten dan betul, diafragma boleh antara 80-94% berkesan.

• Topi serviks

Topi serviks agak serupa dengan diafragma kecuali mereka lebih kecil dan perlu diposisikan terus ke serviks untuk menjadi berkesan dalam menyekat sperma daripada memasuki. Topi serviks tidak seperti biasa digunakan sebagai diafragma dan kebanyakannya berguna untuk wanita yang mempunyai vagina yang luar biasa berbentuk yang akan berjuang untuk menjaga diafragma di tempatnya. Topi serviks antara 60-90% berkesan dan dapat memberikan perlindungan kontraseptif sehingga 48 jam selepas itu mereka perlu dikeluarkan.

• Peranti intrauterin (IUD)

Peranti intrauterin (IUD) adalah peranti plastik kecil yang diletakkan di rahim oleh doktor atau doktor. Sesetengah jenis mempunyai tembaga pada mereka dan ada yang mengandungi progesteron sintetik, dan mereka menghalang sperma daripada membaja telur. Bergantung pada jenis yang anda pilih, mereka boleh ditinggalkan selama satu tahun, lima tahun atau sepuluh tahun. Mungkin terdapat kekejangan dan kesakitan pada masa penyisipan, dan tempoh mungkin lebih panjang dan lebih berat pada bulan pertama selepas dimasukkan. Jika tidak, biasanya tidak ada kesan sampingan. Keberkesanan kaedah perancangan keluarga ini boleh sampai 99%.

• Implan

Implan kontraseptif adalah batang kecil, fleksibel atau kapsul yang mengandungi hormon progesteron. Mereka ditanam atau dimasukkan di bawah kulit lengan atas. Penyisipan dan penyingkiran implan memerlukan pembedahan kecil, dan mereka boleh menjadi mahal. Kelebihannya ialah mereka boleh tinggal sehingga lima tahun. Hormon secara beransur -ansur dilepaskan ke dalam aliran darah anda dan menyebabkan lendir serviks menebal dan menyekat sperma, serta menghalang ovulasi. Pendarahan vagina yang tidak teratur mungkin berlaku, dan tempoh biasanya berhenti kira -kira 18 bulan selepas menerima implan. Implan boleh dikeluarkan pada bila -bila masa dan kemudian anda akan dapat hamil. Keberkesanan kaedah kontraseptif ini ialah 99%.

• Cincin kontraseptif

Cincin itu fleksibel dan kira -kira dua inci diameter. Ia mengandungi progestin sintetik dan estrogen, serupa dengan hormon yang dihasilkan oleh badan wanita. Cincin diletakkan terus ke dalam vagina di mana hormon diserap dan dibebaskan ke dalam aliran darah. Ini menghalang ovari daripada menghasilkan dan melepaskan telur matang, jadi kehamilan tidak berlaku. Cincin harus dipakai selama tiga minggu dan kemudian dikeluarkan selama satu minggu. Sesetengah wanita yang menggunakan cincin mungkin mengalami ketidakselesaan dan pelepasan vagina, sementara yang lain menikmati aliran haid yang dikurangkan dan penurunan jerawat. Apabila digunakan dengan betul, cincin boleh sehingga 99% berkesan dalam mencegah kehamilan.

• Patch

Patch diletakkan terus ke kulit, dan ia mengandungi dua hormon sintetik (progesteron dan estrogen). Hormon dibebaskan melalui kulit ke dalam aliran darah. Mereka menghalang ovulasi dan menebal lendir serviks untuk menghentikan sperma dari melewati. Patch paling berkesan pada wanita yang beratnya kurang dari 198lb (89kg). Patch baru harus digunakan setiap minggu. Sesetengah wanita yang memakai patch mungkin mengalami kerengsaan kulit ringan di tapak patch, dan biasanya terdapat aliran haid yang dikurangkan dan dikurangkan kekejangan. Tampalan boleh antara 95-99% berkesan.

• Spermisida vagina

Spermicide faraj adalah kaedah kawalan kelahiran kimia yang membunuh sperma dan menghalang kehamilan daripada berlaku. Spermisida boleh didapati dalam bentuk gel, buih, krim, suppository atau tablet. Ia biasanya digabungkan dengan kaedah penghalang seperti kondom, diafragma atau topi serviks. Ia juga merupakan kaedah sandaran yang baik bagi mereka yang menunggu untuk memulakan pil atau memasukkan IUD, atau bahkan ketika anda mungkin lupa mengambil pil itu. Beberapa kepekaan atau tindak balas alahan mungkin berlaku bagi mereka yang alah kepada bahan -bahan. Spermisida vagina boleh berkesan antara 50-95% jika ia digunakan dengan betul dan konsisten.

• Pengeluaran (Coitus interruptus)

Seperti namanya, kaedah kontrasepsi ini melibatkan lelaki mengeluarkan zakarnya dari vagina wanita sebelum ejakulasi berlaku. Ini mungkin salah satu kaedah yang paling berisiko, kerana tidak selalu mudah untuk menilai masa yang tepat untuk menarik balik, dan peluang untuk hamil adalah tinggi. Kelebihannya adalah tidak memerlukan apa -apa dan tidak memerlukan peranti, bahan kimia atau hormon. Kaedah ini juga dapat mengurangkan keseronokan pengalaman seksual kerana gangguan kegembiraan atau fasa dataran tinggi yang diperlukan. Sekiranya diamalkan dengan betul, fasa pengeluaran boleh sehingga 96% berkesan.

• Kaedah Amenorrhea Laktasi (LAM)

Ini adalah bentuk kontrasepsi sementara untuk ibu -ibu baru yang tempoh haid bulanan belum dimulakan lagi. Ini memerlukan penyusuan siang dan malam secara eksklusif, tanpa memberi bayi anda apa -apa untuk dimakan atau diminum selain susu ibu. Lam menghalang pembebasan telur dari ovari dan boleh 98% berkesan sehingga enam bulan selepas kelahiran bayi anda. Sebaik sahaja bayi anda mencapai enam bulan, anda perlu mencari kaedah kontraseptif alternatif.

• Kaedah Hari Standard (SDM)

Kaedah Hari Standard menggunakan serangkaian manik berwarna untuk menjejaki hari -hari yang subur dalam kitaran bulanan wanita. Ini biasanya akan bertepatan dengan hari ke -8 ke -19 setiap 26 hingga 32 hari. Dengan mengelakkan seks vagina yang tidak dilindungi semasa hari yang paling subur, kehamilan dapat dicegah. Kaedah ini juga boleh digunakan oleh pasangan yang ingin hamil sehingga mereka dapat mengenal pasti hari -hari terbaik untuk bersetubuh. Dengan penggunaan yang betul dan konsisten, kaedah hari standard boleh menjadi 88-95% berkesan.

• Kaedah kalendar atau irama

Kaedah kalendar atau irama serupa dengan kaedah SDM. Wanita itu perlu memantau corak kitaran haidnya dengan mengambil kira bahawa ovulasi biasanya berlaku 14 hari sebelum (dan selepas) permulaan haid. Ia juga harus diingat bahawa sperma boleh hidup sehingga tiga hari, dan telur hidup selama 24 jam. Dengan cara ini, anda boleh mengira dan meramalkan apabila ovulasi akan berlaku dan kemudian menentukan hari mana yang akan jatuh ke dalam tingkap yang subur. Kaedah ini boleh menjadi berkesan untuk wanita yang mempunyai kitaran yang sangat kerap. Walau bagaimanapun, disebabkan turun naik normal, ia boleh menjadi kaedah kontrasepsi yang tidak boleh dipercayai, dengan kadar keberkesanan serendah 75%.

• Kaedah Sympto -Thermal - Perancangan Keluarga Semula Jadi

Kaedah Perancangan Keluarga Katolik menggunakan semula jadi Kaedah Sympto-Thermal untuk menentukan kesuburan. Ini adalah ketika seorang wanita menjejaki tempoh suburnya dengan memerhatikan tanda -tanda semula jadi yang diberikan oleh tubuhnya. Tiga tanda, khususnya, diperhatikan, iaitu: suhu bangun (juga dipanggil suhu badan basal); rembesan lendir serviks; dan perubahan fizikal yang berlaku di serviks. Kebanyakan wanita mendapati bahawa tempoh subur mereka berlangsung dari 6 hingga 13 hari dalam setiap kitaran bulanan. Sekiranya digunakan dengan tekun dan betul, kaedah ini boleh sehingga 98% berkesan.

• Pensterilan

Sekiranya anda telah mencapai titik di mana anda sangat yakin bahawa anda ingin hari-hari anak anda akan berakhir, maka pensterilan mungkin menjadi pilihan terbaik anda. Bagi wanita, pensterilan melibatkan pemotongan atau menyekat tiub fallopian supaya telur tidak dapat bertemu dengan sperma. Haid akan berterusan seperti dahulu. Bagi lelaki, vasektomi akan memotong atau menyekat tiub Vas Deferens yang membawa sperma dari buah zakar. Mungkin terdapat kelewatan tiga bulan sebelum vasektomi berkuatkuasa semasa sperma tersimpan masih ada. Selepas prosedur, lelaki terus mempunyai ereksi biasa dan air mani ejakulasi tetapi tidak mengandungi sperma. Pensterilan untuk lelaki dan wanita adalah 99% berkesan. Pensterilan adalah kontrasepsi kekal yang tidak mudah diterbalikkan. Ia tidak boleh dilakukan dengan ringan dan kaunseling disyorkan.

Bersedia untuk kehamilan

Jadi sekarang anda telah memutuskan bahawa sudah tiba masanya untuk anda memulakan pengembaraan ibu bapa dan anda merancang untuk hamil dalam masa terdekat. Kadang -kadang ini mungkin tidak akan berlaku dengan segera, dan anda perlu bersabar semasa anda menanti berita baik. Sementara itu, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mempersiapkan kehamilan. Berikut adalah beberapa kaedah perancangan keluarga-

• Periksa gaya hidup dan hubungan anda

Apabila anak kecil tiba di rumah anda, bersiaplah untuk beberapa perubahan besar! Semakin siap anda boleh menjadi lebih baik, bukan hanya secara fizikal dan kewangan, tetapi juga mental dan emosi. Cuba untuk membersihkan sebarang isu yang tidak dapat diselesaikan yang mungkin anda miliki dari zaman kanak -kanak anda, kerana ini boleh menjejaskan keupayaan anda untuk ibu bapa. Ini termasuk sebarang trauma, kehilangan ibu bapa, atau sebarang penderaan fizikal atau emosi. Melihat seorang kaunselor atau ahli terapi dapat membantu. Pastikan hubungan perkahwinan anda berada di kedudukan yang baik sebelum anda membawa anak antara anda. Kanak -kanak membuat perkahwinan yang bahagia lebih bahagia, tetapi mereka tidak cenderung menyembuhkan perkahwinan yang tidak berpuas hati, jadi dapatkan bantuan dalam masa yang baik. Bercakap melalui jangkaan anda tentang bagaimana kehidupan selepas anda mempunyai anak dan bagaimana anda berhasrat untuk berkongsi tanggungjawab penjagaan anak dan isi rumah. Semasa anda merancang kehamilan cuba meminimumkan tekanan dalam hidup anda dan dapatkan cukup tidur.

• Laraskan diet anda

Makan dengan baik menyediakan badan anda untuk kehamilan dan juga meningkatkan peluang anda untuk hamil. Pastikan anda makan banyak buah dan sayur -sayuran segar, protein berkualiti baik, asid lemak omega 3, asid folik dan produk tenusu. Stokkan kacang, bijirin, dan sayur -sayuran berdaun. Potong sebanyak mungkin pada cip, pastri dan minuman yang bernafas. Ia juga baik untuk mengehadkan pengambilan kafein semasa anda berusaha untuk hamil dan semasa kehamilan. Cuba mengekalkan berat badan yang sihat, sama ada kurang berat badan atau berat badan berlebihan dapat mengurangkan peluang anda untuk hamil. Sekiranya anda atau pasangan anda merokok, kini akan menjadi masa yang tepat untuk berhenti, kerana merokok dapat menjadikannya lebih sukar untuk hamil. Merokok juga meningkatkan risiko kelahiran pramatang, berat lahir rendah, dan keguguran. Alkohol kadang -kadang boleh menjadi lebih sukar untuk hamil, dan minum semasa kehamilan menimbulkan peluang untuk kecacatan kelahiran dan kesukaran pembelajaran.

• Mempunyai beberapa pemeriksaan kesihatan yang dilakukan

Semasa anda merancang kehamilan dalam masa terdekat, bagus untuk melawat doktor anda untuk mendapatkan pemeriksaan. Tanya mengenai sebarang ujian atau vaksin yang mungkin anda perlukan dan dapatkan beberapa vitamin pranatal. Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan yang ada, cari tahu cara terbaik untuk mengurus atau mengawalnya. Pastikan mengenai ubat -ubatan yang anda boleh dan tidak boleh mengambil semasa kehamilan. Jika keluarga anda mempunyai sejarah sebarang gangguan genetik, doktor anda boleh mengesyorkan ujian darah atau air liur untuk melihat jika anda membawa gen untuk fibrosis sista, sindrom x rapuh, atau penyakit sel sabit. Lawatan ke doktor gigi anda juga akan teratur, kerana kehamilan menimbulkan peluang penyakit gusi anda. Dapatkan gigi anda dibersihkan dan diperiksa dan ingat untuk berus dan flos dengan teliti setiap hari.

• Tahu faedah anda

Sebelum anda mengumumkan kehamilan anda di tempat kerja, adalah baik untuk mengetahui apa yang anda mahu lakukan sebaik sahaja anda mempunyai bayi anda. Adakah anda akan terus bekerja, atau adakah anda akan tinggal di ibu bapa di rumah? Sesetengah syarikat memberikan cuti bersalin berbayar, sementara yang lain menawarkan masa yang tidak dibayar. Anda juga mungkin mahu menggunakan beberapa waktu bercuti atau hari yang sakit sebelum kembali bekerja. Dan semasa anda melihat manfaat dan pilihan ini, pastikan pelan kesihatan anda, dan lihat doktor dan hospital mana yang dilindungi.

• Belanjawan untuk bayi

Bayi memerlukan banyak barang, jadi semasa anda menunggu, mula membuat senarai. Ingatlah, purata bayi melalui kira -kira 8000 lampin sebelum mereka terlatih! Kemudian anda memerlukan pakaian dan peralatan mandi, katil, kerusi kereta dan kereta dorong. Sekiranya anda tidak merancang untuk menyusu, anda memerlukan botol dan formula. Dan jangan lupa faktor lawatan doktor dan penjagaan anak. Walaupun anda mempunyai masa untuk melihat -lihat, cari harga terbaik dan pertimbangkan untuk membeli secara pukal. Ketika datang ke penjagaan harian, mungkin anda mempunyai keluarga yang dapat menolong.

• Bercuti untuk anda berdua

Semasa hari -hari istimewa, minggu atau bulan sebelum anda hamil, anda mungkin ingin bercuti hanya untuk anda berdua. Sentiasa ingat untuk menghargai dan menikmati hubungan anda bersama. Walaupun anda mungkin mempunyai orang kecil yang lain dalam hidup anda, dan kadang -kadang ia kelihatan seperti bayi akan memerlukan setiap auns fokus dan perhatian anda, jangan lupa bahawa anda mempunyai satu sama lain dan anda berada di pasukan yang sama bersama. Semasa anda mula membina keluarga anda, membina asas cinta dan kebenaran, dan anda pasti akan berjaya.