Hubungan yang teruk 20 tanda anda berada dalam satu & cara terbaik untuk memperbaikinya

Semua hubungan melalui tempat kasar mereka, tetapi anda tidak sepatutnya mempunyai tahap tinggi dan rendah yang melampau. Itu adalah hubungan yang goyah, dan tidak sihat.

Anda mungkin berada dalam hubungan yang teruk dan bahkan tidak mengetahuinya. Saya mungkin merasa "normal" kepada anda, tetapi yang paling pasti tidak. Sebelum terperinci mengenai hubungan yang teruk, mari kita bincangkan apa maksud perkataan itu terlebih dahulu.

Jadi di sini pergi: Tumultuous - dicirikan oleh kekecohan yang tidak senonoh; Pengadukan mental atau emosi.

Apakah hubungan yang menggembirakan?

Sekarang kita telah menetapkan perkataan yang penuh keganasan, apa yang membuat hubungannya menjadi? Ringkasnya, ini adalah hubungan di mana kedua -dua orang mengalami kemarahan emosi yang melampau.

Tunggu apa? Bukankah itu seperti setiap hubungan di luar sana? Sebenarnya tidak. Hubungan yang teruk pada dasarnya adalah hubungan yang kuat dari segi manifestasi fizikal dan emosi.

Pasangan lebih cenderung untuk merasa lebih banyak dan menyatakan lebih banyak lagi. Ini boleh menjadi baik, tetapi ia juga boleh menjadi perkara yang buruk, terutamanya jika ia menyebabkan kesakitan bagi anda.

Hubungan romantis mempunyai naik dan turun, tetapi tidak boleh dikatakan bahawa peristiwa negatif harus menjadi penanda untuk hasil yang positif.

Tanda -tanda besar hubungan yang teruk

Hubungan yang teruk boleh menjadi tidak sihat dalam jangka masa panjang. Dua orang tidak dapat menangani banyak tekanan ketika mereka merancang untuk menghabiskan sisa hidup mereka bersama. Hubungan tidak boleh hanya hancur. Ia harus seimbang, dengan cabaran yang sihat untuk menjadikan orang lebih baik dan lebih selaras dengan emosi mereka.

Sekarang kita telah menentukannya, sudah tiba masanya untuk mempermudahkannya. Berikut adalah tanda -tanda yang anda ada dalam hubungan yang teruk.

1. Melawan perkara yang sama

Hubungan yang teruk seperti perjalanan roller coaster. Malangnya, ia tidak berhenti melainkan anda memaksa diri untuk turun.

Apabila anda terus melakukan perkara yang sama berulang kali gembira atau tidak-anda mula mengembangkan minda ini di mana anda menganggapnya cara biasa hubungan berfungsi.

2. Manipulasi

Kebanyakan orang tidak menyedari bahawa mereka memanipulasi pasangan mereka. Kadang -kadang mereka menafikannya. Contohnya termasuk membuat kesalahan, stonewalling, menunjukkan penghinaan, bertahan, dan memesongkan melalui kritikan.

Hubungan yang menggembirakan berputar di sekitar tindakan manipulatif ini.

3. Terlalu banyak pergantungan pada pasangan anda

Anda fikir hubungan itu berfungsi kerana anda merasakan kebahagiaan anda bergantung padanya. Sebenarnya anda mungkin bergantung pada pasangan anda dan sebaliknya. Itulah sebabnya anda terus kembali ke tempat yang sama berulang kali.

Baik atau buruk, anda baik -baik saja dengan tinggal kerana tinggal tanpa pasangan anda membuat anda merasa kesepian, ditinggalkan, atau tertekan.

4. Terlalu banyak ditutup

Ini boleh pergi sama ada. Kadang -kadang, punca perselisihan atau ketidakselesaan anda berpunca dari ketidakupayaan anda untuk mengambil tindakan untuk memperbaiki masalah sebelum mereka membawa kepada hujah letupan. Anda mungkin merasakan cara tertentu tetapi enggan mengatakan apa -apa sehingga perasaan itu tumbuh dan berkembang sehingga ia menyakiti sama ada anda atau pasangan anda.

Biasanya, pasangan dalam hubungan berbatu cenderung menyembunyikan perasaan mereka atau sekurang -kurangnya menyatakan jenis perasaan yang salah. Kuncinya adalah untuk tidak menahan apa yang anda katakan. Yang membolehkan pasangan membuat keputusan penting lebih cepat dan lebih mudah.

5. Apabila anda gembira, anda menganggap hubungan anda sempurna

Bar yang telah anda tetapkan terlalu rendah. Inilah yang anda fikir anda layak. Oleh itu, anda melawan gigi dan kuku untuknya.

Kadang -kadang, sebaiknya mengambil langkah mundur dan lihatlah dengan baik pada apa yang anda fikirkan sempurna. Bagi kebanyakan kita, biasanya hubungan yang sihat dan bahagia dengan beberapa tompok kasar yang dapat ditangani dengan cara yang matang.

6. Apabila anda tidak gembira, anda fikir ia adalah akhir hubungan anda

Bagi kalian, sama ada susah atau sukar. Tidak ada di antara. Malangnya, selalu ada tamparan. Anda baru sahaja kembali apabila anda merasa ada peluang kebahagiaan lagi.

7. Anda meminta pengesahan daripada orang daripada menyelesaikan masalah anda dengan pasangan anda

"Adakah saya melakukan perkara yang betul? Saya tidak fikir saya boleh melakukan ini lagi. Apa pendapat kamu? Sekiranya kita mencuba lagi?"

Jujur, telinga rakan anda mungkin berdarah sepanjang masa ini. Anda terlalu rapuh dan menjauhi hubungan anda, namun anda mahu orang memberitahu anda apa yang harus dilakukan. Tidak ada gunanya kerana anda tidak akan mendengar. Pergi ke ahli terapi. Orang ramai mendengar apabila mereka membayar $ 100 sejam untuk mendapatkan nasihat.

8. Kitaran on-off-on-off

Ini adalah penanda yang paling jelas dari hubungan yang teruk. Menggambarkan hubungan anda sebagai 'Rocky' adalah meremehkan; Anda dan pasangan anda bermain permainan berbahaya dengan emosi anda.

Lebih baik duduk, bercakap tentang perkara ini, dan pertimbangkan sama ada perpecahan seterusnya harus menjadi yang terakhir.

9. Pergaduhan yang tidak produktif, beracun

Apabila orang berada dalam hubungan yang teruk, mereka mempunyai pergaduhan beracun. Daripada bekerjasama sebagai satu pasukan untuk menyelesaikan masalah, mereka saling melihat sebagai "musuh" dan berjuang untuk "menang."Ini biasanya kerap, dan mereka sangat merosakkan.

10. Penderaan emosi dan mental

Sekiranya satu atau kedua -dua rakan mengkritik dan meletakkan yang lain, maka itu tidak sihat. Mungkin kata -kata seperti "kalah," "jalang," "jelek," "lemak," atau kata -kata negatif yang lain dilemparkan antara satu sama lain. Kritikan dan Beratement yang berterusan menjadikan satu atau kedua -dua rakan kongsi berasa buruk tentang diri mereka.

11. Penderaan fizikal

Penyalahgunaan emosi dan mental sangat mengerikan, tetapi begitu juga penyalahgunaan fizikal. Tidak kira sama ada ia hanya menampar di tangan; Ini penyalahgunaan. Tetapi hubungan yang goyah jauh lebih jauh dari itu. Mereka boleh menjadi sangat kasar secara fizikal.

12. Pengabaian emosi

Hubungan yang sihat sepatutnya menjadi penyayang dan penyayang. Tetapi dalam hubungan yang teruk, satu atau kedua -dua orang telah meninggalkan satu sama lain secara emosional. Mereka tidak berhubung lagi, dan mereka berasa seperti orang yang tidak dikenali.

13. Kemarahan kemarahan yang kerap

Kekurangan keupayaan untuk dapat mengawal marah anda adalah tanda lain. Sekiranya terdapat kemarahan yang kerap tanpa alasan yang baik, maka ini tidak sihat.

Biasanya ia adalah sesuatu yang kecil dan tidak penting, tetapi mereka masih berteriak dan menjerit mengenainya, walaupun dalam hubungan biasa, kebanyakan orang akan mendapati ia bodoh.

14. Kekurangan pemikiran rasional

Kerana terdapat banyak pertempuran, kemerosotan yang marah, dan penyalahgunaan yang berpotensi, ada juga kekurangan pemikiran kritikal dan rasional. Dalam hubungan yang baik, orang boleh bercakap secara rasional mengenai masalah mereka dan bekerja sebagai satu pasukan. Tetapi tidak dalam hubungan yang teruk.

15. Berbohong

Berbohong tidak boleh diterima. Pasti, kebanyakan orang mengatakan kebohongan putih yang tidak berbahaya, tetapi dalam hubungan yang tidak sihat, berbaring berleluasa. Terdapat banyak kerahsiaan di antara kedua-dua orang dan kebohongan berambut botol secara terang-terangan juga.

16. Gaslighting

Gaslighting adalah bentuk manipulasi dan kawalan psikologi yang mengerikan. Sekiranya seseorang sengaja dan secara sistematik memberi maklumat palsu untuk mempersoalkan kewarasan mereka, maka ini sangat tidak sihat dalam hubungan.

17. Menipu

Malangnya, penipuan adalah perkara biasa dalam hubungan - terutamanya yang tidak menyenangkan. Kecuali anda mempunyai hubungan terbuka atau memutuskan untuk menjadi swingers, menipu dalam hubungan selalu beracun.

18. Mementingkan diri sendiri

Dalam hubungan yang sihat, kedua -dua orang perlu meletakkan keperluan pasangan mereka sekurang -kurangnya sama dengan - jika tidak sebelum - mereka sendiri. Tetapi dalam hubungan yang teruk, terdapat banyak keegoisan. Ia boleh menjadi orang yang mementingkan diri sendiri, atau ia boleh menjadi mementingkan diri sendiri yang berlebihan di satu pihak.

19. Cemburu

Apabila terdapat banyak kecemburuan, itu adalah satu lagi tanda hubungan yang teruk. Sekiranya rakan kongsi selalu memberi antara satu sama lain tahap ketiga mengenai sama ada mereka bercakap dengan orang lain atau menipu, maka itu adalah toksik.

20. Kepunyaan

Kerana hubungan yang teruk cenderung melibatkan banyak kecemburuan, ada juga banyak kekayaan. Ini boleh membawa kepada mengawal keberadaan orang lain sehingga mereka tidak berpeluang bertemu dengan orang lain. Mungkin ada percubaan untuk menghalang mereka dari rakan atau keluarga.

Cara memperbaiki hubungan yang menggembirakan

Pertama sekali, menilai segala -galanya mengenai hubungan anda. Bermula dari awal hingga ke hari ini. Untuk membantu anda mendapatkan sedikit perspektif, berikut adalah beberapa perkara yang perlu difikirkan.

1. Lihatlah mengapa anda menyukai orang ini

Tujuan ini adalah untuk menilai sama ada anda mahu bersama dengan orang ini, sama ada kerana siapa mereka atau kerana apa yang mereka tidak dapat memberi anda. Anda tidak boleh mempunyai salah satu daripada anda perlu tahu bahawa anda suka atau menyukainya untuk kedua-duanya.

2. Tanya diri anda jika mereka masih orang yang sama yang anda jatuh cinta

Sekarang anda faham siapa yang anda cintai, tanya diri anda ini: adakah mereka masih orang itu? Adakah mereka masih mampu kembali kepada siapa mereka?

3. Periksa untuk melihat apakah pergaduhan atau argumen anda membahayakan kehidupan sosial, kerjaya, dan hubungan lain anda

Sekiranya jawapannya ya, anda perlu menyusun semula keutamaan anda. Sekiranya anda benar -benar mengasihi orang ini, anda perlu melepaskan selebihnya kerana anda tidak boleh membenarkan semua mereka dimusnahkan.

Sekiranya anda memberi tumpuan kepada hubungan anda, pastikan ia berbaloi. Ada kes di mana ia baik -baik saja, seperti jika orang yang disayangi mempunyai masalah yang perlu ditangani sebagai pasangan. Jika tidak, anda lebih baik memberi tumpuan kepada perkara -perkara yang menjadikan anda orang yang lebih baik.

4. Bandingkan betapa sedihnya anda betapa gembira anda biasanya

Sekiranya anda lebih sedih daripada gembira, maka sudah tiba masanya untuk mengikat skala yang memihak kepada kegembiraan, rasa syukur, dan fikiran yang sihat. Anda boleh meneruskan hubungan anda dengan cara ini, tetapi hanya jika pasangan anda berada dalam perjalanan dengan perjalanan anda.

5. Lihat jika anda mempunyai tabiat ini menggunakan detik -detik gembira sebagai alasan untuk mengabaikan yang sedih

Orang biasanya melakukan ini sedikit demi sedikit. Walau bagaimanapun, orang dalam hubungan yang goyah menganggap ini sebagai garis hayat. Ia tidak sihat kerana momen gembira tidak dapat ditunjukkan dari udara yang nipis. Mereka berlaku pada masa mereka sendiri ketika anda meletakkan diri anda dalam keadaan dan minda yang betul.

6. Bercakap dengan pasangan anda

Untuk memperbaiki hubungan yang teruk, kedua -dua orang mesti berada di halaman yang sama. Anda berdua mesti mahu untuk memperbaikinya dan menjadikannya berfungsi. Seseorang tidak dapat melakukannya sendiri.

Oleh itu, anda benar -benar perlu bercakap dengan pasangan anda dengan cara yang tenang, rasional dan melihat apakah mereka mempunyai keinginan untuk berusaha menjadikan hubungan lebih baik. Sekiranya kedua -dua orang tidak komited, ia tidak dapat berfungsi. Tetapi jika anda berada, itulah ketika kerja bermula.

7. Tukar cara anda melawan

Dalam hubungan yang teruk, kebanyakan pasangan tidak melawan dengan cara yang betul. Seperti yang kita katakan sebelum ini, mereka memikirkan diri mereka sebagai musuh dan cuba "menang" hujah dan "betul."Tetapi ini bukan cara untuk melakukannya.

Sebaliknya, anda harus melihat diri anda sebagai satu pasukan dan mencari penyelesaian yang paling sesuai untuk anda berdua. Ini memerlukan kematangan emosi dan banyak usaha, tetapi dapat dilakukan. Ini satu -satunya cara untuk mendapatkan hubungan anda kembali sihat.

8. Pertimbangkan dua pilihan anda: Breaking Up atau Terapi Hubungan

Hubungan yang teruk bukanlah mati. Selalu ada harapan untuk hasil yang lebih baik.

Ini mungkin melalui pembukaan kepada pasangan anda, menunjukkan kelemahan anda dengan cara yang sihat, dan mungkin juga mendapat bantuan profesional. Sekiranya anda tidak mampu, anda dan pasangan anda boleh pergi dalam talian dan mencari sumber percuma dari laman berita dan laman nasihat seperti lovepanky.

9. Lebih fokus pada diri anda daripada pasangan anda atau hubungan anda

Akhirnya, semasa anda mengusahakan hubungan anda, pastikan anda memberi perhatian lebih kepada kesejahteraan anda. Ia tidak berfungsi apabila semua yang anda bimbang atau terkejut adalah bagaimana untuk memperbaiki hubungan.

Jadikan diri anda berasa lebih baik menggunakan kaedah yang lebih produktif, seperti berkomunikasi dengan rakan, melakukan sesuatu yang menyeronokkan, menjalani gaya hidup yang lebih sihat, dll. Ini adalah nasihat yang paling tepat yang boleh anda terima. Sekiranya anda tidak gembira, hubungan anda tidak akan pernah bahagia. Ia akan selalu menjadi keganasan seperti sekarang, atau mungkin lebih teruk lagi.

Adakah ini memberi anda idea jika anda berada dalam hubungan yang teruk? Sekiranya anda berada, adakah anda bersedia untuk mengambil langkah seterusnya untuk membetulkannya?