Menyelesaikan masalah masalah pasangan dengan meningkatkan komunikasi perkahwinan anda

Dalam artikel ini

• Kadang -kadang apa yang kita katakan tidak menyampaikan apa yang kita maksudkan
• Memahami apa sahaja yang memerlukan kesimpulan
• Salah tafsir niat ikhlas merosakkan hubungan
• Rakan kongsi mencari penghargaan antara satu sama lain
• Belajar lebih terbuka mengenai apa yang anda perlukan dari pasangan anda

Dia: Bil terlalu banyak. Kita mesti melakukan sesuatu.

Dia: Baiklah, saya boleh bekerja lebih lama.

Dia: Saya benci kerana anda harus berbuat demikian, tetapi kelihatan seperti satu -satunya cara.

Dia: Saya akan bercakap dengan bos saya esok.

Beberapa minggu kemudian

Dia: Saya berbulu, hari yang panjang!

Dia: Anda sangat letih pada penghujung hari. Saya bimbang dengan awak. Dan ia sangat sunyi tanpa anda di sini.

Dia: (marah) Anda memberitahu saya bahawa kami memerlukan wang!

Dia: (lebih kuat) Saya kesepian, mengapa anda tidak dapat mendengarnya?

Dia: (masih marah) mengadu, mengadu! Anda tidak masuk akal. Saya baru sahaja bekerja 12 jam.

Dia: Mengapa saya bersusah payah bercakap dengan anda. Anda tidak pernah mendengar.

Dan dengan itu mereka pergi ke kaum, masing -masing semakin marah dan marah, masing -masing rasa lebih disalahpahami dan tidak dihargai. Bagi saya, vignette ini adalah sejenis prototaip kekurangan komunikasi yang serius dalam hubungan. Mari kita lihat apa yang salah, dan mengapa. Dan kemudian mari kita lihat apa yang akan menjadikannya berbeza.

Kadang -kadang apa yang kita katakan tidak menyampaikan apa yang kita maksudkan

Mereka bermula dengan baik. Mereka bekerjasama untuk menangani tekanan hidup yang sukar, kewangan. Tetapi kemudian mereka mula salah faham antara satu sama lain. Dia fikir dia mengkritiknya, memberitahunya bahawa dia melakukan sesuatu yang salah dengan bekerja lebih banyak jam. Dia fikir dia tidak peduli dengannya, atau bagaimana perasaannya. Kedua -duanya salah.

Masalah dengan komunikasi adalah bahawa walaupun kita berfikir bahawa apa yang kita katakan menyampaikan apa yang kita maksudkan, itu tidak. Ayat, frasa, nada suara, dan gerak isyarat hanyalah petunjuk untuk makna, mereka tidak mengandungi makna diri mereka sendiri.

Yang mungkin terdengar tidak masuk akal, tetapi inilah maksud saya. Noam Chomsky, ahli bahasa, menjelaskan tahun lalu perbezaan antara "struktur yang mendalam" di mana makna tinggal dan "struktur permukaan" di mana kata -kata itu sendiri. Kalimat permukaan "saudara -saudara yang melawat boleh menjadi gangguan" mempunyai dua makna yang berbeza (mendalam). (1) Ini adalah gangguan kepada satu ketika saudara -mara datang melawat, dan (2) itu adalah gangguan bagi seseorang yang harus pergi melawat saudara -mara. Sekiranya satu ayat boleh mempunyai dua makna, maka makna dan ayat tidak sama. Begitu juga, Schank dan Abelson menunjukkan bagaimana pemahaman sosial selalu menjadi proses kesimpulan. Jika saya memberitahu anda bahawa seorang lelaki masuk ke McDonald's dan berjalan keluar dengan beg, dan saya bertanya kepada anda apa yang ada di dalam beg, anda mungkin akan menjawab "makanan" atau "burger". Maklumat yang saya berikan hanya 1. Dia masuk ke McDonald's, dan 2. Dia berjalan keluar dengan beg.

Tetapi anda membawa semua pengetahuan dan pengalaman anda dengan McDonald's, membeli makanan segera, dan apa yang anda tahu tentang kehidupan dan membuat kesimpulan yang jelas bahawa makanan hampir pasti di dalam beg itu. Walau bagaimanapun, itu adalah kesimpulan yang melampaui maklumat yang dibentangkan di permukaan.

Memahami apa sahaja yang memerlukan kesimpulan

Sebenarnya, proses kesimpulan dilakukan dengan begitu tidak difikirkan, begitu cepat, dan dengan begitu teliti bahawa jika saya bertanya kepada anda beberapa hari kemudian apa yang berlaku dalam cerita, jawapannya mungkin akan menjadi "seorang lelaki yang membeli makanan di McDonald's", dan bukan "seorang lelaki membawa beg keluar dari McDonald's."Memahami apa -apa memerlukan kesimpulan. Ia tidak dapat dielakkan. Dan anda mungkin betul tentang apa yang berlaku dengan lelaki ini. Tetapi pasangan saya di sini mendapat masalah kerana mereka masing -masing menyimpulkan makna yang salah dari ayat yang diberikan. Makna yang diterima tidak sepadan dengan makna yang dimaksudkan. Mari kita lihat ini semua lebih dekat untuk memahami kepentingan komunikasi dalam perkahwinan.

Salah tafsir niat ikhlas merosakkan hubungan

Dia berkata, "Saya berbulu ..." Dia bermaksud, "Saya bekerja keras untuk menjaga kami dan saya mahu anda menghargai usaha saya."Tetapi apa yang dia dengar ialah," Saya sakit."Kerana dia peduli kepadanya, dia menjawab," Anda sangat letih ... "Apa maksudnya adalah" Saya melihat anda sakit, dan saya ingin anda tahu bahawa saya melihatnya dan saya peduli."Dia cuba berempati. Tetapi sebaliknya apa yang dia dengar adalah "Anda tidak seharusnya bekerja keras, maka anda tidak akan begitu letih."Bahawa dia mengambil sebagai kritikan, dan tidak adil selain.

Dia menambah, "Saya kesepian" apa yang dia mahukan adalah mengakui bahawa dia juga menyakitkan. Tetapi dia mendengar, "Anda sepatutnya menjaga saya tetapi sebaliknya anda menyakiti saya: anda melakukan sesuatu yang salah."Jadi dia menjawab dengan mempertahankan tindakannya untuk membuktikan dia tidak melakukan apa -apa yang salah," Anda memberitahu saya ... "ketika dia mempertahankan dirinya, dia mendengar dirinya dipersalahkan, dan oleh itu kerana dia tidak mendapat apa yang dia inginkan (bahawa dia mengakui dia sakit) dia mengulangi mesejnya dengan lebih kuat, "Saya kesepian."Dan dia mengambilnya sebagai penolakan lain, jadi dia bertarung dengan lebih banyak permusuhan. Dan semuanya semakin teruk.

Rakan kongsi mencari penghargaan antara satu sama lain

Dia mencari kedekatan dan keintiman dengan berkongsi perasaan, bahkan yang menyakitkan. Dan dia mencari penghargaan untuk bagaimana dia menjaga dia dengan cara yang praktikal. Malangnya, tidak mendapat makna yang dimaksudkan oleh yang lain sementara masing -masing benar -benar yakin mereka memahami dengan tepat apa maksudnya. Dan sebagainya masing-masing memberi respons kepada yang tidak betul mendengar makna sementara kehilangan makna yang dimaksudkan. Dan semakin mereka berusaha untuk memahami yang lain, semakin buruk perjuangan mendapat. Tragis, benar -benar, kerana mereka menjaga satu sama lain hanya memberi tenaga untuk menyakiti satu sama lain.

Cara keluar dari ini? Tiga Tindakan: Tidak Peribadi, Empati, dan Jelaskan. Tidak peribadi bermaksud belajar untuk berhenti melihat mesej sebagai tentang anda. Mesej boleh menjejaskan anda tetapi mereka tidak mencerminkan anda. Dia "saya kesepian" bukan kenyataan tentang dia. Ini adalah pernyataan tentang dia, yang dia tersilap berubah menjadi kenyataan tentang dirinya, kritikan terhadapnya dan tindakannya. Dia menyimpulkan makna itu, dan dia salah. Malah beliau "Anda Beritahu Saya" yang diarahkan kepadanya masih tidak benar -benar mengenainya. Ini mengenai bagaimana dia merasa tidak dihargai dan salah dipersalahkan. Ini membawa kita ke bahagian empati.

Masing -masing perlu masuk ke kasut, kepala, hati yang lain. Setiap keperluan untuk memikirkan benar -benar perasaan dan pengalaman yang lain, dari mana mereka datang, dan periksa sebelum menganggap terlalu banyak atau bertindak terlalu cepat. Adakah mereka dapat berempati dengan tepat dia dapat menghargai bahawa dia perlu didengar, dan dia dapat menghargai bahawa dia memerlukan beberapa pengakuan.

Belajar lebih terbuka mengenai apa yang anda perlukan dari pasangan anda

Akhirnya, masing -masing perlu menjelaskan. Dia perlu lebih terbuka tentang apa yang dia perlukan, yang dia ingin tahu dia menghargai betapa kerasnya dia bekerja dan dia menyokongnya. Dan dia perlu menjelaskan bahawa dia tidak bermaksud memberitahunya bahawa dia melakukan apa -apa yang salah, hanya bahawa ketiadaannya sukar padanya, bahawa dia merindui dia kerana dia suka bersamanya, dan dia melihat bahawa ini adalah bagaimana ia mesti sekarang. Dia perlu menjelaskan apa yang didengar seperti dia. Mereka perlu menjelaskan apa yang mereka maksudkan dan apa yang mereka tidak maksudkan. Dalam hal ini, satu ayat biasanya tidak mencukupi, walaupun anggapan oleh kebanyakan kita lelaki yang sepatutnya. Banyak ayat, semuanya disambungkan ke pemikiran yang sama "triangulat" pada mesej dan dengan itu menjelaskannya untuk yang lain. Yang membantu menjamin bahawa makna yang diberikan lebih sesuai dengan makna yang diterima.

Akhir mengambil

Titik, maka, adalah komunikasi dalam pasangan, dan di tempat lain untuk perkara itu, adalah proses yang sukar. Nasihat perkahwinan terbaik untuk menyelesaikan masalah pasangan adalah untuk memberi perhatian kepada ketidakpercayaan, untuk berempati, dan menjelaskan dapat membantu pasangan mengelakkan masalah yang tidak perlu, dan sebaliknya dapat membawa mereka lebih dekat. Komunikasi yang lebih baik dalam perkahwinan adalah pendahulu hubungan yang bahagia dan penuh dengan pasangan anda.