Mengubah cinta segera menjadi cinta yang berkekalan semasa pandemik

Selepas berminggu -minggu berlindung di tempat, pasangan anda mula berkerak di sekitar tepi. Dia tidak lagi mencukur. Dia tidak lagi memakai bra.

Konsep cinta abadi terasa lama hilang, dan mungkin anda tidak lagi merasakan cinta segera juga untuk pasangan anda.

Anda tidak mandi pada hari -hari, dan anda berdua serius mempertimbangkan sama ada untuk bereksperimen dengan "tidak ada kaedah poo" syampu menumbuk sama sekali dan membasuhnya dengan alternatif yang lembut, seperti cuka cider epal atau baking soda.

Mencari cinta segera

Mata anda dihindari di jalan sehari. Gumpalan genggaman, lebam pinggul, dan bintik-bintik sampingan keluar dari soalan!

Pasangan anda di rumah adalah "selamat," tetapi idea memeluk mereka telah kehilangan rayuannya. Sebaliknya, fikiran anda beralih kepada juruwang di kedai runcit untuk cinta segera.

Melangkah ke kapal terbang ke Jamaica bersama-sama, ketika ketidakpastian Covid-19 berakhir, tiba-tiba kelihatan seperti idea yang menarik. Tetapi, tunggu sebentar. Juruwang di kedai runcit?

Apa yang dia dapatkan bahawa pasangan anda di rumah kurang? Bagaimana dengan konsep cinta seumur hidup dan janji hubungan jangka panjang yang telah anda buat dengan pasangan anda?

Mengambil dari cinta segera

Apa yang boleh dicintai segera dengan juruwang mengajar kita tentang cinta yang berkekalan? Perkara pertama yang dilakukan oleh juruwang yang mesra apabila pelanggan mendekati 'notis.'

Senyuman dan hubungan mata mereka yang diarahkan kepada anda mungkin cukup untuk mencetuskan tarikan. Manusia sememangnya sosial; Kami suka dilihat. Berinteraksi dengan orang lain "adalah apa yang kita dibina untuk dilakukan, dan kita melakukannya tanpa cuba melakukannya ..." (Mitchell, 2002, p. 66).

Pakar psikologi yang mempelajari hubungan lama telah memerhatikan bagaimana kanak -kanak menjadi tidak dapat dipecat apabila ibu bapa menahan minat dengan menatapnya dengan "wajah masih" (Tronick, 2009).

Tonton video ini untuk percubaan yang masih wajah:

Jadi, ketika anda datang ke pintu dari jalan anda, jangan hanya menjerit "Saya pulang!"Dan lari ke komputer anda. Notis pasangan anda. Cari mereka, melihatnya di mata, dan senyum!

Seperti "gelung pelik mendatar" (Mitchell, p.76), di mana pengalaman dalaman dan luaran kami terus -menerus diubahsuai antara satu sama lain, ketika anda tersenyum pada pasangan anda, bukan sahaja mereka akan merasakan hubungannya.

Malah, ketika mereka tersenyum, anda juga akan merasakannya.

Perkara seterusnya yang akan dilakukan oleh juruwang mesra anda ialah 'bercakap ' kepada anda. Khususnya, dia akan tanya soalan. "Apa pendapat anda mengenai hummus pedas?"Atau" Bagaimana anda tetap sihat semasa Covid-19?"

Seperti mengambil perhatian, bertanya soalan adalah cara mudah untuk merasa terhubung. Pakar Terapi Pasangan Julie dan John Gottman mengembangkan konsep "Peta Cinta."

Penyelidikan Gottmans menunjukkan bahawa pasangan yang berdaya tahan "membangunkan" peta "hubungan mereka dan sejarahnya - yang merangkumi kebimbangan, keutamaan, pengalaman, dan realiti setiap orang."(Gottman & Gottman, 2019).

Mereka memutuskan untuk membangunkan latihan di mana pasangan bertanya antara satu sama lain soalan terbuka. Contohnya, apakah musim kegemaran anda? Apa yang anda impikan untuk dicapai dalam sepuluh tahun akan datang?

Apakah kedudukan kegemaran anda untuk bercinta? Jadi, Setelah anda mengakui pasangan anda dengan senyuman, ajukan soalan atau dua soalan kepada mereka. Kemudian, lihatlah mereka dengan penuh perhatian dan dengar jawapan mereka.

Tersenyum dan bertanya boleh memenangi perjalanan fantasi kepada Jamaica dengan juruwang mesra anda, tetapi mungkin tidak cukup untuk mengekalkan cinta seumur hidup.

Nasihat hubungan jangka panjang

Mencari cinta sejati agak lebih mudah dibandingkan dengan mengekalkan hubungan seumur hidup. Jadi, apa yang menjadikan hubungan bertahan?

Hubungan romantis yang berkekalan berkembang apabila terdapat ikatan emosi antara rakan kongsi.

Memahami dan saling menjaga antara satu sama lain pada tahap emosi memperkuat hubungan. Mengenal pasti apa yang anda rasakan, dapat mengetahui apa yang anda rasa tanpa menguasai anda, dan berkongsi apa yang anda rasakan dengan orang lain adalah pengalaman intim.

Untuk dapat "tahu apa yang dirasakan dan hidup dengan akibatnya" adalah harapan bahawa beberapa psikoterapi memandang sebagai tujuan psikoterapi (Juris, 2018, p. x). Dikenali dapat membantu kita merasa selamat dan terjamin dalam hubungan romantis.

Oleh itu, teruskan, dan beralih fokus anda dari cinta segera kepada cinta yang berkekalan.

Selepas anda tersenyum dan tanya pasangan anda beberapa soalan yang menarik, selagi mereka tidak berada di bawah kuarantin, beri mereka pelukan yang besar dan ceroboh.

Cinta segera untuk juruwang yang mesra boleh merayu hari ini, tetapi dalam jangka masa panjang, usaha yang dimasukkan ke dalam cinta yang berkekalan jauh lebih bermanfaat.

Rujukan: Juris, E. (2018) Minding Emosi- Memupuk Mentali dalam Psikoterapi. New York; Gilford Press