Kekuatan penyembuhan cerita kita

Dalam artikel ini

• Kekuatan berkongsi cerita kami
• Lepaskan makna yang kita berikan kepada orang yang tidak ditunjukkan
• Apa yang menjadikan bercerita begitu berkesan?
• Pada mulanya, sistem saraf kita tidak akan menyukai ini

Sebahagian daripada apa yang saya lakukan pada hari ke hari adalah membedah cerita dan apa yang membawa saya ke sini adalah melalui pembedahan cerita saya sendiri.

Selalunya, kisah -kisah yang kita ceritakan boleh menjadi sangat mengehadkan, namun kadang -kadang membuat begitu banyak keselamatan. Kami, sebagai manusia, adalah pencerita terbesar.

Buat makna dengan melihat kembali naratif.

Bagi ramai, boleh ada rasa malu yang melekat pada kisah kami, atau bahagian cerita kami. Saya telah belajar, baik secara peribadi dan profesional, bahawa rasa malu menghilangkan ketika kita membongkar dan berkongsi kisah kita. Bagi saya, pembongkaran kisah saya bermula bertahun -tahun yang lalu dan ketika saya berkongsi lebih banyak, saya belajar saya tidak lagi perlu bersembunyi dan ada banyak penyembuhan dalam ini.

Ini tidak bermakna bahawa ia tidak menakutkan, kerana itu, tetapi dari masa ke masa saya menjadi lebih selesa dengannya. Cukup menarik, perkongsian cerita saya bermula dengan berkongsi dengan ahli terapi yang saya bekerjasama pada masa itu dan kemudian akhirnya kepada kumpulan orang yang lebih besar (semua orang asing).

Kekuatan berkongsi cerita kami

Siapa kita berkongsi kisah kita dengan? Ini adalah masalah besar!

Yang telah memperoleh hak untuk mendengar atau menerima kisah kami? Bahagian terbesar di sini adalah keselamatan.

Cara untuk menggali lebih mendalam siapa yang boleh (atau tidak dapat dikongsi), adalah siapa dalam hidup anda memegang ruang untuk anda? Yang mendengarkan pengalaman anda dan biarkan ia baik -baik saja dan membolehkan anda tahu bahawa anda disayangi dan layak dan tidak bersendirian.

Yang telah berada di sana melalui kegelapan anda? Sangat mudah untuk berada di sana untuk masa yang baik, tetapi bagaimana dengan masa yang tidak begitu baik?

Kadang -kadang orang tiba di pejabat saya dan tidak mempunyai ini.

Adakah hubungan dalam hidup anda yang berpotensi mempunyai kualiti ini. Jika ya, bagaimana anda dapat menanamnya lebih banyak? Kadang -kadang kita terperangkap dalam siapa kita benar -benar mahu menjadi "yang satu". Orang yang memegang ruang itu untuk kita, orang yang menjadi "pergi" kita.

Walau bagaimanapun, ia sering menjadi proses yang sangat menyakitkan dalam mempelajari bahawa orang ini tidak dapat muncul untuk kita dalam perjalanan yang kita perlukan, secara konsisten.

Kadang -kadang perkara ini adalah apa yang membawa seseorang ke terapi. Ini semua maklumat dan patut diterokai. Kita sering mengaitkannya dengan kekurangan nilai kita sendiri dan melabelkan diri kita sebagai "terlalu banyak", tetapi selalunya ia benar -benar tentang mereka dan ketidakselesaan mereka di sekitar dengan ketidakselesaan orang lain.

Terdapat proses bersedih yang terlibat di sini di sekitar menghormati dan menjadi dengan kerugian di sekeliling sekeping ini, tetapi juga peluang untuk bergerak melalui kesedihan dan kerugian ini sehingga kita dapat mewujudkan ruang bagi seseorang yang dapat menawarkan apa yang kita cari atau memerlukan.

Seseorang yang dapat menerima dan memegang cerita kami, menghargai kekuatan bercerita dan membolehkan kami membongkar.

Apa makna yang saya buat di sekitar orang ini yang tidak dapat muncul untuk saya atau menerima kisah saya?

Lepaskan makna yang kita berikan kepada orang yang tidak ditunjukkan

Potongan ini kritikal.

Ketidakpuasan, tidak cukup baik, saya perlu diam. Ini biasanya berpunca dari corak penyaman kanak -kanak dan tidak mendapat keperluan dan sering meleleh ke bagaimana kita boleh bertindak balas atau bertindak balas apabila kita menghadapi situasi ketika seseorang tidak ada untuk kita dengan cara yang kita perlukan.

Apa yang menjadikan bercerita begitu berkesan?

Bagaimana kita dapat meneroka cerita yang kita ceritakan? Mendekati kisah kami dengan rasa ingin tahu dan belas kasihan diri adalah titik permulaan di sini.

Kami sering mendekati kisah kami dari tempat penghakiman dan kritikan yang keras, tetapi mengalihkannya ke rasa ingin tahu yang lembut sebaliknya dapat membuat dunia perbezaan.

Ex: Dari mana asalnya cerita ini? Di mana saya boleh belajar ini? Saya tertanya -tanya bagaimana kisah ini menjadikan saya selamat atau melayani saya? Saya tertanya -tanya siapa saya belajar cerita ini? Sejauh mana kisah ini pergi?

Sangat ingin tahu di mana kisah ini berasal dan apa maksud saya melampirkannya. Kemudian apabila kita telah memproses ini, bagaimana kita dapat menyusun semula pemikiran negatif kita untuk belas kasihan dan memelihara dan benar -benar melambatkan perkara.

Pada mulanya, sistem saraf kita tidak akan menyukai ini

Mungkin ada pengaktifan atau mengganggu di sini kerana kita sering mengidamkan apa yang biasa dan selesa dan berubah dan/atau membongkar cerita dapat menimbulkan banyak ketidakselesaan.

Peraturan dan kerja asas semasa meneroka ini sangat penting.