Strategi 9 langkah untuk berhenti menjadi teman wanita cemburu

Sekiranya anda telah mengakui bahawa sedikit lebih gila dalam diri anda dan tertanya -tanya, "bagaimana berhenti menjadi teman wanita cemburu", anda telah sampai ke tempat yang betul. Pertama sekali, pekerjaan yang baik kerana jujur ​​dengan diri sendiri dan menjadikannya di sini. Langkah pertama dan paling utama adalah menyedari bahawa ada sesuatu tentang anda yang perlu anda ubah. Kedua, jangan risau atau mengatasi perkara ini sama sekali - kita semua berada di sana dalam beberapa hubungan dalam kehidupan kita atau yang lain, jadi sertai kelab! 

Cemburu adalah sesuatu yang, dalam jumlah yang sedikit, sebenarnya dapat membantu hubungan anda berkembang dan bahkan membawa anda dua lebih dekat. Tetapi ketika periuk anda melimpah dan anda berada di ambang kehilangannya, mungkin masa untuk menangani masalah yang ada di tangan anda. 

Bahawa dikatakan, jangan biarkan lelaki dengan nyata menyalahkan kecemburuan anda pada hormon anda atau menyebutnya 'perubahan mood bulanan' anda. Menjadi cemburu sangat, sangat manusia dan pastinya salah satu emosi yang paling semula jadi ada. Jangan biarkan sesiapa pun menonjolkannya dengan cara seperti itu seolah -olah mengatakan bahawa anda sebenarnya tidak dibenarkan menjadi seperti itu. Walau bagaimanapun, sebelum ia benar -benar menjadi komponen yang menyusahkan dalam hubungan anda - adalah baik untuk belajar bagaimana untuk mendapatkan cengkaman perasaan cemburu anda. 

Oleh itu, jika anda lebih sedikit skeptikal tentang teman lelaki anda daripada biasa, anda mungkin mahu membaca lebih awal. Seperti yang kita dapati di mana cemburu berasal dari wanita dan memahami kesan negatif itu, kita juga akan belajar bagaimana untuk menangani dengan betul. Dengan ahli psikologi kaunseling Kranti Momin (Sarjana dalam Psikologi), yang merupakan pengamal CBT yang berpengalaman dan mengkhususkan diri dalam pelbagai domain kaunseling hubungan, cara 'cara berhenti menjadi teman wanita cemburu' akan ditangani dalam artikel ini.

Mengapa saya sangat cemburu dan tidak selamat? 

Isi kandungan

• Mengapa saya sangat cemburu dan tidak selamat? 
• Top 5 kesan negatif cemburu dalam hubungan 
  • 1. Keraguan yang berterusan membawa kepada minda yang tertekan 
  • 2. Anda akan membangunkan isu amanah (dalam hubungan lain juga)
  • 3. Komunikasi menjadi kemas 
  • 4. Ia menjadi sesekali untuk kedua -dua pasangan 
  • 5. Lebih banyak harga diri anda lebih banyak 
• Cara berhenti menjadi teman wanita cemburu - nasihat ahli terapi 
  • 1. Cari sumber perasaan anda untuk berhenti menjadi cemburu dan tidak selamat
  • 2. Mengukur jangkaan anda dalam hubungan ini 
  • 3. Ambil pendapat seseorang yang mengenali anda dengan baik 
  • 4. Cara berhenti menjadi teman wanita cemburu? Cakapkan hati anda secara terbuka
  • 5. Fikirkan bagaimana cemburu membuat anda pahit 
  • 6. Cuba Teknik Sublimation 
  • 7. Amalkan rasa syukur 
  • 8. Untuk berhenti menjadi cemburu dan tidak selamat, dapatkan kekuatan anda sendiri 
  • 9. Cara berhenti menjadi teman wanita cemburu? Pertimbangkan untuk pergi ke ahli terapi 

Ketika panggilan telefon lain tidak dijawab, atau bahkan jika dia memanggil anda kembali setelah partinya, dia sebenarnya terus menerangkan secara rawaknya secara rawak menabrak ke dalam bekas teman wanitanya di sana. Sekiranya cerita seperti itu tidak membuat anda bimbang walaupun sedikit, maka anda jauh di hadapan lengkungnya. Kerana sesuatu seperti ini akan membuat mana -mana wanita beralih tidak selesa di tempat duduknya. 

Tetapi beralih di tempat duduk anda, dan mengubah kejadian itu menjadi penyiasatan penuh adalah dua perkara yang sangat berbeza. Oleh itu, jangan mula membongkar teman lelaki anda dengan soalan dan mula bertindak seperti isteri gila. 

Menjadi wanita yang tidak selamat bukanlah tentang bagaimana pasangan anda memperlakukan anda atau membuat anda merasa. Ia juga bergantung pada cara anda melihat diri anda sendiri. Cemburu dalam hubungan paling sering merupakan petunjuk harga diri yang rendah atau imej yang lemah dalam hal diri anda. Itu, digabungkan dengan kekurangan kepercayaan, benar -benar boleh membawa kesan buruk bagi hubungan anda. 

Mengapa saya sangat cemburu dan tidak selamat? Melihat ke dalam dan bertanya kepada diri sendiri soalan ini. Anda mungkin mempunyai beberapa perkara untuk bersenam sendiri. Sebelum anda menyelam ke dalam 'bagaimana berhenti menjadi teman wanita cemburu', akan membantu terlebih dahulu memahami kesan negatif kecemburuan anda dan bagaimana mereka akan memberi kesan kepada hubungan anda. 

Bacaan Berkaitan: 9 sebab anda tidak selamat dalam hubungan anda

Top 5 kesan negatif cemburu dalam hubungan 

Bukan rahsia cemburu boleh menjadi pencegahan utama dalam hubungan anda, jadi jika anda mula melihat kesan negatif ini dalam hubungan anda sendiri, maka sudah tiba masanya untuk melakukan sesuatu mengenainya.

Cemburu bukan sahaja mempunyai kesan negatif pada diri sendiri dan pasangan anda, tetapi dapat menimbulkan ketegangan yang nyata pada hubungan anda secara keseluruhan. Mari lihat 5 kesan negatif teratas dalam cemburu dalam hubungan. 

1. Keraguan yang berterusan membawa kepada minda yang tertekan 

Dan bukan hanya untuk anda, tetapi juga untuknya. Sekiranya dia tahu anda akan flip setiap kali dia menyebut bergaul dengan gadis lain, dia akan sentiasa bimbang tentang bagaimana anda akan bertindak balas dan oleh itu apa yang hendak dikatakan kepada anda yang tidak akan membuat anda marah kepadanya. Ketegangan ini akan terus menekannya dan menyebabkan hubungan anda menjadi lebih lemah. 

Bukan hanya, tetapi anda akan sentiasa membebankan diri dengan pemikiran dan soalan mengenai keberadaannya dan siapa dia melepak. Dengan cara ini, anda mungkin tidak akan dapat menumpukan sepenuhnya pada diri anda sendiri atau usaha hidup anda sendiri. Percayalah apabila saya katakan, keadaan ini tidak mungkin berakhir dengan baik untuk sesiapa sahaja. 

2. Anda akan membangunkan isu amanah (dalam hubungan lain juga)

Amanah bukan sesuatu yang harus diambil ringan kerana ia adalah aspek utama dalam semua hubungan penyayang. Sama ada dengan rakan atau keluarga anda atau pasangan hidup anda, banyak kepercayaan adalah penting untuk mengekalkan kebahagiaan dalam hubungan itu. Tetapi dengan pandangan yang sentiasa mencurigakan mengenai perkara -perkara dan isu -isu kepercayaan utama, hanya masalah masa sehingga masalah itu semakin besar dan bahkan merayap ke dalam hubungan anda yang lain. 

Senario Kes Terburuk: Anda mungkin akan menghiburkan khayalan yang semua orang yang anda cintai adalah entah bagaimana untuk mendapatkan anda dan tidak boleh dipercayai. Ini bahkan boleh menjadi keadaan kemurungan atau sesuatu yang lebih teruk jika seseorang tidak meminta pertolongan awal.

3. Komunikasi menjadi kemas 

Komunikasi yang baik sangat penting untuk hubungan, sama ada masalah cemburu yang serius dalam gambar atau tidak. Tetapi ketika sesuatu yang besar seperti perasaan cemburu mula meroket, semua garis komunikasi mula disekat. Sebilangan besar komunikasi kemudiannya terhad kepada jeritan tinggi, "Mengapa anda bertemu dengannya?"Atau" Saya tahu bahawa anda berbohong kepada saya!"

Dan semua orang tahu, bahawa tidak ada perbualan yang pernah membina. Menyembunyikan perasaan, mengatakan kata -kata yang menyakitkan, duduk di atas perasaan permusuhan anda - semua ini menjadi rutin apabila anda menjadi terlalu cemburu dan tidak selamat dalam hubungan. 

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan saluran YouTube kami. Tekan di sini.

4. Ia menjadi sesekali untuk kedua -dua pasangan 

Orang yang menerima lebih banyak menderita kerana mereka merasa seperti mereka tidak boleh bersama anda. Sentiasa berjalan di atas kulit telur di sekitar seseorang yang anda sayangi tidak ada cara untuk menjalin hubungan yang bahagia. Pasangan anda mungkin mula merasa tidak selesa di sekeliling anda dan bahkan dapat menyimpan maklumat untuk anda. 

Anda juga akan mula merasai sesekali kerana hubungan ini adalah satu -satunya perkara yang akan sentiasa mengelilingi fikiran anda. Tanpa masa atau tenaga untuk ganti untuk apa -apa lagi, anda akan dimakan dalam hubungan ini yang akhirnya akan dirasai. Akhirnya akan sampai ke titik di mana anda berdua hanya akan mendorong satu sama lain. 

Bacaan Berkaitan: Cara mengalahkan kebosanan dalam hubungan?

5. Lebih banyak harga diri anda lebih banyak 

Bersandar melalui telefonnya dan berfikir, "Siapa dia menghantar mesej ketika saya duduk di sini?", Hanya akan membawa kepada pemikiran seterusnya," Adakah saya tidak cukup cukup untuknya?", Atau" adakah dia fikir saya membosankan?"Walaupun anda mungkin tidak mempunyai alasan yang nyata untuk mempercayai apa -apa perkara ini, tarian ketidakamanan dan cemburu di kepala anda sendiri akan membuat anda merasa diabaikan dalam hubungan.

Bukan sahaja dalam hubungan anda, tetapi pemikiran sedemikian akan terus berleluasa di ruang lain dalam hidup anda juga. Dari mesyuarat bilik lembaga ke bilik percubaan membeli -belah dengan teman wanita anda - anda akan sentiasa tertanya -tanya jika anda cukup baik atau tidak, dan pemikiran ini akan mula mempengaruhi semua aspek lain dalam hidup anda.

Cara berhenti menjadi teman wanita cemburu - nasihat ahli terapi 

Berkata, "Saya mahu berhenti cemburu dengan teman lelaki saya tetapi tidak tahu bagaimana," sebenarnya permulaan yang hebat. Selagi anda sanggup membuat perubahan, pertimbangkan bahawa separuh pertempuran menang.

Bahawa dikatakan, setengah peperangan yang menanjak masih kekal yang kini akan kita tutupi dengan bantuan ahli terapi Kranti Momin. Cara berhenti menjadi teman wanita cemburu? Gunakan strategi 9 langkah ini. 

1. Cari sumber perasaan anda untuk berhenti menjadi cemburu dan tidak selamat

Walaupun pasangan anda adalah orang yang menyebabkan kegawatan ini di dalam hati anda, masih boleh membantu membantu mereka untuk memetakan perasaan anda sendiri dan memahami apa yang membuat anda dengan cara ini. Adakah trauma hubungan masa lalu atau kejadian zaman kanak -kanak atau apa -apa jenis banjir emosi yang sentiasa membuat anda merasa seperti ini?

Kranti mencadangkan, "Jika anda merasakan bahawa anda cemburu kerana pasangan anda sering bercakap dengan orang lain dan ini membuat anda kecewa, penting untuk mencuba dan memahami sumber perasaan ini. Begitu juga dapat mengakui ini kepada pasangan anda dan bercakap dengan mereka."

2. Mengukur jangkaan anda dalam hubungan ini 

Sekiranya ruang kepala anda diduduki dengan satu pemikiran, saya.e. Saya mahu berhenti cemburu dengan teman lelaki saya tetapi saya tidak boleh, Luangkan sedikit masa untuk memikirkan sama ada dia atau anda membuat anda berasa seperti ini. Adakah anda mempunyai harapan yang tidak realistik dari dia yang sentiasa membuat anda mengatasi setiap tindakannya? 

Mengharapkan dia memanggil anda terlalu banyak atau meluangkan masa untuk anda di tengah hari sibuknya - sementara ini adalah gerak isyarat romantis, 'mengharapkan' yang sama setiap hari boleh menjadi bencana. Oleh itu, fikirkan sama ada anda telah menetapkan bar yang terlalu tinggi, kerana itu sendiri boleh menjadi alasan di sebalik anda merasa sangat cemas tentang dia sepanjang masa. 

Bacaan Berkaitan: Jangkaan dalam hubungan: cara yang betul untuk menguruskannya

3. Ambil pendapat seseorang yang mengenali anda dengan baik 

Mereka yang mengenali anda dengan baik dan mencintai anda dengan penuh kasih sayang akan sentiasa menatap anda dan cuba memberi nasihat terbaik kepada anda. Itulah sebabnya jika anda cuba melepaskan gelung ini sentiasa merasa tidak selamat dan ingin memahami bagaimana berhenti menjadi cemburu terhadap seorang gadis yang paling mungkin tidak berbahaya terhadap hubungan anda, bercakap dengan seseorang. Menghabiskan masa dengan rakan lebih bermanfaat daripada fikiran dan badan anda daripada yang anda tahu.

Rakan, sepupu, ibu anda atau barista anda (jika anda mempunyai hubungan seperti itu) dapat membantu anda menyusun semula perasaan anda dengan lebih baik. Cuba melepaskan diri, jujurlah dengan diri sendiri dan dengan mereka, dan biarkan mereka memberi anda perspektif mereka. Kadang -kadang, pendapat orang luar dapat membantu anda melihat sesuatu dengan cara yang anda tidak pernah lakukan sebelum ini. 

4. Cara berhenti menjadi teman wanita cemburu? Cakapkan hati anda secara terbuka

Membotolkan perasaan anda sendiri dan duduk di atasnya tidak akan memberi kebaikan kepada anda atau hubungan anda. Mengatakan 'teman lelaki saya masih bercakap dengan mantannya' di bawah nafas anda hanya akan membuat anda lebih memikirkannya. Sekiranya ia mengganggu anda, dapat membantu secara terbuka mengakui bahawa kepada pasangan anda dan biarkan mereka memberitahu anda apa yang mereka fikirkan. Anda mungkin terkejut dengan cara mereka bertindak balas dan mungkin dapat memberi kesan yang baik. 

Kranti berkata, "Jika anda sedih bahawa mereka tidak menghabiskan masa yang cukup dengan anda, atau mereka melepak dengan terlalu banyak rakan mereka yang lain, maka beritahu mereka yang sama. Kongsi rasa tidak percaya anda dengan pasangan anda secara terbuka supaya anda dapat mengerjakannya."

5. Fikirkan bagaimana cemburu membuat anda pahit 

Sebaik sahaja anda mula melihat bagaimana kecemburuan ini menjadikan anda orang yang pahit, ia akan mendorong rasa panik kerana anda akan segera melepaskan versi anda sendiri. Fikirkan semua masa yang anda berteriak pada pasangan anda dengan tidak perlu atau mengatakan perkara yang menyakitkan kepada mereka kerana anda tidak boleh mengandungi emosi anda. 

Seperti yang menyakitkan kerana mungkin mengingati semua emosi itu, pentingnya anda melihat bagaimana kecemburuan anda merosakkan hubungan anda. Sebaik sahaja anda menyedari betapa besar masalah ini, anda mungkin mahu mendail semula dan mula bekerja dengan segera. 

6. Cuba Teknik Sublimation 

Mekanisme pertahanan matang pada dasarnya, sublimasi dapat pergi jauh untuk melegakan anda dari masalah 'cara berhenti menjadi teman wanita cemburu'. Dalam teknik ini, seseorang menyalurkan kemarahan dan kekecewaan mereka ke dalam cara yang boleh diterima secara sosial yang membolehkan kekuatan dorongan awal akhirnya memudar. 

Contohnya, cubalah kelas tarian yang telah anda tentukan selama semua bulan ini kerana anda tidak dapat meluangkan masa. Seperti yang dikatakan Kranti, "Jika mana -mana aktiviti pasangan anda menyedihkan anda, jangan duduk di sana dan hanya memikirkannya. Sekiranya pasangan anda telah keluar dengan seseorang yang anda tidak suka, jangan risau tentang hal itu selalu tertanya -tanya apa yang mereka lakukan. Nikmati aktiviti untuk mengalihkan pemikiran anda."

Bacaan Berkaitan: Adakah dia menggunakan saya? Berhati -hati dengan 21 tanda ini dan ketahui apa yang perlu dilakukan

7. Amalkan rasa syukur 

Cara berhenti menjadi teman wanita cemburu? Fahami bahawa kecemburuan anda mungkin tidak berakar dalam hubungan anda tetapi dalam hidup anda. Dan untuk merasa lebih selesa dalam hidup anda, dapat membantu jurnal atau memikirkan perkara -perkara yang anda bersyukur. Tidak semua kebahagiaan anda harus datang dari hubungan dan pasangan anda. Ia juga boleh datang dari anda.

Dari kucing liar yang berjalan ke halaman belakang rumah anda setiap pagi untuk keselesaan yang anda dapati bahawa ibu anda tinggal hanya beberapa batu jauhnya - ada banyak perkara, besar dan kecil, bersyukur kerana. Sebaik sahaja anda memberi peluang kepada diri sendiri untuk benar -benar melihat betapa gembira anda dapat jika anda hanya memperhatikan perkara -perkara yang baik, kecemburuan anda akan mula kelihatan kecil dan tidak penting. Ini juga merupakan salah satu cara untuk menjaga diri anda sendiri, tetapi juga hubungan yang kuat.

8. Untuk berhenti menjadi cemburu dan tidak selamat, dapatkan kekuatan anda sendiri 

"Kelas lukisan, kelas menari atau apa -apa lagi di bawah matahari yang kelihatan menarik bagi anda, sudah tiba masanya untuk mencuba semua untuk berhenti menjadi cemburu dan tidak selamat dalam hubungan. Ini adalah perkara yang akan memberi anda masa untuk diri sendiri, membolehkan anda menyembuhkan diri anda dan juga menanamkan lebih positif dalam hidup anda, "kata Kranti. 

Ketika anda terlibat dalam usaha yang membawa diri anda yang terbaik, kecemburuan dan kegusaran dengan pasangan anda akan menjadi perkara terakhir di fikiran anda. Kuncinya adalah mencari perkara yang secara semula jadi akan meningkatkan harga diri anda dan memberi anda rasa tujuan yang lebih baik. 

9. Cara berhenti menjadi teman wanita cemburu? Pertimbangkan untuk pergi ke ahli terapi 

Anda mahu berhenti cemburu terhadap seorang gadis yang sering bekerja dengan pasangan anda, tetapi tidak dapat melakukannya? Sekiranya anda telah mencuba semua teknik yang disebutkan di atas dan masih merasa seperti anda terjebak di persegi satu, mungkin masa untuk membawa senjata besar ... dengan kata lain, terapi. Sama sekali tidak memalukan dalam berunding dengan ahli terapi yang dapat membantu anda mendapatkan cengkaman pada perasaan anda. 
Tidak ada kelemahan dalam bercakap dengan pakar yang dapat membimbing anda melalui kaedah yang dicuba dan diuji untuk membuat anda berasa lebih baik. Nasib baik, bonobologi mempunyai panel terapi terampil yang hanya satu klik jauhnya. Oleh itu, jika anda merasa gembira dan ingin mengakhiri isu 'bagaimana untuk berhenti menjadi masalah teman wanita cemburu, kami boleh membuatnya berlaku di sini.

Kebanggaan dan cemburu tidak mempunyai tempat dalam hubungan, membuktikan Lord Krishna

Bagaimana saya dapat mengatasi perasaan tidak selamat dalam hubungan?

Memperbaiki hubungan toksik - 21 cara untuk sembuh bersama