Ketat mengelakkan pemikiran bunuh diri apabila anda menghadapi penolakan cinta

Kadar bunuh diri tinggi di kalangan orang muda India

Isi kandungan

• Kadar bunuh diri tinggi di kalangan orang muda India
  • Adakah saya tidak cukup baik?
  • Apakah tanda amaran?
  • Cara mencari makna dalam hidup lagi?
  • Bolehkah seseorang bersedia untuk ini?

India mempunyai salah satu kadar bunuh diri tertinggi di dunia, terutamanya dalam kumpulan umur 15-29. Tokoh -tokoh kerajaan terkini mengenai sebab -sebab bunuh diri mendedahkan bahawa lebih daripada 12% bunuh diri secara langsung berkaitan dengan perkara -perkara hati - perkahwinan, perceraian, urusan, urusan cinta, hubungan yang disyaki/haram, dll.

Penting untuk membincangkan isu ini - dengan mengambil kira kesungguhannya - memandangkan seberapa cepat hati yang patah dapat turun ke dalam kemurungan dan bahkan membuat seseorang merenungkan bunuh diri. Sekiranya anda berasa rendah pada semangat dan harga diri kerana seseorang yang anda ambil perhatian tidak membalas perasaan itu, atau mengambil cintanya, kemudian baca untuk mencari beberapa jawapan dan semoga cahaya di hujung terowong.

Bacaan Berkaitan: 8 cara untuk mengatasi cinta yang tidak berbaloi

Adakah saya tidak cukup baik?

Ini adalah soalan pertama yang akan menghantui anda dan yang paling sukar untuk diatasi. Penolakan membuat satu soalan nilai diri mereka, kerana kita diajar untuk menghargai apa yang difikirkan oleh orang lain tentang apa yang kita fikirkan tentang diri kita sendiri. Ahli Terapi Kesihatan Mental Gopa Khan mencadangkan sekitar keluarga dan rakan -rakan yang akan mengesahkan anda dan memberitahu anda bahawa anda layak. Sekiranya anda secara amnya mengalami harga diri yang rendah atau merasakan anda tidak lengkap tanpa yang lain, fokus pada aspek lain dalam hidup anda yang berjalan lancar - kawan baik, keluarga yang menyokong, pekerjaan anda, atau bahkan perkara yang kami ambil seperti kesihatan. Satu -satunya yang menentukan nilai anda mestilah anda, bukan kehadiran atau ketiadaan orang lain.

Satu -satunya yang menentukan nilai anda mestilah anda, bukan kehadiran atau ketiadaan orang lain.

Sekiranya seseorang tidak menerima anda, itu hanya bermaksud mereka mungkin mencari sesuatu yang lain, bukannya anda tidak layak atau cukup baik seperti anda.

Apakah tanda amaran?

Oleh itu, anda menghadapi penolakan, atau mengenali seseorang yang rapat. Tidak perlu anda, atau mereka, menunjukkan kesedihan mereka kepada dunia. Tetapi sangat penting untuk melihat tanda -tanda amaran dan bertindak. Kegembiraan anda, dan yang lebih penting lagi hidup anda, tidak berakhir kerana seseorang tidak berada di dalamnya. Khan meringkaskan beberapa bendera merah - menangis berterusan, bersendirian jika tidak di hadapan orang lain; tidak tidur atau makan; ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian kepada kerja atau aktiviti harian; bercakap, atau bergurau tentang membunuh diri. Tidak ada yang perlu diambil dengan ringan. Sekiranya anda melihat seorang rakan yang baru-baru ini tidak beruntung dalam cinta, maka bawa mereka ke ahli terapi dan perhimpunan rakan-rakan dan keluarga mereka bersama-sama, malah pergi untuk menonton bunuh diri 24 jam.

Sekiranya anda melihat mana -mana ini, maka kongsi dengan sekurang -kurangnya satu orang yang anda percayai. Tahu bahawa seseorang yang tidak menghargai anda tidak bermaksud menghukum orang lain yang melakukan, dengan melakukan sesuatu yang drastik.

Tahu bahawa seseorang yang tidak menghargai anda tidak bermaksud menghukum orang lain yang melakukan, dengan melakukan sesuatu yang drastik.

Cerahkan kepada rakan atau ahli keluarga. Beritahu mereka bahawa anda tertekan dan memerlukan pertolongan. Tidak ada rasa malu untuk meminta pertolongan. Kehidupan boleh terlalu banyak untuk mengendalikan sendiri kadang -kadang; cari seseorang untuk berkongsi beban dengan. Sekiranya anda merasa tidak ada orang yang anda percayai atau ingin berkongsi dengannya, maka berpaling kepada orang yang selalu anda harapkan - diri anda sendiri. Dapatkan bantuan profesional sebelum terlambat. Khan juga sangat mengesyorkan untuk mendapatkan anti-depresan, seperti yang ditetapkan oleh doktor, untuk mengetuk masalah dalam tunas.

Cara mencari makna dalam hidup lagi?

Hubungan menambah makna hidup, memberikan tujuannya. Tetapi itu tidak bermaksud bahawa hidup tidak bermakna tanpanya. Cari rakan bujang anda dan bergaul dengan mereka untuk mengetahui kehidupan di luar dating atau perkahwinan. Angkat hobi yang anda selalu ingin belajar - sama ada muzik, menari, memasak, atau apa -apa lagi. Ia juga akan menjadi alasan untuk meninggalkan rumah dan bertemu dengan orang baru, walaupun itu adalah perkara terakhir yang anda mahukan. Anda perlu bertanya kepada diri sendiri, adakah orang yang meninggalkan anda, bernilai lebih banyak air mata dan masa anda. Kerana semua jam yang dihabiskan menangis dan sulking tidak pernah kembali. Daripada melihat gambar dan video mereka, cari cerita inspirasi dalam talian untuk memotivasi anda. Atau cuba terapi terbaik, membantu makhluk lain.

Kshitij, ditinggalkan oleh seorang gadis yang dia sayangi selama setengah dekad, teringat tenggelam ke dalam kolam kemurungan yang tidak berkesudahan dan bahkan cuba membunuh diri. "Mereka adalah hari yang mengerikan. Saya masih ingat bangun di hospital ke wajah yang menangis ibu saya dan menyedari - tidak ada yang patut menyebabkan dia sangat sakit. Saya menyertai tempat perlindungan haiwan tempatan sebagai sukarelawan dan akan pergi ke sana setiap petang selepas bekerja. Bukan sahaja ia benar -benar mengambil fikiran saya dari kesakitan dan masalah saya, tetapi memberi saya tujuan yang diperbaharui. Saya melakukan sesuatu, berguna, membuat perbezaan. Nampaknya saya menyelamatkan haiwan itu, tetapi sebenarnya mereka menyelamatkan saya."

Bacaan Berkaitan: Mengapa sesetengah orang mengambil perpecahan lebih keras daripada yang lain?

Bolehkah seseorang bersedia untuk ini?

Kejutan kejam hidup kebanyakannya hanya - kejutan. Yang keluar dari biru, tanpa amaran. Itulah yang membuat seseorang sangat terdedah kepada mereka kerana kita tidak pernah diajar untuk membuat pertahanan kita. Oleh itu, mengikuti mantra - harapan yang terbaik tetapi bersiaplah untuk yang paling teruk - penting untuk menjaga diri secara emosional berdaya tahan. Khan mencadangkan bahawa yang terbaik adalah untuk menjalin hubungan hanya apabila seseorang selamat dalam diri. Sangat penting untuk "menginginkan" hubungan yang bertentangan dengan "memerlukan" hubungan. Orang yang memerlukan lebih cenderung untuk menjalin hubungan yang buruk.

Dan tidak kira berapa banyak anda jatuh cinta, tentukan nilai diri anda dengan siapa anda, bukan siapa anda. Mempunyai sistem sokongan di luar pasangan romantis anda, sama pentingnya untuk membina hubungan tersebut juga. Sekiranya anda bermula dengan mengasihi diri anda terlebih dahulu, maka kekurangan orang lain yang mengasihi anda, nampaknya hanya cara yang berbeza untuk menjalani kehidupan, bukan akhir daripadanya.