Detoks Media Sosial 13 Cara Meletupkan Diri Sosial

Semenjak anda bangun, anda menyemak Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat ... Perlu Saya Katakan Lebih Lagi? Nampaknya anda memerlukan detoksifikasi media sosial.

Anda mungkin tidak menyedarinya sehingga suatu hari, semasa bersama rakan anda, anda telah menyedari bahawa anda masih belum bercakap dengan mana -mana. Anda terlalu sibuk melihat apa yang dilakukan oleh orang lain di media sosial, dengan siapa dan di mana anda harus berada. Apabila anda sampai ke titik di mana anda tidak boleh pergi satu jam tanpa memeriksa telefon anda, anda tahu anda mempunyai masalah dan memerlukan detoksifikasi media sosial.

Panduan Detoks Media Sosial Anda

Baiklah, jadi anda tahu bahawa anda memerlukan rehat media sosial, tetapi bagaimana sebenarnya anda melakukannya? Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tetapi jangan risau, anda boleh mengambil detoksifikasi media sosial yang cepat untuk membuat anda kembali ke landasan dan menjalani hidup anda tanpa terpaku pada telefon anda.

Setiap sekarang dan kemudian kita perlu membersihkan jiwa dari telefon kita. Inilah cara melakukannya.

#1 Matikan telefon anda semasa anda tidur. Ini adalah perkara terburuk. Sekiranya telefon anda pergi semasa anda tidur, anda mungkin mendapati diri anda bangun sepanjang malam untuk memeriksa telefon anda. Kamu perlu tidur. Oleh itu, sama ada mematikan telefon anda, atau teruskan diam. Dengan cara itu, anda boleh memberi tumpuan kepada apa yang penting - tidur.

#2 Tiada telefon di meja. Semasa anda makan malam, makan malam. Letakkan telefon anda dan melihatnya setelah selesai. Anda perlu memberi tumpuan kepada apa yang berlaku di hadapan anda. Anda tahu, makan dan bercakap dengan orang di sekeliling anda. Menghargai detik -detik itu kerana mereka adalah apa yang dikira. Itu sebahagian besar detoks media sosial.

#3 Pemberitahuan? Matikan mereka. Sangat menjengkelkan apabila anda mendengar telefon orang lain sentiasa bersuara ketika mereka menerima pemberitahuan. Selain itu, ia membuatkan anda terganggu dari apa yang berlaku di hadapan anda. Matikan pemberitahuan. Mereka menjengkelkan dan anda tidak memerlukannya.

#4 Jadualkan catatan anda. Buat masa setiap hari di mana anda akan menyiarkan sesuatu di Facebook atau Instagram. Jika tidak, anda akan mendapati diri anda menatal melalui halaman -halaman ini, mencari sesuatu untuk disiarkan sepanjang hari. Pastikan jadual media sosial anda disiplin.

#5 tidak bercampur dengan media sosial. Sekiranya anda bekerja, maka bekerja. Jangan campurkan kerja anda dengan media sosial atau anda akan mendapati diri anda mudah terganggu. Cuba simpan kedua -dua mereka yang terpisah. Jika tidak, anda akan mendapati diri anda lebih fokus di media sosial daripada apa yang anda bayar untuk dilakukan.

#6 tetap sibuk. Apabila anda tidak ada kaitan, itulah ketika anda menghabiskan banyak waktu menatal melalui Instagram dan Facebook. Ketika itulah ketagihan bermula. Anda mengisi masa kosong anda dengan aktiviti yang tidak bermakna ini. Jadi, sebaliknya, tetap sibuk. Adakah anda mempunyai masa empat jam sehari? Ambil Kelas Yoga.

#7 mundur dengan berkongsi. Anda tidak perlu snapchat anda berjalan anjing anda atau apa yang anda perlu makan untuk makan tengah hari. Tiada siapa peduli. Tetapi sebenarnya, tidak ada yang peduli. Oleh itu, faham bahawa anda menyiarkan ini tidak mengubah kehidupan seseorang. Sekiranya anda merasakan bahawa anda perlu menyiarkan sesuatu, maka lakukan sekali sehari. Itu sahaja.

#8 menyahpasang aplikasi media sosial. Sekiranya anda menghadapi masalah yang menjauhkan aplikasi media sosial, maka hapuskannya dari telefon anda. Anda boleh menyimpan akaun anda aktif, melainkan, mereka juga adalah gangguan. Tetapi pada mulanya, hanya padamkan aplikasi, dengan cara itu, anda tidak mempunyai apa -apa untuk melihat. [Bustle.com: Saya berhenti semua media sosial setahun yang lalu dan kehidupan saya bertambah baik secara drastik]

#9 mempunyai keseronokan media sosial? Adakah anda menghabiskan berjam -jam di Reddit? Tidak apa -apa untuk mempunyai keseronokan media sosial ini, tetapi anda perlu tahu bila sudah cukup. Letakkan penggera pada telefon anda selama sepuluh minit dan biarkan diri anda masa itu untuk menatal melalui Instagram atau Pinterest. Apabila penggera itu dimatikan, masa keseronokan yang bersalah sudah berakhir.

#10 Balas semua dalam kumpulan. Tengah hari, semasa rehat kopi anda, balas semua mesej di telefon anda. E -mel, teks, WhatsApp - balas segalanya. Dan kemudian letakkan telefon anda. Anda tidak perlu mempunyai perbualan yang panjang mengenai beberapa omong kosong yang tidak penting.

#11 Potong menjalar anda. Sekiranya anda biasa merayap orang tertentu sepanjang masa, bagaimana pula kita memotong masa yang menjalar pada separuh. Anda sebenarnya tidak perlu melihat apa yang mereka lakukan sepanjang masa. Mereka menjalani hidup mereka, seperti yang anda.

#12 Beritahu rakan anda bahawa anda berehat sebentar. Sekiranya rakan anda digunakan untuk menghantar mesej kepada mereka setiap dua minit, maka anda perlu memberitahu mereka bahawa anda berehat dari media sosial. Dengan cara itu, mereka faham mengapa anda tidak bercakap dengan mereka dan mereka juga tahu untuk mundur sedikit dengan mesej.

#13 Tidak mengapa bosan. Betul, tidak mengapa bosan. Duduk diam sekali dalam hidup anda. Fikirkan tentang hari anda, tarik nafas dalam, bercakap dengan diri sendiri, menyanyi untuk diri sendiri.

Anda tidak semestinya harus diduduki dengan gif atau konvoi facebook dengan beberapa lelaki yang anda tidak suka. Gunakan masa anda untuk merenung dan berfikir tentang perkara yang tidak digalakkan oleh media sosial.

Sekarang anda tahu apa yang perlu anda lakukan, ambil langkah seterusnya dan mulakan detoksifikasi media sosial anda. Ia akan sukar pada mulanya, tetapi kemudian anda akan melihat seberapa percuma anda tanpa telefon anda.