Sekiranya saya meminta maaf kepada mantan saya? 13 petunjuk berguna untuk membantu anda membuat keputusan

"Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya? Atau harus saya melepaskannya?"Ini pertempuran antara hati dan fikiran. Snapchat membuang kenangan pada anda dari lima tahun yang lalu. Dan dorongan secara tiba -tiba untuk menyekat mantan anda mengambil alih. Anda memikirkan sepanjang masa anda membuat mereka menangis. Gambar wajah comel mereka mencairkan hati anda seperti ais krim. Dan anda turun lubang kelinci yang bersalah dan menyesal.

Mungkin terdapat terlalu banyak pergaduhan yang tidak perlu. Atau mungkin anda tidak memberi penghormatan kepada mereka yang layak. Mungkin anda begitu terperangkap dalam isu anda sehingga anda menjadi buta terhadap keperluan mereka. Semua Maybes ini mula mengacaukan dengan otak anda dan semua yang anda mahu lakukan ialah mencurahkannya dalam bentuk surat permintaan maaf yang panjang bermula dengan 'Ex sayang'.

Jadi, jika anda tertanya -tanya, "Adakah sudah terlambat untuk meminta maaf kepada bekas? Sekiranya saya meminta maaf kepada mantan saya kerana bertindak gila?", Jangan risau, kami mendapat punggung anda. Petunjuk berguna ini akan membantu anda menentukan sama ada ia patut dihubungkan semula dengan mantan anda untuk meminta maaf.

Sekiranya saya meminta maaf kepada mantan saya? 13 petunjuk berguna untuk membantu anda membuat keputusan

Isi kandungan

• Sekiranya saya meminta maaf kepada mantan saya? 13 petunjuk berguna untuk membantu anda membuat keputusan
  • 1. Adakah permintaan maaf itu sangat diperlukan?
  • 2. Adakah ini cara untuk meminta mereka meminta maaf?
  • 3. Adakah ini hanya alasan untuk bercakap dengan mereka?
  • 4. Anda baru dibuang
  • 5. Bolehkah anda berhenti dengan permintaan maaf?
  • 6. Adakah anda benar -benar berpindah?
  • 7. Maafkan diri anda
  • 8. Tanya diri anda, "Adakah saya perlu meminta maaf kepada bekas saya, atau saya hanya mengalahkan diri saya?"
  • 9. Adakah mantan anda cukup matang?
  • 10. Mungkin anda hanya mengalami masa yang sukar
  • 11. Mengingati bagaimana hubungan anda membuat anda merasa
  • 12. Tidak ada kenalan yang baik untuk anda?
• 13. Terus berhubung dengan corak berulang anda?
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Penyelidikan menunjukkan bahawa tinggal berkawan dengan keluar dari perasaan yang ditindas untuk mereka membawa kepada hasil yang negatif, sedangkan tinggal berteman kerana keselamatan dan alasan praktikal membawa kepada lebih banyak hasil positif. Oleh itu, persoalan jam itu ... adakah anda meminta maaf kepada mantan anda daripada perasaan yang ditindas untuk mereka atau kerana anda ingin menjadi sivil dan tidak mahu mereka menahan dendam terhadap anda? Pertimbangkan soalan berikut untuk mencapai keputusan yang bijak:

1. Adakah permintaan maaf itu sangat diperlukan?

Minta maaf kepada bekas tahun kemudian hanya masuk akal jika anda menyebabkan mereka banyak kesakitan dan rasa bersalah masih terlalu sukar untuk menghilangkannya. Adakah anda menyalahgunakannya secara fizikal atau mental? Atau adakah anda hantu mereka dan tidak cukup matang untuk berpisah dengan betul? Adakah anda menyoroti mereka atau secara emosi mengabaikan mereka? Atau adakah anda menipu mereka?

Senario seperti ini sukar untuk menyelesaikannya. Dalam kes sedemikian, anda pasti akan meminta maaf kepada mantan anda kerana anda mungkin menyebabkan kerosakan emosi yang mendalam. Anda mungkin menjadi alasan mereka mempunyai masalah amanah. Sekiranya permintaan maaf anda datang dari tempat keikhlasan, akan membawa anda keamanan, dan membantu anda menyembuhkan, kemudian teruskan dan minta maaf kepada mantan anda.

Cara meminta maaf kepada mantan? Katakan saja, "Saya sangat menyesal atas kesakitan yang saya telah menyebabkan anda. Saya tidak matang dan anda tidak layak diperlakukan dengan cara itu. Saya tahu saya sepatutnya tahu lebih baik. Saya telah banyak belajar dan saya berusaha untuk menjadi orang yang lebih baik. Saya harap anda memaafkan saya suatu hari nanti."

2. Adakah ini cara untuk meminta mereka meminta maaf?

Rakan saya Paul terus bertanya kepada saya, “Sekiranya saya meminta maaf kepada bekas saya yang membuang saya? Mungkin dia juga merasa kasihan, atas apa yang dia lakukan."Ini adalah contoh klasik permintaan maaf yang bersyarat. Paulus tidak meminta maaf kerana dia merasa kasihan tetapi mahu mantannya merasa kasihan atas apa yang dilakukannya dan meminta pengampunannya. Oleh itu, jika objektif anda adalah untuk mendapatkan permintaan maaf sebagai balasan, anda tidak boleh meminta maaf kepada mantan anda. Tidak ada permintaan maaf yang lebih baik daripada permintaan maaf yang ditenderkan dengan motif egois dan tersembunyi.

3. Adakah ini hanya alasan untuk bercakap dengan mereka?

Saya memohon maaf kepada mantan saya dan dia mengabaikan saya. Saya cedera dan dihancurkan ketika dia melakukannya. Untuk memastikan anda tidak perlu meneruskannya, saya menggesa anda untuk jujur ​​dengan diri sendiri. Adakah anda tertanya -tanya bagaimana meminta maaf kepada bekas kerana anda ingin mengambil akauntabiliti untuk tindakan anda atau hanya kerana anda ingin mendengar suara mereka lagi? Adakah ini kerana anda kehilangan mereka seperti gila dan mahu perhatian mereka bagaimanapun?

Bacaan Berkaitan: Mengapa saya mengejar mantan saya di media sosial? - Pakar memberitahu dia apa yang perlu dilakukan

Sekiranya jawapannya berada dalam afirmatif, abort misi anda sekarang. Berjalan -jalan. Tonton rancangan Netflix yang menarik. Lengkapkan pembentangan yang belum selesai dari tempat kerja. Duduk dengan ibu bapa anda dan ketawa di WhatsApp Lama ke hadapan. Pergi ke salon dan ubah gaya rambut anda. Panggil rakan baik anda. Panggil sesiapa kecuali mantan anda. Mengganggu diri sendiri.

4. Anda baru dibuang

Rakan sekerja saya, Sarah, baru -baru ini memberitahu saya, "Haruskah saya memohon maaf kepada bekas saya setelah tidak menghubungi saya? Hubungan saya selepas berpisah dengannya baru berakhir. Saya tidak dapat bercakap dengan mantan saya semasa saya berkencan tetapi sekarang saya masih bujang, saya rasa suka maaf kepada bekas saya kerana memerlukan." 

Perpisahan baru saja mencetuskan trauma lama di dalamnya. Dia hanya perlu mengisi kekosongan itu secara segera. Dia juga mahu menjejaskan hubungan mantannya sekarang. Bolehkah anda berhubung dengannya? Sekiranya anda boleh, jangan maju dengan permintaan maaf.

5. Bolehkah anda berhenti dengan permintaan maaf?

Penyelidikan telah mendapati bahawa 71% orang tidak kembali bersama -sama dengan exes mereka, hanya 15% daripada mereka yang kembali bersama, tinggal bersama, dan sekitar 14% kembali bersama tetapi berpisah lagi. Sebelum anda bertindak atas keinginan anda untuk menghidupkan semula percintaan dengan permintaan maaf, ketahui bahawa kemungkinan ditumpuk terhadap anda. Meminta maaf kepada bekas tahun kemudian hanya untuk menurunkan lubang kelinci kekeliruan itu tidak berbaloi. 

Oleh itu, tanya diri anda, "Sekiranya saya meminta maaf kepada bekas saya yang membuang saya? Bolehkah saya berhenti dengan permintaan maaf? Adakah saya melakukannya kerana saya sangat rendah ingin kembali bersama mereka?"Jika anda" Saya Maaf "dengan mudah boleh berubah menjadi" Hei, mari kita berikan satu lagi pukulan ", maka percayalah, anda lebih baik tanpa meminta maaf.

6. Adakah anda benar -benar berpindah?

Hubungan anda tidak memerlukan kajian semula yang berterusan; Hanya lagu itu Musim panas '69 tidak. Oleh itu, tanya diri anda, adakah anda benar -benar berpindah? Sekiranya anda mencari alasan untuk bercakap dengan mereka lagi dan lagi, anda tidak berpindah dari mereka. Sekiranya niat anda tidak betul, permintaan maaf ini mungkin melambatkan keseluruhan proses bergerak dan bukannya membawa anda lebih dekat.

Oleh itu, bukannya mereda tentang tidak mendapat penutupan, menyalurkan tenaga anda untuk mewujudkan kenangan baru di tempat lama. Jangan simpan barang mantan anda di sekeliling anda. Jangan tanya rakan bersama anda bagaimana keadaan mantan anda. Sambung semula dengan diri sendiri (tulis tentang tempat yang ingin anda pelajari dan makanan yang anda ingin cuba). Fokus pada positif perpecahan dan meraikan kebebasan anda.

7. Maafkan diri anda

Adakah terlambat untuk meminta maaf kepada mantan? Mungkin. Mungkin, mereka gembira berkencan dengan orang lain. Atau menjangkau mereka setelah tidak ada hubungan dengan usaha mereka untuk meneruskan. Dalam keadaan sedemikian, membina semula hubungan, walaupun hanya meminta maaf, mungkin bukan idea yang baik. Tetapi anda sentiasa boleh bekerja untuk memaafkan diri anda. Anda boleh mengambil pelajaran yang telah anda pelajari dan menerapkannya untuk hubungan seterusnya. Tidak pernah terlambat untuk itu.

Sekiranya hubungan anda traumatik, ada peluang yang sangat nyata bahawa mantan anda boleh bertindak balas negatif terhadap permintaan maaf anda. Mereka boleh mengatakan sesuatu seperti, "Saya tidak fikir saya boleh memaafkan anda atas kesakitan yang anda hasilkan. Anda tidak layak mendapat pengampunan saya. Saya benci awak dan saya menyesal dengan awak."Ini adalah senario terburuk tetapi jika anda tidak bersedia untuk reaksi keras seperti itu, anda harus mengelakkan meminta maaf kepada mantan anda. Bekerja untuk memaafkan diri anda adalah lebih baik daripada memohon atas pengampunan mereka.

8. Tanya diri anda, "Adakah saya perlu meminta maaf kepada bekas saya, atau saya hanya mengalahkan diri saya?"

Mungkin anda menjangkakan lebih banyak daripada diri anda dan tidak dapat memproses perkara yang anda lakukan. Dan itulah sebabnya anda pergi bertanya kepada rakan -rakan anda, “Sekiranya saya memohon maaf kepada mantan saya kerana memerlukan?"Dengar, tidak mengapa. Anda merosakkan dan sekarang semuanya sudah lama. Pada masa itu, anda cedera dan tidak tahu lebih baik. Fikiran bawah sedar suka membawa kenangan lama. Jangan jatuh ke dalam perangkap "Oh, jika hanya ..." atau "Saya berharap ...". Semuanya berlaku dengan alasan.

Bacaan Berkaitan: 7 Tahap Kesedihan Selepas Pemisahan: Petua Untuk Teruskan

Tuliskan semua perasaan anda yang ditindas. Atau biarkan mereka keluar dari sistem anda dengan menari, melukis, atau bersenam. Daripada menghukum diri anda, mula mengambil langkah proaktif ke arah berkembang dalam ucapan, tingkah laku, pemikiran, dan tindakan anda. Ambil jalan penerimaan dan introspeksi. Yoga dan meditasi juga dapat membantu anda dalam mencintai diri anda lagi. Juga, jaga jurnal syukur dan tulis di dalamnya setiap hari.

9. Adakah mantan anda cukup matang?

Masih tertanya -tanya, "Haruskah saya memohon maaf kepada mantan saya?"Walaupun anda memohon maaf, bayangkan reaksi hipotesis mantan anda. Adakah mereka akan melepaskan diri dan membuat anda berasa lebih teruk? Adakah mereka akan mengambilnya sebagai tanda bahawa anda tidak mengatasi mereka? Atau adakah mereka akan menerima permintaan maaf ini, memaafkan, dan teruskan? Sekiranya anda berkencan dengan orang yang tidak matang, yang terakhir tidak mungkin.

Oleh itu, anda mesti bersedia untuk semua jenis reaksi. Berhenti jika anda tahu reaksi mereka akan menyakiti anda. Mereka mungkin tidak akan memaafkan anda dengan segera dan anda harus baik -baik saja dengan itu. Hanya maju dengan permintaan maaf itu jika anda melakukannya dengan jangkaan sifar. Niat anda harus ditutup dan melepaskan rasa bersalah sisa supaya anda dapat bergerak dengan aman.

10. Mungkin anda hanya mengalami masa yang sukar

Mungkin ibu bapa anda bercerai. Atau pekerjaan anda hanya membunuh anda dari dalam. Atau anda baru sahaja kehilangan seseorang yang dekat dengan anda. Situasi seperti itu boleh mencetuskan trauma lama. Juga, pada masa -masa yang lemah, anda mungkin berasa seperti ikatan dengan orang yang pernah sangat dekat dengan anda. Oleh itu, ini perlu memohon maaf boleh berpunca dari kesepian dan mahu bahu menangis. Dalam keadaan ini, jawapan kepada "Sekiranya saya meminta maaf kepada mantan saya?"Adakah" Tidak ".

11. Mengingati bagaimana hubungan anda membuat anda merasa

Adakah itu hubungan toksik dan codependen? Adakah ia memusnahkan anda berdua dari dalam? Adakah anda menjadi versi diri anda dalam hubungan itu? Adakah anda menghabiskan sebahagian besar hari anda menangis? Ingatkan diri anda tentang semua kekacauan dan kesakitan sebelum mengemukakan soalan, "Sekiranya saya memohon maaf kepada mantan saya kerana bertindak gila?"Mungkin, perkara gila ingin meninjau semula semua trauma itu.

Sekiranya mantan anda menipu anda dan anda bukan orang yang bersalah, tidak ada gunanya membenarkan kesalahan mereka. Jangan salahkan diri anda dan pastinya tidak mengatakan sesuatu seperti, "Saya minta maaf saya tidak memberi anda cukup masa. Mungkin itulah yang membuatkan anda menipu."Pengkhianatan mereka tidak dibenarkan dan anda tidak berhutang permintaan maaf.

12. Tidak ada kenalan yang baik untuk anda?

Adakah peraturan tanpa sentuhan berjalan lancar untuk anda? Adakah anda pernah menjadi versi diri anda yang lebih sihat sejak anda berhenti bercakap dengan mantan anda? Sekiranya jawapannya ya, jangan biarkan satu momen lemah membawa anda turun. Jangan minta maaf. Sebilangan kawalan diri adalah semua yang anda perlukan. Cari gangguan yang sihat (seperti bercakap dengan orang yang baik untuk kesihatan mental anda atau menyalurkan semua tenaga tersebut ke dalam kerjaya anda).

13. Terus berhubung dengan corak berulang anda?

Semasa saya memohon maaf kepada bekas saya dan dia mengabaikan saya, saya menyedari bahawa ini adalah corak tingkah laku yang lebih mendalam. Ia melibatkan lebih banyak exes dan lebih banyak permintaan maaf. Saya menyedari bahawa saya menghalang kebahagiaan saya sendiri dengan menjaga kenangan lama begitu dekat dengan hati saya. Mengubah daun baru hanya mungkin jika daun lama, kering dihancurkan dan dilupakan.

Bacaan Berkaitan: Beralih dari hubungan toksik - 8 petua pakar untuk membantu

Oleh itu, tanya diri anda, "Sekiranya saya memohon maaf kepada bekas saya atau saya harus bekerja sendiri?"Sekiranya anda adalah seseorang yang terus kembali kepada orang yang tidak baik untuk anda, pasti ada corak yang lebih mendalam di tempat kerja. Mencari bantuan profesional dapat membantu anda mengenali trauma zaman kanak -kanak yang berkaitan dengan corak ini. Belajar tentang gaya lampiran anda dapat membantu anda mencari jawapan yang telah menghindari anda sekian lama dan memahami mengapa corak hubungan anda. Sekiranya anda mencari bantuan, kaunselor dari panel bonobologi ada di sini untuk anda selalu.

Petunjuk utama

• Sebelum meminta maaf kepada mantan anda, anda perlu mengintegrasikan sama ada ia benar -benar permintaan maaf atau hanya alasan untuk bercakap dengan mereka lagi
• Anda boleh meneruskan permintaan maaf jika anda fikir anda boleh berpegang teguh dan tidak ada lagi
• Sekiranya permintaan maaf anda bersyarat dan anda menjangkakan sesuatu sebagai balasannya, lebih baik tidak bercakap sama sekali
• Memohon maaf boleh menyerang jika mantan anda tidak cukup matang, kebencian lama akan dicetuskan, atau kitaran permainan yang tidak pernah berakhir bermula
• Satu -satunya cara yang munasabah untuk meneruskan adalah memaafkan diri anda, mempelajari pelajaran yang diperlukan, dan tidak mengulangi kesilapan yang sama dalam hubungan anda yang seterusnya

Akhirnya, mari kita berakhir dengan petikan oleh Helena Bonham Carter, "[Sekiranya hubungan] tidak selama -lamanya, itu tidak bermakna ia kegagalan. Yang penting ialah anda harus membenarkan orang lain berkembang. Dan jika mereka tidak pergi ke arah yang sama, namun pemecahan hati, anda harus melakukan apa yang sesuai untuk pertumbuhan itu. Sukar untuk melakukan sesuatu selama -lamanya kerana hidup sangat pendek."

Soalan Lazim

Bergantung pada bagaimana hubungan toksik anda, betapa matang mantan anda, niat di sebalik permintaan maaf itu, dan keupayaan anda untuk memohon maaf dan menghormati sempadan.

Tidak, itu tidak mementingkan diri sendiri. Setelah menjadi sedar diri, kita melihat ke belakang dan menyedari bagaimana kita menyebabkan kesakitan kepada orang secara tidak sengaja. Memohon maaf mungkin lebih berkaitan dengan rasa bersalah, malu, dan menyesal dan bukannya tingkah laku yang mementingkan diri sendiri.

5 Pemutus perjanjian hubungan yang harus dielakkan

Cara Berhenti Mengatasi Setelah Ditipu - Pakar Mengesyorkan 7 Petua

Cara meminta maaf kerana menipu - 11 petua pakar