Menetapkan sempadan yang sihat di sekitar cuti

Masa tahun ini seperti Carol berkata, boleh menjadi masa yang paling indah sepanjang tahun. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menjadi masa yang paling tertekan sepanjang tahun, tetapi saya dapat melihat bagaimana ia tidak akan membuat lagu yang baik. Walau bagaimanapun, masa ini tahun ini boleh menjadi sangat tertekan ketika datang ke perhimpunan keluarga dan keluarga.

Membuang keajaiban tahun pilihan raya dan meja makan boleh menjadi sangat tegang. Sama ada tekanan anda datang dari cuba mengelakkan perbualan tertentu atau cuba bertahan beberapa hari tanpa mendapat hujah yang hangat atau kehilangan kewarasan anda, berikut adalah empat petua untuk menetapkan sempadan yang sihat di sekitar cuti, dan kehidupan secara umum.

4 petua mengenai cara menetapkan sempadan yang sihat semasa musim cuti

1. Masa

Masa menghabiskan masa dengan keluarga boleh menjadi indah, dan/atau ia boleh menjadi tekanan, dan itulah sebabnya penting untuk mengetahui had anda. Sama ada 3 jam atau tiga hari tahu berapa banyak masa yang anda boleh habiskan dalam situasi tersebut sebelum melakukan berapa lama anda akan tinggal untuk cuti. Sekiranya bersama keluarga membuat anda tidak selesa atau ditekankan selepas setengah hari, maka merancang dengan sewajarnya.

Menyesuaikan masa boleh menjadi sukar bagi orang kerana "bagaimana ia selalu dilakukan", tetapi jika status quo secara konsisten menyebabkan anda tekanan dan kekecewaan sepanjang tahun, maka mungkin masa untuk bertindak demi kepentingan terbaik kesihatan mental anda sendiri.

Menjadikan kesihatan mental anda menjadi keutamaan dengan menetapkan sempadan pada waktu mungkin bermaksud muncul sehari kemudian atau meninggalkan sehari lebih awal. Malah mungkin bermaksud mengambil kereta berasingan daripada ahli lain atau ahli keluarga anda yang biasanya anda carpool. Walau apa pun, ketahui had dan jadwal di sekelilingnya.

2. Topik perbualan

Ada yang menghabiskan masa mereka di meja makan dengan senyap berbisik "Tolong jangan sebutkan politik, apa -apa tetapi politik."Terutama jika mereka duduk bersebelahan dengan paman rasis mereka yang sendiri mengisytiharkan orang yang paling berfikiran terbuka yang dia kenal.

Sama ada politik, pilihan kerjaya, ahli keluarga, soalan apabila anda akan mempunyai anak -anak, memberitahu anda bagaimana untuk membesarkan anak -anak anda, atau mana -mana topik yang menyeronokkan yang membuat anda mempertimbangkan sakit atau melakukan percutian destinasi, penting untuk tahu apa yang mereka ada dan bagaimana untuk mengelakkannya.

Mencari cara untuk mengubah subjek dengan baik, atau menangani hakikat bahawa anda lebih suka tidak membincangkannya boleh menjadi sukar, tetapi juga perlu. Oleh itu, sebelum masuk ke zon perang percutian yang mungkin mengingatkan diri anda tentang topik yang akan anda jelaskan dan bagaimana anda merancang untuk melakukannya. Sekiranya anda berada dalam hubungan yang berlatih dengan pasangan anda boleh menjadi cara yang baik untuk mempersiapkan diri. Semoga berjaya.

3. Ruang

Walaupun melawat untuk cuti, tidak mengapa untuk mencari masa dan ruang untuk diri sendiri. Cuti boleh menjadi kuat, sama ada anak -anak berlari atau datuk setelah dia meletakkan terlalu banyak rum di eggnognya. Sekiranya persekitaran percutian mula membuat anda berasa tidak selesa dan menekankan ia mungkin masa untuk menyelinap keluar, pergi untuk memandu, atau bersembunyi di bilik kosong untuk membaca buku.

Anda juga boleh mendapatkan sebuah hotel atau menginap di tempat lain. Mengetahui tidak apa -apa untuk tinggal di tempat lain atau berehat dan berundur dapat menghilangkan banyak kecemasan percutian.

4. Emosi

Masa tahun ini sukar untuk bersuka. Ia boleh membawa anda ke tengah-tengah perselisihan keluarga, bersalah mengejar anda (mungkin untuk menetapkan sempadan yang sihat), pasif-agresif, atau pelbagai perkara lain.

Melakukan langkah -langkah sebelumnya dapat membantu mengehadkan banyak perkara ini, tetapi jika anda merasa seperti cuti secara konsisten mengambil tol emosi maka mungkin masanya untuk berbincang dengan orang itu dan menetapkan harapan yang anda miliki untuk musim cuti ini dan selama bertahun -tahun Datang. Bercakap dan berkata "Saya akan menghargainya jika kita tidak bercakap tentang ini ..." dapat menyelamatkan anda dari sakit kepala yang akan datang dan menyakiti perasaan.

Kesimpulan

Menetapkan sempadan yang sihat boleh menjadi sukar kerana perasaan orang dapat terluka dalam proses. Semasa menetapkan sempadan kadang -kadang penting untuk bercakap dengan orang tentang apa yang sedang berlaku. Cuba buatlah tentang anda dan bukan mereka, dan beritahu mereka bahawa anda menjaga mereka dan anda melakukan yang terbaik untuk kesihatan anda. Sekiranya mereka terus memecahkan sempadan anda kadang -kadang adalah yang terbaik untuk menjelaskan kepada mereka mengapa anda menetapkan sempadan.

Menetapkan sempadan yang sihat bermaksud menghormati dan memberitahu mereka bagaimana pilihan mereka akan memberi kesan kepada hubungan. Mereka tidak dimaksudkan untuk dilakukan dengan cara yang membuat mereka merasa buruk. Sebaliknya anda menetapkan jangkaan dan berharap mereka menghormati.

Kadang -kadang ahli keluarga bahkan akan mencadangkan anda tentang cara mengendalikan sesuatu atau bagaimana anda dapat membantu mereka ketika mereka jatuh ke dalam corak lama. Mempunyai perbualan dengan ahli keluarga dan menetapkan sempadan yang sihat akan membantu mengurangkan tekanan anda, dan mungkin menjadikannya masa yang paling indah sepanjang tahun.