Rasa diri apa itu, 36 tanda, petua & langkah untuk membangkitkannya dan merasa hebat

Sukar untuk menimbulkan rasa diri yang kuat, tetapi ia mengubah hidup apabila anda tahu bagaimana. Ikuti panduan ini dan anda akan berkembang!

Hidup adalah perjalanan yang sangat mencabar, sentiasa berubah, tetapi mengenali diri anda adalah ujian yang paling sukar bagi semua. Ia boleh membawa anda bertahun -tahun untuk mengetahui rasa diri anda sendiri. Tetapi percayalah, apabila anda melakukannya, anda akan berasa selesa dengan kulit anda sendiri.

Meningkatkan rasa diri anda tidak akan mudah, terutamanya jika anda mempunyai rasa rendah diri sepanjang hidup anda. Ia boleh mengambil banyak kesedihan, pelajaran yang sukar, kejayaan, percubaan gagal, persahabatan yang rosak, dan pengalaman mencerahkan untuk sampai ke sana ketika anda datang untuk mengatasi apa yang anda layak dari orang lain dan apa yang anda tidak lakukan. Dan boleh menjadi sangat sukar untuk memecahkan semua lapisan siapa anda untuk sampai ke teras. Tetapi apabila anda berada di sana, anda menjadi tidak boleh dihalang.

Ciri ini akan menunjukkan kepada anda cara membina rasa diri anda sendiri. Kami akan menunjukkan kepada anda mengapa rasa diri sangat penting untuk kebahagiaan masa depan anda, dan bagaimana menjadi versi yang paling lengkap dari diri anda.

Apa itu rasa diri?

Rasa diri anda adalah inti dari siapa anda sebagai manusia yang benar -benar unik. Ia menggabungkan sifat, moral, keperluan, etika, dan emosi yang paling menonjol anda, untuk memberikan keperibadian tersendiri anda sendiri.

Walaupun anda tidak banyak berfikir tentang rasa diri anda, anda mungkin menghabiskan banyak masa membentuknya. Mengetahui siapa anda adalah asas untuk membentuk hubungan yang kuat dan keadaan mental yang sihat.

Oleh itu, cuba dan fikirkan sekarang: apakah ciri utama diri anda? Orang yang dapat menyenaraikan ciri -ciri mereka yang berbeza dari diri mereka sendiri mempunyai rasa diri yang kuat. Sekiranya anda tidak dapat membuat senarai semua perkara yang membentuk anda, anda mempunyai rasa diri yang kurang maju.

Cinta diri dan penerimaan adalah alat yang sangat kuat. Sebaik sahaja anda menggunakannya, anda boleh mengambil hampir apa sahaja yang dilemparkan kepada anda. Tetapi tanpa asas yang kuat, mudah untuk menjadi terharu dengan tekanan dan kesusahan hidup.

Mengapa mempunyai rasa penting diri?

Sekiranya anda tidak dapat menyenaraikan ciri -ciri anda, anda mungkin bertanya, "Mengapa saya memerlukan rasa diri? Saya telah berkumpul sehingga sekarang. Adakah ia benar -benar membuat perbezaan?"Sudah tentu, ia berlaku!

Mempunyai rasa diri yang kukuh adalah dasar kehidupan yang bahagia. Setiap perkara kecil yang anda lakukan - dari mana muzik yang anda dengar, pekerjaan apa yang anda lakukan - diputuskan berdasarkan rasa anda sendiri.

Sekiranya anda tidak mempunyai rasa diri yang kuat, anda tidak boleh hidup secara sah. Dan hidup secara sah adalah penting untuk kebahagiaan.

Anda mungkin berfikir bahawa harga diri dan rasa diri adalah perkara yang sama. Tetapi mereka sebenarnya berbeza!

Rasa diri adalah persepsi anda terhadap diri anda sebagai individu. Walau bagaimanapun, harga diri adalah persepsi anda terhadap diri anda sebagai individu yang berharga. Bagaimana anda dapat melihat diri anda sebagai berharga jika anda sama sekali tidak mempunyai rasa diri anda? Oleh itu, rasa diri anda juga penting untuk harga diri anda.

Juga, jika anda memahami diri anda, anda tahu kekuatan dan kelemahan anda. Anda memahami apa yang anda mahukan dari kehidupan, dan ini memberitahu pilihan anda. Oleh itu, jika anda mempunyai perasaan yang baik, anda lebih cenderung untuk mencapai impian anda dan dapatkan kebahagiaan sejati.

Tanda -tanda rasa diri yang lemah

Tetapi bagaimana anda tahu jika anda mempunyai rasa diri yang lemah? Mungkin anda merasakan anda dapat memahami diri anda tanpanya. Namun seperti yang baru saja kita bincangkan, anda memerlukan perasaan yang kuat untuk menjadi sangat gembira.

Sebilangan besar tanda -tanda rasa diri yang lemah akan menjadikannya lebih sukar untuk bergerak melalui dunia. Sekiranya anda tidak mempunyai idea yang kuat tentang siapa anda, mustahil untuk membuat keputusan yang sesuai untuk anda.

Mari kita lihat tanda -tanda rasa diri yang lemah, jadi anda tahu berapa banyak kerja yang anda ada di hadapan.

1. Kesukaran membuat keputusan

Anda merasa sukar untuk membuat keputusan yang berfungsi untuk anda. Setiap kali anda berada dalam keadaan di mana anda perlu membuat pilihan, anda akhirnya memilih sesuatu yang menjadikan hidup anda lebih teruk - tidak lebih baik. Dan itulah jika anda boleh membuat keputusan sama sekali!

Kesukaran ini membuat keputusan dapat mempengaruhi hubungan, kerjaya, dan kehidupan keluarga anda. Apa -apa dari siapa yang harus anda temui, yang mana rasa ais krim yang anda mahukan.

Paling teruk, jika anda pernah menjalin hubungan yang secara aktif merosakkan anda, anda akan serius berjuang untuk membuat keputusan untuk meninggalkan.

2. Tingkah laku orang yang menyenangkan

Berapa kerapkah anda melakukan perkara yang anda tidak mahu lakukan, hanya untuk membahagiakan orang lain? Sudah tentu, senang melakukan perkara untuk orang lain. Tetapi jika anda mempunyai rasa diri yang lemah, tingkah laku orang yang menyenangkan dapat menjadi masalah besar.

Anda harus melakukan perkara untuk diri sendiri. Tetapi jika anda tidak tahu siapa anda, bagaimana anda boleh? Sekiranya anda sering mendapati diri anda melakukan sesuatu untuk orang lain yang anda tidak nikmati, ini kerana anda perlu bekerja pada rasa diri anda.

3. Rasa "Tanpa arah"

Sekiranya anda tidak mempunyai perasaan yang baik, anda akan sentiasa merasa seperti anda tidak tahu apa yang anda mahukan. Anda tidak tahu ke mana anda mahu pergi, apa yang anda mahukan untuk masa depan, atau apa yang anda ingin capai dari perjalanan peribadi anda.

Perasaan ini dipanggil sebagai "tidak berarah," dan orang yang mempunyai rasa diri yang lemah sering merasa hilang seperti ini. Oleh itu, jika anda tidak tahu arah mana yang akan berlaku dalam kehidupan, itu kerana anda mempunyai perasaan yang lemah.

4. Kritikan diri yang berterusan

Anda orang paling kritikal yang anda kenal. Sukar untuk mencari kata yang baik untuk mengatakan tentang diri anda, jadi anda selalu meletakkan pencapaian anda. Walaupun anda bekerja keras dan menuai ganjaran, anda tidak akan menerima bahawa anda telah melakukannya dengan baik.

Sekiranya anda sentiasa mengkritik penampilan, kemahiran, atau pencapaian anda, ini kerana anda mempunyai rasa yang lemah. Anda kecewa dengan kekosongan dalaman yang datang dari tidak mempunyai keperibadian yang jelas. Plus, anda mempunyai harga diri yang dahsyat.

Cara Meningkatkan Rasa Diri Anda

Berikut adalah beberapa cara di mana anda dapat menggali rasa anda yang terdalam. Dengan petua ini, anda boleh belajar bagaimana membuat persepsi dan kepercayaan anda pada diri anda sebagai tidak dapat dipecahkan.

Mungkin memerlukan sedikit usaha, tetapi percayalah, itu berbaloi!

1. Ketahui apa nilai anda

Berhubung dengan apa yang anda percayai dan apa yang anda berdiri. Lagipun, moral anda sangat penting. Oleh itu, apabila anda tahu bagaimana perasaan anda tentang perkara seperti isu sosial, politik, hak asasi manusia, dan budaya, anda akan tahu bagaimana untuk menentukan diri anda.

2. Percayalah pada diri sendiri

Ini adalah langkah penting untuk mewujudkan rasa diri yang lebih kuat. Percayalah dengan kebolehan anda, kekuatan mental anda, dan naluri anda, dan ia akan membayar dengan baik.

Ramai orang terlalu cepat menolak betapa kuatnya mereka sebenarnya. Tetapi melawan perasaan ini, dan anda akan dapat melihat bagaimana dapat anda rasakan.

3. Mengekalkan keyakinan

Keyakinan memainkan peranan penting dalam bagaimana anda menangani situasi tertentu, bagaimana anda bertindak balas terhadap orang lain, dan bagaimana anda menavigasi kehidupan.

Mempunyai keyakinan tinggi, tahap keyakinan yang tinggi bukan sahaja membantu anda merasa lebih baik tentang diri anda tetapi juga menghormati orang lain.

4. Jangan takut bantuan orang lain

Sangat mudah untuk ragu -ragu terhadap orang lain jika anda telah dikecewakan sebelum atau dilayan dengan teruk.

Tetapi bagaimana anda berinteraksi dan belajar dari orang lain adalah penting untuk mengembangkan rasa diri yang lebih kuat. Jangan takut untuk membiarkan orang masuk - mereka mungkin menunjukkan kepada anda sebilangan diri anda yang tidak pernah anda kenali.

5. Jangan takut untuk mengatakan tidak

Jangan takut tidak melakukan sesuatu yang anda tidak gembira atau selesa. Sekiranya anda berada dalam situasi di mana anda tidak merasa selesa, atau anda diminta melakukan sesuatu yang menentang akhlak anda, jangan lakukannya. Sekiranya sesuatu bercanggah dengan semua naluri anda, berjalan kaki dan jangan merasa buruk mengenainya.

Apabila anda berdiri dengan moral anda sendiri, rasa diri anda akan mula ke langit-roket!

6. Merangkul masa -masa sukar

Mereka yang telah mengalami masa yang paling sukar sering kali paling kuat. Belajar Cara Cuaca Badai Dan Kemudian Teruskan adalah salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk menentukan rasa diri anda.

Jangan lupa bahawa berlian dipalsukan di bawah tekanan, jadi terus menolak jika anda ingin menguatkan watak anda.

7. Anda adalah orang terbaik yang boleh anda lakukan

Dalam hidup kita semua hanya diberi satu pukulan, jadi mengapa membuang masa anda untuk menjadi orang lain?

Sentiasa Jadilah diri anda - nyatakan diri anda dengan cara yang anda lihat patut, buat kesan, dan tunjukkan dunia siapa anda. Dalam kebanyakan kes, orang menghormati orang lain yang secara tidak sengaja sendiri, jadi benar kepada diri sendiri.

8. Belajar bergantung pada diri sendiri

Selalu ada masa yang sukar untuk dilalui, tetapi anda perlu belajar untuk berdiri sendiri dua kaki. Kita semua hanya manusia, jadi tidak dapat dielakkan bahawa orang akan membiarkan anda turun sekali -sekala.

Oleh itu, belajar menjaga diri anda, atau untuk menyelesaikan sesuatu tanpa bantuan orang lain, tidak ternilai.

9. Jangan berhenti meneroka

Pergi ke sana dan melihat dunia! Jimat wang, beli tiket kapal terbang, dan pergi untuk seketika.

Pergi dan Mengalami Kejutan Budaya, Cuba Perkara Baru, Temui Wajah Baru, dan Tolak Batasan Anda. Kami semua produk persekitaran kami, jadi pastikan untuk mengubah anda setiap kali.

Pergi ke sana dan melihat dunia akan melakukan keajaiban untuk rasa diri anda apabila anda menyedari betapa indahnya dunia, dan semua orang di atasnya, adalah.

10. Terima kelemahan anda

Penerimaan diri penuh boleh mengambil sedikit masa, tetapi ia menjadi lebih mudah apabila anda belajar merangkumi kelemahan kecil yang menjadikan anda siapa anda.

Sebaik sahaja anda menguasai seni untuk menghargai ketidaksempurnaan anda, itu akan membuat anda menyedari bahawa tidak mengapa untuk tidak sempurna. Ini akan menjadikan anda lebih selesa dengan diri sendiri.

11. Memaafkan diri sendiri

Jangan terlalu banyak mengalahkan diri anda tentang apa sahaja. Kita semua merosakkan, tetapi itu tidak menjadikan kita kurang layak untuk berjaya dan penerimaan diri.

Hidup tidak perlu diambil dengan serius, jadi berehatlah dengan kesilapan anda dan menghargai keupayaan anda untuk pulih dari kegagalan.

12. Declutter mental

Menghapuskan perkara -perkara yang tidak berguna yang terapung di kepala anda yang menahan anda dari menyedari siapa anda sebenarnya.

Perkara-perkara seperti kenangan buruk, penyesalan, dan pendapat negatif yang dilakukan sendiri tidak akan melakukan apa-apa tetapi menimbang anda. Berhenti mengatasi perkara yang tidak penting dalam jangka masa panjang.

13. Pilih orang yang betul

Hanya menghabiskan masa di sekitar orang positif yang mengeluarkan versi terbaik anda. Sekiranya anda mengelilingi diri anda dengan menggalakkan orang yang mengambil berat tentang anda, ia hanya dapat membina anda.

Jangan sekali -kali membuang masa dengan orang yang menghisap kegembiraan atau positif daripada anda - mereka beracun, dan hanya akan menyeret anda atau menahan anda.

14. Nikmati syarikat anda sendiri

Bersendirian bukan perkara yang buruk; Ini sebenarnya bermaksud bahawa anda lebih selesa di kulit anda sendiri daripada kebanyakan orang.

Berlatihlah kesendirian, dan sedar bahawa anda tidak memerlukan orang lain untuk menopang anda atau membuat anda bahagia - anda baik -baik saja sendiri.

15. Keluar dari zon selesa anda

Jangan takut untuk menggegarkannya sedikit dari semasa ke semasa! Dapatkan potongan rambut baru, atau cuba hobi baru, atau ambil bentuk latihan yang berbeza.

Pada dasarnya, luangkan masa untuk mengetahui apa yang anda suka dan tidak suka. Cuba sesuatu yang baru, kerana anda tidak pernah tahu jika anda menyukainya sehingga anda mencubanya.

16. Perhatikan apa yang dapat anda pelajari

Luangkan sedikit masa bercakap, dan lebih banyak masa mendengar. Gunakan fikiran anda seperti span, dengan menenangkan dan sabar, dan menyerap semua pengetahuan yang anda dapat dari pengalaman anda.

Belajar sebanyak yang kita boleh sangat penting kerana ia membantu kita belajar tentang diri kita.

17. Berhenti memenuhi harapan orang lain

Berapa kali anda mencari pengesahan dari rakan, rakan, atau keluarga anda?

Walaupun orang -orang ini sangat penting, mereka tidak dalam perjalanan yang sama seperti anda dan mereka tidak melalui perkara yang sama yang anda miliki. Jangan menghabiskan masa anda untuk membuat mereka bahagia - lakukan apa yang menggembirakan anda.

18. Lakukan meditasi

Tentukan minda anda dari semasa ke semasa - tidak semua meditasi melibatkan pose yoga dan gelombang lautan yang terhempas.

Ini adalah cara untuk memfokuskan semula fikiran anda dan membawa kejelasan mental dan emosi kepada diri sendiri. Cubalah sesuatu yang terapeutik yang memfokuskan semua tenaga anda, seperti mengait, berjalan, atau aktiviti menenangkan. Menenangkan fikiran anda akan memudahkan anda menerima siapa anda, dengan itu meningkatkan rasa diri anda.

19. Belajar Berjalan

Tidak ada gunanya melawan perkara yang tidak dapat anda kendalikan. Oleh itu, mulailah berjalan jauh dari hujah -hujah kecil atau sikap negatif yang membosankan api anda.

Pilih pertempuran anda dengan bijak, dan sedar bahawa tidak setiap pertarungan harus dimenangi untuk mencapai ketenangan fikiran.

20. Sentiasa terbuka untuk pengalaman baru

Dunia sudah bersedia dan menunggu anda, anda hanya perlu bersedia untuk mengalu -alukannya. Benarkan diri anda terbuka untuk pertumbuhan, perubahan, dan kemajuan peribadi jika anda benar -benar ingin menjadi lebih pasti siapa anda.

21. Hidup Kisah Anda Sendiri

Ini mungkin perkara terpenting yang dapat anda pelajari dalam hidup anda. Anda adalah watak utama dalam alur cerita anda sendiri, jadi berhenti bimbang tentang bagaimana anda sesuai dengan naratif orang lain.

Langsung seperti anda bintang pertunjukan anda sendiri, dan jangan biarkan diri anda menjadi watak sokongan di garis plot orang lain.

Apabila tirai akhirnya jatuh, semua yang penting ialah anda mencipta kisah terbaik yang anda boleh, jadi tidak pernah berkompromi untuk apa sahaja.

22. Sembuh dari trauma masa lalu

Kadang -kadang, ia boleh menjadi trauma dari masa lalu anda yang membawa kepada perasaan diri yang lemah. Mungkin ibu bapa anda tidak menyokong anda semasa anda dewasa, atau anda tidak pernah mempunyai ruang untuk meneroka identiti anda. Atau, anda telah berada dalam hubungan yang kasar dengan mengawal rakan kongsi pada tahun -tahun kemudian.

Sekiranya anda ingin membina rasa diri yang lebih kuat, anda perlu sembuh dari trauma yang lalu. Ingat, anda lebih kuat sekarang. Anda bebas meneroka diri anda dan berkembang menjadi sesuatu yang lebih besar.

23. Cuba terapi untuk harga diri

Sudah tentu, tidak semestinya mungkin untuk sembuh sendiri. Anda mungkin memerlukan bantuan profesional untuk membina rasa diri anda.

Bagi mereka yang menderita harga diri yang sangat rendah, adalah idea yang baik untuk mencari ahli terapi. Ahli terapi terlatih akan dapat menunjukkan kepada anda strategi untuk mengembangkan rasa diri yang lebih besar.

Tanda anda mempunyai rasa diri yang kuat

Sebaik sahaja anda mengikuti langkah -langkah ini, anda harus dalam perjalanan untuk mengembangkan rasa yang kuat. Terdapat banyak tanda bahawa harga diri anda berkembang, dan anda mengembangkan rasa jelas siapa anda. Mari kita melalui mereka dan mudah -mudahan, anda akan mengenali diri anda dalam senarai ini!

1. Anda membuat keputusan yang terbaik untuk anda secara bebas

Tidak ada lagi yang goyah atau bersemangat, dan tidak lagi meminta rakan anda sebelum membuat keputusan kecil. Apabila anda mempunyai rasa diri yang kuat, mudah untuk membuat keputusan terbaik untuk anda.

Anda juga menjadikannya secara bebas; Tidak ada lagi orang yang menyenangkan, kerana anda tahu apa yang anda perlukan dan mahukan.

2. Anda memegang diri anda dalam hal yang tinggi

Anda tidak akan pernah bercakap sendiri. Ini kerana anda mempunyai harga diri yang tinggi, dan benar-benar mencintai diri sendiri untuk siapa anda. Tidak ada perbincangan diri negatif yang biasanya anda dengar dari orang dengan rasa diri yang lemah.

3. Anda adalah penyokong terbaik anda sendiri

Seperti yang anda tahu apa yang anda perlukan untuk berkembang, anda sentiasa menjadi penyokong terbaik anda sendiri. Anda bercakap tentang perkara -perkara yang penting bagi anda dan tidak malu untuk menggoncang perkara jika ini bermakna anda akan mempunyai kehidupan yang lebih baik.

Sangat sukar untuk berjalan di atas seseorang yang mempunyai perasaan yang kuat. Hanya mungkin untuk mengawal seseorang jika mereka merasa lebih rendah daripada anda. Jadi, jika anda tahu anda versi terbaik diri anda, tidak ada yang dapat mengetuk anda.

4. Anda merasa senang dengan perkembangan anda sebagai seorang

Anda bangga dengan sejauh mana anda datang. Walaupun anda tahu anda tidak dapat mencapai kesempurnaan, anda bangga dengan setiap langkah yang anda ambil untuk sampai ke sana.

Sekiranya orang telah melihat perbezaan besar dalam cara anda berkelakuan dan membentangkan diri anda, itu kerana anda telah membina rasa diri anda.

5. Anda boleh menangani kesukaran

Selalu akan ada masa yang buruk. Perkara tidak akan selalu berlaku, dan kadang -kadang hidup akan menjadi sukar. Tetapi jika anda mempunyai rasa diri yang kuat, anda akan dapat menghadapi masalah.

Apabila anda tersingkir, anda boleh membersihkan diri dan kembali lagi. Masa sukar hanya peluang untuk berkembang menjadi versi diri anda yang lebih kuat. Dengan rasa diri yang baik, anda dapat melihat kelemahan untuk apa yang sebenarnya: kelebihan penyamaran.

6. Anda pintar secara emosional

Sekiranya anda mempunyai rasa diri yang kuat, anda akan bijak secara emosional. Ini tidak bermaksud anda pandai memberitahu ketika orang diam -diam marah pada anda! Ini bermaksud anda tahu bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan apa yang berlaku secara dalaman dan memahami perasaan anda yang paling dalam.

Faktor yang boleh memberi kesan kepada diri anda

Anda akan mengalami sedikit masa dalam hidup. Pasti, mempunyai rasa diri yang kuat akan menjadikan anda lebih mudah menerima ebbs dan aliran hidup. Tetapi masih ada beberapa senario yang dapat menguji rasa diri anda.

Terdapat beberapa faktor yang boleh memberi kesan kepada harga diri anda, dan seret anda kembali ke keadaan fikiran yang gelap - jika anda tidak berhati -hati. Jadi, faktor apa yang harus anda perhatikan? Bagaimana anda boleh menghentikan diri anda daripada menjadi jalan keluar dalam perjalanan memperbaiki diri anda?

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah memahami faktor -faktor yang dapat memberi kesan kepada diri anda. Kemudian, anda akan bersedia.

1. Orang yang tidak menyokong

Adakah seseorang dalam hidup anda yang sentiasa berusaha meruntuhkan anda? Mungkin mereka cemburu terhadap hidup anda dan ingin membuat anda merasa tidak enak. Atau mungkin mereka cuba mengangkat diri dengan menolak anda.

Sama ada, mereka berita buruk. Orang yang tidak menyokong adalah salah satu faktor terbesar yang boleh memberi kesan kepada diri anda sendiri. Oleh itu, elakkannya, atau potong jika anda boleh. Anda tidak pernah memerlukannya.

2. Trauma masa lalu

Sekiranya anda mengalami trauma dari masa lalu, anda perlu dibebaskan daripadanya. Mustahil untuk mencapai rasa diri yang kuat apabila persepsi diri anda dilengkapkan oleh trauma. Elakkan situasi yang membawa anda kembali ke masa ketika anda tidak berkuasa.

Juga, dapatkan bantuan profesional jika anda belum. Ini tidak boleh dikatakan cukup kerap! Terdapat beberapa perkara yang tidak akan pernah anda lalui sendiri - trauma berterusan adalah salah satu daripada mereka.

3. Tenaga negatif

Tenaga negatif adalah sebab mengapa orang yang tidak menyokong begitu berbahaya kepada imej diri anda. Itulah sebabnya mengapa trauma berlarutan juga berbahaya. Sekiranya anda mempunyai pemikiran negatif dalam fikiran anda, anda tidak akan dapat melihat diri anda secara positif.

Cuba dan teruskan cara berfikir yang positif. Jangan memikirkan perkara yang tidak boleh anda lakukan; Fikirkan perkara yang anda boleh! Melangkah melalui kehidupan dengan sikap boleh lakukan akan membantu anda menjadi tidak berani, yang penting untuk menemui rasa diri anda.

Memperkukuhkan rasa diri anda boleh menjadi perjalanan yang panjang, tetapi dengan masa, ia menjadi lebih mudah. Suatu hari, anda akan bangun dan yakin dengan diri anda bahawa anda tidak akan pernah mahu menjadi seperti orang lain. Kita semua unik, dan itu adalah perkara yang indah! Jadi memeluknya dan nikmati perjalanan.