Hubungan Tenaga Kompulsif Gangguan dan Rawatan

Dalam artikel ini

• Hubungan OCD - Fokus yang tidak munasabah terhadap komitmen romantis
• OCD dan perkahwinan
• Hubungan OCD dan intim
• Beberapa ketakutan biasa
• Fikiran mengganggu diikuti dengan reaksi emosi yang kuat
• Obsesi mental dan paksaan
• ROCD dikaitkan dengan kesempurnaan
• Perasaan cenderung berubah setiap hari, tetapi nilai kita tidak bergoyang
• Perasaan cenderung berubah setiap hari, tetapi nilai kita tidak bergoyang
• Rawatan
• Pencegahan pendedahan dan tindak balas

Tunjukkan semua

Adalah normal untuk mempunyai tahap kebimbangan yang berkaitan dengan terlibat dalam hubungan romantis. Meragui pasangan boleh menjadi biasa, terutamanya apabila keadaan kelihatan tidak berjalan lancar dan pergaduhan adalah kerap.

Walaupun ramai di antara kita mengalami beberapa kebimbangan semasa dalam hubungan, mereka yang mengalami hubungan OCD (ROCD) mungkin mendapati berada dalam perkongsian yang sangat tertekan dan agak sukar. OCD dan hubungan adalah web yang rumit, dan selalunya, pesakit tidak menyedari sejauh mana kesakitan dan kesengsaraan yang mereka bawa.

Impak OCD dalam hubungan menunjukkan dirinya sebagai pemikiran dan cabaran yang tidak diingini dan cabaran dalam kehidupan cinta. Hubungan OCD dan romantis adalah ramuan yang mengasyikkan yang membawa kepada kekecewaan dalam mewujudkan dan mengekalkan hubungan romantis.

Hubungan OCD - Fokus yang tidak munasabah terhadap komitmen romantis

Hubungan OCD adalah subset gangguan kompulsif obsesif (OCD), di mana individu terlalu banyak dimakan dengan bimbang dan keraguan dan memberi tumpuan kepada komitmen romantis mereka.

Gejala hubungan gangguan obsesif-kompulsif (ROCD) serupa dengan tema OCD yang lain di mana penderita mengalami pemikiran dan imej yang mengganggu.

Walau bagaimanapun, dengan ROCD, kebimbangan berkaitan secara khusus kepada yang lain penting. Hubungan Gejala OCD termasuk beberapa tingkah laku yang sangat tidak produktif seperti sentiasa mencari jaminan dari rakan kongsi mereka bahawa mereka disayangi dan membuat perbandingan antara watak fiksyen, rakan kongsi rakan, dan rakan kongsi mereka sendiri.

OCD dan perkahwinan

Sekiranya anda berkahwin dengan seseorang dengan OCD, mereka mencari bukti untuk mengesahkan jika pasangan mereka adalah perlawanan yang baik. Gangguan Obsesi Hubungan Termasuk Pesakit Menggalakkan Hubungan dan Rakan Kongsi mereka selama berjam -jam.

Adalah menjadi idea yang baik untuk mendapatkan kaunseling hubungan atau mengambil ujian OCD hubungan dalam talian untuk menentukan sama ada anda memerlukan bantuan tambahan.

Hubungan OCD dan intim

Bagi orang yang menderita hubungan OCD, menikmati kehidupan yang berkembang pesat dan intim boleh menjadi tekanan.

Mereka mengalami ketakutan mengenai pengabaian, masalah badan, dan prestasi kecemasan. Kemahiran berehat seperti pernafasan yang mendalam dan imejan berpandu boleh menjadi cara yang baik untuk melonggarkan kumpulan otot anda dan melegakan badan kecemasan dan rasa tidak puas hati.

Beberapa ketakutan biasa

Beberapa Ketakutan Biasa dalam Hubungan Gangguan Obsessive-Compulsive termasuk: Bagaimana jika saya tidak benar-benar tertarik kepada pasangan saya? Bagaimana jika saya tidak menyukai pasangan saya? Adakah ini orang yang tepat untuk saya? Bagaimana jika ada seseorang yang lebih baik di luar sana? Kebimbangan keseluruhan adalah bahawa seseorang mungkin dengan rakan kongsi yang salah.

Sebilangan besar daripada kita mengalami pemikiran dan imej yang mengganggu setiap hari, tetapi orang yang tidak mengalami hubungan OCD biasanya merasa mudah untuk menolaknya.

Walau bagaimanapun, ia adalah sebaliknya untuk penghidap hubungan gangguan obsesif-kompulsif.

Fikiran mengganggu diikuti dengan reaksi emosi yang kuat

Kepada mereka yang mengalami hubungan gangguan obsesif-kompulsif, pemikiran mengganggu hampir selalu diikuti oleh reaksi emosi yang kuat. Mereka mungkin mengalami banyak kesusahan (e.g., Kebimbangan, rasa bersalah), dan itu sukar untuk melihat ketidakpatuhan mesej dan, oleh itu, menolaknya.

Pesakit merasakan segera untuk melibatkan diri dengan idea itu dan, dalam hal ROCD, dapatkan jawapan. Ini adalah naluri kelangsungan hidup yang mendorong penderita ROCD untuk mengambil tindakan untuk menghapuskan bahaya "dirasakan".

Ia juga merupakan ketidakpastian yang sukar untuk bertolak ansur. Pesakit mungkin menamatkan hubungan mereka, bukan kerana mereka mendapati "jawapan", tetapi kerana mereka tidak lagi dapat bertolak ansur dan merosakkan hidup mereka?").

Obsesi mental dan paksaan

Dengan ROCD, kedua -dua obsesi dan paksaan adalah mental, jadi tidak selalu ada ritual.

Untuk memastikan hubungan itu bernilai melabur masa, pesakit mula mencari jaminan.

Mereka akan terlibat dalam rumusan yang tidak berkesudahan, menghabiskan berjam -jam mencari jawapan. Mereka mungkin juga membandingkan yang lain penting kepada rakan kongsi mereka sebelum ini atau menggunakan "bantuan" Google (e.g., Googling “Bagaimana saya tahu bahawa saya dengan orang yang betul?").

Sebilangan penghidap hubungan gangguan obsesif-kompulsif memerhati pasangan lain untuk mendapatkan idea bagaimana hubungan "berjaya" harus muncul. Ia juga biasa untuk mengawal orang yang disayangi atau memberi perhatian kepada butiran kecil (e.g., penampilan rakan kongsi, watak, dll.).

Mengelakkan juga sifat bersama di kalangan pesakit ROCD. Mereka mungkin mengelakkan diri dan intim dengan pasangan mereka atau enggan terlibat dalam aktiviti romantis yang sebaliknya.

ROCD dikaitkan dengan kesempurnaan

ROCD juga sering dikaitkan dengan kesempurnaan. Corak pemikiran yang paling biasa untuk kesempurnaan adalah pemikiran semua-atau-tidak ada (dikotomi).

Jadi jika perkara tidak betul -betul cara mereka "harus", mereka salah. Nampaknya ada kepercayaan di kalangan penghidap hubungan gangguan obsesif-kompulsif yang harus dirasakan dengan cara tertentu (e.g., "Seseorang harus selalu merasa 100% dihubungkan dengan pasangan seseorang") atau ada faktor atau tingkah laku tertentu yang akan menentukan hubungan yang berjaya (e.g., Memegang tangan ketika di khalayak ramai, selalu bersemangat dengan pasangan).

Keinginan untuk merasakan cara tertentu dapat menghasilkan banyak tekanan. Ia juga boleh menyebabkan cabaran seksual dalam hubungan, kerana sukar (jika tidak mustahil) untuk melaksanakan di bawah tekanan.

Apabila kita ingin merasakan emosi "sempurna" maka kita akhirnya tidak benar -benar mengalami emosi.

Contohnya, jika anda berada di pesta dan terus bertanya kepada diri sendiri, "Adakah saya bersenang -senang sekarang?"

Ini akan menghilangkan pengalaman anda di pesta. Ini juga bermaksud bahawa kita tidak memberi tumpuan kepada masa kini. Oleh itu, bukannya berjuang untuk merasakan cara tertentu, seseorang mungkin mahu memberi tumpuan kepada kehidupan seharian yang berterusan dan tugas yang melibatkannya. Oleh itu, jika seseorang memutuskan untuk mengambil pasangan mereka untuk makan malam romantis, mereka harus berusaha berusaha untuk melakukannya walaupun mereka mungkin mengalami pemikiran yang mengganggu dan merasa tidak selesa (e.g., cemas, bersalah).

Adalah berguna untuk mengingatkan diri kita bahawa matlamatnya tidak semestinya untuk menikmati kesempatan itu (atau merasa baik mengenainya), kerana kita mungkin menetapkan diri kita untuk kegagalan.

Terdapat pemahaman palsu di kalangan penghidap hubungan gangguan obsesif-kompulsif yang tidak dapat ditarik kepada lebih dari satu orang pada masa yang sama dan, oleh itu, apabila penderita mendapati diri mereka merasakan daya tarikan tertentu terhadap orang lain, mereka cenderung merasa bersalah dan kegelisahan. Mereka sama ada cuba menyembunyikan perasaan itu dengan menarik diri (i.e., mengelakkan) atau mengaku kepada pasangan mereka.

Pesakit hubungan gangguan obsesif-kompulsif mungkin merasakan bahawa mereka perlu "jujur" dengan mereka yang lain dan berkongsi atau "mengaku" keraguan mereka. Yang benar adalah sangat normal untuk mencari orang lain yang menarik semasa dalam hubungan yang komited. Kami tahu bahawa kami kemungkinan besar memilih orang yang kami ada atas alasan yang lebih besar dan bukan hanya berdasarkan perasaan yang kami alami sekaligus.

Perasaan cenderung berubah setiap hari, tetapi nilai kita tidak bergoyang

Adalah baik untuk mengingatkan diri kita bahawa perasaan dan mood cenderung berubah setiap hari, tetapi nilai -nilai kita tidak dapat dipengaruhi. Tidak mungkin merasa 100% bersambung dan bersemangat tentang rakan kongsi kami sepanjang masa. Hubungan berubah dengan masa, jadi kita mungkin berjuang jika kita ingin merasakan cara yang sama seperti yang kita lakukan pada awal hubungan kita. Walau bagaimanapun, mereka yang terperangkap dalam shell hubungan gangguan obsesif-kompulsif enggan mempercayai begitu.

Perasaan cenderung berubah setiap hari, tetapi nilai kita tidak bergoyang

Adalah baik untuk mengingatkan diri kita bahawa perasaan dan mood cenderung berubah setiap hari, tetapi nilai -nilai kita tidak dapat dipengaruhi. Tidak mungkin merasa 100% bersambung dan bersemangat tentang rakan kongsi kami sepanjang masa. Hubungan berubah dengan masa, jadi kita mungkin berjuang jika kita ingin merasakan cara yang sama seperti yang kita lakukan pada awal hubungan kita. Walau bagaimanapun, mereka yang terperangkap dalam shell hubungan gangguan obsesif-kompulsif enggan mempercayai begitu.

Rawatan

Terapi Pasangan mungkin mencabar apabila ahli terapi tidak biasa dengan keadaan ini. Adalah perlu untuk mendidik bukan sahaja penderita tetapi juga rakan kongsi mengenai OCD dan ROCD.

Rawatan benar -benar cenderung untuk bekerja untuk individu -individu yang sanggup mengambil risiko. CEHCK keluar video ini untuk rawatan berasaskan yang diteliti untuk ROCD:

Pencegahan pendedahan dan tindak balas

Pendedahan dan Pencegahan Tindak Balas (ERP) adalah pendekatan rawatan yang diketahui mempunyai kejayaan yang paling dalam merawat OCD. Teknik ERP memerlukan penderita gangguan hubungan obsesif-kompulsif untuk secara sukarela membenarkan diri mereka terdedah kepada perkara-perkara dan idea-idea yang mereka takut (e.g., "Ada kemungkinan saya dengan pasangan yang salah").
Latihan pendedahan berlatih berulang kali dari masa ke masa membolehkan penghidap hubungan gangguan obsesif-kompulsif peluang untuk belajar bagaimana untuk hidup dengan keraguan dan kebimbangan mereka dan cara terbaik untuk menguruskan pemikiran mengganggu tentang hubungan dan yang lain penting.