Tanda -tanda, sebab dan cara untuk mengatasi

Dalam artikel ini

• Apa itu hubungan pembakaran?
• 5 Tanda -tanda Pembakaran Hubungan
• Apakah sebab -sebab pembakaran hubungan?
• Adakah baik untuk merasa terbakar dalam hubungan?
• Tahap 5 Burnout
• Cara Menyembuhkan Pembakaran Hubungan
• Pemikiran terakhir

Apabila hubungan bermula, kegembiraan dan tenaga antara pasangan biasanya sengit. Kedua -dua pihak ingin saling mengalahkan mengenai cinta dan kasih sayang.

Walau bagaimanapun, hubungan itu boleh mula mengalami tol ke bawah di mana rakan kongsi mungkin bosan antara satu sama lain dan kesatuan secara umum.

Dalam siaran ini, anda akan mempelajari apa hubungan pembakaran hubungan dan bagaimana mengenali tanda -tanda. Juga, anda akan mengetahui kemungkinan penyebab dan mempelajari petua bagaimana menyembuhkan keletihan hubungan.

Apa itu hubungan pembakaran?

Pembakaran hubungan adalah ketika dua rakan kongsi dalam hubungan romantis mengembangkan perasaan keletihan dan kekurangan tenaga dalam hubungan. Kedua -dua rakan kongsi mungkin kurang komited terhadap kejayaan hubungan kerana mereka memberi tumpuan kepada perkara lain.

Oleh kerana itu, mungkin menjadi lebih mencabar untuk menyelesaikan konflik dengan baik dan saling mencintai dengan cara yang betul. Sekiranya pembakaran hubungan tidak terkawal, ia boleh menyebabkan perpecahan dalam jangka masa panjang.

Penyelidikan mengenai pembakaran perkahwinan menunjukkan bahawa pelbagai faktor mempengaruhi tahap kebakaran yang sedang mengalami. Ketua di antara sebab -sebab ini adalah bilangan anak yang ada.

5 Tanda -tanda Pembakaran Hubungan

Pernahkah anda perasan bahawa segala -galanya mengenai pasangan anda nampaknya mengecewakan anda? Anda mungkin mengalami hubungan pembakaran. Berikut adalah beberapa tanda -tanda pembakaran hubungan yang biasa

1. Tabiat pasangan anda mengganggu anda

Apabila anda mendapati bahawa beberapa tabiat pasangan anda tidak duduk dengan baik dengan anda, mereka mungkin tanda emosi pembakaran. Sebilangan tabiat ini menarik dan comel kepada anda sebelum ini. Tiba -tiba, anda mula bertindak balas dengan tidak menyenangkan apabila mereka mempamerkan tabiat tersebut.

Bacaan Berkaitan: Cara Mengatasi Tabiat Menggalakkan Rakan Anda

2. Anda tidak berharap untuk menghabiskan masa dengan pasangan anda

Satu lagi tanda pembakaran hubungan adalah bahawa anda tidak teruja ketika menghabiskan masa dengan pasangan anda. Sekiranya anda mempunyai jalan anda, anda lebih suka tinggal bersendirian dan bukannya bersama pasangan anda. Juga, kehadiran pasangan anda menjengkelkan anda, dan anda tidak mahu berada di mana -mana dekat dengan mereka.

3. Anda mengalami konflik biasa dengan pasangan anda

Ketika datang untuk merasa terbakar dalam hubungan anda, anda akan melihat bahawa perselisihan adalah ciri umum antara anda dan pasangan anda.

Adalah perkara biasa bagi hubungan untuk mengalami konflik kerana ia membantu kedua -dua pasangan lebih memahami satu sama lain dan mewujudkan cara untuk menjadikan hubungan berjaya. Tetapi, jika konflik ini terlalu kerap, anda mungkin mengalami pembakaran jangka panjang.

Membaca Bacaan: 15 Corak Konflik Hubungan & Penyebab Biasa

4. Anda berfikir tentang mengakhiri hubungan

Cara lain untuk mengetahui bahawa anda mengalami hubungan pembakaran adalah anda sering berfikir tentang cara berpisah dengan pasangan anda. Bila -bila masa pasangan anda bercakap mengenai masa depan, anda terkejut. Anda mahu hidup pada masa kini atau mungkin tinggal sendiri tanpa komitmen.

Kadang kala, menipu pasangan anda melintasi fikiran anda kerana anda ingin mencuba sesuatu yang baru.

5. Anda selalu dalam mood yang tidak baik

Hubungan datang dengan naik turun. Semasa tahap rendah, rakan kongsi perlu sengaja membantu saling menyembuhkan dari keletihan hubungan.

Sekiranya anda selalu dalam mood yang tidak baik, itu adalah gejala hubungan pembakaran. Oleh itu, jika anda tertanya -tanya bagaimana anda tahu apabila anda dibakar, apabila anda mempunyai perasaan mood yang tidak baik yang berpanjangan.

Apakah sebab -sebab pembakaran hubungan?

Setiap hubungan berbeza, jadi mungkin mustahil untuk menyatakan bahawa beberapa spesifik akan digunakan untuk semua hubungan. Walau bagaimanapun, tanda -tanda dan penyebab hubungan pembakaran secara konvensional berlaku untuk hubungan purata. Begitu juga, petua untuk mengatasi pembakaran hubungan akan berfungsi untuk kesatuan.

Mengenai apa yang menyebabkan hubungan pembakaran, itu disebabkan oleh beberapa faktor yang mungkin tidak sensitif kepada beberapa rakan kongsi. Berikut adalah beberapa sebab ini

1. Rasa puas hati

Apabila hubungan telah berlangsung lama, kedua -dua rakan kongsi mungkin berpuas hati. Ini adalah keadaan santai, memikirkan bahawa segala -galanya dalam hubungan akan berjalan lancar.

Walaupun kedua -dua rakan kongsi mengalami kegembiraan, hubungan itu boleh menjadi basi dari masa ke masa jika mereka tidak sengaja antara satu sama lain dan kesatuan. Oleh itu, pasangan perlu mengembalikan semula keseronokan dan tenaga yang pernah mereka alami ketika mereka memulakan hubungan.

2. Isu yang tidak dapat diselesaikan

Adalah normal bagi hubungan yang mempunyai masalah kerana kedua -dua pasangan mungkin mempunyai minda dan ideologi yang berbeza. Walau bagaimanapun, ia dapat bertambah buruk jika isu -isu ini tidak dapat diselesaikan dan pihak -pihak dalam hubungan bertindak seperti semuanya baik -baik saja.

Apabila ini berlaku secara teratur, akan ada hubungan pembakaran kerana anda akan bosan berpura -pura bahawa anda dan pasangan anda berada di landasan yang betul. Mungkin membuat anda cenderung untuk berselingkuh.

Bacaan Berkaitan: 30 masalah dan penyelesaian hubungan biasa

Berikut adalah beberapa tanda bahawa pasangan anda mempunyai urusan:

3. Kekurangan masa yang berkualiti

Apabila rakan kongsi tidak menghabiskan masa fizikal yang berkualiti bersama -sama, ia boleh menyebabkan pembakaran hubungan. Ramai rakan membuat kesilapan terlalu sibuk antara satu sama lain.

Mereka menghabiskan masa yang cukup untuk aspek lain dalam kehidupan mereka, tetapi mereka tidak melabur masa yang berkualiti antara satu sama lain. Ini akan membuat satu pihak merasa tersisa, dan komitmen mereka terhadap hubungan akan mengurangkan.

Menghabiskan masa yang berkualiti bersama -sama membantu anda lebih memahami pasangan anda dan menyelesaikan konflik dengan cepat.

Bacaan Berkaitan: 11 cara untuk mempunyai masa yang berkualiti dengan pasangan anda

4. Tenaga yang tidak dapat ditandingi

Sebab lain mengapa pembakaran hubungan berlaku adalah apabila tenaga dalam hubungan tidak setanding atau tidak saling melengkapi. Sekiranya anda merasakan bahawa anda meletakkan banyak usaha dalam hubungan anda dan pasangan anda tidak membalas dengan cara yang sama, anda boleh mengalami pembakaran hubungan.

Dengan masa, anda mungkin mula berasa marah dan tidak peduli. Apabila perasaan negatif ini dibina dalam jangka masa panjang, anda akan kehilangan motivasi untuk mengusahakan hubungan anda.

5. Tekanan berlebihan luaran

Kadang -kadang, pembakaran hubungan boleh disebabkan oleh tekanan luaran seperti kerja, kesihatan mental, dan tekanan lain. Oleh itu, mereka boleh memberi kesan negatif terhadap komitmen anda terhadap hubungan.

Anda mungkin terlalu fokus pada pelepasan aspek lain dalam hidup anda dan lupa bahawa hubungan anda telah diabaikan. Sekiranya anda mengalami keletihan emosi dalam aspek lain dalam hidup anda, ingatlah bahawa ia dapat mempengaruhi hubungan anda. Oleh itu, terpakai berhati -hati dan keseimbangan.

Psikologi Klinikal Buku Ayala Malach berjudul Pasangan Burnout Bercakap Mengenai Memahami Proses Pembakaran sebagai Langkah Penting Ke arah Pembelajaran Mengaturnya.

Adakah baik untuk merasa terbakar dalam hubungan?

Sekiranya anda merasa terbakar dalam hubungan, hubungan telah diregangkan ke titik di mana anda mempertimbangkan semula meninggalkan hubungan.

Pembakaran hubungan boleh menjadi kecacatan yang disebabkan oleh mana -mana pihak atau faktor luaran. Oleh itu, bila -bila masa anda merasa terbakar, itu adalah petunjuk bahawa anda perlu menyelamatkan hubungan anda sebelum gagal.

Tahap 5 Burnout

Mengenal pasti apabila pembakaran mungkin berlaku akan membantu menyelamatkan hubungan anda sekiranya ia berlaku. Pembakaran berlaku dalam semua peringkat kehidupan kita, termasuk dalam hubungan. Oleh itu, adalah mustahak untuk memahami tahap pembakaran supaya anda dapat menghalangnya.

1. Fasa bulan madu

Anda teruja, bertenaga, dan komited untuk menjadi rakan kongsi terbaik apabila anda memasuki hubungan. Walau bagaimanapun, fasa ini dapat datang dengan tekanan dan tekanan untuk terlalu menarik perhatian pasangan anda. Oleh itu, anda perlu memerangi tekanan ini dengan kemahiran mengatasi positif untuk memastikan anda dalam keadaan baik.

Bacaan Berkaitan: Berapa lama fasa bulan madu bertahan dalam hubungan

2. Permulaan tekanan

Tahap ini dikaitkan dengan kesedaran. Anda menjadi lebih menyedari tahap tenaga anda. Pada beberapa hari, anda menyedari bahawa anda optimis dan bertenaga. Semasa pada hari -hari lain, anda merasakan tahap tenaga anda mengurangkan, dan ia memberi kesan kepada anda secara mental dan emosi.

3. Fasa tekanan kronik

Pada ketika ini, perubahan tahap tekanan anda telah meningkat. Anda akan mengalami lebih banyak gejala tekanan kronik daripada dua peringkat pertama. Anda akan merasa kurang demotivasi dalam hubungan.

4. Fasa pembakaran

Tahap ini dilengkapi dengan gejala yang sengit di mana sukar untuk mengatasi. Anda tahu bahawa ia akan mempengaruhi keadaan fikiran anda yang normal dan bahawa anda hampir melebihi had toleransi anda. Di sinilah anda mula mempertimbangkan campur tangan profesional.

5. Fasa pembakaran biasa

Ini adalah titik di mana gejala pembakaran ditanam ke dalam jiwa anda bahawa anda mungkin mengalami kerosakan. Pada ketika ini, hubungan anda menekankan anda, dan anda menantikan jalan keluar anda. Pembakaran pada fasa ini juga akan menjejaskan aspek penting lain dalam hidup anda.

Cara Menyembuhkan Pembakaran Hubungan

Ketika menjimatkan kesatuan anda, anda perlu disengajakan mengenai langkah -langkah yang akan anda ambil untuk mencapai pemulihan hubungan. Anda perlu memahami bahawa mencari cara untuk menyembuhkan hubungan anda dari pembakaran akan meningkatkan panjang umur hubungan anda.

Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda menyembuhkan pembakaran hubungan

1. Berbincang antara satu sama lain dan cari tahu mengapa

Sekiranya anda keletihan secara emosional dalam hubungan, anda perlu mempunyai komunikasi terbuka dan jujur ​​mengenai perkara ini.

Penting untuk berkongsi ini dengan pasangan anda untuk meletakkan kepala anda bersama -sama untuk mencari jalan keluar. Sekiranya anda mengalami gejala pembakaran perkahwinan, anda perlu mencari mengapa.

Sebaik sahaja anda dapat memikirkannya, langkah seterusnya adalah mencari penyelesaian kepada apa yang menyebabkan pembakaran. Ingat bahawa mungkin mustahil untuk melakukan ini sahaja, jadi anda memerlukan kerjasama dan komunikasi penuh pasangan anda.

2. Saling mengingatkan apa yang anda suka

Biasanya, cara terbaik untuk mencintai pasangan anda adalah mengenali apa yang mereka suka dan menggunakan pengetahuan ini untuk memperlakukan mereka dengan betul. Ketika datang untuk membakar hubungan, anda perlu memohon tip ini kerana ia berfungsi!

Mengetahui pasangan anda melibatkan pemahaman bagaimana pasangan anda ingin dicintai dan belajar apa yang mereka tidak suka. Pengetahuan ini akan membantu anda menyusun semula bagaimana anda berkelakuan semasa mengendalikan pasangan anda.

3. Bekerja bagaimana menyelesaikan konflik

Salah satu cara yang paling mendalam bagaimana untuk pulih dari kecederaan emosi dalam hubungan adalah mengetahui bagaimana menyelesaikan konflik dengan cara yang betul. Ramai orang mengalami kecederaan dalam hubungan kerana mereka menghabiskan terlalu banyak masa terlibat dalam konflik antara satu sama lain.

Mereka mungkin perlu memisahkan sementara sebelum menyelesaikan masalah dalam beberapa kes. Penting untuk mencari jalan untuk menyelesaikan konflik dengan pasangan anda supaya hubungan anda dapat bertahan lama.

Ketika datang ke resolusi konflik, ingatlah untuk tidak bersungguh -sungguh atau sombong ketika berkomunikasi dengan pasangan anda. Elakkan menyerang keperibadian mereka. Sebaliknya, fokus menyerang masalah ini.

4. Pergi untuk kaunseling

Terdapat beberapa kes di mana anda merasakan kecederaan emosi yang sengit dalam hubungan anda, dan sukar bagi anda untuk menyampaikan dengan cara yang betul. Ini adalah masa terbaik untuk pergi untuk kaunseling. Semasa anda memilih untuk memberi kaunseling, anda akan memahami banyak perkara yang pelik bagi anda.

Sekiranya pasangan anda cuba membuat titik yang sah yang anda tidak bersetuju, kaunseling membantu anda memahami sudut yang mereka datangi. Di samping itu, kaunseling membantu anda belajar bagaimana mencintai pasangan anda dengan cara yang betul dan bekerja melalui konflik ketika mereka datang mengetuk.

Pemikiran terakhir

Setelah membaca artikel ini mengenai semua hubungan yang diperlukan, anda akan menyedari bahawa anda tidak mampu untuk bersantai dalam hubungan anda.

Sekiranya anda melihat bahawa beberapa perkara tidak sesuai kerana mereka perlu, anda perlu membincangkannya dengan pasangan anda dan menetapkan langkah yang betul. Ini akan mengurangkan peluang hubungan pembakaran yang berlaku. Dan jika faktor luaran menyebabkannya, lebih mudah bagi anda dan pasangan anda untuk mengurus.

Pertimbangkan untuk mendapatkan kaunseling hubungan atau memilih kursus perkahwinan untuk membantu anda menangani hubungan anda dengan betul.