Mengaktifkan semula faktor cinta

Dalam artikel ini

• Langkah 1: Bersikap menerima
• Langkah 2: Berhenti memakai wajah palsu
• Langkah 3: Beever hadir
• Langkah 4: Berkomunikasi dengan pernyataan afirmatif "Saya ..."
• Langkah 5: Amalkan kesabaran

"Saya tidak jatuh cinta lagi."Saya telah mendengarnya berkali -kali semasa bersesuaian dengan pelanggan. Heck, saya juga mengatakannya sendiri. Bahawa tidak "jatuh cinta" perasaan, apa itu? Apa itu cinta? Dalam hubungan, sedang jatuh cinta bermaksud perkara yang berbeza bagi orang yang berbeza. Saya tahu untuk saya. Jatuh cinta bermaksud tidak ada hubungan emosi, tidak ada keintiman. Sebuah rumah tidak dapat berdiri di atas asas yang buruk.

Gottman's, pasangan terkemuka dalam bidang kaunseling pasangan, mencipta fenomena untuk asas yang sihat untuk hubungan berfungsi. Ia dipanggil hubungan yang baik. Nah, sisi rumah adalah simbol komitmen dan kepercayaan. Itu adalah dinding yang memegang rumah bersama. Dan jika kedua -dua komponen itu lemah, kita dapat melihat di tengah, yang memegang pelbagai bidang hubungan bersama. Yang pertama adalah peta cinta. Ringkasnya, ini adalah kawasan yang jatuh cinta, dan ini adalah kawasan yang perlu dikekalkan.

Soalan: Adakah anda ingat bagaimana anda jatuh cinta dengan pasangan anda? Apa kisah cinta anda? Sebelum anak -anak, sebelum gadai janji dan kesibukan hanya menjaga kehidupan sehari -hari; Apa kisah cinta anda? Apa yang anda buat bersama? Ke mana anda pergi? Apa yang anda bicarakan? Berapa banyak masa yang anda habiskan bersama?

Mengaktifkan semula kisah cinta anda adalah penting untuk hubungan yang berkembang maju. Berhenti membuatnya berasa seperti tugas, dan mula menikmati syarikat masing -masing lagi. Kehilangan yang jatuh dari perasaan cinta tidak bermaksud hubungan harus berakhir. Ia hanya bermaksud ia perlu diaktifkan semula. Tentukan semula apa yang anda mahukan dan perlukan. Ini bermaksud sudah tiba masanya untuk komunikasi emosi dapat dibangkitkan. Nah, apa itu? Anda boleh bertanya. Yang mengaktifkan semula atau benar -benar belajar bagaimana bercakap, berbincang dan berkongsi antara satu sama lain seperti pasangan anda adalah kawan rapat yang boleh anda ceritakan, dan benar -benar dapat bersenang -senang dengan mereka. Orang itu, yang tidak menilai, namun mendengar dan berusaha memahami, dan bukan hanya bertindak balas terhadap apa yang dikatakan. Apabila sesetengah orang mendengar emosi, mereka cenderung merungut dan mengisar gigi mereka. Ada mata yang boleh berbulu. Saya hanya ketawa.

Mari buat sederhana. Sebagai manusia, kita semua mempunyai emosi. Rasa marah adalah emosi. Rasa letih adalah emosi.

Emosi adalah benang biasa yang mengikat kita tanpa mengira perbezaan kita. Mari kita pecahkan perkataan, emosi- e-gerakan. Awalan e bermaksud keluar dan gerakan adalah tindakan pergerakan. Oleh itu, emosi anda keluar dari proses yang bergerak, dan dalam mengekalkan hubungan yang sihat, penyayang, berfungsi, gembira,. Pergerakan hubungan adalah untuk terus keluar dari pergerakan yang lebih ringan.

Berikut adalah cabaran 5 langkah pengaktifan untuk anda pertimbangkan:

Langkah 1: Bersikap menerima

Ia terbuka untuk proses menerima pengalaman baru yang mungkin bukan norma untuk anda. Terima pengalaman baru dengan melakukan sesuatu yang berbeza bersama atau sesuatu yang belum anda lakukan. Walaupun pada mulanya, anda teragak -agak kerana

Perasaan "cinta" tidak ada di sana. Seperti motto syarikat kasut Nike pergi, "Hanya lakukan."Itulah kepentingan mengaktifkan pergerakan hubungan untuk beralih. Harus ada komponen tindakan. Itulah gerakan e-gerakan.

Langkah 2: Berhenti memakai wajah palsu

Ini bermakna mula belajar jujur ​​dengan perasaan anda, dan pasangan anda jujur ​​dengan anda. Saya selalu bertanya kepada pelanggan saya bagaimana keadaan anda dan bagaimana perasaan anda? Dua negeri yang berbeza; Bagaimana anda lakukan sangat cetek, sambil meluangkan masa untuk mendaftar masuk dengan diri anda dan pasangan anda menyebabkan anda melepaskan topeng. Baik bukan perasaan. Baik bukan perasaan. Mula bergema dengan sensasi, pergerakan dalam badan anda. Perasaan itu letih, teruja, sedih, gembira, cemas, dll. Bergegas dengan perasaan itu, dan mula meneroka emosi yang ada dalam diri anda untuk memahami diri anda terlebih dahulu, jadi anda boleh menyampaikannya kepada pasangan anda; Dan pasangan anda harus mendengar dengan cuba memahami. Tidak bertindak balas, tidak bertindak balas, tidak mempertahankan, namun berada di sana.

Langkah 3: Pernah hadir

Saya tahu bagaimana rasanya ada di fikiran anda bahawa anda benar -benar tidak pada masa ini dengan pasangan anda. Anda berfikir untuk menyiapkan anak -anak untuk bersekolah. Bagaimana anda perlu menyelesaikan projek itu di tempat kerja? Apa bil yang masih perlu dibayar??? BERHENTI SAHAJA!

Jeda, perlahan, bernafas! Semasa mengaktifkan komunikasi emosi dengan pasangan anda. Berada di masa ini. Ini adalah masa untuk tidak mementingkan diri sendiri. Letakkan agenda anda sendiri dan luangkan masa untuk memahami dunia pasangan anda tanpa memberi nasihat atau menilai kecuali pasangan anda meminta nasihat. Berada di sana!

Buat percubaan untuk meletakkan diri anda di kasut pasangan anda dan lihat bagaimana perasaan anda, atau jika anda tidak dapat mengaitkan. Tanya. Elakkan Kenapa Soalan. Ia tidak menjemput perbualan yang fleksibel dan cair. Tanya, “Kenapa datang?"Apa yang membuatkan anda merasa seperti itu? Apa yang sedang berlaku?"Berhati -hati dan menunjukkan kebimbangan dalam menunjukkan bahawa anda ingin mengetahui apa yang sedang berlaku di dunia pasangan anda. Masuk ke dalam pengalaman mereka.

Langkah 4: Berkomunikasi dengan pernyataan afirmatif "Saya ..."

"Saya" pernyataan mengambil pemilikan untuk pengalaman anda sendiri, dan ia mengalihkan tumpuan kepada apa yang anda perlukan dan mahukan. Tidak, komunikasi emosi tidak menyatakan, "Saya memerlukan anda .. . Kemudian, komunikasi dapat disekat kerana tumpuannya dipindahkan untuk menyalahkan dan bukannya tanggungjawab peribadi dari apa yang "saya" memerlukan dan menginginkan dan bukannya apa yang dilakukan oleh pasangan anda. Kenyataan yang bermula dengan "anda" boleh membawa kepada perasaan kemarahan, pertahanan dan keterasingan.

Langkah 5: Amalkan kesabaran

Jatuh cinta tidak berlaku semalaman. Ia dibina dari masa ke masa. Di sinilah manfaat kaunseling pasangan datang ke dalam gambar untuk membantu memproses perspektif setiap pasangan untuk memahami di mana kerosakan berlaku, faktor -faktor yang hilang dari hubungan yang mungkin menyumbang kepadanya, dan bagaimana untuk membawa hubungan itu kembali atau mula membuat keadaan keharmonian dalam setiap pasangan. Ingat, itu adalah proses. Buat keputusan sedar yang anda mahukan hubungan, dan anda sanggup melakukan apa yang diperlukan untuk mempunyai hubungan yang sihat dan penyayang. Adalah mungkin untuk mengaktifkan semula faktor cinta.

Awak boleh lakukannya! Mempercayai prosesnya.