Kemarahan selepas bersalin, gejala, rawatan dan sebab

Dalam artikel ini

• Apa maksudnya apabila anda mengalami kemarahan selepas bersalin dalam hubungan anda?
• Gejala kemarahan selepas bersalin
• Punca kemarahan selepas bersalin
• Rawatan kemarahan selepas bersalin
• Cara mengatasi kemarahan selepas bersalin
• Soalan Lazim
• Takeaway

Anda mungkin pernah mendengar kemurungan postpartum dan kesannya terhadap ibu dan keluarga. Walaupun kemurungan selepas bersalin pastinya patut diberi perhatian dan perhatian, masalah lain yang penting untuk diperhatikan ialah kemarahan selepas bersalin.

Di bawah, pelajari semua keadaan ini dan apa yang boleh anda lakukan untuk menguruskannya.

Apa maksudnya apabila anda mengalami kemarahan selepas bersalin dalam hubungan anda?

Ketika kita memikirkan kemurungan postpartum, kita sering membayangkan gejala seperti kesedihan yang melampau, menangis, dan kesukaran ikatan dengan bayi. Seorang ibu dengan keadaan ini mungkin berasa seperti dia gagal sebagai ibu bapa dan mungkin mempunyai pemikiran untuk merosakkan dirinya atau bayinya.

Ternyata kemurungan dan kemarahan selepas bersalin juga merupakan gejala yang berkaitan dengan gangguan mood ini. Seorang ibu dengan kemarahan selepas bersalin mungkin mengalami kemarahan yang diarahkan ke arah dirinya, anak -anaknya, atau pasangannya.

Apabila anda mengalami kemarahan selepas bersalin, ia boleh menyakiti fungsi hubungan. Anda mungkin marah atau marah pada pasangan anda, menjadikannya tertekan dan tidak berpuas hati.

Sebagai contoh, kemarahan selepas bersalin pada suami anda boleh menyebabkan anda berteriak dan menjerit kepadanya, mengeluarkan kekecewaan kepadanya, atau bahkan mengalami kesukaran menenangkan apabila marah kepadanya. Tingkah laku ini dapat difahami menyakitkan hubungan anda.

Kemarahan selepas bersalin berkait rapat dengan kemurungan selepas bersalin. Bagi sesetengah wanita, perasaan kemurungan juga boleh menyebabkan kemarahan, kerengsaan, dan episod kemarahan.

Gejala kemarahan selepas bersalin

Sekiranya anda atau seseorang yang anda sayangi hidup dengan kemarahan selepas bersalin, anda mungkin dapat melihat beberapa gejala berikut:

• Mengalami masa yang sukar menguruskan marah anda
• Peningkatan tingkah laku secara tiba -tiba seperti menjerit atau bersumpah
• Bertindak secara fizikal, seperti dengan menumbuk atau membuang barang
• Pemikiran keganasan atau pencerobohan terhadap pasangan atau ahli keluarga anda yang lain
• Mengalami kesukaran untuk melewati sesuatu yang mengganggu anda
• Mengalami kegelapan emosi setelah marah

Gejala -gejala ini mungkin berlaku bersama gejala kemurungan selepas bersalin, seperti:

• Suasana yang tertekan
• Kekurangan minat dalam aktiviti biasa
• Tidur sama ada terlalu banyak atau terlalu sedikit
• Pergerakan perlahan, atau pergerakan gelisah, seperti pacing
• Rasa tidak bernilai atau bersalah
• Pemikiran Berulang Bunuh diri
• Keletihan yang melampau
• Meningkatkan atau menurunkan berat badan atau selera makan
• Mempunyai masa yang sukar menumpukan perhatian

Sekiranya anda berurusan dengan selepas bersalin, anda mungkin akan mengalami banyak gejala di atas. Untuk dianggap kemurungan selepas bersalin, gejala mesti bermula semasa kehamilan atau dalam masa empat minggu selepas anda melahirkan.

Punca kemarahan selepas bersalin

Sebelum menyelam bagaimana menangani kemarahan selepas bersalin, sangat membantu memahami apa yang menyebabkan keadaan ini. Beberapa penyebab umum kemarahan dan kemarahan selepas bersalin termasuk:

• Perubahan hormon setelah melahirkan
• Sejarah keluarga kemurungan atau kemarahan
• Banjir emosi yang dialami wanita setelah melahirkan
• Mempunyai kelahiran yang sukar atau mempunyai bayi dengan masalah perubatan
• Berurusan dengan perubahan rutin anda dengan bayi baru di rumah
• Menyesuaikan diri dengan gangguan hayat seperti masalah kewangan atau perubahan pada jadual kerja anda
• Mengatasi gejala kemurungan selepas bersalin
• Bergelut dengan kekurangan tidur atau kemarahan bayi tidak tidur lena

Kebenarannya ialah membawa bayi ke dunia ini boleh menjadi pengalaman yang menggembirakan, tetapi ia juga membawa kepada perubahan kehidupan yang ketara. Tiba-tiba, lebih baik jika anda merawat manusia yang lain sepanjang masa, dan masa anda tidak lagi menjadi milik anda.

Anda tidak lagi mempunyai masa untuk mengambil bahagian dalam hobi, berehat di hadapan TV, atau pergi ke gim untuk bersenam. Setiap jam setiap hari didedikasikan untuk menjaga bayi yang baru lahir ini yang bergantung kepada anda untuk segalanya. Anda mungkin berjuang untuk mencari masa untuk mandi!

Perubahan ini, digabungkan dengan peralihan hormon dan kekurangan tidur, dapat menimbulkan emosi yang tidak menyenangkan, termasuk kemarahan.

Rawatan kemarahan selepas bersalin

Rawatan untuk kemarahan selepas bersalin biasanya merangkumi kaedah rawatan yang sama yang digunakan untuk kemurungan selepas bersalin. Modaliti rawatan ini adalah seperti berikut:

1. Ubat

Ubat antidepresan mungkin memberi manfaat kepada ibu -ibu yang menghadapi kemarahan selepas bersalin. Ubat -ubatan ini dapat menormalkan kimia otak dan menstabilkan emosi negatif.

2. Terapi

Bekerja dengan ahli terapi juga boleh memberi manfaat kepada ibu yang berurusan dengan gejala kemarahan selepas bersalin. Dalam sesi terapi, anda boleh belajar bagaimana untuk mengatasi emosi dan strategi yang kuat untuk mengenal pasti dan menguruskan pencetus anda.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana melihat ahli terapi dapat memperbaiki kehidupan anda

3. Kumpulan sokongan

Kumpulan sokongan kemurungan selepas bersalin boleh menjadi jenis rawatan kemarahan selepas bersalin. Dalam mesyuarat kumpulan sokongan, anda boleh belajar dari orang lain yang menghadapi perjuangan yang sama dan berkongsi pengalaman anda dalam suasana yang tidak menentu.

Pilihan rawatan lain

Walaupun beberapa kombinasi terapi, ubat, dan kumpulan sokongan sering bermanfaat untuk merawat kemarahan kemurungan postpartum, sesetengah wanita mengalami gejala yang teruk. Dalam kes ini, terdapat pilihan rawatan alternatif yang ada.

Salah satu bentuk rawatan, rangsangan magnet transkranial (TMS), mungkin memberi manfaat kepada ibu -ibu yang mengalami kemurungan dan kemarahan selepas bersalin. Kaedah bukan invasif ini menggunakan gelombang magnet untuk merangsang sel-sel otak yang terlibat dalam kemurungan.

Pilihan lain untuk pesakit yang gejala kemurungan selepas bersalin tidak bertambah baik ialah menjalani terapi ECT atau elektrokonvulsif. Anda boleh bercakap dengan doktor anda mengenai kaedah rawatan ini.

Cara mengatasi kemarahan selepas bersalin

Di luar mencari rawatan, ada strategi yang boleh anda gunakan untuk mengatasi kemarahan selepas bersalin. Pertimbangkan beberapa petua di bawah:

1. Beri diri anda sedikit rahmat

Anda mungkin kecewa dengan diri sendiri atau merasa seperti anda seorang ibu yang buruk jika anda mengalami kemarahan selepas bersalin. Cuba bersikap baik pada diri sendiri.

Ingat, anda hanya melahirkan kehidupan manusia yang lain, dan anda menghadapi kekurangan tidur, tekanan, dan perubahan pada badan anda kerana anda juga menjaga bayi yang memerlukan perhatian sepanjang masa.

Mengalahkan diri anda kerana merasa marah atau tidak sabar hanya akan menjadi lebih teruk. Ingat, anda baru sahaja mengalami beberapa perubahan kehidupan yang penting, jadi hanya semulajadi yang anda tidak merasa seperti anda sendiri.

2. Meminta bantuan

Gejala kemarahan selepas bersalin mungkin lebih teruk jika anda terharu. Daripada berusaha melakukannya sendiri, dapatkan bantuan. Kemungkinan datuk nenek, ibu saudara, paman, dan anggota kampung anda yang lain akan mengalu -alukan peluang untuk menghabiskan masa bersama bayi.

Jangan takut untuk meminta pertolongan, dan terima tawaran dari orang lain yang ingin menolong. Meningkatkan bayi bukan tugas yang harus dilakukan sendiri.

Bacaan Berkaitan: Cara meminta sokongan dari pasangan anda semasa anda memerlukannya

3. Tidur ketika bayi tidur

Anda mungkin pernah mendengarnya sebelum ini, dan itu benar. Anda mungkin merasa terpaksa menyelesaikan sesuatu ketika bayi tidur, tetapi anda perlu berehat bila mungkin. Hidangan boleh menunggu; tidur siang, dan anda mungkin akan kurang marah.

4. Cari detik-detik penjagaan diri yang kecil

Mempunyai bayi baru mengubah segalanya; Tiba -tiba, anda mempunyai sedikit masa untuk diri sendiri dan mungkin perlu menyerahkan sebahagian besar minat anda. Peralihan tiba -tiba ini juga boleh menyebabkan perasaan marah postpartum.

Sudah tentu, anda harus disengajakan dan merancang masa anda dengan teliti, tetapi anda boleh bekerja momen kecil penjagaan diri ke dalam hidup anda. Mungkin semudah meletakkan bayi di kereta dorong dan berjalan sehingga anda mendapat sedikit masa di luar rumah dan sedikit aktiviti fizikal.

Membuat masa untuk penjagaan diri dapat melegakan beberapa tekanan anda dan memudahkan untuk mengatasi pergeseran yang datang dengan ibu baru.

5. Merancang malam tarikh

Pergi adalah hari -hari perjalanan spontan atau malam tarikh mewah, tetapi anda masih boleh meluangkan masa untuk pergi makan malam bersama pasangan atau pasangan anda. Sewa pengasuh pengasuh atau lepaskan bayi dengan datuk nenek sekali sebulan sehingga anda dan pasangan anda dapat bertarikh malam, bayi tanpa bayi.

Mengambil masa untuk keluar bersama dapat membantu anda mengekalkan sambungan anda dan pulih dari beberapa kesan sampingan kemarahan selepas bersalin.

Bacaan Berkaitan: Kepentingan tarikh malam dalam perkahwinan dan petua untuk mewujudkannya

Ketahui lebih lanjut mengenai berurusan dengan kemarahan selepas bersalin dalam video ini:

Soalan Lazim

Sekiranya anda mencari maklumat mengenai kemarahan selepas bersalin, jawapan kepada soalan berikut juga boleh membantu.

1. Adalah kemarahan sebahagian daripada postpartum?

Kemarahan selepas bersalin boleh berlaku di sesetengah wanita yang mengalami kemurungan selepas bersalin. Satu kajian mendapati bahawa 31% wanita melaporkan postpartum kemarahan yang kuat.

2. Bagaimana kemarahan selepas bersalin mempengaruhi hubungan?

Gejala kemarahan selepas bersalin boleh memberi kesan negatif yang signifikan terhadap hubungan. Menghilangkan pasangan anda dengan kemarahan, membuang objek, atau mempunyai sekering pendek dengan mereka boleh mengganggu keintiman dan kerosakan hubungan yang berfungsi.

Kemarahan selepas bersalin tidak hanya mengganggu hubungan anda dengan pasangan anda; Ia juga boleh menjejaskan hubungan anda dengan bayi anda. Sekiranya anda mengalami kemarahan selepas bersalin, anda mungkin menghadapi masalah ikatan dengan bayi anda, yang boleh menjejaskan perkembangan mereka secara negatif.

3. Berapa lama kemarahan selepas bersalin?

Panjang gejala kemarahan selepas bersalin bergantung pada keadaan unik anda. Sebilangan orang mungkin mengalami kemarahan postpartum yang teruk, sementara yang lain mungkin mempunyai gejala yang lebih ringan yang mereda lebih awal.

Tidak ada panjang kemarahan selepas bersalin, tetapi mencari rawatan dapat mengurangkan masa yang menyebabkan kesusahan dalam kehidupan seharian anda. Anda juga mungkin menyedari bahawa kemarahan berkurangan ketika anda menyesuaikan diri dengan rutin baru yang mempunyai bayi.

Dengan masa, anda akan menyesuaikan diri dengan perubahan dalam hidup anda, dan ketika bayi anda mula tidur lebih lama pada waktu malam, anda akan merasa lebih berehat, yang juga akan membuat perbezaan.

4. Adakah kemarahan selepas bersalin adalah keadaan kesihatan mental?

Gejala kemarahan selepas bersalin sering berlaku bersama kemurungan postpartum, diagnosis kesihatan mental yang sah. Sekiranya anda mengalami gejala kemarahan selepas bersalin, anda tidak gagal sebagai ibu. Anda mengalami gejala kesihatan mental yang timbul daripada perubahan hormon dan tekanan selepas kelahiran anak anda.

5. Bolehkah kemarahan selepas bersalin dirawat?

Nasib baik, terdapat pilihan rawatan yang berkesan untuk kemurungan dan kemarahan selepas bersalin. Kaunseling, ubat, kumpulan sokongan, dan rawatan profesional lain dapat menangani gejala anda.

6. Apa yang harus saya lakukan sekiranya saya mengalami gejala kemarahan selepas bersalin?

Sekiranya anda mengalami kemarahan yang anda rasa tidak dapat mengawal, penting untuk mendapatkan bantuan. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan yang ada. Anda mungkin takut mengadakan perbualan, tetapi doktor terlatih dalam memahami kemurungan postpartum dan bersedia untuk membantu anda mengatasi.

Doktor anda boleh menetapkan ubat anda atau merujuk anda ke pusat sokongan dan pusat kaunseling tempatan. Sekiranya anda merasa selesa melakukannya, anda juga boleh menghubungi agensi kesihatan mental atau klinik tempatan untuk kaunseling sendiri.

Takeaway

Kemarahan selepas bersalin sering berlaku bersama dengan kemurungan selepas bersalin. Walaupun kita sering membayangkan perasaan sedih dengan kemurungan postpartum, kemarahan, kerengsaan, dan kemarahan juga mungkin. Gejala ini berlaku kerana perubahan hormon dan tekanan dalam tempoh selepas bersalin.

Sekiranya anda bergelut dengan kemarahan selepas bersalin, kemungkinannya ia juga menyakiti hubungan anda. Anda mungkin akan marah dengan pasangan anda, dan anda mungkin juga sesuai dengan berteriak atau menjerit.

Berita baiknya ialah terdapat rawatan untuk kemarahan selepas bersalin. Mengalami gejala ini selepas kehamilan tidak biasa, dan anda tidak bersendirian jika anda bergelut dengan kemarahan bersama kemurungan.

Kaunseling, ubat, dan kumpulan sokongan dapat membantu anda mengatasi kemurungan dan kemarahan selepas bersalin. Sekiranya kaedah ini tidak berkesan, pilihan alternatif seperti TMS atau ECT wujud. Jangan takut mencari bantuan; Rawatan disediakan dan dapat membantu anda merasa seperti diri anda lagi.