Pandemik Keibubapaan Cara menyelesaikan masalah tingkah laku & memupuk kerjasama

"Saya berumur tujuh tahun tidak akan keluar dari bawah katil. Dia tidak mahu bersekolah, dan perutnya sakit. Dan dia memukul saya tiga kali pagi ini. Kami terlambat untuk sekolah separuh masa, dan nampaknya kami akan terlambat lagi hari ini. Dia mempunyai carta bintang, dan saya cuba menggunakannya untuk membantunya keluar pintu pada waktu pagi, tetapi dia nampaknya tidak peduli. Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan."

Keibubapaan pandemik mencabar, sekurang -kurangnya mengatakan. Kami telah menjalani kehidupan pandemik selama 23 bulan, dan ada aliran ibu bapa yang mantap yang, pada akhir kecerdasan mereka, mengetuk pintu saya untuk membantu dengan mesej seperti ini. Anak -anak mereka kebanyakannya menggembirakan, kecuali ketika mereka sangat mencabar.

Anak -anak mereka kadang -kadang bermain dengan baik, kecuali ketika mereka merobek rambut adik -beradik mereka. Anak -anak mereka baik, kecuali ketika kata -kata mereka sangat tajam sehingga ibu bapa mereka terkejut dengan kejutan.

Lihat, selalu ada anak -anak yang berjuang lebih daripada yang lain - kanak -kanak yang benar -benar memerlukan lebih banyak keibubapaan pandemik yang mahir. Tetapi banyak lagi keluarga melaporkan tahap cabaran yang lebih tinggi sekarang daripada yang mereka buat pra-pademik.

Oleh itu, mari kita bercakap tentang tekanan bahawa kehidupan pandemik telah mandi pada keluarga dan anak -anak, dan bagaimana kita dapat menyokong diri kita dan anak -anak kita sehingga kita tidak berada dalam pertempuran setiap hari atas kehidupan seharian: berus gigi, pergi ke sekolah atau taman, Bersama -sama dengan adik -beradik dan hanya menjalani kehidupan keluarga.

Ibu bapa dan gaya keibubapaan anda boleh memberi kesan langsung kepada bagaimana anda membesarkan anak anda. Adakah ibu bapa anda ibu bapa yang baik? Tonton video ini untuk mengetahui lebih lanjut.

Terdapat banyak tekanan di dunia kita sekarang, dan ia muncul dalam tingkah laku anak -anak kita. Tetapi sebelum kita masuk ke dalamnya, saya ingin meyakinkan anda ini: Anda bukan satu -satunya. Sekali lagi, dan sekali lagi, dan sekali lagi apabila saya menjadi tuan rumah kumpulan maya untuk ibu bapa, rasa lega dapat dirasakan: Ramai ibu bapa bergelut dengan perkara yang sama seperti anda.

Anda adalah ibu bapa yang baik, walaupun sukar.

Saya merasa layak untuk memberitahu anda ini: Selama beberapa tahun yang lalu, saya telah bekerjasama dengan ibu saya (ya, kami berdua PhD dalam kesihatan mental & pendidikan mental) untuk melatih ibu bapa dengan alat berasaskan penyelidikan untuk menyokong anak-anak untuk bekerjasama. Saya telah duduk dengan beratus -ratus ibu bapa, sebahagian besarnya telah menyatakan betapa kerasnya keibubapaan pandemik, dan semuanya adalah ibu bapa yang hebat. Sekiranya anda membaca artikel ini, saya boleh mengatakan perkara yang sama kepada anda jika anda membaca artikel ini.

Cuba juga: Adakah saya akan menjadi kuiz ibu bapa yang baik

Tekanan & otak pandemik

Apabila kita berfikir tentang keibubapaan pandemik dan apa yang berkaitan dengan pandemik dengan anak anda terjebak di bawah katil sebelum sekolah, kita harus datang dari perspektif berasaskan otak.

Terdapat tiga bahagian otak yang penting di sini: korteks pra-frontal, di mana bahasa beroperasi dan kehidupan pemikiran rasional; amygdala atau sistem limbik, rumah perasaan & emosi; dan pangkalan otak, yang mengawal fungsi automatik dan respons keselamatan (berfikir perjuangan/penerbangan/membekukan).

Keibubapaan semasa pandemik boleh menjadi sukar kepada ibu bapa, dan anak -anak. Terdapat perubahan fisiologi ke otak ketika kanak -kanak mengalami tekanan. Dalam keluarga, tekanan adalah apa -apa yang menghalang anak anda daripada bekerjasama. Oleh itu, mari kita fikirkan anak ini di bawah katil.

Pertama, kanak-kanak, menekankan tentang pergi ke sekolah, mengucapkan selamat tinggal kepada ibu, memakai topeng yang menyerang telinganya, atau menyapa kawan-kawan baru, kehilangan akses kepada korteks pra-frontal.

Ini bermakna dia tidak dapat mengakses bahasa dan pemikiran yang rasional- jadi apabila anda berkata, "Anda perlu keluar dari bawah katil anda sekarang, atau kami tidak akan sampai ke sekolah tepat pada waktunya, dan jika kami tidak sampai ke sekolah tepat pada waktunya, anda tidak akan mendapat pelekat ”ia tidak akan menjadi masalah- ia juga logik.

Apabila kanak -kanak semakin kecewa, dia mula kehilangan akses kepada sistem limbiknya, yang bermaksud bahawa usaha ibu bapa untuk berpelukan dan sokongan tidak diterima seperti yang dimaksudkan.

Anak kecil ini kini bergelut untuk berhubung dengan ibu bapanya: dia tidak dapat merasakannya (sistem limbik tidak begitu aktif), dan walaupun ibu bapanya bercakap tentang carta pelekat, kedengarannya lebih seperti "womp womp womp."Anak ini beroperasi dari bahagian otak yang hanya berkaitan dengan rasa selamat yang dirasakan.

Beberapa cara profesional menggambarkan kemerosotan ini Brainstorms, Amygdala Hijacks, atau Flipping the Lid. Bagaimanapun, anda memotongnya. Ini adalah kanak -kanak dalam disregulasi. Dia memerlukan ibu bapa untuk menyokongnya untuk menenangkan diri dan menundukkan dirinya ke dalam tubuhnya.

Namun, kemungkinan ibu bapanya kecewa, bimbang akan bekerja tepat pada waktunya, dan mungkin berdebat tentang cara menguruskan keadaan ini. Ibu bapa juga beroperasi dari disregulation.

Anda lihat- kita semua dalam kehidupan pandemik ini. Sebilangan pengalaman keluarga tekanan tidak mengetahui apa yang seterusnya, peraturan peralihan, pancang dalam jangkitan yang menyebabkan kebimbangan, mengurangkan interaksi sosial, dan keletihan membuat keputusan-dan selama dua puluh tiga bulan, yang telah hidup di semua sistem kami.

Oleh itu, ibu bapa yang dikasihi, cara untuk mengeluarkan anak anda dari bawah katil dan ke sekolah tidak melibatkan pelekat, tidak ada rasuah, dan tidak menyeret anak anda yang menjerit semasa anda melawan air mata anda.

Menyokong anak anda untuk bekerjasama melibatkan menenangkan sistem anda. Sebahagian daripada kerja itu boleh dilakukan dengan menggunakan alat keibubapaan pandemik berasaskan hubungan yang menenangkan ibu bapa dan anak, dan sebahagian daripada kerja itu harus dilakukan sebelum anda masuk ke bilik anak anda dan menyokong mereka untuk bersiap sedia untuk sekolah.

Oleh itu, tarik nafas dalam- anda juga perlu menenangkan otak anda. Mengakui kepada diri sendiri bahawa tidak mengapa terlambat, dan flip bingkai anda tentang apa yang berlaku untuk anak anda. Daripada "anak saya membuat pagi begitu sukar," menenangkan sistem anda dan menetapkan diri anda untuk menyokong anak anda dengan "anak saya mengalami kesukaran bersiap sedia untuk sekolah. Anak saya memerlukan saya sekarang."

Bacaan Berkaitan: 7 Petua Pengasuh bersama di tengah-tengah Covid-19

Soalan untuk bertanya kepada diri sendiri mengenai anak anda

Untuk belajar bagaimana menenangkan diri, menghadapi cabaran dan momen yang rumit, dan bekerjasama dengan orang dewasa dalam kehidupan mereka, mereka perlu mengalami perkara -perkara di dalam hubungan dengan penjaga mereka.

Semasa saya memilih alat untuk keluarga yang mengalami cabaran dengan keibubapaan pandemik, saya mengimbas penyelidikan- tetapi saya juga sesuai dengan anak tertentu. Berikut adalah beberapa soalan untuk bertanya kepada diri sendiri apabila anak anda memerlukan bantuan untuk membimbing bagaimana anda bertindak balas:

1. Apa yang sedang berlaku dalam kehidupan kanak -kanak ini sekarang?

Peralihan utama (kelahiran, kematian, perceraian, bergerak, kehilangan haiwan kesayangan, mengubah guru atau sekolah, dll.) boleh bermakna kanak -kanak berjuang untuk bekerjasama ketika mereka memproses maklumat baru. Pilih alat yang menyokong kanak -kanak untuk mengintegrasikan peralihan.

2. Apa jenis sokongan deria yang disukai oleh anak saya pada masa lalu?

Ramai ibu bapa mencapai strategi seperti menjelaskan, memujuk, atau menggunakan sistem ganjaran- tetapi kanak-kanak di bawah tekanan memerlukan penyelesaian yang difokuskan pada badan mereka (ingat, bahagian otak mereka yang mentadbir bahasa & pemikiran kritikal ditekankan dan mungkin di luar talian).

Pertimbangkan sama ada anak anda suka selimut lembut, tekanan yang mendalam, bunyi alam yang menenangkan, diadakan, menggunakan losyen tangan lavender, atau pengalaman deria lain. Pilih sokongan yang menyerlahkan keutamaan anak anda.

3. Apa yang diperlukan oleh anak saya sekarang dari saya?

Sebilangan kanak -kanak hanya memerlukan langkah seterusnya dalam tugas (buka laci untuk kaus kaki atau berjalan bersama ke kereta). Sebaliknya, yang lain perlu mengetahui penjaga mereka memahami perspektif mereka (menggunakan kata -kata seperti "ini sangat rumit. Saya tahu anda akan mendapatkannya, saya boleh memakai satu kaus kaki, dan anda boleh memakai yang lain.")

Kebanyakan kanak-kanak memerlukan persekitaran yang tenang- jadi matikan bunyi. Alat yang bagus untuk digunakan di sini juga, berbisik. Ia menenangkan untuk kedua -dua anak dan ibu bapa.

Cuba juga: Ujian Keserasian Ibu Bapa

4. Bagaimana saya dapat menyokong kerjasama ketika kita tidak berada di tengah -tengah kemerosotan?

Sebenarnya, usaha terbaik anda untuk mengurangkan detik -detik rumit tidak berlaku pada saat yang rumit. Sebaliknya, membina dalam banyak saat di mana anak anda melakukan perkara yang betul dan mendapat perhatian dan sokongan dari anda adalah kritikal.

Seperti apa rupa ini? Nampaknya makan bersama setiap hari atau melibatkan anak anda dalam tugas -tugas seperti dobi lipat - dan hadir bersama mereka melalui aktiviti. Ia kelihatan seperti memasak makan malam bersama-sama dan menghubungkan dengan anak anda (dan menawarkan pujian berkualiti tinggi) ketika mereka memotong tomato atau mengisi gelas dengan air ais.

Fikirkan detik -detik ini sebagai deposit bank - untuk menyokong anak anda dengan berkesan melalui masa yang sukar. Mereka perlu mempunyai banyak pengalaman positif dengan anda lebih awal. Pengalaman positif setiap hari baik - tidak memerlukan apa -apa "tambahan."

Cuba juga: Ambil Ujian Pengabaian Emosi Kanak -kanak

Cara mewujudkan budaya sambungan & kerjasama

Perkara yang akan membuat perbezaan yang paling ketara dalam keupayaan anak anda untuk bergerak sepanjang hari dengan mudah (dan dengan tekanan yang kurang!) mengalihkan budaya keluarga anda di rumah. Terdapat tiga bahagian untuk ini:

1. Kualiti kehadiran anda

Pujian telah mendapat sedikit rap buruk akhir -akhir ini. Tetapi inilah yang kita tahu dari penyelidikan: kualiti pujian yang paling tinggi adalah kehadiran anda, dan anak anda memerlukan banyak.

Anak anda juga perlu menyaksikan anda hadir dengan pasangan anda dan orang dewasa yang dikasihi- apabila mereka melihat anda bekerja melalui konflik berulang kali dengan cara yang aman, mereka mula mengadopsi strategi itu untuk diri mereka sendiri.

Bacaan Berkaitan: Petua keibubapaan untuk bon ibu bapa dan anak yang penyayang

2. Bagaimana anda mengatakan apa yang anda katakan

Bagaimana anda berkomunikasi dengan anak anda adalah yang paling utama. Anda boleh memegang sempadan tegas yang tepat menggunakan bahasa positif. Biasanya, anda akan mempunyai hasil yang lebih baik. Kami menyelam jauh menggunakan bahasa supaya anak anda mahu untuk bekerjasama.

3. Perancangan yang anda lakukan untuk membantu anak anda dengan detik -detik yang rumit

Sekiranya anak anda sentiasa berjuang, anda perlu membuat rancangan. Mungkin anak yang tidak dapat keluar dari pintu walaupun dengan carta pelekat tidak memerlukan ganjaran- tetapi sebaliknya, jadual visual untuk membantu mereka memproses semua langkah yang harus berlaku pada waktu pagi.

Mungkin anak-anak yang berjuang di belakang kereta tidak memerlukan anda mengambil iPads mereka- mereka memerlukan anda untuk mengajar mereka apa yang harus dilakukan di dalam kereta supaya mereka dapat damai dan tenang.

Kesimpulan

Saya harap hari ini adalah permulaan perjalanan anda ke arah kerjasama. Sertailah kami dalam menetapkan semula keibubapaan yang akan datang untuk menghidupkan semula kegembiraan, keharmonian, dan merasakan rasa aman yang semua orang- anda dan anak -anak anda, kedua -duanya!- craves.