Komunikasi yang penuh perhatian sebagai asas untuk perkahwinan yang bahagia

Kita semua telah mendengar cerita -cerita seram pasangan yang terdegrad. Dalam amalan saya, pelanggan sering menggambarkan pemotongan yang menyakitkan itu akibat tidak merasa terdengar atau memahami masalah dengan komunikasi.

Sesiapa yang berkahwin mungkin berbual dengan diri mereka sendiri, dan mungkin juga dengan pasangannya tentang bagaimana mereka berada di dalamnya untuk jangka masa panjang. Tetapi bagaimana kita mengekalkan sambungan sepanjang hayat? Sama ada anda bermula dalam perkahwinan atau berharap untuk menyelamatkan satu tenggelam, berikut adalah tiga langkah untuk menghubungkan melalui komunikasi yang mahir.

Tahu masa lalu anda

Kami sering mendapati diri kita mengulangi corak hubungan ibu bapa atau penjaga awal kita. Ibu yang membingungkan dan Bapa yang ditarik balik mengajar anak -anak mereka bahawa hubungan adalah tentang membuat tuntutan dan mengelakkan tuntutan tersebut dalam ukuran yang sama.

Ibu bapa dengan gangguan penggunaan bahan memerlukan kanak -kanak berfungsi dalam peranan dewasa awal hidup, menanamkan anak -anak mereka dengan kepercayaan bahawa keperluan mereka akan selalu kurang penting daripada orang lain. Tidak kira kesihatan atau ketoksikan model hubungan terawal kita, kita tidak dapat mengubah apa yang tidak dapat kita kenali. Dengan sengaja dan tidak menghakimi mengkaji cara-cara di mana ibu bapa kita mengajar kita untuk berkomunikasi, sama ada melalui pencerobohan pasif, mewujudkan krisis, atau keterbukaan yang lembut, kita menunjukkan kemungkinan untuk mengubah perjalanan hubungan kita sendiri. Ada kuasa dalam pengiktirafan bahawa kita menahan kasih sayang untuk menyampaikan kemarahan kita (sama seperti ibu!) atau mengakui kecenderungan kami untuk ditutup apabila rakan kongsi kami menyakiti (sama seperti ayah!). Gaya Komunikasi adalah produk pengajaran, bukan aspek watak atau keperibadian yang tidak boleh diubah.

Ketahui hadiah anda

Halangan utama untuk komunikasi yang berkesan adalah kekurangan kehadiran. Berapa kerapkah anda mendapati diri anda membina kes kemarahan semasa anda pada pasangan anda dengan mengingati semua perkara yang telah dilakukannya untuk mengganggu anda sejak 7 tahun yang lalu? Selepas pencarian kemarahan yang ditapis dari sejarah kita, kita pasti akan mempunyai reaksi yang tidak berkadar dengan keadaan, mengikis sambungan dan kepercayaan dalam proses. Masalah utama ialah kita lebih akrab dengan melibatkan masa lalu daripada yang kita alami. Kami mewujudkan situasi tidak menang untuk diri kita sendiri dan rakan kongsi kita apabila sebarang kesalahan yang lalu adalah permainan yang adil untuk kebangkitan, yang sering kita lakukan apabila kita meragui perkaitan perasaan kita sekarang.

Amalan kesedaran yang kerap bernafas, melihat pemikiran dan perasaan yang timbul, dan membiarkan mereka pergi memungkinkan untuk menangani interaksi semasa tanpa bagasi masa lalu yang memberi kesan kepada pilihan kita.

Tahu pasangan anda

Salah satu kegembiraan perkahwinan yang sepatutnya mengenali seseorang dan dikenali dengan baik sehingga anda dapat menyelesaikan ayat masing -masing. Walaupun kita semua merasakan tarikan ke arah penerimaan dan kepastian seperti ini, kelemahannya adalah bahawa ia memerlukan cara yang tegar untuk melihat rakan kongsi kami. Kata -kata seperti "selalu" dan "tidak pernah" merayap ke dalam pemahaman kita dan menjadikannya sukar untuk mengalami rakan kongsi kita kerana mereka berada pada masa ini. Sekiranya suami saya selalu lupa untuk mengunci kereta, maka saya mungkin akan mengambilnya mengenainya dan bukannya bertanya kepadanya dengan sopan untuk memeriksa kunci. Sekiranya isteri saya tidak pernah bertanya kepada saya tentang kerja saya, saya mungkin sejuk dan ditarik balik selepas hari yang sukar untuk meminta sokongannya. Kisah -kisah yang kita ceritakan tentang bagaimana pasangan kita seperti memberi kesan bagaimana kita mentafsirkan interaksi dan bagaimana kita bertindak balas. Tetap ingin tahu tentang rakan kongsi kami menyokong komunikasi terbuka, andaian yang tidak fleksibel dinding kami antara satu sama lain.

Penyair Rumi dengan bijak menulis:

"Tugas bukan untuk mencari cinta, tetapi hanya untuk mencari dan mencari semua halangan dalam diri anda yang telah anda bina terhadapnya."

Untuk memecahkan halangan ini, kita harus memiliki corak komunikasi yang bermasalah dengan kebaikan dan tanpa penghakiman. Dengan meneroka pelajaran dari masa lalu kita, mengamalkan kehadiran, dan membolehkan ruang rakan kongsi kita berkembang dan berubah, kita dapat membina asas kepercayaan dan keterbukaan yang kuat yang mungkin bertahan seumur hidup.