Adakah dia benar -benar mengawal? Inilah cara untuk mengetahui

Dari masa ke masa pelanggan saya tertanya -tanya sama ada suami mereka (atau isteri mereka) cuba mengawalnya. Seperti yang mereka tanya dan ragu -ragu tentang tingkah laku yang mengawal, kita meneroka panjang lebar apa yang berlaku dalam hubungan mereka. Sebaik sahaja mereka mendapat jelas bahawa suami mereka sedang mengawal dan mengganggu mereka belajar untuk menetapkan had atau sempadan dengannya. Malangnya, ia sering tidak dihormati dan diseberang. Apabila ini berlaku, mereka merasa terganggu dan sangat marah.

Terdapat banyak cara yang dicabul oleh orang ramai dan dikawal. Beberapa cara lebih jelas dan jelas daripada yang lain.

Contoh tingkah laku mengganggu dan mengawal

• Diberitahu berulang kali bahawa anda melakukan sesuatu yang tidak betul dan memberitahu bagaimana melakukannya "betul"
• Terancam bahawa suami anda akan memfailkan perceraian dan menghapus anak anda jika anda tidak melakukan perkara yang dia mahukan
• Cuba berpakaian atau mandi secara peribadi dan pasangan anda masuk, selalunya tanpa mengetuk
• Mempunyai rakan atau keluarga jatuh di rumah anda yang tidak diumumkan setelah anda meminta mereka menghubungi mereka dahulu
• Mempunyai ibu bapa yang kerap mengkritik suami anda, atau kerana ia berkaitan dengan seseorang yang bujang, sering soalan yang anda temui atau menghabiskan masa dengan
• Mempunyai seseorang dalam hidup anda yang kerap mahu anda memberitahu mereka pemikiran, perasaan dan perniagaan peribadi anda apabila anda ingin memastikannya secara peribadi
• Mempunyai seorang ahli keluarga kerap mengadu kepada anda mengenai ahli keluarga yang lain
• Secara kerap dipersoalkan tentang bagaimana anda melakukan perkara -perkara sama ada berkaitan dengan tabiat makan anda, program senaman, jadual dll
• Disentuh dengan cara yang anda tidak mahu
• Dikritik, dipersalahkan atau dipersalahkan setelah menyatakan pemikiran, perasaan dan kebimbangan anda
  
• Mengatakan bahawa anda telah mencapai had anda dengan mendengar atau bercakap tentang sesuatu dan pasangan anda berterusan, mungkin juga mengikuti anda setelah anda meninggalkan bilik
• Mempunyai pasangan atau rakan yang menyatakan bahawa anda tidak memenuhi keperluan mereka tidak kira betapa penuh perhatian dan memberi anda
• Berusaha untuk bersendirian dengan rakan -rakan dan pasangan anda muncul tidak diundang

Jadi seperti yang anda lihat, terdapat banyak contoh tingkah laku mengganggu dan mengawal. Saya mungkin juga meninggalkan contoh lain. Semasa menangani suami anda, penting untuk menetapkan sempadan yang jelas dengan mengatakan apa tingkah laku yang boleh diterima dan tidak dapat diterima adalah. Terbuka, langsung dan jujur ​​apabila anda merasa terkawal, diuruskan atau dicerobohi dan tahu bahawa ia adalah sihat untuk bersuara.

Biarkan dia tahu bahawa anda berasa marah dan/atau takut dan/atau sakit ketika anda mengalami sempadan anda diseberang. Anda kemudian boleh mengaitkan bagaimana perasaan anda dengan kedalaman hubungan emosi, fizikal dan seksual anda (atau kekurangannya) kepadanya.

Dari segi keprihatinan anda tentang merasa sangat marah, sila tahu bahawa perasaan marah ketika merasa terkawal atau dicerobohi adalah tipikal, normal dan sihat. Dan banyak pelanggan saya bercakap dengan saya tentang menilai diri mereka kerana merasa marah atau emosi lain. Mengalami emosi, kadang -kadang sangat kuat, adalah sebahagian daripada menjadi manusia. Sangat penting untuk menyatakan emosi ini. Tidak menyatakan mereka mungkin membawa kepada kemurungan, kebimbangan terapung percuma, sakit kepala, sakit belakang, tekanan gastrousus dan pelbagai penyakit lain. Ia juga mungkin membawa kepada jarak emosi, fizikal dan seksual antara anda dan suami anda. Emosi menindas juga mungkin membawa kepada tingkah laku yang kompulsif dan/atau berlebihan seperti emosi (makan berlebihan, perjudian, dadah dan/atau penyalahgunaan alkohol, penggunaan pornografi dan overspending.

Cara yang sihat untuk menangani kemarahan

• Bercakap dan/atau menulis mengenainya
• Dengarkan imejan berpandu yang difokuskan pada pelepasan tekanan dan/atau pelepasan kemarahan
• Senaman
• Benarkan diri anda merasakannya dan bergerak melalui anda
• Dapatkan bantuan profesional
• Bersikap baik, menjaga, menerima dan memelihara anda
• Amalkan yoga atau meditasi
• Dapatkan sokongan daripada orang yang boleh anda percayai

Untuk merumuskannya, ada banyak cara yang dilakukan oleh suami dan orang lain dalam cara mengawal dan mengganggu. Mempunyai reaksi yang kuat terhadap ini sihat dan normal. Sangat penting untuk menyatakan emosi anda. Saya juga ingin menambah bahawa kadang -kadang orang dapat merasa terkawal atau diceroboh ketika orang yang mereka berkaitan tidak benar -benar bertindak dengan cara yang mengawal atau mengganggu. Situasi seperti ini mungkin berkaitan dengan seseorang yang mempunyai beberapa isu yang tidak dapat diselesaikan dari masa lalu mereka. Menangani isu -isu ini adalah penting untuk dilakukan.