Teknik kaunseling perkahwinan untuk hubungan yang lebih sihat

Ramai pasangan mendapat manfaat daripada pergi ke kaunselor perkahwinan. Pengalaman ini mengajar mereka untuk berkomunikasi, mengenal pasti kawasan masalah, dan menunjukkan empati. Bagi mereka yang lebih suka tidak menyiarkan perniagaan swasta mereka di hadapan kaunselor, terdapat banyak teknik kaunseling perkahwinan yang boleh anda lakukan untuk mewujudkan hubungan yang lebih sihat.

Dalam artikel ini

• Menguatkan kekuatan dengan psikologi positif
• Terapi Insight
• Meneroka "Kaedah Gottman"
• Terapi hubungan imago
• Aktiviti dan lembaran kerja
• Matlamat teknik kaunseling perkahwinan

Adakah hubungan saya ditakdirkan? Inilah yang banyak pasangan suami isteri bertanya kepada diri sendiri apabila mereka tidak dapat berkomunikasi. Membina kemahiran hubungan anda memainkan peranan penting dalam setiap teknik kaunseling perkahwinan.

Sekiranya anda ingin belajar bagaimana untuk berdebat dengan adil, kongsi perasaan anda dengan pasangan anda, atau menyampaikan keperluan anda, teknik kaunseling perkahwinan ini adalah langkah ke arah yang betul.

1. Menguatkan kekuatan dengan psikologi positif

Pasangan boleh terperangkap dengan tekanan, kerja, kecemasan, dan teknologi. Ada yang mungkin menghadapi masalah mengenal pasti detik -detik positif atau bahagia dalam perkahwinan mereka kerana faktor -faktor ini.

Psikologi Positif adalah reka bentuk kaedah untuk menekankan emosi positif anda dan hidup pada masa ini. Jurnal dan rakaman pengalaman gembira adalah sebahagian besar kaedah ini.

Menulis pengalaman dan mengenal pasti apa yang menjadikan mereka positif atau bahagia akan membantu anda mengenal pasti detik -detik perkahwinan positif anda ketika mereka berlaku. Ini juga memberi gambaran tentang pemikiran, tindakan, dan aktiviti yang benar -benar membuat anda gembira.

2. Terapi Insight

Satu kaedah kaunseling perkahwinan yang boleh digunakan oleh kaunselor adalah terapi berorientasikan wawasan. Teknik ini direka untuk mengubah cara pasangan melihat hubungan mereka dan melihat antara satu sama lain dalam cahaya objektif.

Setelah masa yang cukup berlalu, seorang kaunselor akan dapat melihat motivasi di sebalik pemikiran dan tindakan anda. Sering kali tingkah laku anda dapat dikaitkan dengan konflik dan kepercayaan peribadi yang tidak dapat diselesaikan.

Mengetahui mengapa anda bertindak dengan cara tertentu dalam hubungan anda akan membantu anda dan pasangan anda memahami sebab -sebab di sebalik reaksi dan tingkah laku anda terhadap satu sama lain.

3. Meneroka "Kaedah Gottman"

Kaedah Gottman Terapi Pasangan memberi tumpuan kepada empat faktor perkahwinan yang sering menyebabkan perceraian: stonewalling atau menutup satu sama lain, penghinaan, kritikan, dan pertahanan.

Teknik kaunseling perkahwinan ini memberi tumpuan kepada memupuk proses ikatan. Pasangan digalakkan untuk membina peta cinta untuk memahami satu sama lain dengan lebih baik, dan juga dengan kerap mengungkapkan kekaguman dan kesukaan antara satu sama lain.

Pasangan juga mengamalkan kaedah lampiran visual dan fizikal, seperti beralih ke arah satu sama lain semasa perbualan dan mewujudkan makna bersama dalam kehidupan mereka.

Apabila dilakukan dengan betul, kaedah ini harus menarik pasangan lebih dekat, membantu mereka membina persahabatan, membina kehidupan bersama bersama, dan menangani konflik dengan cara yang produktif.

4. Terapi hubungan imago

Kaedah ini menggalakkan rakan kongsi yang sudah berkahwin untuk meneroka komponen tidak sedarkan diri dari proses pemikiran mereka untuk membantu antara satu sama lain. Kepercayaan adalah bahawa terdapat hubungan yang kuat antara pengalaman dari zaman kanak -kanak dan bagaimana orang menjalankan diri mereka dalam hubungan dewasa.

Peperiksaan Konflik memainkan peranan yang besar dalam teknik kaunseling perkahwinan ini.

Terapi hubungan imago menjadi akar konflik dan emosi negatif yang dikaitkan dengan zaman kanak -kanak untuk mengetahui mengapa anda dan pasangan anda menghadapi masalah berkomunikasi.

Pasangan akan mengetahui bahawa konflik bukanlah akhir kebahagiaan atau alasan kebencian dalam perkahwinan, tetapi ia adalah bahagian biasa dari hubungan.

5. Aktiviti dan lembaran kerja

Sekiranya anda ingin melakukan teknik kaunseling perkahwinan di rumah terdapat banyak lembaran kerja dan aktiviti terapi pasangan yang tersedia untuk membantu meningkatkan hubungan anda. Kaunselor mencadangkan melakukan sesuatu bersama secara teratur, seperti hobi atau malam tarikh, untuk membantu memudahkan ikatan dan komunikasi.

Program Psikologi Positif mencadangkan memulakan aktiviti ikatan anda dengan berkongsi fakta "pemecah ais" mengenai diri anda, seperti warna atau makanan kegemaran anda, dengan pasangan anda. Seterusnya, kongsi satu kebenaran tentang diri anda dan berulang -ulang bertanya dan menjawab soalan. Permainan mudah ini akan membantu anda mengikat, berkongsi, dan mengenali antara satu sama lain dengan lebih baik.

Matlamat teknik kaunseling perkahwinan

Ketika mempunyai perkahwinan yang bahagia dan sihat, selalu ada ruang untuk penambahbaikan. Matlamat teknik kaunseling perkahwinan adalah untuk menarik anda dan pasangan anda lebih dekat bersama dan belajar bagaimana berkomunikasi dengan berkesan. Apabila anda mengamalkan teknik kaunseling perkahwinan, simpan idea -idea ini dalam fikiran:

1. Mengenal pasti masalah

Salah satu matlamat terbesar teknik kaunseling perkahwinan adalah untuk membantu anda dan pasangan anda mengenal pasti masalah dalam hubungan. Adakah anda menghadapi masalah untuk berunding dengan pasangan anda sebelum membuat keputusan yang besar? Adakah anda menghabiskan masa yang cukup bersama? Ini adalah masalah yang berpotensi yang boleh membahayakan perkahwinan anda.

2. Fokus pada cinta

Apabila masalah menjadi besar, ia dapat menunaikan semua kebaikan yang pernah anda lihat dalam hubungan anda. Mengamalkan teknik -teknik ini untuk perkahwinan yang lebih sihat membolehkan anda memberi tumpuan kepada kualiti positif masing -masing.

3. Meningkatkan kemahiran komunikasi

Adakah anda berkomunikasi secara berkala? Adakah anda mendengar dengan berkesan? Komunikasi adalah kunci hubungan yang bahagia dan sihat. Satu matlamat besar teknik kaunseling perkahwinan adalah untuk mengurangkan penghindaran emosi dan membawa pasangan lebih dekat.

Bercakap tentang perkara -perkara lucu yang berlaku sepanjang hari anda, bincangkan impian, rancangan masa depan, dan kebimbangan hubungan. Apa pun topiknya, pastikan anda bercakap dengan pasangan anda (tidak pada mereka) secara teratur.

4. Kenal pasti pencetus dan menyelesaikan masalah

Anda tahu dengan tepat apa yang menetapkan pasangan anda. Kadang -kadang semua yang diperlukan untuk melihat atau frasa tertentu untuk menghantar pasangan anda ke putaran. Meletakkan teknik kaunseling perkahwinan ini akan membantu anda memahami apa yang mencetuskan anda dan pasangan anda dan belajar bagaimana menyelesaikan masalah dengan berkesan dan hormat.

5. Menetapkan matlamat

Setiap hubungan harus mempunyai matlamat, sama ada anda telah berkahwin selama 10 bulan atau 10 tahun. Dari memulakan keluarga atau membeli rumah untuk belajar bagaimana berkomunikasi dengan jelas atau mempunyai malam tarikh biasa, setiap pasangan harus menetapkan matlamat baik dan kecil.

Mengetahui cara menguruskan konflik dan membuka garis komunikasi adalah penting untuk kedua -dua suami dan isteri. Ikuti teknik kaunseling perkahwinan ini untuk mempunyai hubungan yang lebih bahagia dan sihat.