Konflik perkahwinan berlaku - konflik baik atau buruk

Anda tidak akan mahu mendengar ini. Sebagai pasangan yang sudah berkahwin, anda dan pasangan anda tidak akan bersetuju. Saya mengatakannya. Anda mungkin berhujah. Anda boleh bertarung.

Konflik perkahwinan adalah realiti perkahwinan. Ia cantik dan sukar.

Frasa biasa yang saya dengar dalam amalan saya adalah "Saya tidak suka konflik perkahwinan."Itu bagus untuk diketahui dan anda masih perlu belajar bagaimana menavigasi. Artikel ini membantah soalan, "Adakah konflik diperlukan untuk hubungan yang sihat?", Dan ia juga menawarkan pandangan tentang berjuang dengan sihat dalam hubungan.

Melakukan argumen menguatkan hubungan?

Konflik akan ada sama ada anda memutuskan untuk melihatnya atau tidak. Kamu sudah berkahwin. Apa yang anda tidak sedar ialah konflik perkahwinan dapat menguatkan hubungan anda.

Ini adalah peluang untuk sambungan dan untuk memahami - jika anda mengumpulkan keberanian untuk mengelilingi kembali apabila panas telah berkurang, dan kembali ke topik yang sukar kemudian.

Inilah cara mempersiapkan perbualan yang sukar

• Tarik nafas panjang, dan disengajakan
• Sediakan masa untuk bercakap apabila terdapat gangguan yang minimum
• Tuliskan idea anda di atas kertas dan letakkannya

Anda mempunyai banyak perkara untuk dikatakan dan ingin berkongsi. Fikiran anda penting dan tidak ke mana -mana. Perbezaan utama ialah anda memegangnya di tangan anda, bukannya di kepala anda.

Amalan ini membolehkan anda membersihkan fikiran anda supaya anda dapat menyerap apa yang ada di fikiran pasangan anda. Setelah menyiapkan diri, kumpulkan semua tenaga dan kawalan diri anda - jemput pasangan anda untuk bercakap terlebih dahulu.

Dari sana, bergilir bercakap.

Mendengarkan adalah bahagian yang paling mencabar dalam menavigasi konflik

Mendengarkan hubungan bermakna secara aktif terlibat dalam apa yang dikatakan pasangan anda.

Bagaimana anda secara aktif mendengar?

Ringkaskan kata -kata pasangan anda, ulangi mereka kembali kata kerja, pastikan mereka dan diri anda bahawa anda memahami perspektif mereka.

Mereka bercakap dari pengalaman mereka sendiri (bukan milik anda) - apa yang berlaku kepada mereka, bagaimana keadaan membuat mereka merasa, dan bagaimana ia memberi kesan kepada mereka secara peribadi.

Dengar dan anggap anda tidak tahu apa yang akan mereka katakan. Hanya dengan itu, adakah masa untuk berkongsi pendapat anda. Jujur, tetapi dengan cinta.

Menggunakan kenyataan "I" meminimumkan kecenderungan kami untuk menyalahkan orang lain kerana apa yang berlaku.

Ia juga membantu kita bertanggungjawab terhadap perasaan kita. Contohnya, "Saya berasa kecewa apabila anda mengganggu saya semasa saya bercakap" atau "Saya rasa takut ketika anda berteriak."

Apabila kita menangani situasi atau topik yang sukar, sukar, kerana identiti, perasaan, dan kebenaran kita dipertaruhkan.

Untuk merujuk buku kegemaran saya "Perbualan Sulit", dalam mana -mana konflik perkahwinan tidak ada pemenang atau kalah.

Tonton juga: Apakah konflik hubungan?

Anda menang ketika setiap anda merasa mendengar dan difahami

Sebaik sahaja anda berdua merasa difahami, mungkin bukan idea yang tidak baik untuk membuat peraturan atau garis panduan bersama tentang cara mendekati konflik atau bagaimana berjuang dengan adil. Sekiranya anda mempunyai peraturan yang dipersetujui terlebih dahulu, maka konflik perkahwinan anda tidak akan turun jalan yang hodoh, biasa.

Ingat: Apa yang anda katakan dan apa yang dikatakan oleh pasangan anda. Awak penting. Mereka penting. Anda berdua perkara.

Mendengar dan mengesahkan satu sama lain menyampaikan ini. Kita semua akhirnya mahu disayangi dan diterima. Kami semua ingin mendengar: "Saya sayang kamu dan saya peduli apa yang anda katakan kerana anda penting bagi saya."

Penting untuk diperhatikan perbezaan antara ketidaksepakatan lisan dan keganasan rumah tangga (DV). Sekiranya pasangan anda meletakkan tangan anda, Jangan teragak -agak untuk menjangkau a Hotline DV.

Hotline tidak dikenali - tidak ada yang tahu siapa anda melainkan anda mendedahkan. Anda juga mungkin ingin menjangkau dan mendapatkan ahli terapi peribadi anda untuk menyokong anda. Perkahwinan.com mempunyai banyak doktor yang boleh membantu.