Ketahui 4 peringkat untuk mendapatkan urusan

Dalam artikel ini

• Tahap 1 - Trauma untuk mengatasi masalah
• Tahap 2 - Meneroka isu -isu yang berkaitan dengan mengatasi masalah
• Tahap 3 - Berurusan dengan isu -isu yang mengatasi pengkhianatan
• Peringkat 4 - Melepaskan kesedihan dan memulakan penyembuhan

Bagaimana anda mengatasi hubungan sulit dan keluar daripadanya tidak terjejas? Bagi pasangan yang dikhianati, peringkat urusan yang terdedah boleh melibatkan segala -galanya dari penafian, kejutan, refleksi, kemurungan untuk akhirnya mengambil giliran ke atas.

Memahami peringkat mengatasi hubungan mungkin dapat membantu anda mengatasinya dengan lebih cepat atau lebih menyesuaikan diri. Ramai daripada mereka yang telah dikhianati oleh pasangan cinta mereka akan berasa benar?

Ia akan.

Menghidupkan urusan mungkin mengambil masa bertahun -tahun, tetapi kesakitan akan berlalu. Dan anda akan jauh lebih kuat dan jauh lebih baik selepas itu. Malah mungkin perkahwinan anda akan menjadi lebih kuat dan lebih baik juga. Walau bagaimanapun, anda perlu melangkah sendiri untuk melintasi peringkat yang berbeza, menyakitkan, dan kadang -kadang berwawasan untuk mendapatkan urusan.

Tahap 1 - Trauma untuk mengatasi masalah

Seperti mana -mana trauma, mengetahui tentang urusan merasakan traumatik kepada sesetengah orang, dan akibatnya, anda mungkin tidak dapat berfikir dengan jelas pada tahap ini. Anda mungkin akan mengalami kebas yang lengkap, maka kesakitan yang mungkin menyerupai kulit anda yang ditarik dari anda, kebakaran kemarahan, dan/atau keperluan membalas dendam, dan kadang -kadang ini akan beralih kepada apa yang terasa seperti detik.

Dengan kesakitan mental yang begitu banyak, anda bertanya pada diri sendiri, bagaimana anda dapat mengatasi masalah? Pertama sekali, terima bahawa semua ini adalah normal semasa anda mendapat urusan. Sukar untuk ditangguhkan, tetapi ia adalah perkara biasa. Seluruh dunia anda hanya terguncang (atau dimusnahkan), dan ini bukan perkara yang mudah untuk dikendalikan.

Tempoh ini boleh bertahan, untuk kebanyakan, sehingga enam bulan. Tetapi, semua orang adalah individu, dan tidak mengira hari -hari, pastikan anda melalui tahap ini dengan seberapa banyak yang mungkin anda dapat.

Pada peringkat ini, tahan membuat sebarang keputusan besar sama ada ia mendapat urusan dan bersatu semula, atau memanggilnya berhenti.

Anda tidak berada dalam kemampuan intelektual dan emosi penuh anda ketika mengalami kesusahan, dan anda mungkin menyesal apa -apa keputusan yang dibuat pada bulan -bulan ini. Sebaliknya, cuba pastikan anda menjaga diri anda sebagai sebahagian daripada hubungan. Makan dan tidur lena, lihat jika anda boleh berhubung dengan sistem sokongan anda, lakukan perkara yang anda nikmati. Bersabar.

Tahap 2 - Meneroka isu -isu yang berkaitan dengan mengatasi masalah

Satu perkara yang kebanyakan individu yang ditipu tidak dapat mengendalikan semasa peringkat trauma awal menghadapi fakta bahawa, walaupun pasangan menipu tidak menyalahkan cara dia mengendalikan keadaan, mungkin ada masalah dalam hubungan itu yang menyebabkannya. Tidak, urusan tidak pernah menjadi jawapan. Tetapi, jika anda menyembuhkan daripadanya, anda harus belajar daripadanya.

Selepas emosi awal secara beransur -ansur mereda, anda (dan pasangan anda, idealnya) boleh mula meneroka isu -isu yang membawa mereka melakukan perzinaan.

Ini akan menjadi proses yang sukar, dan anda harus bersedia untuk banyak pertempuran. Anda mungkin melihat wajah pasangan anda yang baru, yang tersembunyi sebelum ini. Yang tidak ditunjukkan kerana mereka menyembunyikannya di belakang urusan. Tetapi sekarang sudah tiba masanya untuk mengeluarkannya di tempat terbuka.

Pada peringkat ini, apa yang anda perlukan adalah kuasa untuk menerima realiti. Maksudnya, untuk menerima bahawa terdapat juga perkara lain. Anda mungkin tidak menyukainya, tetapi pasangan anda jelas mempunyai pandangan yang sama sekali berbeza, dan sekarang anda akan mengetahui mengenainya.

Anda mungkin ingin melawat bengkel atau berunding dengan ahli terapi pada peringkat ini, untuk membantu anda dengan kemahiran komunikasi adaptif.

Tahap 3 - Berurusan dengan isu -isu untuk mendapatkan lebih banyak pengkhianatan

Sebaik sahaja anda telah mengetahui mengapa urusan itu berlaku, anda boleh mula bekerja pada isu -isu yang berkaitan dengan mendapatkan urusan. Ini berlaku untuk rakan kongsi yang memutuskan untuk tinggal bersama dan bagi mereka yang akan memisahkan. Dalam kes pertama, tanpa menyelesaikan masalah, anda tidak akan dapat melewati ketidaksetiaan, dan hubungan itu akan ditakdirkan.

Bagaimana untuk mengatasi pengkhianatan jika anda telah memutuskan untuk pergi berasingan? Bagi mereka yang memutuskan untuk memisahkan, rakan kongsi perlu menghadapi masalah sendiri. Kerana jika anda gagal mengenali dan mengatasi masalah yang membawa kepada urusan itu, bagasi hanya akan dipindahkan ke hubungan anda yang seterusnya. Menghadapi ketidaksetiaan tidak berlaku semalaman.

Mungkin tidak ada perselingkuhan di sana, tetapi masalah yang tidak dapat diselesaikan adalah bahaya untuk hubungan yang sihat.

Peringkat 4 - Melepaskan kesedihan dan memulakan penyembuhan

Kebanyakan ahli terapi bersetuju bahawa yang paling awal yang anda boleh mengharapkan untuk mula merasa seperti diri anda yang lama (atau baru), diri yang sihat, adalah sekitar dua tahun selepas anda terpaksa mengetahui tentang perselingkuhan. Ya, mengatasi urusan adalah proses yang panjang, tetapi, jika ditangani dengan betul, yang berakhir dengan anda yang baru, bertambah baik, sihat, dan kuat.

Itu tidak bermaksud anda tidak akan mengalami keraguan atau sakit yang sama sekali lagi. Masih ada ingatan yang menyakitkan. Tetapi, pada waktunya, anda akan belajar melihat pengalaman ini sebagai sesuatu yang membantu anda berkembang.