Adakah adhd baji rahsia antara anda dan pasangan anda?

Dalam artikel ini

• Memahami bagaimana menambah mempengaruhi hubungan
• Beralih kepada penerimaan, ia adalah jalan terbuka
• Menolak bahasa positif
• Kegigihan pesakit
• Apa maksud meds
• Sokongan luar
• Sekiranya anda mempertimbangkan ubat

ADHD, juga dikenali sebagai Gangguan Defisit Perhatian (ADD), mempunyai kesan serius terhadap perkahwinan. Kadar perceraian hampir dua kali lebih tinggi untuk orang yang mempunyai ADHD kerana ia adalah untuk pasangan lain, yang mempengaruhi kira -kira 4 peratus orang dewasa, kata perunding perkahwinan Melissa Orlov, pengarang Kesan ADHD terhadap Perkahwinan. Menghadapi ADHD dalam hubungan mungkin mahal dan mencabar tetapi bernilai setiap sen dan usaha. Sebenarnya, sebarang rawatan proaktif untuk membantu gejala menambah yang dapat menyelamatkan perkahwinan juga akan menjadi pelaburan, kerana perceraian benar -benar mahal dan tertekan. Nampaknya saya, bahawa cara untuk hubungan yang sihat dengan pasangan, atau bahkan seorang anak, dengan ADHD, adalah untuk memahami, menerima dan merawat tambah bersama.

Memahami bagaimana menambah mempengaruhi hubungan

Berikut adalah beberapa contoh bagaimana defisit perhatian mempunyai kesan terhadap ikatan perkahwinan:

Senario 1:

Suami saya secara konsisten tidak konsisten. Dia hanya mengikuti projek atau tugas yang dia dapati menarik. Sekiranya ia tidak menarik minatnya, separuh selesai sehingga kita berhujah mengenainya, maka dia mengikuti melalui begrudgingly. Biasanya, kita mengelakkan konfrontasi dan saya akan melakukannya sendiri sambil merembeskannya. Nampaknya dia hanya mahu melakukan "menyeronokkan" sebahagian projek, kemudian meletakkan jawatan apabila keadaan menjadi sukar.

Kesan: Saya mendapati suami saya menjadi egois tentang waktunya dan tidak memperhatikan komitmen bersama kami. Saya tidak mempercayainya dan menyemaknya dengan hampir semua perkara. Dia tidak suka bahawa saya ibu bapa dia dan menutup apabila saya mengingati/mengingatkannya bahawa tugas perlu dilakukan.

Apa yang berlaku dalam fikiran ADHD: Kawalan impuls, disfungsi eksekutif, kebutaan masa, hubungan ibu bapa/anak

Mengapa ia berlaku: Walaupun minda tambah seperti menonton 10 TV pada masa yang sama, hanya yang paling kuat, paling menarik dan relevan akan menang. Mencolok, menarik, mewah, mendebarkan, berkilat, novel, berbahaya dan lucu semuanya cukup merangsang untuk menjaga perhatian rakan kongsi kita. Ini mungkin mengapa hujah berubah menjadi komunikasi yang menonjol yang memangkinkan tindakan untuk rakan kongsi ADHD. Caranya adalah saluran yang paling menarik kerana menjadi punca paling kuat!

Jadi, bagaimana pasangan dengan ADHD memilih saluran? Dan mengapa mereka mempunyai kawalan kadang -kadang? Nah, "dengan ADHD, keghairahan Passion lebih penting", menurut Dr. Mark Katz Perkhidmatan Pembangunan Pembelajaran. Sudah cukup biasa bahawa mereka bermula dengan niat terbaik, tetapi kehilangan jalan sepanjang masa. Oleh kerana rentang perhatian yang rendah adalah musuh sebenar kita dalam hubungan ini, marilah kita bercakap tentang gejala yang menyebabkan tingkah laku seseorang.

Langkah pertama kami ialah melihat sains. Apabila seseorang mengalami gangguan defisit perhatian, lobus prefrontal menerima aliran darah dan penggunaan yang kurang. Bahagian kepala anda mempengaruhi set kemahiran yang biasa dikenali sebagai Pusat Fungsi Eksekutif. (EF adalah "setiausaha" minda. Ia adalah hab rangkaian dan tugasnya adalah untuk mengawal pelaksanaan tugas yang diperlukan untuk mengawal masa, kewaspadaan, emosi, serta mengatur, mengutamakan dan mengambil tindakan)

Meminta pasangan anda untuk mengambil pemilikan tambahan mereka adalah benar seperti meminta pesakit kencing manis untuk merawat gula darah mereka. Gejala bukan kesalahan mereka, kawalan datang dalam bentuk pemilikan, kesabaran, dan pengampunan.

Senario 2:

Saya tidak tahan berada di dapur dengannya pada masa yang sama. Dia mengambil kawalan penuh dan meninggalkan kekacauan di jalan saya. Apabila saya mendekati dia tentang perkara ini, dia terkejut dan mendakwa bahawa saya membuatnya melupakan apa yang dia lakukan. Kami telah memisahkan hari memasak supaya kami tidak menaburkan kepala, tangan, dan sikap. Kadang kala saya memasak, dia berjalan masuk dan bertanya kepada saya atau memberitahu saya apa yang harus saya lakukan. Dia menganggap bahawa saya tidak tahu apa yang saya lakukan. Ia menjadi sangat memburuk sehingga saya hampir melemparkan sudu kayu kepadanya sekali ketika menendangnya keluar!

Kesan: Saya mengelakkan memasak, membuat keputusan dan perancangan makanan, dan berasa cemas apabila topik apa yang hendak dimakan. Kritikannya kadang -kadang keras dan tumpul. Semasa saya bercakap dengannya mengenainya, dia tidak tahu apa -apa tentang sikap apatisnya. Seolah -olah dia tidak hadir walaupun kami berada di bilik yang sama ketika ini berlaku. Saya rasa saya mengambil pil gila.

Apa yang berlaku dalam fikiran ADHD: Pemikiran hitam dan putih, mewujudkan suasana yang kreatif tetapi tirani, rentang perhatian pendek, salah nyataan kebenaran, buta tekanan (saya membentuk istilah terakhir ini ... ia kelihatan seperti ia sesuai)

Mengapa ia berlaku: Ramai rakan kongsi melihat pasangan mereka sebagai berpusatkan diri dalam keadaan ketika pasangan itu tidak melihat apa-apa yang melewati keperluan mereka sendiri. Di sisi lain, rakan tambahnya terasa fokus. Ia mencabar bagi penambah untuk melihat pelbagai perspektif apabila mereka menggunakan majoriti bank tenaga mereka untuk mengekalkan perhatian. Malah, seperti kuda kuda, mereka memerlukan buta untuk memastikan mereka bertugas. Muzik yang kuat, penangguhan diri, pemprosesan lisan, dan hiperaktif hanyalah beberapa alat untuk menjaga diri di landasan yang betul. Blinders ini mengatasi mekanisme yang boleh digunakan semasa memberi tumpuan kepada projek. Mengukir persekitaran yang kondusif untuk susulan mungkin menjadi cabaran seumur hidup. Mereka mungkin tidak sedar bahawa mereka melakukannya.

Sekarang, sukar untuk menilai dari belakang papan kekunci ini sama ada seseorang menutup dari kesilapan atau hanya menyalahkan keadaan dari apa itu. Apa yang dapat saya ceritakan dari sini ialah tekanan dan tekanan yang dapat memburukkan beberapa gejala penambah seperti defisit memori jangka pendek. Selain itu, kehilangan kawalan emosi sementara impulsivity bertindak sebelum berfikir. Apabila keadaan menjadi panas di dapur ini, ingatan pasti akan menjadi kabur. Secara emosi, rakan kongsi menghadapi ketakutan untuk menjadi terdedah, salah dan tidak mengawal diri mereka. Mungkin merasakan seolah -olah rakan tambah berbohong. Dan sama ada mereka berbohong atau mereka mungkin mempunyai salah nyata tentang kebenaran ... Mana -mana ... niat mereka adalah untuk melindungi diri mereka sendiri. Saya mencadangkan bahawa kedua -dua rakan kongsi menemui cara yang selamat untuk membincangkan kebenaran secara terbuka.

Sekali lagi, kita melihat fungsi eksekutif seperti memori jangka pendek dan jangka panjang, membuat keputusan dan perancangan sedang dicabar. Dalam kes ini, tenaga sedang dialihkan dan pasangan yang sensitif, penyayang kini fokus dalam tugas mereka. Tidak hairanlah pasangan bukan tambah ini berhati-hati. Maksud saya, adakah anda akan melangkah di hadapan pacuan kuda?

Beralih kepada penerimaan, ia adalah jalan terbuka

Penerimaan mungkin giliran paling sukar ada. Tanpa membuat pilihan yang sedar, masa depan anda telah diubah apabila menyedari bahawa gejala defisit perhatian adalah faktor yang mempengaruhi hubungan anda. Mungkin ada harapan untuk pasangan anda atau diri anda sebagai ibu bapa, rakan kongsi dan di tempat kerja. Penerimaan menghadapi jangkaan tersebut supaya anda dan pasangan anda dapat merasakan kawalan yang diinginkan yang anda mahukan sepanjang masa depan anda. Tanpa itu, anda menetapkan diri anda untuk kekecewaan yang tidak perlu.

Einstein mengatakan bahawa jika anda mengharapkan ikan mengukur kejayaannya pada seberapa baik ia memanjat tangga, ia akan menjalani kehidupan yang tidak mencukupi. Membaca ini, anda mendapat perspektif baru. Satu lagi peluang untuk menetapkan jangkaan. Memperkenalkan semula diri anda antara satu sama lain, mewujudkan corak yang berbeza dan jangkaan yang berbeza untuk komunikasi. Kemudian, anda akan dapat membaca tanda -tanda dan melihat masa lalu untuk apa itu.

Sebaik sahaja anda memahami diagnosis ADHD dan berurusan dengan gejala, anda mendapati bahawa orang yang anda cintai lebih daripada diagnosis mereka. Kadang -kadang, mereka boleh mengikuti dan pada masa -masa lain mereka memerlukan sokongan, dorongan, dan rakan sepasukan. Jadi bagaimana kita saling memperlakukan dengan hormat, menunjukkan niat positif, dan merawat menambah tanpa membuat kesalahan atau merosakkan ego?

Berikut adalah beberapa alat untuk memfokuskan tenaga anda:

Menolak bahasa positif

Sama ada kritikan atau anda "memberi diri anda ceramah", kedua -duanya boleh menjadi pengaruh positif terhadap situasi yang mencabar. Menggunakan bahasa positif akan berfungsi dan akan memastikan tenaga mengalir ke arah yang betul dan akan menghalang anda daripada merasa tersekat, bodoh atau bodoh. Bahasa sangat halus dan kita cenderung lupa betapa kita mengatakan apa yang kita tidak maksudkan. Kita terutamanya lupa betapa sensitif kita terhadap apa yang kita dengar. Puji pasangan dan diri anda sering. Terutamanya jika anda berfikir bahawa tugas itu sukar. Ingatkan mereka betapa baiknya mereka melakukan sesuatu dan tingkah laku positif ini akan diulang! Mewujudkan rasa malu akan mempunyai hasil yang berakhir dengan kebencian dan harga rendah. Inilah contoh pengakuan yang menggalakkan selepas halangan: "Terima kasih kerana menghidupkannya hari ini. Saya tahu anda kecewa semasa sarapan tetapi akhirnya anda berjaya memberitahu saya dengan tenang apa yang membuat anda kecewa."

Kegigihan pesakit

Sekali -sekala Tempers telah meletup, diperlukan lebih dari seketika bagi sesiapa sahaja untuk menyedari bahawa mereka telah pergi terlalu jauh. Oleh itu, apabila seseorang menembak tembakan yang menyakitkan, menghormati dan membimbing pasangan anda dengan peringatan bagaimana perasaan anda telah terluka dan anda ingin memperlakukan satu sama lain dengan lebih menghormati. Sebaik sahaja anda membuat tawaran untuk saling menghormati, beri mereka manfaat keraguan semasa mereka mengejar diri. Contoh: "Aduh. Hei hun. Saya tahu saya sepatutnya mengikuti lebih baik. Bagaimana dengan kita bermula dengan beberapa cadangan positif dan bukannya membincangkan kesilapan saya untuk kali ke -10."

Apa maksud meds

Meds - mereka bukan untuk semua orang dan mereka pasti bukan "butang mudah" atau sihir. Ini alat. Dan seperti alat fizikal, ia dapat membantu membina matlamat anda namun ia juga tajam, tumpul dan menyakitkan.

Positif - Tugas -tugas yang tidak dapat dicapai sekarang mempunyai peluang. Tahap ubat medan bermain dan memberikan keupayaan untuk memberi tumpuan. Apabila mereka menggunakan alat untuk memperbaiki, mengetatkan dan memalu, banyak perkara berubah dalam hidup mereka. Mereka dapat duduk untuk jangka masa yang lebih lama, memberi perhatian kepada pengurusan masa dengan lebih baik, pengekalan memori mereka bertambah baik dan mereka dapat mengandungi impuls. Yang tidak mahu itu?!

Negatif - Rakan kongsi dengan ADD mungkin merasakan baik secara mental dan fizikal. Ubat ini boleh menyebabkan insomnia, kecemasan dan memendekkan marah. Bayangkan berlebihan pada kopi. Anda letih, mudah marah, anda mempunyai tangan yang gelisah, dan bekerja keras sehingga anda terlupa makan ... sekarang, dengan mengintip ketidakselesaan anda, rakan kongsi bukan tambah anda ingin menjadi romantis. Konsentrasi mungkin sukar selepas intensiti hari pada ubat. Kemerosotan adalah perkara biasa dan boleh disejukkan oleh diet, senaman dan masa yang betul.

Sokongan luar

• Kaunseling adalah saluran yang hebat untuk kesusahan emosi. Tanya seorang kaunselor mengenai pengalaman di ADD/ADHD dan bilangan pesakit yang mereka ada. Mereka dapat membantu anda mengatasi anda.
• Mesyuarat Chadd (kanak -kanak dan orang dewasa dengan ADD) diadakan di setiap bandar utama dan menawarkan perbincangan, sumber, dan pelajaran sokongan kumpulan.
• Anda boleh melawat Tambah.org dan cari suku anda, bersama dengan sumber yang hebat.
• Kejurulatihan boleh mendidik dan membantu anda mengatasi sebarang halangan/matlamat sebagai pasangan atau secara bebas. Mereka adalah rakan akauntabiliti anda, memberikan sumber dan bantuan semua sambil membantu anda menavigasi untuk mencapai matlamat anda.
• Ahli psikologi memahami bagaimana minda berfungsi dan dapat membantu diagnosis dan kaunseling.

Sekiranya anda mempertimbangkan ubat

Psikiatri boleh membantu jika anda mencari laluan farmaseutikal. Psikiatri boleh mendiagnosis dan menetapkan ubat. Juga, cari seseorang yang memahami penambahan dan kesan ubat. Doktor keluarga mungkin tidak mempunyai pengetahuan yang luas tentang pengamal lain, tetapi mereka memahami anda dan lebih mudah untuk mendapatkan temu janji. Mereka boleh mendiagnosis dan menetapkan meds.

Pengamal jururawat serupa dengan doktor keluarga. dan mempunyai kepakaran seperti homeopati dan diet untuk membantu anda dalam matlamat anda.

Sekiranya anda tahu atau mengesyaki anda atau pasangan anda telah menambah, ia adalah masa yang tepat untuk mengetahui lebih lanjut. Mendapatkan diagnosis adalah langkah pertama yang penting. Diagnosis membantu anda membentuk dan mengkaji perubahan yang anda mahukan sebelum pertumbuhan dapat berlaku. Anda boleh memadamkan kekecewaan besar yang berpotensi dan belajar bagaimana menguruskan jangkaan baru ini bersama -sama. Dan akhirnya, sama ada anda adalah veteran untuk halangan menambah atau baru muncul dalam pembelajaran, ingat bahawa komunikasi adalah satu -satunya cara untuk membaca fikiran orang lain. Mari Buka!