Keakraban mengeluarkan apa yang kelihatan, 39 tanda, penyebab & petua sehingga kini

Sekiranya anda tidak tahu bagaimana menangani masalah keintiman, itu boleh menyebabkan masalah dalam hubungan. Ketahui semua tentang ketakutan keintiman dan bagaimana membantu pasangan anda.

Keintiman sangat penting untuk hubungan yang bahagia dan sihat. Sekiranya anda mempunyai masalah keintiman, anda tidak akan dapat membina sambungan yang diperlukan untuk cinta jangka panjang melainkan anda menangani mereka secepat mungkin.

Tanpa mengusahakannya, anda akan mula hanyut. Kerentanan dapat membuat atau memecahkan hubungan, dan menghormati keraguan dan batas pasangan anda dapat melakukan hal yang sama.

Seperti apa masalah keintiman?

Hampir semua orang telah mendengar tentang isu -isu keintiman, tetapi tidak semua orang tahu apa maksudnya untuk memilikinya.

Majoriti penduduk tidak dapat memahami masalah ini. Bagi kebanyakan kita, halangan jenis ini tidak wujud kerana kita menikmati mendekati orang lain dan berkongsi diri dengan mereka.

Walau bagaimanapun, bagi banyak orang lain, masalah itu sebenarnya. Mereka mungkin berkongsi sedikit tentang diri mereka. Mereka tidak akan memanjakan anda dengan cerita zaman kanak -kanak mereka. Mereka juga akan menahan anda di lengan panjang untuk menghalang anda daripada semakin dekat secara fizikal.

Seperti yang anda bayangkan, ini membuat mengenali seseorang yang hampir mustahil.

1. Perfeksionisme

Ramai orang yang mempunyai masalah keintiman menderita perasaan bahawa mereka tidak layak mendapat cinta dan hubungan rapat.

Mereka benar -benar merasakan bahawa mereka tidak layak mendapatkannya.

Kerana ini, mereka yang mempunyai masalah keintiman sering bekerja lebih keras untuk menjadi orang yang "layak" cinta. Mereka membuat setiap percubaan untuk menjadi sempurna, walaupun pada hakikatnya kesempurnaan tidak dapat dicapai. Mereka praktikal akan melakukan apa sahaja untuk mendapatkan kelulusan orang lain.

2. Dating Serial

Perkara mengenai masalah keintiman adalah bahawa mereka tidak menghalang seseorang daripada mempunyai Mana -mana jenis hubungan.

Mereka hanya mengganggu setiap hubungan mula menjadi lebih serius. Ini bermaksud bahawa saat apa -apa nilai diletakkan pada hubungan, ketakutan keintiman akan menghidupkan kepala hodohnya.

Ia bertindak seperti ketakutan komitmen. Orang itu tidak dapat menjalin hubungan, jadi mereka melompat dari satu sambungan cetek ke yang lain.

3. Kesukaran menyatakan keperluan seseorang

Seseorang yang mempunyai masalah keintiman biasanya tidak begitu berbakat ketika datang untuk menyatakan apa yang mereka perlukan.

Banyak perkara ini berkaitan dengan perasaan mereka yang tidak layak cinta, dan banyaknya berpunca dari fakta bahawa ekspresi keperluan menunjukkan jenis kedekatan yang mereka tidak selesa dengan.

4. Mempunyai masa yang sukar dengan hubungan fizikal

Perasaan mengenai hubungan fizikal boleh menjadi salah satu daripada dua cara untuk seseorang yang mempunyai masalah keintiman.

Di satu pihak, mereka mungkin tidak dapat mengatasinya sepenuhnya. Hubungan fizikal mungkin membuat mereka tidak selesa dan cemas.

Mereka biasanya memilih untuk menangani perkara ini dengan mengelakkan hubungan fizikal sebanyak mungkin. Mereka bukan pelukis atau cuddler. Sentuhan fizikal pastinya bukan bahasa cinta mereka.

Sebaliknya, mereka mungkin mengidam hubungan fizikal. Mereka percaya bahawa keintiman fizikal memperkuat nilai mereka.

5. Kurang keyakinan diri

Harga diri yang rendah adalah ciri khas seseorang yang mempunyai masalah keintiman. Asalnya boleh berbeza -beza, tetapi ia adalah perasaan yang paling biasa di kalangan mereka yang takut akan keintiman.

Ini secara langsung berkait rapat dengan merasa tidak mencukupi dan membantu mereka percaya bahawa mereka tidak begitu layak cinta. Harga diri mereka yang rendah memperkuat pemikiran bahawa mereka harus bekerja dan memperoleh cinta orang lain.

6. Isu kepercayaan

Masalah keintiman dan isu amanah cenderung untuk pergi tangan.

Isu -isu amanah dapat berkait rapat dengan penolakan yang takut, yang dikaitkan dengan perasaan yang sama dengan kekurangan yang begitu lazim dengan masalah keintiman.

Apa yang menyebabkan masalah keintiman?

Tidak ada satu perkara yang pasti yang menyebabkan masalah keintiman, tetapi ada beberapa perkara yang dapat menyumbang kepada masalah.

Umumnya, masalah keintiman berakar pada zaman kanak -kanak. Mereka sering dicetuskan oleh hubungan dewasa mereka, dan pencetus mereka pasti akan menunjukkan isu -isu keintiman dalam apa jua cara yang sesuai dengan orang itu.

1. Takut untuk bertelagah

Engulfment pada dasarnya dijadikan sepenuhnya oleh sesuatu.

Dalam hubungan, Engulfment kelihatan seperti bergantung pada yang lain penting untuk hampir semua keperluan anda. Anda bergantung kepada mereka secara fizikal dan emosi, dan anda lupa untuk memupuk hubungan yang sihat yang lain.

Sekiranya anda mempunyai ketakutan untuk meleleh, anda bimbang bahawa anda akan menjadi begitu tenggelam dalam hubungan anda, anda akan kehilangan rasa diri dan kemerdekaan anda.

Untuk memerangi kemungkinan ketakutan ini menjadi realiti anda, anda mungkin akan mensabotaj hubungan anda sendiri atau mengelakkan sepenuhnya terlibat dalam hubungan di tempat pertama.

2. Takut akan ditinggalkan

Ketakutan pengabaian adalah ketakutan yang besar bahawa orang yang anda cintai akan meninggalkan anda secara fizikal atau emosi.

Ini sering disebabkan oleh kehilangan tiba -tiba atau traumatik orang yang disayangi, isu hubungan masa lalu, atau pengabaian ibu bapa.

Takut dengan pengabaian boleh keluar dengan pelbagai cara, tetapi ia paling sering melibatkan lampiran cepat dan tingkah laku yang dapat disebabkan oleh ironisnya yang dapat menyebabkan pengabaian yang mereka rasa takut untuk mengelakkannya.

3. Gangguan kecemasan

Masalah keintiman disertakan dengan pelbagai jenis gangguan kecemasan.

Biasanya, mempunyai masalah kecemasan yang melampau menyebabkan seseorang menjadi sangat prihatin untuk dihakimi atau ditolak oleh orang lain. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, mereka mungkin memilih untuk mengelakkan hubungan peribadi.

4. Penderaan seksual yang lalu

Malangnya, trauma seksual mempunyai banyak kaitan dengan masalah keintiman. Penderaan seksual membawa pelbagai masalah dengannya, dan itu adalah perkara yang paling sukar untuk ditangani.

Terutama jika berlaku pada zaman kanak -kanak, penderaan seksual boleh menyumbang kepada tingkah laku seumur hidup yang tidak mudah untuk memerangi. Seseorang mungkin mengelakkan hubungan intim secara seksual sepenuhnya, atau mereka mungkin terlalu banyak. Trauma seksual menyebabkan isu amanah yang juga berkaitan dengan masalah keintiman.

Jenis masalah keintiman

Tidak pernah ada satu jenis apa -apa, jadi ia tidak boleh datang sebagai kejutan bahawa terdapat banyak jenis keintiman, dan masing -masing boleh datang dengan satu set masalah keintiman yang unik.

Setiap jenis hubungan ini penting dalam pembentukan hubungan intim yang benar -benar penuh. Tidak dapat mewujudkan keintiman di mana -mana bidang ini mungkin akan menyebabkan ketegangan dalam hubungan. Memahami dan menjadi proaktif mengenai kawasan yang lebih lemah anda adalah bantuan yang penting.

1. Experiential

Hubungan pengalaman kita terbentuk apabila kita mengikat dengan seseorang yang mempunyai kepentingan bersama. Anda mungkin membentuk ikatan pengalaman dengan seseorang kerana cinta bersama anda untuk mendaki, membaca, atau sukan.

2. Emosi

Bon emosi dibentuk oleh, tentu saja, berkongsi emosi.

Mampu menjadi terdedah antara satu sama lain dan dengan selesa berkongsi perasaan anda adalah asas dalam membentuk hubungan intim.

3. Rohani

Mempunyai hubungan rohani dengan seseorang boleh dikatakan sebagai intim seperti yang dapat diperoleh. Kerohanian cenderung merangkumi kebanyakan jenis hubungan lain dalam dirinya, tetapi hanya jika Kerohanian penting bagi anda.

Ikatan rohani bermaksud anda berhubung dengan pasangan anda di peringkat di luar bumi fizikal. Anda berkongsi kepercayaan serupa dengan kuasa yang lebih tinggi atau sambungan individu anda ke alam semesta.

4. Intelektual

Menjadi intelektual dengan seseorang bermakna anda selesa berkongsi pendapat dan idea anda dengan mereka.

Anda mungkin mengikat dan merasakan yang paling dekat dengan seseorang apabila anda dapat berbincang dengan bermakna dan intelektual dengan mereka.

5. Seksual

Ikatan seksual adalah ikatan yang sengit dan fizikal.

Ini bermaksud bahawa anda berasa selesa dan dihormati ketika berkongsi badan dan seksualiti dengan pasangan anda.

Cara berkencan dengan seseorang yang mempunyai masalah keintiman

Hanya kerana itu mungkin bermakna sedikit kerja tidak bermaksud ia tidak boleh berlaku. Terdapat banyak orang dalam hubungan yang berjaya walaupun masalah keintiman pasangan mereka.

Mereka hanya memikirkan cara membuatnya berfungsi dengan menyokong pasangan mereka dengan cara terbaik yang mereka dapat.

Mungkin mengambil sedikit masa, dan ia pasti akan menjadi proses pembelajaran, tetapi anda boleh melakukannya. Lagipun, apa -apa yang bernilai adalah bernilai bekerja.

1. Jangan sekali -kali menolak mereka

Menolak seseorang untuk membuka diri anda biasanya hanya akan membuat mereka menutup lebih banyak lagi. Anda tidak boleh memaksa seseorang untuk memberitahu anda semua tentang siapa mereka dan mengapa mereka mempunyai masalah ini. Anda harus membenarkan mereka membuka istilah mereka sendiri dan dalam masa mereka sendiri.

2. Perlahan -lahan menawarkan peluang bagi mereka untuk membuka

Sekiranya anda mahu mereka membiarkan anda dalam istilah mereka sendiri, anda perlu memberi mereka peluang untuk melakukannya.

Anda tidak boleh mengelakkan untuk mengenali mereka, tetapi memberi mereka ruang yang mereka perlukan. Sekiranya anda membenarkan mereka menarik anda, mereka akan melakukannya.

3. Buka kepada mereka

Anda boleh membantu mereka membuka dengan berkongsi bahagian diri anda dan membuka diri mereka. Apabila anda akan datang dengan mereka, seseorang yang mempunyai masalah keintiman akan menyedari bahawa tidak ada alasan untuk mereka menahan diri.

Mereka akan lebih cenderung untuk menunjukkan kepada anda siapa mereka sebenarnya.

4. Tunjukkan kelemahan anda

Cara lain untuk berjaya membuat seseorang yang mempunyai masalah keintiman adalah dengan menunjukkan kelemahan anda. Tunjukkan kepada mereka bahawa anda tidak sempurna dan anda membuat kesilapan.

Melakukan ini akan membantu mereka memahami bahawa mereka tidak perlu sempurna, sama ada.

5. Jangan biarkan mereka mengelakkan soalan

Kebanyakan orang dengan masalah keintiman pada dasarnya menyempurnakan seni pengelakan. Anda mengemukakan soalan, dan mereka mencari jalan untuk menari menjawabnya semasa masih memberi anda sesuatu untuk bekerja.

Jangan biarkan mereka melakukan ini. Sekiranya anda mengemukakan soalan yang tidak bersalah dan mereka nampaknya mengelakkannya, bawa kembali perbualan itu.

Anda tidak mahu melakukan ini dengan cara yang kelihatannya memaksa, bagaimanapun, atau ia akan mempunyai kesan yang bertentangan. Sebaliknya, anda harus mengarahkan perbualan dengan lembut.

6. Meyakinkan mereka perasaan anda

Sebilangan besar orang yang mengalami masalah keintiman takut terluka.

Oleh itu, mereka melindungi diri mereka dari orang lain untuk mengelakkan risiko kesakitan. Dengan memberitahu mereka bahawa anda mempunyai perasaan yang kuat untuk mereka, mereka akan lebih cenderung untuk membuka kerana mereka tidak akan takut ditolak. Taburkan beberapa kali sekali -sekala, dan pastikan mereka tahu bahawa anda menjaga mereka.

7. Kenali corak mereka yang paling sengit dan fokus pada isu itu terlebih dahulu

Anda biasanya boleh menentukan perkara -perkara tertentu yang mencetuskan seseorang untuk menarik diri dari anda.

Adakah ketika anda berusaha untuk mendapatkannya dengan mereka? Adakah ketika anda bertanya mengenai hubungan masa lalu mereka?

Apabila anda menemui momen tertentu apabila mereka mula membina dinding mereka, lebih mudah bagi anda untuk mengetahui bagaimana untuk memecahkannya sehingga mereka dapat membuka.

8. Bercakap tentang masa lalu anda, dan dorong mereka untuk bercakap mengenai mereka

Bukan sahaja semua pasangan membincangkan hubungan masa lalu mereka, tetapi mempelajari sejarah mereka dapat membantu anda mengetahui mengapa mereka ditutup.

Membawa beberapa sejarah anda sendiri dan bahagian -bahagian negatifnya akan membuat mereka berasa lebih selesa memberitahu anda mengenai mereka. Berhati -hati dan menghormati kerana mereka mungkin mengambil cara yang salah jika anda terlalu agresif.

9. Jangan biarkan ia berlaku

Jangan mengabaikan masalah keintiman mereka hanya untuk melangkaui konfrontasi dan kecanggihan. Pasti, mungkin lebih mudah untuk melakukannya, tetapi anda perlu menangani mereka dan berusaha melewati mereka jika anda ingin mempunyai hubungan yang berjaya.

10. Tentukan sama ada anda cukup peduli untuk membantu mereka melaluinya

Adakah anda mempunyai perasaan yang cukup kuat untuk orang ini melalui proses melewati masalah keintiman mereka? Ini bukan perjalanan untuk yang lemah, jadi anda perlu menjaga mereka cukup untuk bersabar dan memahami.

Sekiranya anda tidak tahu sama ada anda menyukai mereka cukup, berusaha untuk mengenali mereka seberapa banyak yang anda boleh.

11. Sedar bahawa ia tidak akan mudah

Masalah keintiman tidak berlaku semalaman, dan mereka tidak akan hilang dengan cepat, sama ada. Anda mesti bekerjasama dengan mereka dalam masa yang baik untuk memperbaiki masalah.

Beberapa hari akan lebih sukar daripada yang lain, tetapi tidak akan mudah, dan tidak akan cepat.

12. Jangan memberi mereka alasan untuk menarik balik

Sekiranya mereka membuka sesuatu yang peribadi dan anda mengolok -oloknya, mereka tidak akan merasa selesa melakukannya lagi.

Menerima perkara yang mereka katakan, dan jangan menilai mereka untuk siapa mereka.

13. Cuba fahami dari mana asalnya

Letakkan diri anda di kasut mereka. Sekiranya anda berasa seperti anda tidak boleh membuka kepada seseorang, mungkin akan sangat sunyi. Fikirkan bagaimana perasaan mereka dan bagaimana anda mahu seseorang menolong anda, dan melakukannya dengan tepat.

14. Mempunyai perbincangan yang jujur

Mereka tahu mereka mempunyai masalah keintiman. Mereka juga menyedari bahawa berada dalam hubungan dengan mereka boleh menjadi agak sukar.

Mengadakan perbincangan terbuka dengan mereka.

Biarkan mereka tahu bahawa anda melihat detasmen mereka, tetapi anda mahu menjadikannya berfungsi. Biarkan mereka tahu bahawa mereka berbaloi dan anda tidak dapat melihat diri anda dengan orang lain. Komunikasi yang jujur ​​membantu lebih daripada apa -apa.

15. Berada di sana untuk mereka ketika mereka memerlukan anda

Sekiranya mereka mengalami hari yang sukar dan kecewa, beritahu mereka bahawa anda berada di sana untuk bercakap jika mereka memerlukan anda.

Berada di sana untuk mereka semasa sukar dapat membantu mereka mempercayai anda lebih banyak. Lebih banyak kepercayaan yang mereka ada dalam diri anda, semakin mereka akan membuka kepada anda.

Kesan mempunyai masalah keintiman

Mempunyai masalah keintiman boleh menyebabkan pelbagai masalah lain. Isu -isu ini boleh dan akan menjejaskan hampir setiap hubungan yang anda miliki, tetapi mereka paling lazim dalam hubungan romantis.

Isu-isu keintiman seseorang dapat menggegarkan hubungan dengan rakan, keluarga, dan rakan sekerja dengan menahan mereka dari membentuk hubungan yang lebih dalam dan lebih berkaitan.

Tidak dapat mengekalkan hubungan intim hanya menjadi lebih sunyi seiring dengan berjalannya waktu dan ketika mereka membina lebih banyak dinding dan membuat lebih banyak batas.

Penderitaan dari masalah keintiman boleh membawa banyak risiko lain, termasuk yang berikut:

1. Risiko yang lebih tinggi untuk penyalahgunaan bahan

2. Sabotaging Hubungan

3. Risiko kemurungan dan kecemasan yang lebih besar

4. Pengasingan sosial

5. Mempunyai lebih banyak hubungan jangka pendek daripada yang jangka panjang

6. Dating Serial

Cara menyelesaikan masalah keintiman

Walaupun masalah keintiman tidak semestinya diperbaiki, anda boleh belajar bagaimana untuk mengatasinya dan menguruskannya dengan berkesan. Perkara yang paling berguna yang boleh dilakukan oleh seseorang untuk "memperbaiki" masalah keintiman mereka adalah untuk menangani mereka.

Terapi adalah alat terbaik. Ahli terapi yang baik dapat membantu anda membongkar akar masalah. Mereka akan membantu anda mengetahui di mana masalah anda mungkin datang dan memberikan anda kemahiran mengatasi yang sangat baik.

Ahli terapi juga akan memberitahu anda bahawa komunikasi terbuka dan jujur ​​akan membantu anda menguruskan ketakutan anda terhadap keintiman. Ini akan membantu pasangan anda memahami apa yang berlaku di dalam fikiran anda supaya mereka dapat mengelakkan terlalu memaksa. Ini akan membantu anda menubuhkan sempadan yang sihat.

Walau bagaimanapun, terapi bukan pilihan yang baik untuk semua orang.

Sekiranya itu berlaku, menguruskan isu keintiman anda sendiri pasti mungkin. Terdapat tiga perkara penting yang perlu anda fokuskan.

1. Nilai diri anda

Oleh kerana sebahagian besar masalah keintiman meyakinkan diri anda bahawa anda tidak layak mendapat cinta, anda harus memikirkan bagaimana untuk melepaskannya.

Ketahui bahawa anda sama berharga dengan orang yang anda percayai anda tidak layak. Anda berhak untuk tidak hanya merasakan cinta, tetapi anda juga berhak merasakan bahawa anda layak merasakannya.

Boleh memerlukan banyak untuk belajar bagaimana untuk benar -benar menghargai diri anda, tetapi dapat dilakukan!

Berlatihlah pengesahan diri yang positif. Puji diri anda dan berikan rahmat kepada diri sendiri. Sekiranya anda dapat belajar menenangkan pengkritik dalaman anda, anda akan lebih dekat dengan penerimaan diri.

2. Berasal dari mana masalah keintiman anda berasal

Mengetahui di mana masalah keintiman anda sangat diperlukan jika anda ingin mengetahui cara mengendalikannya. Anda tidak dapat menyelesaikan masalah jika anda tidak dapat mengenalinya, selepas semua.

Anda harus dapat menentukan akar masalah atau apa yang mencetuskan masalahnya.

Rasa seperti anda harus mengatasi masalah keintiman anda secara keseluruhannya kelihatan menakutkan, menggembirakan, dan tidak dapat dibatalkan. Tetapi jika anda membuat lebih banyak tentang memahami akar dan kurang mengenai menyelesaikan masalah, anda lebih cenderung untuk berjaya.

3. Menyampaikan masalah keintiman anda dengan berkesan

Ini adalah satu yang sukar bagi sesiapa yang mempunyai masalah keintiman kerana sifat -sifat keintiman secara umumnya menutup diri anda dengan komunikasi yang lebih dalam. Anda mesti melewati itu, dan ia tidak akan mudah. Walau bagaimanapun, ia akan menjadi perkara yang paling bermanfaat bagi anda dari segi mengekalkan hubungan masa depan.

Anda tidak akan mempunyai pasangan yang dapat membaca fikiran anda. Mereka tidak akan tahu apa yang anda fikirkan dan rasakan kecuali anda memberitahu mereka. Mereka tidak akan tahu apa had anda melainkan jika anda memberitahu mereka.

Anda mesti dapat berkomunikasi dengan berkesan mengenai masalah keintiman anda.

Perhatikan berapa banyak yang anda nyatakan mengenai hakikat bahawa anda mempunyai masalah keintiman dan mengapa anda memilikinya.

Biarkan mereka tahu jenis perkara yang cenderung mencetuskan anda atau membuat anda tidak selesa. Pastikan anda dapat memberitahu mereka apa yang anda perlukan dari mereka dan bertanya apa yang mereka perlukan dari anda.

Masalah keintiman boleh menjadi sukar difahami dan ditangani kerana berapa banyak jenis yang ada dan berapa banyak perkara yang dapat menyebabkan mereka. Gunakan petua ini untuk membantu diri anda lebih memahami masalah ini dan bagaimana anda dapat menolongnya.