Cara Menghentikan Tarian Codependency

Dalam artikel ini

• Apa yang berlaku dalam hubungan yang kod bergantung?
• Memerangi kesopanan
• Menyedari nilai anda sendiri untuk kecenderungan codependent chuck
• Pengakuan positif

Tarian Codependency adalah tarian ketakutan, ketidakamanan, rasa malu, dan kebencian. Perasaan sukar ini berkembang akibat pengalaman zaman kanak -kanak, dan kami membawa mereka ke dalam masa dewasa. Menjadi orang dewasa yang sihat bermaksud melepaskan semua pelajaran toksik dari zaman kanak -kanak dan belajar bagaimana hidup secara bebas supaya anda dapat hidup seharian.

Codependents mencari seseorang untuk memupuk mereka seperti yang tidak pernah dilakukan oleh ibu bapa mereka. Ketakutan terdesak mereka terhadap penolakan berpunca dari tumpahan zaman kanak -kanak mereka ke kehidupan dewasa mereka. Akibatnya, mereka cuba berpaut kepada pasangan mereka. Matlamat mereka adalah untuk menjadikan seseorang begitu bergantung kepada mereka bahawa mereka tidak akan dapat pergi. Akibatnya, mereka menarik rakan kongsi yang berpusat pada diri sendiri yang tidak mahu melakukan apa-apa usaha.

Apa yang berlaku dalam hubungan yang kod bergantung?

Dalam hubungan yang jelas, orang tidak akan mendapat apa yang mereka perlukan. Seseorang cuba mengawal hubungan dengan melakukan segala -galanya, dan yang lain cuba mengawal hubungan dengan pasif dan mengancam untuk pergi jika mereka tidak mendapat jalan. Tidak ada maruah sama ada jika kedua -dua rakan tidak dapat melepaskan diri apabila jelas hubungannya tidak lagi berfungsi. Tidak juga sahih; Kedua -duanya memusingkan diri ke dalam siapa yang mereka fikir mereka perlu menjaga hubungan.

Memerangi kesopanan

Melepaskan kesopanan adalah mengenai menggali diri anda yang sahih yang telah diselubungi dengan malu dan takut. Dengan melepaskan luka zaman kanak-kanak, anda melepaskan keperluan untuk mengawal orang lain-dan keupayaan mereka untuk mengawal anda. Anda tidak boleh membuat semula seseorang ke dalam orang yang anda mahukan, walaupun anda melakukan segala -galanya untuk mereka. Apabila anda melepaskan luka lama anda, anda melepaskan keperluan untuk mencuba.

Pasangan anda tidak boleh memberi anda semua yang anda tidak dapat semasa kecil. Penting untuk mengakui pengabaian atau pengabaian yang anda hadapi pada zaman kanak-kanak anda, tetapi pada masa yang sama untuk melepaskan bahagian diri anda seperti itu. Fikirkan tentang menerima dan menyembuhkan luka -luka awal, dan bukannya menggunakannya sebagai dorongan untuk mencari atau kekal dalam hubungan yang tidak sihat.

Menyedari nilai anda sendiri untuk kecenderungan codependent chuck

Kita perlu mengajar diri kita tarian kuasa, keberanian, dan tekad. Ia adalah tarian tentang menghormati nilai -nilai anda sendiri dan membiarkan keputusasaan pergi; Apabila anda mengetahui nilai anda sendiri, anda lebih mampu menjadi autonomi dan kurang terdedah kepada hubungan yang bergantung.

Berkaitan: Mengiktiraf dan mengatasi kesopanan dalam hubungan

Matlamatnya adalah untuk mencari hubungan terbuka, jujur, dan penuh kasih sayang dengan sempadan yang sihat di mana kedua -dua orang menjaga keperluan mereka sendiri dan keperluan pasangan mereka.

Pengakuan positif

Pengesahan positif benar -benar dapat membantu proses ini. Pengesahan adalah pernyataan yang menggambarkan perkara baik yang ingin anda lakukan dalam hidup anda. Anda membingkai mereka sebagai pernyataan positif yang sudah berlaku sekarang. Kemudian anda mengulanginya berulang kali.

Mereka berkesan kerana cerita yang anda ceritakan (secara sedar atau tidak sedar) adalah kebenaran yang anda percayai. Pengakuan positif adalah alat untuk secara sedar mengubah cara anda berfikir tentang diri anda dan hidup anda. Itu kerana cara anda menggambarkan sesuatu mempunyai kesan besar terhadap bagaimana anda mengalaminya.

Pengesahan positif ini dapat membantu anda merasa kuat dan cukup layak untuk melepaskan pelajaran zaman kanak -kanak yang beracun.

• Satu -satunya perkara yang saya hilang ketika saya melepaskan adalah ketakutan.
• Saya lebih kuat daripada apa sahaja yang menakutkan saya.
• Saya melepaskan masa lalu saya dan bebas untuk hidup secara positif pada masa kini.
• Saya bukan masa lalu saya.
• Melepaskan tidak bermaksud menyerah.