Cara berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan - 10 cara

Dalam artikel ini

• Apa itu hubungan tidak selamat?
• Tanda -tanda rasa tidak percaya dalam hubungan
• Bagaimana anda boleh berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan? 10 cara
• Soalan Lazim
• Pemikiran terakhir

Apabila anda menjalin hubungan, perkara terakhir yang ingin anda rasakan adalah ketidakamanan.

Sekiranya anda merasa tidak selamat, anda tidak pasti tentang pasangan anda dan diri anda, harga diri anda rendah, dan anda menunjukkan kecemburuan dan kecemasan.

Tidak ada yang mahu merasakan ini, tetapi apabila anda melakukannya, sangat sukar untuk mengawalnya.

Sebilangan besar masa, ini menyebabkan hubungan gagal, meninggalkan satu atau kedua -dua pihak.

Adakah mungkin untuk belajar bagaimana berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan?

Baca Berkaitan: 15 menandatangani hubungan anda gagal dan apa yang harus dilakukan

Apa itu hubungan tidak selamat?

Rasa tidak selamat dalam hubungan lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Adakah anda merasakan anda berada dalam hubungan yang tidak selamat?

Untuk menentukan hubungan tidak selamat, ketika seseorang merasa tidak yakin dengan kedudukan mereka dalam hubungan.

Rasa tidak selamat dalam hubungan adalah seperti perlahan -lahan lemas dalam pemikiran bahawa anda tidak cukup menyenangkan secara fizikal, anda tidak cukup pintar, anda bukan rakan kongsi yang sempurna, dll.

Dari masa ke masa, pemikiran ini menjadi teruk. Anda meragui cinta yang diberikan oleh pasangan anda, dan anda memerlukan jaminan yang berterusan. Namun, perasaan tidak selamat semakin mendalam.

Apa yang berlaku jika anda tidak tahu bagaimana berhenti merasa tidak selamat dalam hubungan?

Ini akan memakan anda, membuat anda merasa tidak bernilai apa -apa. Anda menjadi terlalu cemburu dan bahkan tertekan.

Satu -satunya cara untuk keluar dari ini adalah untuk belajar bagaimana berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan.

Baca Berkaitan: 6 petua utama untuk berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan

Tanda -tanda rasa tidak percaya dalam hubungan

Mungkin terdapat pelbagai jenis rasa tidak selamat dalam hubungan, tetapi mereka semua merasa hampir sama.

Sebelum berurusan dengan ketidakamanan dalam hubungan, anda mesti terlebih dahulu mengetahui tanda -tanda seseorang yang mengalami ketidakamanan dalam hubungan. Terdapat banyak tanda, tetapi ini hanya sebahagian daripada mereka.

1. Anda mempunyai ketakutan yang melampau untuk kehilangan pasangan anda
2. Anda mempunyai pemikiran kecemburuan yang mengganggu
3. Anda mempunyai tingkah laku yang mengawal
4. Anda menuntut ketelusan mengenai alat pasangan anda
5. Anda mengetuk media sosial pasangan anda
6. Anda cemas dan paranoid tentang keberadaan pasangan anda setelah dia pulang ke rumah
7. Anda hanya boleh dipertahankan oleh jaminan yang berterusan
8. Anda menjumpai semua orang mencurigakan
9. Anda tidak percaya apa yang dikatakan oleh pasangan anda kepada anda, walaupun itu benar
10. Anda tidak mempercayai cinta dan kesetiaan pasangan anda

Sekarang anda tahu tanda -tanda, soalan seterusnya adalah bagaimana menangani ketidakamanan dalam hubungan.

Bagaimana anda boleh berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan? 10 cara

Ketidakamanan dalam hubungan: Perasaan yang kita semua rasakan dalam kehidupan kita satu cara atau yang lain pada satu titik atau lebih.

Dari keraguan diri kepada kecemburuan dan kebencian yang membuat anda bangun pada waktu malam, kami harap anda bersetuju dengan kami apabila kami mengatakan bahawa perasaan tidak selamat telah menjadi yang paling buruk dari semua perasaan,?

Bagi sesetengah orang, tidak selamat dalam hubungan adalah lebih daripada beberapa hari atau detik. Orang seperti itu selalu merasa cemas dalam hubungan mereka; Walaupun ia adalah semula jadi, rasa tidak selamat boleh menjadi toksik untuk hubungan anda.

Oleh itu, adalah penting untuk melihat masa -masa ketika anda merasa tidak selamat dan mengerjakannya dari awal. Untuk membantu anda melakukan itu, di bawah adalah enam cara bagaimana untuk berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan.

1. Apakah punca punca ketidakamanan anda?

"Mengapa saya merasa tidak selamat dalam hubungan saya?"

Adakah anda ingin tahu bagaimana mengatasi ketidakamanan dalam hubungan tetapi tidak tahu di mana untuk memulakannya? Jawapannya terletak di dalam diri anda.

Anda tidak akan dapat berhenti merasa tidak selamat jika anda tidak tahu punca akarnya. Fikir semula.

Apa yang berlaku pada masa lalu yang membuat anda merasa tidak selamat tentang diri anda atau dalam hubungan anda?

Adakah sesuatu yang dikatakan oleh ibu bapa anda kepada anda? Adakah kerana mantan anda menipu anda?

Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan seseorang merasa tidak selamat.

Sebaik sahaja anda telah mempelajari sebab utama, lebih mudah untuk mengatasinya.

2. Jangan mengenakan rasa tidak selamat pada diri sendiri

Sekiranya anda tidak selamat dalam hubungan, langkah terpenting untuk berhadapan dengan ketidakamanan adalah untuk menghentikan perkara -perkara pada diri sendiri.

Kadang-kadang, anda menjadi begitu sedar bahawa anda mula memegang diri anda bertanggungjawab untuk segala yang berlaku dengan anda. Dan itu reaksi rantai yang mendorong anda jauh ke dalam keadaan tidak selamat dan kecemasan.

Inrospeksi diri adalah baik. Tetapi pastikan bahawa ia tidak menjadi obsesi yang terus meningkatkan hubungan anda.

Cuba buat penalaran yang betul. Tidak semua buruk berlaku kerana anda. Dapatkan bantuan profesional atau membaca buku bantuan diri untuk membantu anda menyelaraskan pemikiran anda dan menghapuskan ketidakamanan.

3. Berkomunikasi dengan pasangan anda mengenai rasa tidak puas hati anda

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa tidak selamat dalam hubungan adalah untuk membicarakannya kepada pasangan anda.

Bercakap dengan mereka, dan beritahu mereka apa yang membuat anda merasa tidak selamat.

Contohnya, adakah mereka terlalu ramah kepada beberapa gadis atau budak lelaki selain anda? Beritahu mereka dan berkomunikasi dengan mereka mengenainya. Ini penting kerana kadang-kadang kita memerlukan jaminan diri untuk meningkatkan keyakinan kita.

Walau bagaimanapun, satu aspek penting di sini ialah anda memberitahu pasangan anda tentangnya dengan tenang dan bukannya menyerang mereka kerana ia bukan kesalahan mereka sama ada.

Oleh itu, pastikan untuk membincangkannya dengan pasangan anda, dan bukannya membuat mereka menderita, mencari penyelesaian bersama.

Baca Berkaitan: 20 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan

4. Membentuk tabiat melihat positif anda setiap hari atau selalunya sekurang -kurangnya

Apa yang menyebabkan ketidakamanan dalam hubungan?

Sekiranya anda merasa tidak selamat dalam hubungan, tanya diri anda - adakah anda sering merasa tidak disayangi?

Ini mungkin tidak berlaku, tetapi anda boleh mengenakan pemikiran negatif ini pada diri sendiri. Anda boleh menimbang kelemahan anda jauh di luar, menyebabkan anda merasa rendah tentang diri anda.

Bukan fakta tersembunyi bahawa rasa tidak selamat muncul dari perkara yang kita kekurangan dan berputar di sekitar negatif atau kelemahan kita. Ini rasa tidak percaya ini kemudian membuat kita berasa kurang berharga secara keseluruhan, kerana tumpuan utama kita hanya pada kelemahan kita pada masa itu.

Oleh itu, melihat positif anda setiap kali anda merasa tidak selamat untuk melarikan diri dari perasaan ini adalah penting.

Sebenarnya, menjadikannya tabiat. Ingatkan diri anda tentang nilai dan nilai anda, dan gembira dengan siapa anda.

Walau bagaimanapun, pastikan bahawa ini tidak memikat anda menjadi sombong dan jauh dari kerendahan hati, yang merupakan sifat toksik lain yang boleh membahayakan anda sebagai individu dan hubungan anda yang lain.

5. Amalkan belas kasihan diri dan membina harga diri

Orang yang tidak selamat dalam hubungan cenderung mempunyai harga diri yang lemah. Ia menjelaskan bahawa apabila kita tidak berpuas hati di bahagian dalam, malah mencari pengesahan di luar tidak banyak membantu kita.

Oleh itu, adalah penting untuk mengamalkan belas kasihan diri dan membina harga diri yang kuat. Ini menimbulkan kepuasan tentang siapa anda secara keseluruhan dan membolehkan anda mencintai diri sendiri.

Ini, pada gambaran yang lebih besar, memotong punca akar rasa tidak percaya anda dalam hubungan, membantu anda mencapai keamanan yang anda layak!

Berikut ini memberi anda nasihat penting mengenai cara berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan.

6. Bekerja pada kelemahan anda dan terima mereka

Untuk berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan, penting untuk mengakui hakikat bahawa tidak ada manusia yang pernah sempurna.

Kita semua mempunyai set positif dan kelemahan kita sendiri, dan ia benar -benar sempurna untuk menjadi cacat. Mereka adalah sebahagian daripada identiti anda.

Oleh itu, memiliki mereka dan ingat bahawa kelemahan anda bukan satu -satunya bahagian dari anda. Mengamalkan tingkah laku positif terhadap diri anda dan orang lain juga.

Dan tambahan pula, kerja kelemahan anda jika mereka dapat diperbaiki.

7. Jangan menjadi orang yang lebih menarik

Untuk mengatasi rasa tidak selamat dalam perkahwinan anda, anda mungkin secara tidak sengaja menggunakan kebiasaan menyenangkan pasangan anda tanpa alasan. Anda mungkin berkompromi dengan kaki yang salah, menjemput diri ke dalam masalah lebih banyak.

Ingat bahawa anda tidak dapat menghilangkan rasa tidak puas hati dengan menjadi palsu dan cuba menggembirakan pasangan, ahli keluarga, atau rakan anda yang lain. Sebilangan orang yang mementingkan diri sendiri dapat memanfaatkan tabiat ini.

Jadi, bagaimana untuk mengatasi rasa tidak percaya dalam kes ini?

Anda perlu mengamalkan cinta diri jika anda ingin berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan. Anda tidak boleh mengharapkan orang lain untuk mencintai anda jika anda tidak menyukai diri anda seperti anda.

Dan, dalam proses ini, jika anda mengganggu seseorang di sekeliling anda, lepaskan! Anda tidak bertanggungjawab untuk memastikan semua orang gembira. Sekiranya orang salah menafsirkan tindakan anda, anda boleh cuba menjelaskan diri anda dengan sopan dengan memegang kepala anda tinggi.

Sekiranya anda masih mendapati diri anda merenung bagaimana menangani isu amanah dan rasa tidak percaya dalam hubungan, anda mesti mencari bantuan profesional.

8. Minta bantuan profesional

Menjadi tidak selamat dalam hubungan bukan hanya merosakkan hubungan anda tetapi juga kesihatan mental dan kesejahteraan emosi anda.

Kadang -kadang, seberapa banyak yang anda mahukan, mengatasi rasa tidak selamat dalam hubungan boleh menjadi sukar dan tidak tertahankan.

Masih belum terlambat! Masih ada harapan, dan anda masih boleh melakukannya dengan bantuan ahli terapi berlesen.

Seorang kaunselor profesional atau ahli terapi dapat membantu anda menguraikan masalah asas yang membawa kepada masalah ketidakamanan dan tingkah laku yang lain. Dengan menggunakan pendekatan yang sistematik, mereka dapat melengkapkan anda untuk mengenal pasti kebimbangan anda dan mengatasinya dengan berkesan.

Ia juga akan membantu jika anda dan pasangan anda akan mengusahakannya bersama. Semasa anda mengatasi rasa tidak percaya anda, anda juga mengukuhkan hubungan anda.

9. Berhenti meminta jaminan

Yang tidak mahu merasa aman pada orang yang mereka cintai? Sekiranya pasangan anda memberi jaminan kepada anda, ini memberi kami kedamaian, terutamanya apabila anda merasa tidak selamat.

Walau bagaimanapun, ini mungkin ketagihan.

Beberapa rakan kongsi akan sentiasa memberi jaminan kepada rakan kongsi mereka yang tidak selamat, dengan harapan mereka akan mengingati semua ini dan berasa lebih baik.

Malangnya, ini boleh menjadi bumerang. Daripada berasa lebih baik, rakan kongsi yang tidak selamat mendapat ketagih.

Rasa tidak selamat tumbuh dan menjadi kitaran ganas sehingga pasangan anda bosan selalu memberi pujian dan jaminan.

Belajar bagaimana kurang tidak selamat dalam hubungan bermula dengan mengawal diri anda daripada meminta jaminan. Sekiranya anda merasa tidak selamat, berurusan dengannya. Pacify Yourself dan belajar untuk membuat alasan sendiri.

Anda tidak perlu bergantung pada orang lain, terutama pasangan anda, untuk merasa lebih baik tentang diri anda.

10. Mula melakukan dan menikmati perkara secara bebas

Akhir sekali, jika anda ingin tahu bagaimana tidak akan selamat dalam hubungan, anda perlu berdikari dan melihat nilai anda.

Anda boleh melakukan segala -galanya supaya pasangan anda dapat lebih manis, mempunyai lebih banyak masa dengan anda, dll. Tetapi sebenarnya, anda satu -satunya yang dapat mengawal pemikiran anda yang mengganggu.

Bagaimana anda dapat melepaskan pemikiran ketagihan ketika mereka menyerang?

Sibuk dan mengalihkan pemikiran anda. Mula melakukan perkara sendiri dan belajar menikmati syarikat anda sendiri.

Ingat ini:

"Kebahagiaan anda tidak bergantung pada orang lain, walaupun dengan pasangan atau anak -anak anda. Kebahagiaan bermula dengan anda."

Anda tidak perlu menghabiskan masa anda dengan pasangan anda.

Lakukan perkara yang anda gemari dan nikmati! Sekiranya anda mahu berehat, berbuat demikian. Sekiranya anda ingin berasa santai dan menonton filem, lakukan dan gembira.

Robert Sharma, pengarang terlaris, dan jurulatih kepimpinan global, mengajar kita bagaimana untuk menjadi selesa dan menikmati bersendirian.

Soalan Lazim

Adakah anda masih ingat ketika anda tidak selamat? Selain daripada petua yang diberikan di atas, lebih baik memahami perbezaan antara berada dalam hubungan yang selamat dan yang tidak selamat.

Seperti apa hubungan yang selamat?

Sebaik sahaja anda belajar bagaimana berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan, anda mengalami bagaimana rasanya dalam perkongsian yang selamat.

Dalam hubungan yang selamat, kedua -duanya meletakkan usaha yang sama, kepercayaan, kejujuran, kesetiaan, cinta, dan menghormati antara satu sama lain.

Terdapat komunikasi terbuka, dan keraguan hampir tidak wujud. Hubungan terbuka dan jujur ​​mempunyai komunikasi yang mendalam, di mana pasangan bercakap tentang isu -isu dan bukannya menjaga mereka.

Mereka menghargai pendapat masing -masing, dan mereka bertujuan untuk pertumbuhan bersama, dan bahagian yang terbaik adalah bahawa mereka berdua merasa selamat antara satu sama lain.

Baca yang berkaitan: Apa itu keselamatan dalam hubungan?

Bolehkah ketidakamanan merosakkan hubungan?

Belajar bagaimana berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan adalah penting kerana kita tidak mahu hubungan kita berakhir hanya kerana masalah ini.

Rasa tidak selamat dalam hubungan adalah seperti racun yang membunuh kepercayaan dan cinta pasangan. Ia mungkin bermula kecil, tetapi tidak lama lagi anda akan mencari jaminan yang berterusan, dan sekali yang telah mengawal pemikiran anda, anda akan mula menjadi toksik.

Jadi, jika anda akan bertanya sama ada rasa tidak selamat dapat membunuh hubungan? Jawapannya besar ya.

Sekarang, adakah anda akan membiarkannya, atau adakah anda akan melakukan sesuatu?

Pemikiran terakhir

Seperti mana-mana matlamat pembaikan diri yang lain, belajar bagaimana berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan adalah banyak kerja, tetapi ia pasti berbaloi.

Jangan biarkan cinta dan penghormatan anda antara satu sama lain dicemari dengan emosi negatif seperti rasa tidak selamat. Ikuti langkah -langkah untuk pulih dari rasa tidak selamat dan bekerja menjadi lebih baik - bersama.