Bagaimana berhenti menganggap perkara dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Apa maksud andaian dalam hubungan?
• 5 cara orang boleh berhenti menganggap perkara dalam hubungan
• Apakah penyebab umum andaian dalam hubungan?
• Soalan Lazim
• Bawa pulang

Satu perkara yang menjadikan kita unik sebagai manusia adalah keupayaan kita untuk mentafsirkan situasi yang berbeza dari orang lain. Ini bermakna bahawa lima orang boleh mempunyai perspektif yang berbeza tentang sesuatu, dan satu -satunya cara untuk mengetahui jika mereka betul atau salah adalah ketika leluhur situasi itu membuat penjelasan.

Dalam hubungan, membuat andaian boleh berbahaya kerana anda mungkin salah apabila anda mengesahkan dengan pasangan anda. Artikel ini berjanji untuk mengajar anda bagaimana untuk berhenti menganggap hubungan. Anda juga akan mempelajari sebab -sebab biasa atau punca andaian dalam hubungan.

Apa maksud andaian dalam hubungan?

Asumsi merujuk kepada perbuatan mempercayai bahawa sesuatu adalah benar apabila tidak ada bukti atau pengesahan. Ini bermakna apabila orang melihat sesuatu tentang anda, mereka mungkin membuat beberapa kesimpulan yang mungkin tidak benar. Sehingga mereka mengesahkan sama ada potongan mereka benar, pendapat mereka hanyalah andaian.

Ketika datang kepada andaian dalam hubungan, ini bermakna bergantung pada pemikiran dan perasaan anda dan bukannya berkomunikasi secara langsung dengan pasangan anda. Andaian boleh menjejaskan hubungan, terutamanya apabila anda tidak mengetahui fakta untuk diri sendiri. Di samping itu, ia dapat melemahkan ikatan antara anda dan pasangan anda, yang mungkin membahayakan kesatuan.

Untuk mendapatkan perspektif yang lebih luas mengenai apa yang dimaksudkan dengan anggapan, lihat kajian penyelidikan yang terperinci ini oleh P S Delin dan penulis lain bertajuk Apa yang Asumsi? Anda akan mengetahui bagaimana konsep andaian berkembang dan bagaimana untuk mengatasinya dari sudut pandangan psikologi.

5 cara orang boleh berhenti menganggap perkara dalam hubungan

Apabila rakan kongsi membuat andaian dalam hubungan, mereka meyakinkan diri mereka bahawa ada sesuatu yang benar tanpa perlu mengesahkan diri mereka sendiri atau saling bertanya. Sekiranya anda terus membuat andaian dalam hubungan, ia boleh menjejaskan dinamik kesatuan. Berikut adalah beberapa cara untuk berhenti menganggap hubungan.

1. Ambil perhatian mental bila dan mengapa anda membuat andaian

Untuk mengetahui cara berhenti menganggap dalam hubungan, anda boleh mulakan dengan mengenali apabila anda membuatnya. Anda perlu lebih sedar tentang mencatat perkara yang anda suka menganggap, walaupun ke titik jurnal mereka. Apabila anda menulisnya, jelas bahawa beberapa anggapan anda belum disahkan.

Anda juga harus memberi perhatian lebih kepada pelbagai jenis andaian, tidak kira betapa kecilnya atau besar. Andaian kecil boleh menyebabkan kerosakan yang sama, seperti andaian besar, jadi anda tidak boleh menghindari sesiapa sahaja.

Untuk belajar bagaimana berhenti menganggap dalam hubungan, buku Bob Schoenberg berjudul Stop Assuming adalah pembuka mata. Dalam buku ini, anda akan menemui petua yang akan membantu anda berhenti mengandaikan supaya anda dapat membuat perubahan positif yang signifikan dalam hidup anda.

2. Beri pasangan anda manfaat keraguan

Petua lain mengenai cara berhenti menganggap dalam hubungan adalah untuk memberi pasangan anda manfaat keraguan. Sebelum anda meminta penjelasan dari pasangan anda, pastikan anda tidak menganggap yang paling teruk atau pendapat mereka.

Sekiranya anda mempercayai pasangan anda, anda boleh membuat alasan untuk mereka mengetahui bahawa mereka mempunyai kepentingan terbaik anda, walaupun kesilapan kadang -kadang tidak dapat dielakkan. Selain itu, apabila anda memberi pasangan anda manfaat keraguan, ia menghalang anda daripada menunjuk jari menuduh mereka ketika mencari penjelasan.

Anda akan melihat bahawa pendekatan anda untuk memahami apa yang mereka maksudkan akan menjadi lebih membina dan sihat.

3. Berkomunikasi dengan pasangan anda untuk penjelasan

Cara lain bagaimana berhenti menganggap dalam hubungan adalah untuk menjelaskan dengan pasangan anda. Apabila anda menghubungi pasangan anda, cuba jangan gunakan nada yang menuduh. Sebaliknya, belajar berkomunikasi dari sudut seseorang yang kelihatan keliru dan memerlukan lebih banyak pencerahan.

Anda boleh memberitahu pasangan anda tentang apa yang anda fikir mereka maksudkan dan menunggu mereka menerangkan dengan kata -kata mereka. Sekiranya anda tidak berkomunikasi dengan pasangan anda, andaian anda mungkin menjadi kesimpulan, mewujudkan kitaran hubungan yang tidak sihat.

Juga, anda mungkin membuat keputusan yang salah berdasarkan andaian anda yang boleh menjejaskan anda dan pasangan anda dalam jangka masa panjang.

4. Menangani rasa tidak puas hati anda

Apabila anda mendapati diri anda membuat terlalu banyak andaian, mungkin anda mempunyai beberapa rasa tidak percaya yang anda tidak menyedari. Sekiranya anda tidak selamat tentang sesuatu, anda mungkin akan salah menafsirkan kata -kata dan niat pasangan anda.

Salah satu cara untuk menangani ketidakamanan anda adalah untuk mengamalkan komunikasi terbuka dengan pasangan anda. Sentiasa bersuara dengan pasangan anda untuk kekal berada di kedudukan yang sama. Dengan masa, anda mungkin mendapati bahawa beberapa perkara yang anda bimbang tidak benar -benar menjadi masalah.

Cara lain untuk menangani rasa tidak puas hati adalah untuk memberi tumpuan secara objektif pada hubungan anda. Sebagai contoh, jika anda mempunyai konflik dengan pasangan anda, lihat cabaran ini untuk menjadi pasangan yang lebih baik dan meningkatkan hubungan anda.

Di samping itu, belajar untuk mengamalkan cinta diri dapat membantu anda belajar bagaimana berhenti menganggap hubungan. Anda boleh mengamalkan beberapa aktiviti penjagaan diri yang akan meningkatkan keyakinan diri anda dalam hubungan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai rasa tidak puas hati dalam hubungan yang boleh menyebabkan andaian, lihat kajian ini oleh Fatahyah Yahya dan penulis lain bertajuk Ketidakpastian Lampiran dan Kepuasan Perkahwinan. Kajian ini mendedahkan bagaimana ketidakamanan berkembang dan bagaimana ia mempengaruhi hubungan dan perkahwinan.

Bacaan yang berkaitan: 16 tanda ketidakamanan dalam hubungan

5. Lihat Kaunselor Hubungan

Asumsi adalah perangkap berbahaya yang harus dirawat dengan berhati -hati dalam hubungan. Sekiranya anda merasa sukar untuk berhenti menganggap hubungan anda, salah satu cara untuk berhenti menganggap dalam hubungan adalah untuk mempertimbangkan melihat kaunselor. Apabila anda menjalani kaunseling, ia membantu anda mendedahkan punca utama beberapa masalah yang mungkin anda hadapi.

Anda akan memahami sebab -sebab andaian anda dan mempelajari langkah -langkah yang sihat untuk membantu anda berhenti menganggap. Kaunseling Hubungan juga membantu memudaratkan beberapa ketakutan dan keraguan anda mengenai pasangan dan hubungan anda.

Bacaan yang berkaitan: Tahu bagaimana memilih kaunselor hubungan anda dengan teliti

Apakah penyebab umum andaian dalam hubungan?

Apabila orang menganggap hubungan, sering ada alasan untuk itu, dan kebanyakan masa, kemungkinan sebabnya sangat berakar pada masa lalu atau sekarang. Untuk belajar bagaimana berhenti menganggap dalam hubungan, penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan mereka.

Berikut adalah beberapa penyebab andaian dalam hubungan

1. Komunikasi yang lemah

Sekiranya komunikasi tidak setanding dalam hubungan, ia boleh membiak andaian. Kehadiran komunikasi yang lemah lebih cenderung untuk membolehkan rakan kongsi membuat kesimpulan yang tidak berasas mengenai satu sama lain. Sangat penting untuk menyebut bahawa komunikasi yang lemah menyebabkan kebimbangan hubungan, kemurungan, kesalahan, dan kemarahan, yang mungkin meningkatkan peluang pemisahan atau perceraian tetap.

Apabila dibiarkan tidak terkawal, komunikasi yang lemah dapat membuat kedua -dua pihak berhenti berminat dalam urusan antara satu sama lain, yang dapat membuat anggapan sebagai ciri penting dalam hubungan mereka.

2. Trauma peribadi

Satu lagi penyebab utama andaian dalam hubungan adalah trauma peribadi. Seseorang yang mengalami peristiwa traumatik mungkin digunakan untuk mengharapkan kejadian negatif seperti pengkhianatan, bahaya, dll.

Jadi, apabila pasangan mereka melakukan atau mengatakan sesuatu yang mereka tidak biasa, mereka mungkin membuat andaian. Ini biasanya berlaku kerana situasi tertentu membuat mereka berasa tidak selamat dan keliru. Menjadi lebih sukar untuk mempercayai pasangan mereka apabila mereka tidak pasti niat mereka.

Sebagai contoh, seseorang yang telah menjadi mangsa penipuan dalam hubungan mungkin sukar untuk belajar bagaimana berhenti menganggap. Sekiranya mereka melihat pasangan mereka menghabiskan beberapa jam di telefon mereka, mereka mungkin mula berfikir bahawa mereka ditipu.

Bacaan yang berkaitan: Trauma membuang apa dan bagaimana mengatasinya

3. Kekurangan keintiman dalam hubungan

Apabila hubungan tidak mempunyai keintiman, hanya memerlukan masa sebelum kedua -dua pihak mula berjuang. Mereka mungkin tidak merasa aman atau bahagia dalam hubungan, yang dapat merumitkannya. Apabila rakan kongsi tidak merasa aman antara satu sama lain, mereka mungkin mula menganggap perkara yang berbeza dan mungkin tidak mengganggu untuk mengesahkan sama ada andaian mereka benar.

Contohnya, jika salah seorang pasangan lebih suka menghabiskan masa dengan rakan -rakan dan bukannya pasangan mereka, rakan kongsi yang terjejas mungkin yakin sepenuhnya bahawa mereka tidak disayangi atau dijaga.

Inilah video mengenai cara mewujudkan keintiman yang mendalam dengan pasangan anda:

Soalan Lazim

Mari kita lihat soalan yang paling banyak ditanya mengenai perkara dalam hubungan.

Bagaimana andaian mempengaruhi hubungan?

Apabila andaian merayap ke dalam hubungan, ia dapat menghalang rakan kongsi daripada menerima dan terbuka antara satu sama lain. Mereka mungkin juga kurang disengajakan untuk membuat sesuatu berfungsi kerana mereka mempunyai idea yang tidak disahkan antara satu sama lain. Apabila andaian ditafsirkan sebagai fakta, ia boleh membuat jurang antara kedua -dua pihak dalam hubungan.

Rakan kongsi mungkin tidak pernah mengalami keselamatan penuh, kepuasan, atau kebahagiaan kerana mustahil untuk mencapai pertumbuhan dan perubahan positif apabila andaian berada dalam gambar.

Bawa pulang

Setelah membaca artikel ini, anda kini memahami bagaimana berhenti menganggap dalam hubungan supaya anda dapat membina kesatuan yang sihat dan bahagia. Di samping itu, kerana andaian memusnahkan hubungan jika penjagaan tidak diambil, belajar apa yang menyebabkan andaian dalam hubungan adalah penting untuk menjadi proaktif apabila anda mungkin menganggap.

Sekiranya anda memerlukan lebih banyak pandangan mengenai apa yang anda anggap, atau anda ingin belajar bagaimana berhenti membuat andaian, anda dapat melihat kaunselor hubungan atau mengambil kursus yang berkaitan dengan ini.