10 Cara Cara Menangani Tubuh Menghina Dalam Hubungan

Dalam artikel ini

• Apa itu badan yang mencemarkan?
• Perasaan menghadapi badan yang mencemarkan dalam hubungan
• 10 petua untuk berurusan dengan rakan kongsi yang badannya menghina anda
• Beberapa soalan lagi
• Berhati -hati dengan pencerita badan

Mengemukakan bagaimana untuk menangani penyinaran badan bukanlah kemahiran yang pernah difikirkan oleh mereka yang harus mereka pelajari - terutama sekali dengan pasangan mereka.

Mempunyai seseorang yang anda gemari menghina saiz, bentuk, atau penampilan keseluruhan anda sangat menghancurkan dan boleh membawa kepada beberapa masalah kesihatan mental yang serius jika pasangan anda tidak menghentikan pencerita badan.

Komunikasi terbuka dan perbualan yang kukuh mengenai sempadan dan penghormatan dapat membantu anda dan pasangan anda belajar bagaimana untuk mengatasi penyinaran badan dalam hubungan anda, tetapi ada lebih banyak lagi daripada itu.

Artikel ini menjawab soalan seperti:

Apa itu badan yang mencemarkan? Dan bagaimana menangani shamers badan - terutamanya apabila orang yang membuat anda merasa mengerikan tentang diri anda adalah orang yang sepatutnya melindungi emosi anda - tidak memecahkannya.

Apa itu badan yang mencemarkan?

Shaming Badan adalah tindakan mengulas secara negatif mengenai badan seseorang dan penampilan keseluruhan.

Apakah maksud badan yang mencemarkan badan?

Sebilangan orang pergi keluar dari jalan mereka untuk mengatakan komen yang memalukan atau tidak sesuai hanya untuk membuat orang lain berasa buruk. Yang lain mendakwa mereka cuba "membantu" seseorang dengan menunjukkan bagaimana mereka dapat mengubah tubuh mereka "menjadi lebih baik."

Ini, tentu saja, tidak logik. Secara statistik, pencerapan badan boleh memberi kesan yang bertentangan dengan seseorang.

Jurnal Kesihatan Awam Amerika mendapati bahawa pelbagai jenis pencetus badan menjadikannya lebih sukar bagi individu yang malu untuk menurunkan berat badan. Tubuh yang dipermalukan telah ditunjukkan untuk mengancam kesihatan, mengganggu campur tangan obesiti, dan menimbulkan lebih banyak masalah kesihatan.

Perasaan menghadapi badan yang mencemarkan dalam hubungan

Penyelidikan menunjukkan bahawa kesan psikologi pencemar badan termasuk:

• Kurang keyakinan diri
• Kebimbangan
• Mengelakkan senaman
• Makan tidak teratur

Salah satu contoh kesan pencemar badan yang paling biasa adalah kemurungan. Jurnal MDPI mendapati bahawa badan mencemarkan secara langsung dan berulang kali meramalkan gejala kemurungan, terutama semasa remaja.

Satu lagi jenis penyinaran badan sedang dibuli tentang penampilan anda oleh orang lain, tetapi juga mungkin untuk memalukan badan sendiri. Ini boleh berlaku kerana rasa tidak percaya peribadi atau mungkin hasil langsung dari pasangan anda.

10 petua untuk berurusan dengan rakan kongsi yang badannya menghina anda

Setiap hubungan mempunyai masalah tersendiri bagi rakan kongsi untuk menangani. Badan yang mencemarkan pasangan tidak boleh menjadi sebahagian daripada hubungan yang sihat. Tidak menghormati yang berakar umbi dalam penyinaran badan dapat melonggarkan asas hubungan, baru atau lama.

1. Beritahu mereka bagaimana perasaan anda

Cadangan pertama kami tentang bagaimana menangani pencerita badan adalah dengan berbincang dengan pasangan anda tentang bagaimana komen mereka membuat anda merasa.

Pasangan yang tahu bagaimana berkomunikasi sering didapati lebih berpuas hati dan bercakap dengan lebih positif.

Biarkan mereka tahu bahawa komen mereka bukan sahaja menyakitkan hati kesihatan mental anda, tetapi dikritik, atau hanya mengusik, menarik anda dari mereka.

Bacaan yang berkaitan: 15 cara untuk membantu pasangan anda memahami bagaimana perasaan anda

2. Terangkan mengapa ia berbahaya

Apa yang dimaksudkan dengan badan kepada pasangan anda? Mungkin mereka tidak menyedari perkara yang mereka katakan adalah berbahaya.

Terangkan kepada pasangan anda mengapa komen yang mereka buat merosakkan hubungan anda. Beritahu mereka bahawa anda ingin merasa baik tentang diri anda, tetapi mereka membuat anda merasa sebaliknya.

3. Buat sempadan yang sihat

Salah satu cara anda dapat belajar bagaimana menangani penyinaran badan dalam hubungan anda adalah dengan menetapkan sempadan yang sihat dengan pasangan anda.

• Anda tidak akan bertolak ansur dengan panggilan nama atau komen kasar mengenai badan anda
• Mereka tidak boleh memaksa anda untuk mengubah apa -apa tentang anda
• Toleransi sifar untuk penyalahgunaan emosi

Mereka mesti menghormati autonomi anda terhadap badan anda dan keputusan yang anda buat mengenai kesihatan anda

Semasa belajar bagaimana menangani shamers badan, anda perlu jelas bahawa akan ada akibat apabila sempadan anda dilampaui.

Anda mesti mengikuti. Sekiranya pasangan anda fikir anda akan terus mengambil komen yang kasar secara emosional, mereka tidak akan menghentikan penyinaran badan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai membangunkan sempadan yang sihat dalam hubungan, tonton persembahan video ini oleh Dr. Snipes Dawn-Esise:

4. Kebimbangan atau kritikan?

Untuk mengetahui bagaimana untuk mengatasi penyinaran badan dari pasangan anda, penting untuk melihat dari mana mereka datang. Adakah mereka secara sah prihatin terhadap anda, atau adakah mereka sering mengkritik anda dan penampilan orang lain?

• Adakah mereka berhadapan dengan ketidakamanan tubuh yang mereka memproyeksikan anda?
• Bagaimana mereka bercakap tentang orang di sekeliling mereka?
• Bagaimana mereka bercakap mengenai orang di televisyen?

Sekiranya pasangan anda sentiasa membuat ucapan mengenai badan orang lain, mereka mungkin berhadapan dengan kelemahan yang mereka perlukan untuk bekerja.

5. Menggalakkan sokongan positif

Hubungan anda adalah di mana anda harus berasa selamat dan disayangi, tidak merasa terdedah dan tidak selamat. Sekiranya anda mengalami kesukaran belajar bagaimana mengatasi penceretan badan dari pasangan anda, penting untuk mengelilingi diri anda dengan sokongan positif.

Bercakap dengan rakan atau keluarga yang dipercayai mengenai perasaan anda. Kadang -kadang mereka dapat melihat tanda amaran hubungan sebelum kita dapat, dan mereka mungkin dapat mengarahkan anda ke arah yang betul.

Bacaan yang berkaitan: 20 langkah untuk menjadi rakan kongsi sokongan

6. Dapatkan bantuan profesional

Salah satu petua terbaik mengenai cara menangani pencemaran badan adalah pergi ke terapi pasangan.

Tidak mudah belajar bagaimana menangani shamers badan. Sekiranya anda berasa seperti anda tidak dapat lagi berurusan dengan kesan pencemar badan dari pasangan anda, luangkan masa dari pasangan anda.

Sekiranya anda bertekad untuk tinggal bersama pasangan badan anda walaupun akibatnya, kaunseling hubungan sangat disyorkan.

7. Letakkan pasangan anda di kasut anda

Satu tip untuk bagaimana untuk mengatasi penyinaran badan adalah dengan berhati -hati meletakkan pasangan anda dalam keadaan anda. Tanya kepada mereka bagaimana perasaan mereka jika anda membuat komen mengenai saiz, bentuk, atau tabiat mereka.

Berikan beberapa contoh perkara yang mungkin anda katakan kepada mereka untuk menyakiti mereka, dan kemudian tanya bagaimana perasaan mereka jika anda sentiasa membawanya?

Taktik ini dapat membantu mereka memahami betapa berbahaya kata -kata mereka terhadap hubungan dan kesihatan mental anda.

8. Permintaan perubahan

Tanya pasangan anda: Apakah maksud badan yang mencemarkan badan? Apa yang mereka harapkan untuk keluar dari membuat anda merasa mengerikan tentang cara anda melihat?

Sekiranya anda telah menyampaikan perasaan anda dan menjelaskan mengapa tingkah laku pasangan anda beracun dan mereka terus memberi komen pada badan anda, anda perlu meminta perubahan secepat mungkin.

Beritahu pasangan anda bahawa anda akan mempertimbangkan tindakan yang teruk jika mereka tidak menghentikan badan anda.

9. Menimbang semula hubungan anda

Sekiranya tingkah laku beracun dari pasangan anda tidak berakhir walaupun selepas banyak usaha, itu adalah untuk kepentingan terbaik anda untuk menimbang semula hubungan anda.

Orang adalah makhluk rumit. Dari luar, berpisah dengan seseorang yang membuat komen yang kasar mengenai anda adalah keputusan yang mudah.

Kenyataannya adalah bahawa orang tidak semua baik atau buruk. Walaupun pasangan anda menyakitkan perasaan anda, mungkin masih banyak perkara yang anda sukai.

Tetapi anda patut disahkan dan disayangi untuk siapa anda, bukan siapa anda atau apa yang anda boleh kelihatan seperti.

Komen-komen yang mencolok badan beracun berbahaya kepada kesejahteraan fizikal, emosi, dan mental anda. Anda memerlukan masa selain untuk sembuh dan sembuh dalam pembebasan badan.

10. Berlatih cinta diri

Petua terakhir kami untuk bagaimana menangani penyinaran badan adalah untuk mengamalkan cinta diri. Mengelilingi diri anda dengan positif badan atau orang yang mengamalkan penerimaan badan.

Badan anda kuat. Ia membolehkan anda berjalan, bersama rakan, untuk membawa anda ke tempat yang baru dan menarik, untuk mencipta anak - keajaibannya tidak berkesudahan.

Terdapat banyak lagi kehidupan daripada apa yang kelihatan seperti badan anda.

Bacaan yang berkaitan: 5 sebab mengapa kepentingan cinta diri sangat penting dalam hubungan

Beberapa soalan lagi

Shaming badan adalah masalah serius yang dihadapi oleh masyarakat kita. Tidak mudah untuk menyatakan atau membincangkannya secara terbuka dengan orang lain. Terdapat banyak persoalan yang timbul dalam minda mereka yang telah menghadapi badan yang mencemarkan pada masa lalu atau baru -baru ini.

Apakah contoh penyinaran badan?

Terdapat pelbagai jenis badan yang mencemarkan pasangan mungkin membuang jalan anda. Yang pertama dan paling jelas adalah berat badan anda.

Contoh badan yang mencemarkan mengenai berat badan termasuk:

• "Mempunyai satu lagi bantuan makan malam - anda terlalu kurus!"
• "Anda terlalu berotot, ia tidak begitu feminin."
• "Saya berfikir untuk mendapatkan anda keahlian untuk gimnasium. Anda telah mendapat berat badan semasa pandemik, dan ia tidak terlalu menyanjung anda."

Mungkin ada contoh yang mencemarkan badan mengenai ciri umum anda atau penampilan keseluruhan. Ini boleh menjadi pasangan yang mencemarkan anda untuk melihat hidung anda, kening lebat anda, atau mengukur penampilan anda terhadap bekas rakan kongsi.

Contoh badan yang mencemarkan tentang daya tarikan mungkin:

• "Adakah anda pernah berfikir tentang memakai solek? Saya rasa ia akan membuat anda kelihatan lebih cantik."
• "Saya tidak gila tentang rambut kerinting. Mengapa anda tidak mula meluruskannya?"
• "Sekiranya anda mahu (kerja pembesaran payudara/hidung/perut), saya dengan senang hati akan membantu membayarnya."

Contoh -contoh jenis rawak pasangan yang lain yang mencemarkan akan memilih perkara seperti sama ada anda mencukur, bau semula jadi anda, cara anda berpakaian, atau umur anda.

Apa yang anda panggil orang yang badannya rosak?

Secara kesungguhan, seseorang yang memalukan badan dipanggil "shamer badan."

Orang ini mungkin mencuba pelbagai jenis badan yang mencemarkan, seperti bertindak dengan penuh kasih sayang untuk menjadi jengkel dan merendahkan diri. Mereka boleh berasa bebas untuk memberi komen penghakiman tanpa mengesan rasa bersalah atau ragu -ragu.

Siapa sasaran badan yang mencemarkan?

Sesiapa sahaja boleh dipermalukan badan. Anda tidak perlu berlebihan berat badan atau pendek tinggi untuk menjadi penerima komen yang tidak diingini.

Mempunyai badan yang tebal, nipis, berotot, atau rata -rata boleh menyebabkan penyinaran badan. Malah wanita hamil, siapa harus Meningkatkan berat badan untuk kesihatan bayi mereka, telah menjadi badan yang malu kerana penampilan mereka.

Berhati -hati dengan pencerita badan

Apa itu badan yang mencemarkan? Ketika seseorang memberi komen dalam cara badan anda kelihatan. Boleh menjadi bentuk, saiz, atau ciri tertentu badan anda.

Sama ada pasangan anda tidak sedar atau membuat komen kejam dengan tujuan, Anda tidak perlu belajar bagaimana menangani komen yang mencemarkan badan dari pasangan anda.

Pasangan anda harus menyukai dan menggalakkan anda, tanpa mengira seperti apa yang anda sukai atau apa latar belakang anda. Tidak kira apa jenis komen yang mencemarkan badan pasangan anda, jika mereka menyakiti anda, mereka tidak sesuai dan tidak perlu.

Penyinaran badan boleh menyebabkan perasaan kecemasan, kemurungan, dan harga diri yang rendah. Ketahui cara mengatasi badan yang mencemarkan sebagai pasangan Dengan bercakap tentang mengapa komen pasangan anda menyakitkan, mencari bantuan profesional, dan menetapkan sempadan yang sihat.

Belajar bagaimana menangani shamers badan boleh membawa kepada perasaan pemberdayaan, Tetapi tidak pernah ada kaitan dengan orang yang anda sayangi.

Sekiranya pasangan anda enggan menghentikan pencerita badan dan terapi pasangan tidak berfungsi, ia akan menjadi kepentingan terbaik kesihatan mental dan fizikal anda untuk menimbang semula hubungan.