Cara mula pulih dari hubungan codependent

Berjuta -juta lelaki dan wanita hari ini akan bangun, keluar dari katil, dan melakukan segala -galanya dalam kuasa mereka untuk tidak menggegarkan bot dalam hubungan mereka.

Mereka mungkin berkencan, berkahwin, atau tinggal bersama sahabat ... tetapi ada persamaan dalam hubungan ini. Mereka sangat bergantung, takut ditolak atau diadili oleh orang yang paling penting dalam kehidupan mereka.

Tetapi, apakah kesopanan dalam perkahwinan?

Codependency dalam perkahwinan adalah ketika satu pasangan begitu dilaburkan dalam hubungan yang mereka tidak dapat membayangkan kehidupan tanpa pasangan mereka. Tidak kira bagaimana pasangan mereka memperlakukan mereka, mereka sanggup menahan apa -apa untuk kekal dalam hubungan. Mereka berfikir bahawa rakan kongsi mereka tidak akan dapat hidup tanpa mereka atau mereka sendiri akan binasa dengan akhir hubungan. Ia adalah sejenis ketagihan.

Sekarang, jika anda adalah seseorang yang berada dalam hubungan codependent, anda akan mengemukakan soalan seperti hubungan codependent yang dapat diselamatkan atau melakukan apa -apa latihan atau amalan yang 'mengatasi kesopanan'. Artikel di bawah akan menjawab semua soalan tersebut.

Bagaimana mengatasi kesopanan dalam perkahwinan?

Berikut adalah tiga petua yang paling penting untuk membantu menghancurkan sifat cinta dan persahabatan yang kod bergantung. Langkah -langkah untuk mengatasi kesesuaian-

Dapatkan Nyata dengan Diri Anda

Untuk mengatasi kesopanan dalam hubungan, langkah pertama adalah untuk menjadi jujur, mungkin untuk pertama kalinya dalam hidup anda, bahawa anda takut untuk menggegarkan bot. Bahawa anda berjalan dengan telur dengan kekasih atau rakan baik anda. Bahawa identiti anda dibungkus dalam memastikan semua orang menyukai anda, dan tidak ada yang tidak menyukai anda.

Di atas hanyalah beberapa definisi dari segi istilah.

Pada tahun 1997, saya melalui 52 minggu berturut -turut dengan rakan saya yang juga menjadi kaunselor ketika dia membantu saya menghancurkan sifat kod saya sendiri. Sehingga itu, dalam semua hubungan intim saya, jika saya datang kepada saya menggoyang bot saya akan melakukan apa sahaja dan segala yang mungkin untuk tidak mengganggu pasangan saya. Itu mungkin bermaksud minum lebih banyak. Atau melarikan diri ke tempat kerja lebih banyak. Atau mempunyai hubungan sulit.

Anda lihat, sebagai bekas yang bergantung bersama, saya tahu apa yang dirasakan seperti ketika anda mahu semua orang menyukai anda, sayangi anda. Apabila anda tidak mahu ditolak. Dinilai. Apabila anda membenci konfrontasi.

Jadi langkah nombor satu untuk mengatasi kesopanan adalah untuk menulis di atas kertas cara anda mengelakkan konfrontasi dengan kekasih dan rakan anda. Ini akan menjadi panggilan bangun untuk banyak. Ini adalah titik permulaan penyembuhan dan mengatasi kesopanan.

Jangan masuk ke dalam hujah

Sebaik sahaja anda mengetahui semua cara yang berbeza yang anda mengelakkan konfrontasi, kembali dari argumen, atau bahkan tidak masuk ke dalam perselisihan, walaupun mereka dipanggil, anda boleh mulakan sekarang untuk melakukan latihan menulis yang lain untuk membantu anda menyembuhkan. Penulisan boleh menjadi hebat untuk mengatasi kesopanan.

Dalam langkah ini, anda akan menulis dialog yang anda ingin miliki bersama kekasih atau rakan anda. Anda akan menyatakan keinginan anda, dengan cara yang sangat tegas, bahawa anda sebenarnya tidak mahu pergi ke pesta pada malam Sabtu, kerana anda tidak merasakan bahawa perlu keluar dan minum seberapa kerap anda rakan kongsi mahu. Ini penting jika anda ingin mengatasi konflik kesopanan dan perkahwinan.

Selepas anda menulis pernyataan anda, anda akan kemudian menulis siri justifikasi mengapa anda percaya cara anda percaya. Untuk mengatasi kesopanan, anda perlu menetapkan proses pemikiran anda dengan betul.

Latihan ini adalah tentang menjadi asas dan fokus supaya apabila anda mengadakan perbincangan, anda mempunyai semua peluru anda yang berbaris dalam fikiran anda tentang apa yang akan anda katakan kepada orang itu. Untuk mengatasi kesopanan dan melanggar kesopanan dalam perkahwinan, anda mesti tetap fokus.

Sebilangan orang mengamalkan membaca dialog ini di hadapan cermin. Tonton Bahasa Tubuh Anda. Kekal kuat. Jangan mundur. Ia boleh mengambil sedikit amalan sebelum anda menjadi selesa melakukannya di dunia nyata. Dan itu ok. Anda perlu mengambil kesakitan ini untuk mengatasi kesopanan.

Tetapkan sempadan

Ketahui cara menetapkan sempadan dengan kekasih dan atau rakan anda dengan akibatnya. Dengan kata lain, anda tidak mahu hanya nag. Anda ingin benar -benar mempunyai akibat bahawa jika mereka meneruskan tingkah laku yang tidak sihat untuk anda, anda akan benar -benar menarik pencetus, yang merupakan akibatnya. Ini adalah tip terakhir dan paling penting untuk mengatasi kesopanan.

Inilah contoh yang bagus. Beberapa tahun yang lalu pasangan mula bekerja dengan saya kerana suami mempunyai kecenderungan secara bulanan untuk mabuk, Sabtu terakhir setiap bulan. Dia tidak melihat masalah dengannya. Walau bagaimanapun, isterinya melihatnya dari sudut yang berbeza.

Sehari selepas mabuk, dia akan tidur sepanjang hari. Ketika dia bangun, dia marah dengan anak -anak dan bersamanya. Untuk beberapa hari yang akan datang, ketika dia berjuang melalui mabuk yang sengit, dia marah, tidak sabar dan benar -benar jahat.

Dalam kerja kami bersama, saya membuat mereka membuat kontrak. Dalam kontrak itu, ia mengatakan bahawa jika dia minum bila -bila masa dalam tempoh 90 hari akan datang, dia perlu meninggalkan rumah, mencari apartmen lain atau rumah untuk disewa untuk tempoh 90 hari.

Seperti yang anda tahu, ini adalah akibatnya. Selama 25 tahun dia telah memberitahunya bahawa jika dia minum sekali lagi, dia akan menceraikannya. Sekiranya dia minum sekali lagi, dia tidak akan mengambil anak -anak selepas sekolah dan akan menjadi tanggungjawabnya untuk mengambil masa untuk menjaga anak -anak. Tetapi dia tidak pernah menarik apa -apa akibatnya.

Dengan kontrak di tangan, dia melanggar perjanjiannya. Keesokan harinya? Dia berpindah ke sebuah apartmen. 90 hari kemudian dia kembali, dan sejak empat tahun yang lalu, dia tidak mempunyai satu setitik alkohol.

Untuk mengetahui bagaimana untuk mengatasi kesopanan dalam hubungan menjadi ketat dengan sempadan, itu wajib.

Luangkan masa anda belajar bagaimana menjadi orang yang kuat, bebas dan mengatasi kesopanan. Amalkan langkah -langkah di atas. Saya berjanji kepada anda, sebagai bekas yang bergantung bersama, kehidupan akan menjadi sedikit berbatu pada mulanya, tetapi anda akan mendapat kawalan dan harga diri anda dan keyakinan akan melalui bumbung. Ia benar -benar bernilai usaha. Anda mungkin dapat mengubah perkahwinan yang kod dengan yang sihat. Jika tidak, anda sekurang -kurangnya tahu bagaimana untuk menamatkan perkahwinan yang kod dan memecahkan rut.