Cara Menghidupkan Perkahwinan Berguna dengan Hubungan yang Sihat

"Apabila anda tidak berpuas hati, saya tidak berpuas hati."

Adakah frasa ini terdengar biasa? Malangnya, banyak pasangan dalam perkahwinan codependent berkaitan antara satu sama lain dari andaian ini atau bahkan menjanjikan.

Adakah anda dalam perkahwinan atau hubungan yang kod bergantung?

Dalam perkahwinan yang kod bergantung, tidaklah biasa mempunyai tingkah laku yang tidak sihat dan ketagihan yang tersendiri dalam hubungan.

Adakah ini masalah?

Adalah kebahagiaan bersama dan penderitaan bersama bukan teras cinta sejati?

Rupa -rupanya, ramai orang percaya bahawa mereka. Akibatnya, cara mereka untuk menunjukkan cinta adalah

mengambil perasaan pasangan mereka, terutamanya perasaan buruk pasangan. Selalunya, perasaan ini berada dalam pelbagai tekanan, kecemasan dan kemurungan.

Matematik ini jelas: Sekiranya kedua -dua pihak mengambil perasaan buruk pasangan mereka, kedua -dua pasangan tidak berpuas hati, atau sekurang -kurangnya lebih banyak masa daripada mereka sendiri.

Oleh itu, jika terdapat ciri -ciri kesopanan dalam hubungan anda, tinggal bersama kami, kerana kami menawarkan pandangan yang berguna untuk memahami hubungan yang tidak bertanggungjawab, tidak bertanggungjawab dan nasihat yang boleh ditanggung mengenai cara mengatasi kesopanan dalam perkahwinan atau hubungan yang kod bergantung.

Menurut Wikipedia, kesopanan adalah keadaan tingkah laku dalam hubungan di mana Satu orang membolehkan ketagihan orang lain, kesihatan mental yang lemah, ketidakmampuan, tidak bertanggungjawab, atau pencapaian kurang.

Antara gejala kesopanan teras adalah pergantungan yang berlebihan terhadap orang lain untuk kelulusan dan rasa identiti.

Istilah Codependency mungkin terlalu banyak digunakan, dan sering membangkitkan rasa malu lebih daripada yang membantu dalam menyelesaikan apa -apa.

Tonton juga:

Saya ingin menunjukkan bahawa mengambil perasaan pasangan yang tidak berpuas hati, membolehkan mereka untuk menolak perasaan mereka dan kekal dalam mood yang tidak baik, seperti petikan dari Wikipedia.

Salah satu elemen adalah belas kasihan

Dalam bukunya True Love, tebal Nhat Hahn menerangkan empat elemen penting yang benar

Cinta. Atau dalam kata -kata beliau, keupayaan untuk mengatakan sesuatu seperti: "Sayang, saya melihat bahawa anda menderita dan saya ada untuk anda."Itu memang membantu dan penyembuhan, tetapi tidak menyiratkan bahawa pihak yang penuh belas kasihan mengambil penderitaan.

Sebaliknya, mereka sanggup bersama penderitaan mereka yang dikasihi, tidak akan hilang ke dalam penderitaan pasangan dan terharu olehnya.

Makna literal 'belas kasihan' adalah untuk menderita bersama. Tetapi seperti yang dicadangkan oleh Hahn, seseorang tidak perlu menderita untuk melegakan penderitaan yang lain.

Sebaliknya, beberapa tahap detasmen diperlukan untuk hadir dengan kesakitan orang lain.

Bagi rakan kongsi dalam perkahwinan yang kod, penting untuk memahami bahawa jika seseorang ingin cuba melegakan kesakitan pasangan, seseorang perlu berada di luarnya.

Amalkan ketenangan dalam hubungan untuk memulihkan tenang

Dua aspek penting cinta lain yang disebutkan dalam buku itu adalah kegembiraan: cinta sejati mesti gembira dan menyeronokkan, kebanyakan masa.

Dan ketenangan, yang Hahn menggambarkan sebagai keupayaan untuk melihat kekasih sebagai berasingan. Seseorang yang boleh mendekati dan jauh.

Seseorang yang kadang -kadang seseorang berkongsi, dan pada masa yang berlainan menjadi jauh. Ini adalah bertentangan sepenuhnya dengan kesopanan, di mana rakan kongsi mesti sentiasa dekat.

Kanak -kanak belajar kemahiran menavigasi keseimbangan pemisahan dan kebersamaan sekitar umur tiga tahun.

Anak itu memegang ibu, kemudian pergi bermain sendiri untuk seketika, kemudian kembali kepada ibu selama beberapa minit dan sebagainya.

Secara beransur -ansur jarak antara ibu dan anak tumbuh dan masa terputus. Dalam proses itu, kanak -kanak belajar kemahiran yang berkaitan dengan yang lain dari rasa diri yang berasingan. Dalam lingo psikologi ini disebut sebagai "ketabahan objek."

Kanak -kanak belajar untuk mempercayai bahawa ibu ada di sana dan tersedia untuk sambungan, walaupun ketika dia tidak berdekatan atau bahkan tidak dapat dilihat.

Kebanyakan orang tidak mempunyai zaman kanak -kanak yang sempurna di mana mereka dapat mengetahui jenis kepercayaan itu. Saya percaya ia adalah Milton Erickson yang berkata: "Tidak pernah terlambat untuk mempunyai zaman kanak -kanak yang baik," tetapi saya tidak pernah menemui cukup bukti.

Dalam perkahwinan, kepercayaan dan iman berkurang. Walau bagaimanapun, dalam hubungan yang sihat pembelajaran untuk mempercayai rakan kongsi dengan cara yang lebih mendalam dapat meningkatkan perkongsian.

Kepercayaan hanya boleh dibina dengan perlahan

Oleh membuat janji kecil dan menjaga mereka. Janji -janji ini adalah kecil seperti "Saya akan pulang untuk makan malam di tujuh" atau "Selepas mandi saya, saya ingin duduk bersama anda dan mendengar tentang hari anda."

Kedua -dua rakan kongsi perlu membuat janji dan mengambil risiko mempercayai janji -janji yang lain.

Apabila satu pasangan tidak menjanjikan, seperti yang tidak dapat dielakkan akan berlaku kadang -kadang, adalah penting untuk membicarakannya. Bercakap mengenainya termasuk permintaan maaf atas kegagalan di satu pihak, dan kesediaan untuk mempercayai bahawa kegagalan itu tidak berlaku secara berniat jahat.

Yang belajar memaafkan. Ini sudah tentu tidak mudah dan mengambil amalan.

Sekiranya perbualan sedemikian tidak berlaku, akaun terkumpul dan akhirnya membawa kepada kesejukan, menjauhkan diri dan krisis dalam hubungan, membuat keadaan lebih teruk dalam perkahwinan yang kod bergantung.

Apabila anda melihat pasangan anda dalam mood yang tidak baik, langkah pertama adalah untuk meluangkan masa untuk menyedarinya dan mungkin berfikir apa akar atau punca mungkin.

• Adakah mereka tidak sihat secara fizikal?
• Melakukan sesuatu yang mengecewakan mereka?
• Adakah mereka menekankan beberapa peristiwa masa depan?

Walau apa pun, cuba untuk tidak mengambilnya secara peribadi seperti biasanya dalam perkahwinan yang kod, rakan kongsi sering bertukar terowong.

Suasana mereka bukan salah anda, ataupun tanggungjawab anda

Ia berguna untuk mengakui kepada diri sendiri bahawa anda tidak berada dalam mood yang tidak baik. Sekarang anda mungkin dapat membantu.

Beritahu pasangan anda bahawa anda perasan mereka tidak sihat. Tanya jika mereka mahukan secawan teh atau gosok belakang atau bercakap dengan anda. Anda dengan lembut boleh meneka apa yang mengganggu mereka: "Adakah anda sakit kepala?"" Adakah anda prihatin ?"

Cuba jelaskan bahawa ini adalah soalan yang benar dan bukan pernyataan, kerana dengan jelas, anda tidak tahu apa yang menyebabkan perasaan mereka. Apa sahaja yang membantu yang anda tawarkan, cubalah melakukannya dengan bebas dan rela, sehingga tidak ada kebencian yang dibina kemudian.

Bersedia untuk mendengar kedua -dua ya dan tidak

Salah satu tanda -tanda kesopanan yang tidak sihat adalah untuk mengandaikan bahawa anda perlu memupuk, dan melindungi pasangan anda 24/7.

Untuk melarikan diri dari penjara perkahwinan yang kod, adalah dinasihatkan agar rakan kongsi berhenti membelanjakan semua tenaga mereka dalam memenuhi keperluan pasangan mereka.

Bersedia untuk menerima bahawa tawaran bantuan anda mungkin tidak membantu dan mungkin tidak mengubah mood pasangan anda.

Cuba hadkan interaksi anda kepada soalan, pemerhatian neutral dan tawaran bantuan. Sekiranya anda membuat cadangan, pastikan ia mudah dan bersedia untuk berhenti selepas yang pertama ditolak.

Ingat, bukan tugas anda untuk "memperbaiki" mood pasangan anda.

Dari masa ke masa, amalan sedemikian akan membawa lebih banyak kegembiraan ke dalam hubungan anda dan mengubah perkahwinan kod bebas menjadi perkongsian yang sihat.

Irama bergerak lebih dekat dan selain mungkin menjadi semulajadi seperti pernafasan, dan rasa syukur akan menemani setiap masa bertemu dan mendekati, merasa bertuah kerana memiliki orang ini dalam hidup anda.

Rumi's Poem Bird Wings adalah gambaran hebat mengenai pergerakan antara keintiman dan jarak, keterbukaan dan masa persendirian sahaja.

Burung Burung

Kesedihan anda untuk apa yang anda telah hilang memegang cermin

Ke tempat anda berani bekerja.

Mengharapkan yang paling teruk, anda melihat dan sebaliknya,

Inilah wajah gembira yang anda ingin lihat.

Tangan anda membuka dan menutup

Dan membuka dan menutup.

Sekiranya ia selalu menjadi yang pertama

Atau selalu terbentang terbuka,

Anda akan lumpuh.

Kehadiran terdalam anda ada di setiap kecil

Kontrak dan berkembang- kedua-duanya sebagai seimbang dan diselaraskan dengan indah

Sebagai sayap burung.