Cara pulih dari perselingkuhan - 5 langkah utama untuk hidup yang tidak selamat

Dalam artikel ini

• Garis Masa Pemulihan Kesan
• Tahap pemulihan kafir
• Mencapai titik pendedahan penuh
• Menawarkan empati antara satu sama lain
• Meminta maaf dan bertanggungjawab
• Tentukan sama ada untuk tinggal bersama
• Membina semula kepercayaan dalam perkahwinan anda

Kafir. Anda tidak pernah menyangka ia akan berlaku dalam perkahwinan anda, tetapi di sini. Rasa seperti anda ditinggalkan ke peranti anda sendiri untuk pulih dari ketidaksetiaan?

Sebilangan besar pakar bersetuju bahawa walaupun urusan perkahwinan mungkin tidak mempunyai jangka hayat yang panjang tetapi mereka meninggalkan jejak kerosakan, kesakitan, dan sakit hati.

Pulih dari ketidaksetiaan, penyembuhan selepas menipu dan menubuhkan semula kepercayaan dalam hubungan memerlukan masa dan bantuan dari sumber yang berbeza.

Sebelum kita menyelidiki langkah -langkah yang diperlukan untuk pulih dari perselingkuhan, persoalan besar ialah, bagaimanakah ini berlaku? Bagaimana perkahwinan anda jatuh setakat ini bahawa salah seorang daripada anda akan tersesat?

Kafir boleh mengambil banyak bentuk, dari emosi hingga intim.

Tetapi perkara penting yang telah berlaku adalah pelanggaran kepercayaan.

Apabila ketidaksetiaan berlaku, ini bermakna salah satu pasangan telah memecahkan nazar perkahwinan hanya mempunyai mata untuk pasangan mereka. Anda berdua membina kehidupan bersama-tetapi sekarang terasa seperti runtuh.

Sebaik sahaja anda mencapai penerimaan bahawa perselingkuhan sebenarnya telah berlaku, beberapa soalan berikutnya akan menjadi ini: Bolehkah kami membuatnya? Bolehkah perkahwinan kita bertahan selepas tindakan pengkhianatan ini? Bolehkah kita pulih dari ketidaksetiaan? Cara pulih dari ketidaksetiaan?

Mendapatkan urusan akan bergantung kepada banyak faktor, tetapi mungkin untuk melewati ini dan mungkin juga menjadi pasangan yang lebih kuat daripada sebelumnya.

Garis Masa Pemulihan Kesan

Terdapat langkah -langkah berguna yang dapat diambil yang memudahkan penyembuhan, tetapi masih memerlukan masa.

Tidak ada jalan pintas untuk pulih dari perselingkuhan. Sesetengah pasangan menubuhkan garis masa satu tahun untuk pemulihan post urusan, untuk yang lain, ia adalah dua.

Yang paling penting, kedua -dua pasangan mesti komited untuk membaiki kerosakan, membina semula kepercayaan dan menyembuhkan perkahwinan mereka. Jadi, semakin cepat anda mendapat bantuan, semakin baik.

Trauma selepas urusan usang untuk pasangan yang ditipu. Pasangan yang dikhianati sering tertanya -tanya, "Berapa lama untuk pulih dari perselingkuhan?".

Ini adalah proses yang panjang sebelum anda mengalami pemulihan dari urusan emosi atau urusan fizikal dalam perkahwinan.

Tahap pemulihan kafir

Sebelum kita melihat petua tentang bagaimana untuk pulih dari perselingkuhan, adalah penting untuk memahami tahap pemulihan dari perselingkuhan.

Walaupun tidak ada satu saiz yang sesuai dengan semua formula untuk tahap penyembuhan selepas perselingkuhan, kerana setiap pasangan mempunyai situasi yang unik, adalah dinasihatkan untuk melihat prinsip umum tahap pemulihan urusan.

• Fasa trauma adalah tahap yang paling sukar Apabila urusan didedahkan atau ditemui. Wahyu menghancurkan keyakinan anda dan membuat anda merasa seperti seluruh dunia anda runtuh. Adalah dinasihatkan untuk tidak membuat sebarang keputusan mengenai masa depan hubungan anda semasa fasa kesedihan ini, kerana anda berasa kesepian, marah dan keliru.
• Tahap kedatangan atau pemahaman berlakuApabila anda mula bergerak melewati penafian awal anda, dan kemarahan dan kekeliruan. Pada peringkat ini, anda mungkin menjadi harapan untuk masa depan jika anda memutuskan bahawa anda ingin tinggal bersama. Anda akan bersedia memahami bagaimana urusan itu berlaku dan memproses di mana sumbangan anda terletak pada kemerosotan hubungan anda dan urusan yang diikuti.
• Membangunkan peringkat hubungan baru mengumumkan keputusan yang paling penting mengenai tinggal bersama sebagai pasangan, atau melepaskan dan bergerak. Sekiranya anda memutuskan untuk membina semula masa depan bersama -sama dengan bantuan intervensi profesional pakar, anda akan dapat mencari cara untuk membuat perkahwinan bekerja untuk anda dengan pemahaman, fleksibiliti dan kekuatan baru dalam perkongsian perkahwinan anda.

Berikut adalah beberapa petua tentang bagaimana untuk melewati urusan dan bagaimana pulih dari perselingkuhan.

Pulih dari urusan 101

1. Mencapai titik pendedahan penuh

Selepas ketidaksetiaan, pasangan yang dikhianati akan merasa tidak berdaya; mereka tidak mempunyai maklumat dan akan terus tertanya -tanya apa yang berlaku.

Malah, mereka mungkin menjadi taksub sepanjang peristiwa. Imajinasi cenderung menjadi liar apabila hanya bergantung pada spekulasi.

Selepas kejutan awal berita berakhir, bersetuju untuk bertemu dan bercakap tentang bagaimana keadaan berlaku. Pastikan anda berdua bersedia kerana ini akan menjadi perbualan yang sengit.

Tetapi ia mesti dilakukan.

Sudah tiba masanya untuk mencapai titik pendedahan penuh. Pasangan yang dikhianati sepatutnya mengetahui apa yang berlaku dari orang yang melakukannya, dan pihak -pihak yang bersalah perlu berpeluang untuk menetapkan rekod lurus.

Yang penting adalah untuk anda berdua benar -benar jujur; Ia juga penting bagi semua orang untuk mengukur kesediaan mereka dan meminta mesyuarat tambahan kemudian supaya anda dapat mencerna maklumat dari masa ke masa.

Untuk sembuh selepas ketidaksetiaan, pastikan garis komunikasi terbuka dan tenang mendengar. Ini hanya pertukaran maklumat, bukan masa untuk menuduh.

2. Menawarkan empati antara satu sama lain

Setiap pihak akan berasa tidak enak untuk sementara waktu. Jadi, bagaimana untuk mengatasi hubungan?

Jelas sekali pasangan yang ditipu akan merasa dikhianati dan bahkan dipertahankan; Tetapi pasangan yang ditipu mungkin akan mempunyai perasaan angin badai juga, termasuk rasa bersalah dan kesedihan atas kesalahan yang dilakukan. Dan kedua -dua pasangan akan berkabung bagaimana hubungan mereka dulu.

Pulih dari ketidaksetiaan ini memerlukan kedua -dua pasangan untuk menawarkan empati untuk yang lain. Ia juga memerlukan masing-masing untuk tidak berkelahi dalam diri mereka sendiri. Ya, mereka berdua merasa sangat mengerikan tentang apa yang telah berlaku kepada mereka. Tetapi pertimbangkan perasaan orang lain.

Semakin banyak anda berdua dapat memberi tumpuan kepada bagaimana perasaan orang lain, semakin mudah untuk pulih dari perasaan bermasalah anda sendiri.

3. Meminta maaf dan bertanggungjawab

Seperti kata -kata yang dikatakan, setiap orang yang terlibat perlu mendengar bahawa yang lain menyesal.

Jelas orang yang ditipu harus meminta maaf kerana menipu sedemikian rupa sehingga pasangan lain tahu tentang penjamin bahawa mereka benar -benar menyesal.

Tetapi kedua -dua pasangan juga perlu bercakap dan mengatakan bahawa mereka menyesal atas apa yang membawa kepada perkahwinan yang berakhir dalam keadaan ini.

Kemudian, mereka masing-masing mesti menerima maaf yang lain-walaupun ia mengambil sedikit masa untuk sampai ke titik itu-jadi mereka boleh bergerak. Dan kemudian kedua -dua pasangan perlu bertanggungjawab atas sebarang kesalahan yang berkaitan dengan ketidaksetiaan.

Tonton juga:

4. Tentukan sama ada untuk tinggal bersama

Adakah anda masih saling mencintai? Soalan ini benar -benar di tengah -tengah perkara akan pergi dari sini. Walaupun hanya ada satu ons cinta, sudah cukup.

Anda boleh membuat keputusan untuk bergerak maju. Sudah tentu, anda tidak boleh memaksa pasangan lain untuk tinggal-anda hanya dapat mengawal keputusan anda sendiri. Jadi bercakap mengenainya.

Sekiranya anda tinggal bersama, bagaimana kehidupan anda? Sekiranya anda tinggal bersama, anda boleh membina ikatan yang lebih kuat. Pastikan anda mempunyai perbualan supaya anda berdua tahu di mana perkara akan pergi dari sini.

5. Membina semula kepercayaan dalam perkahwinan anda

Sebaik sahaja anda kembali ke satu persegi, sudah tiba masanya untuk mula membina semula.

Terima bahawa perkara akan berbeza, dan tetap komited untuk menjadikannya berfungsi.

Sekiranya anda ingin pulih dari ketidaksetiaan, malangnya, anda perlu bermula dari awal lagi. Tetapi jangan melihatnya sebagai tugas yang kelihatan sebagai peluang. Nombor satu, sudah tiba masanya untuk berhubung dengan ahli terapi perkahwinan.

Anda memerlukan pihak ketiga untuk membantu menengahi emosi dan juga bercakap mengenai isu -isu penting yang akan muncul. Membina semula kepercayaan bukanlah untuk pengsan hati-ia akan memaksa anda untuk menghadapi bahagian yang paling lemah dari diri anda.

Komited untuk melihat satu sama lain melaluinya, tangan, dan anda dapat pulih dari ini bersama -sama.