Cara mengenali dan menangani manipulasi dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Apakah manipulasi dalam hubungan
• Taktik manipulasi biasa
• 15 tanda manipulasi dalam hubungan
• Cara menangani manipulasi dalam hubungan
• Apa yang perlu dilakukan semasa anda dimanipulasi?
• Akibat manipulasi

Adakah anda pernah menjalin hubungan yang anda fikirkan bahawa pasangan anda telah meletakkan "ejaan" pada anda?

Dan bukan jenis ejaan yang baik, seperti yang membolehkan anda mempunyai kuasa besar, tetapi mantera yang sepertinya membuat anda melakukan perkara -perkara yang anda tidak yakin sepenuhnya adalah selaras dengan siapa yang anda lihat sendiri?

Mungkinkah anda dimanipulasi dalam hubungan anda?

Manipulasi dalam hubungan adalah halus, dan kerana ini, sukar untuk dilihat ketika ia berlaku.

Bacaan Berkaitan: 20 tanda manipulasi emosi dalam hubungan dan bagaimana menanganinya

Apakah manipulasi dalam hubungan

Apa maksud manipulasi dalam hubungan?

Manipulasi psikologi telah ditakrifkan oleh pH sosial dan klinikal.D. Psikologi Dr. Harriet Braiker sebagai jenis pengaruh sosial. Matlamatnya adalah untuk mengubah tingkah laku atau persepsi orang lain menggunakan taktik yang berbeza.

Manipulasi merujuk kepada mengawal atau mempengaruhi seseorang untuk melakukan sesuatu yang mereka tidak mahu atau tidak melakukan sesuatu yang mereka mahukan.

Taktik manipulasi biasa

Adakah anda sering bertanya kepada diri sendiri, "Adakah saya dimanipulasi?"Tetapi tidak pasti?

Manipulator menggunakan taktik manipulasi yang berbeza dalam hubungan untuk memanipulasi orang lain dan mempengaruhi keputusan mereka. Ini boleh menjadi teknik manipulasi berikut dalam hubungan:

• kesat
• menipu
• bawah tanah

Siapa yang menarik tali anda?: Cara memecahkan kitaran manipulasi dan mendapatkan semula kawalan hidup anda oleh Dr. Braiker memberikan pandangan yang menarik untuk mengiktiraf dan menamatkan kitaran manipulatif untuk kebaikan.

Tingkah laku manipulatif dalam hubungan adalah sebahagian daripada corak yang kasar secara emosional. Manipulator menggunakan taktik manipulasi hubungan yang tidak sihat untuk mengawal pasangan mereka.

Sukar bagi orang yang dimanipulasi untuk melihat atau menghadapi kerana ia bukan penyalahgunaan yang terang -terangan, dapat dilihat di dunia luar seperti keganasan fizikal. Mereka hanya tahu bahawa sesuatu tidak betul dengan cara mereka dirawat.

Bacaan Berkaitan: Sihat vs. Hubungan yang tidak sihat: Cara membezakan?

15 tanda manipulasi dalam hubungan

Tidak pasti bagaimana manipulasi berfungsi? Mari kita lihat beberapa tanda manipulasi dalam perkahwinan atau hubungan.

• Pasangan anda mengawal

Keperluan untuk Kawalan Jumlah adalah bendera merah yang membosankan dan tanda nombor satu hubungan manipulatif.

Adakah pasangan anda sering menentukan kapan dan di mana mereka akan melihat anda? Adakah anda perlu mematuhi jadual mereka, dan apabila anda mencadangkan alternatif, adakah mereka bersuara, kecewa, atau membekukan anda dengan rawatan senyap?

Ini adalah tip penting bagaimana untuk melihat manipulasi dalam hubungan.

Cuba juga: Mengawal kuiz hubungan

• Membuat anda merasa bersalah

Menimbulkan rasa bersalah kepada seseorang boleh menyebabkan banyak kesusahan. Rasa bersalah diketahui mempengaruhi minda sedar dan tidak sedarkan diri kita.

Rakan manipulatif menggunakan rasa bersalah untuk membuat anda melakukan perkara-perkara tertentu yang mungkin anda tidak selesa.

Dalam hubungan yang sihat, keputusan dibincangkan dan dipertimbangkan oleh anda berdua. Anda meluangkan masa untuk melakukan kebaikan dan keburukan apa -apa keputusan kehidupan yang besar; Dalam hubungan manipulatif, manipulator membuat keputusan secara unilateral.

Sekiranya anda menyuarakan perselisihan, mereka akan cuba bersalah untuk bersetuju dengan keputusan mereka.

Sebagai contoh, manipulator mahu anda menandatangani pinjaman kereta mereka. Anda tidak selesa bertanggungjawab untuk penglibatan kewangan yang besar, dan anda cuba menjelaskan diri anda.

Manipulator akan menolak untuk mendengarkan anda, memotong anda dengan pernyataan yang menimbulkan rasa bersalah, yang merupakan tanda manipulasi klasik dalam hubungan.

• Menggunakan pemerasan emosi untuk membuat anda kekal dalam hubungan

Katakan anda telah mengenali sifat hubungan anda yang tidak sihat. Anda telah memutuskan untuk menamatkannya. Tetapi apabila anda membincangkan subjek perpecahan, pasangan anda memberitahu anda bahawa mereka akan membunuh diri jika anda pergi.

Menggunakan ancaman bunuh diri adalah, sayangnya, satu lagi tingkah laku biasa dalam hubungan manipulatif. Ia menggabungkan kawalan, ketakutan, dan rasa bersalah yang berat untuk membuat anda kekal.

Walaupun mungkin sukar bagi anda, anda tidak boleh ditipu oleh ancaman ini. Beritahu pasangan anda bahawa jika mereka merasa bunuh diri, mereka harus menjangkau hotline bunuh diri atau ahli terapi. Anda tidak boleh menjadi orang itu untuk mereka.

Bacaan Berkaitan: Cara Mengatasi Permasalahan Emosi Dalam Hubungan

4. Gaslighting

Gaslighting adalah kata kerja yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang memanipulasi seseorang secara psikologi sehingga mempersoalkan kewarasan mereka sendiri. Ini adalah perkara yang dahsyat untuk dilakukan kepada seseorang yang anda didakwa suka. Ia dapat membuat mereka merasa tidak disengajakan, gila, dan emosi tidak stabil.

Tanda -tanda Gaslighting termasuk:

• Memberitahu kebohongan terang -terangan
• Tidak memenuhi kata -kata mereka
• Perkara yang anda gemari secara lisan atau fizikal (seperti anak -anak anda)
• Menggunakan tetulang positif setelah merendahkan secara lisan sebagai kaedah kekeliruan
• Menunjukkan kesalahan mereka kepada anda (contohnya, mereka diam -diam mempunyai hubungan sulit tetapi akan memproyeksikan rasa bersalah ini dengan terus menuduh anda tidak setia)
• Menafikan kebenaran, walaupun bukti dibentangkan
• Beralih rakan atau keluarga terhadap anda
• Memberitahu orang lain bahawa anda adalah pembohong

Penyelidikan menunjukkan bahawa 1 dari 4 wanita dan 1 dari 9 lelaki mengalami penyalahgunaan intim yang mengakibatkan ketakutan, gangguan tekanan selepas trauma, dan penggunaan perkhidmatan mangsa seperti hotline. Gaslighting adalah satu bentuk penyalahgunaan yang biasanya digunakan untuk memanipulasi dan mengawal pasangan.

5. Pengasingan dari rakan dan keluarga

Dalam kajian Brazil mengenai faktor -faktor terbesar dalam hubungan yang tidak menyenangkan, kecemburuan adalah perkara biasa bagi pasangan yang ingin memisahkan. Cemburu berbahaya tidak semestinya bermaksud bahawa pasangan cemburu terhadap seseorang yang menggoda dengan pasangan mereka. Tidak, pasangan yang kasar boleh cemburu dengan rakan dan keluarga anda.

Penderita dan manipulator sering akan menggunakan kaedah pengasingan sebagai cara untuk mengawal anda.

Mereka akan memotong anda dari kawan rapat, enggan membiarkan anda keluar bersama mereka, dan mungkin juga cuba memindahkan anda jauh dari tempat tinggal keluarga anda.

Apabila anda tidak mendapat sokongan rakan dan keluarga, ia menjadikannya lebih sukar untuk meninggalkan hubungan yang kasar. Anda tidak mempunyai jaminan yang berterusan dari orang tersayang yang pasangan anda tidak memperlakukan anda dengan baik.

Lebih jauh pasangan anda dapat membawa anda dari rakan dan keluarga, semakin mudah bagi mereka untuk mengawal anda.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk keluar dari hubungan yang kasar dan mulakan semula

6. Menggunakan Cinta sebagai Senjata

Oxytocin yang dibebaskan dari keintiman fizikal, sama ada memegang tangan, bercinta atau hanya berpelukan bersama di sofa, telah ditunjukkan untuk menggalakkan ikatan dan menjadikan rakan kongsi lebih mempercayai satu sama lain.

Ini adalah kualiti yang bermanfaat untuk pasangan dalam hubungan yang sihat, tetapi bagi mereka yang beracun, ini sebenarnya boleh membahayakan lebih banyak daripada yang baik. Mempercayai pasangan yang tidak mempunyai minat terbaik anda dan mempunyai keterikatan emosi kepada mereka boleh membuat anda tinggal dalam hubungan toksik lebih lama daripada yang anda perlukan.

Mempunyai emosi terikat yang kuat ini juga boleh memudahkan pasangan anda menggunakan cintanya untuk mereka terhadap anda. Frasa seperti "jika anda mengasihi saya, anda akan ..." dan "anda berkata anda akan melakukan apa sahaja untuk saya" menjadi bentuk kawalan yang berpintal.

7. Bermain mangsa

Permasalahan emosi atau fizikal adalah satu lagi bentuk manipulasi dalam hubungan.

Anda mungkin berfikir bahawa kebanyakan orang tidak mempunyai rahsia yang menghancurkan untuk digunakan sebagai pemerasan, tetapi kebenarannya adalah bahawa teknologi telah memberi rakan kongsi banyak peluru untuk memaksa pasangan mereka.

Beberapa contoh pemerasan termasuk:

• "Sekiranya anda meninggalkan saya, saya akan memberitahu semua orang bahawa rahsia anda memberitahu saya"
• "Sekiranya anda tidak melakukan apa yang saya mahukan, saya akan menghantar gambar telanjang anda kepada bos anda dan semua rakan anda"
• "Sekiranya anda tidak membelinya ini, saya akan mengenakan kad kredit yang anda berikan kepada saya"
• "Saya akan melakukan ini untuk anda jika anda melakukan ini untuk saya"

Pasangan boleh memainkan mangsa untuk bersalah dan mendapat simpati dari rakan dan keluarga. Mereka juga boleh menggunakan ancaman terselubung untuk "jika anda meninggalkan saya, saya akan membunuh diri saya. Saya tidak akan mempunyai apa -apa yang tinggal untuk hidup."

8. Tuduhan berterusan

Manipulator sering memanipulasi seseorang dalam hubungan mereka untuk mencetuskan perbincangan kerana ia memberikan manipulator kawalan membuktikan mangsa yang salah.

Untuk memahami lebih lanjut mengenai tanda -tanda keperibadian manipulatif, tonton video ini.

9. Permainan minda

Manipulator emosi bermain dengan emosi mangsa untuk membuat mereka merasa tidak selamat dan ragu.

10. Merosakkan perkara material

Manipulator kemungkinan besar akan merosakkan sesuatu yang penting kepada mangsa hanya untuk membuat mereka berasa sedih dan marah.

Sekiranya ini pernah berlaku kepada anda, pastikan anda tahu bahawa ia adalah corak tingkah laku yang sangat toksik dan tidak dapat ditahan.

11. Jadikan pasangan mereka cemburu

Cemburu sangat membahayakan mangsa, tetapi manipulator sudah tahu ini, jadi mereka tidak pernah kehilangan peluang untuk membuat mangsa cemburu.

Tingkah laku yang menjijikkan ini mungkin jelas apabila pasangan anda mungkin menggoda dengan gadis lain di hadapan anda atau sering membandingkan anda dengan orang yang tidak dikenali.

Bacaan Berkaitan: Cemburu dalam perkahwinan: penyebab dan kebimbangan

12. Cepat pasangan mereka untuk membuat keputusan

Manipulator selalu bergegas ke mangsa dalam hubungan dengan membuat keputusan. Manipulator tidak pernah benar -benar membenarkan mangsa memikirkan keputusannya kerana mereka suka melakukan perkara mereka.

13. Tindakan mereka tidak sepadan dengan kata -kata mereka

Manipulator emosi menggunakan kata -kata yang menyanjung untuk membuat mangsa mempercayai mereka, tetapi mereka tidak pernah menyimpan perkataan mereka. Setiap kali mereka melanggar janji, mereka selalu menyalahkan mangsa.

14. Pencerobohan pasif

Apabila seseorang pasif-agresif, mereka tidak menyatakan perasaan negatif mereka secara langsung, tetapi sebaliknya, mengeluarkannya dalam perubahan tingkah laku yang lebih kecil terhadap pasangan mereka. Pencerobohan pasif boleh menjadi cara manipulasi.

15. Mengeluarkan

Satu lagi tanda orang yang memanipulasi emosi adalah ketika mereka menarik diri dari anda untuk membuat anda menyedari sesuatu yang anda lakukan terhadap hasrat mereka. Mereka mungkin berhenti menjawab panggilan anda, atau menjawab mesej anda, dengan cara untuk menghukum anda kerana menentang perkataan mereka.

Cara menangani manipulasi dalam hubungan

Bagaimana menangani manipulasi dalam hubungan atau perkahwinan?

Dalam hubungan, satu atau kedua -dua pasangan boleh menjadi manipulatif. Cara menangani manipulasi dalam hubungan anda? Sekiranya anda telah bertanya bagaimana untuk memanipulasi manipulator dalam hubungan, anda perlu tahu bahawa ini bukan penyelesaian kepada masalah.

Baca terus untuk mengetahui apa yang harus dilakukan jika anda menjadi manipulator dalam hubungan anda.

Sekiranya anda menyedari bahawa anda memanipulasi dalam hubungan, ada beberapa cara untuk menghentikan tingkah laku ini dan membuat hubungan yang sihat dengan pasangan anda. Sekiranya anda ingin menangani manipulasi dalam hubungan, petua ini boleh menjadi berguna.

• Refleksi diri

Kenal pasti beberapa cara anda menggunakan kawalan, ketakutan, rasa bersalah, teknik pencahayaan gas, dan taktik lain yang tidak sihat dalam interaksi anda dengan pasangan anda.

Melibatkan pasangan anda dalam latihan ini, dan bersedia mendengar pemerhatian mereka tanpa menjadi pertahanan.

• Belajar cara yang sihat untuk berkomunikasi

Terdapat banyak sumber yang tersedia untuk membantu anda belajar bagaimana untuk berkomunikasi, membina, dan mengekalkan hubungan yang sihat dan seimbang. Internet, ahli terapi peribadi, dan buku bantuan diri adalah semua tempat yang baik untuk bermula.

3. Hormati sempadan pasangan anda

Pasangan anda adalah orang mereka sendiri. Sekiranya mereka tidak bersetuju dengan sesuatu yang anda katakan, jangan cuba berunding. Masuk ke dalam perbualan untuk mengetahui apa yang ada di belakang perasaan mereka.

Bacaan Berkaitan: Menetapkan sempadan yang sihat dalam hubungan

Apa yang perlu dilakukan semasa anda dimanipulasi?

Gunakan strategi ini untuk menunjukkan manipulator bahawa anda boleh berdiri sendiri:

• Katakan tidak. Jangan berunding apabila mereka menggunakan ketakutan, rasa bersalah, atau taktik manipulatif lain untuk meyakinkan anda untuk melakukan sesuatu.
• Tegas dengan sempadan anda.
• Tetapkan matlamat peribadi dan berpegang pada mereka.
• Lakukan perkara untuk membina harga diri anda, jadi anda tidak melihat orang lain untuk kelulusan.

Sekiranya anda merasakan anda berada dalam hubungan manipulatif, anda mungkin ingin memeriksa ketergantungan bersama anda. Selalunya hubungan manipulatif juga mempunyai hubungan codependent kerana kedua -dua corak tingkah laku bekerja bersama -sama.

Tanda -tanda hubungan codependent termasuk:

• bergantung kepada orang lain untuk membuat keputusan
• Tidak dapat mengenal pasti atau memiliki perasaan anda, melihat diri anda berasingan dari pasangan anda
• Mencari pengesahan berterusan dari pasangan anda
• Harga diri yang lemah
• Ketidakupayaan untuk mempercayai perasaan dan keputusan anda

Sekiranya anda mengenali diri anda dalam hubungan yang kod dan manipulatif, sila dapatkan pertolongan.

Terdapat banyak sumber yang tersedia untuk membantu anda memecahkan corak negatif ini dan mendapatkan semula rasa yang kukuh.

Ia berbaloi sehingga anda dapat hidup, hubungan yang sihat bukan hanya dengan pasangan anda tetapi dengan dunia pada umumnya.

Cuba juga: Adakah anda berada dalam hubungan yang kod bergantung?

Akibat manipulasi

Manipulasi dalam hubungan boleh mengelirukan dan membawa kepada isu -isu yang tidak dapat diselesaikan yang diproyeksikan dalam hubungan dan keputusan hidup selanjutnya. Beberapa akibat manipulasi termasuk -

• Hubungan akhir
• Kebimbangan
• Masalah yang tidak dapat diselesaikan yang menghalang kualiti hidup
• Codependency

Kesimpulan

Manipulasi dalam hubungan lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Tanda -tanda manipulasi termasuk memeras ugut, mengawal atau mengasingkan seseorang dari rakan atau keluarga mereka, dan menggunakan rasa bersalah atau menyoroti pasangan anda untuk mendapatkan jalan anda.