15 tanda hubungan kasar & bagaimana menanganinya

Dalam artikel ini

• Apakah penyalahgunaan lisan?
• Apakah perbezaan antara penyalahgunaan lisan & konflik biasa?
• Berjalan di atas kulit telur
• Nama panggilan dan penolakan
• Jenaka yang tidak sesuai dan menyakitkan
• Merendahkan nada perbualan
• Kritikan lisan
• Komen yang memalukan
• Ancaman dan tuduhan
• Menyalahkan anda
• Berteriak dan menjerit
• Rawatan senyap
• Mengurangkan emosi dan pendapat anda
• Manipulasi
• Hujah berulang
• Anda meminta maaf sepanjang masa
• Menekankan kelemahan dan kelemahan anda

Tunjukkan semua

Terdapat banyak bentuk penderaan lisan dan emosi. Ia mungkin bermula dengan isyarat kecil yang membuat sukar untuk dikenali sebagai penyalahgunaan. Hubungan itu mungkin bermula dengan hebat dan masalahnya berkembang dengan perlahan. Tanda -tanda amaran boleh menjadi samar -samar dan halus, menjadikan proses mengenal pasti penderaan lisan. Kebanyakan orang, pada mulanya, mencari kesalahan dalam tingkah laku mereka dalam komunikasi dengan rakan kongsi.

Tambahan pula, penderaan lisan boleh melibatkan permainan yang cukup canggih dan toksik. Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana untuk mengenali tanda-tanda hubungan yang kasar secara lisan, lihatlah pemilihan tanda-tanda ceritanya dan belajar bagaimana membezakannya dari konflik "biasa".

Apakah penyalahgunaan lisan?

Penyalahgunaan lisan adalah percubaan untuk merampas kawalan ke atas seseorang dengan pelbagai cara psikologi, bukan fizikal, manipulasi. Mencuba untuk menundukkan seseorang dapat melalui pelbagai bentuk kritikan, penghinaan, ancaman, hukuman, dan rawatan senyap.

Mungkin mengejutkan untuk mendengar bahawa hampir 50% lelaki dan wanita telah mengalami sekurang -kurangnya satu pertemuan psikologi yang tidak selamat dengan rakan kongsi mereka. Kajian menunjukkan bahawa kebarangkalian penderaan lisan meningkat dengan penyalahgunaan alkohol dan berkurang dengan bilangan kanak -kanak dan umur.

Sekiranya anda tidak pasti jika pasangan anda cuba lucu atau hanya merendahkan anda, anda mungkin mengalami salah satu tanda penderaan lisan. Walaupun dalam hubungan yang kasar secara fizikal, bukti keganasan adalah nyata dan terang -terangan, Kita tidak boleh meremehkan kesan merosakkan penderaan lisan.

Apakah perbezaan antara penyalahgunaan lisan & konflik biasa?

Konflik dan hujah dijangka berlaku dalam sebarang hubungan. Mereka adalah sebahagian daripada hubungan yang rakan kongsi bekerja dan diatasi dengan meningkatkan komunikasi dan pemahaman mereka antara satu sama lain.

Cara mengenali penderaan lisan dan membezakannya dari konflik biasa? Berhati -hati dan lihat lebih jauh ke dalam tanda -tanda penderaan lisan dan emosi, jika notis pasangan anda adalah:

• Membuat rawatan
• Menggunakan nama panggilan
• Sering berteriak
• Memulakan pergaduhan atas setiap perkara kecil
• Mengejek atau mencemarkan anda
• Membuat anda merasa tidak selamat
• Menyalahkan anda untuk hujah
• Bertindaklah secara bersemangat ketika anda bersendirian dan mengelakkannya ketika orang lain berada di sekitar
• Rasa bersalah-mencabut anda dan menjadi mangsa diri mereka sendiri
• Menyebabkan keyakinan diri anda menurun secara drastik

Walaupun konflik tidak dapat dielakkan, berapa banyaknya dalam hubungan, dan bagaimana anda melaluinya sebagai pasangan dapat menunjuk ke arah seberapa dekat anda dengan penderaan lisan.

Pasangan yang kasar secara lisan bertujuan untuk mengawal anda dengan membuat anda merasa kecil dan mengurangkan keyakinan diri anda. Biasanya, dalam konflik kedua -dua pihak berusaha untuk mendapatkan sesuatu untuk diri mereka sendiri. Dalam penyalahgunaan lisan, ia dilakukan melalui serangan emosi terhadap pasangan.

Apakah tanda -tanda hubungan yang kasar?

1. Berjalan di atas kulit telur

Apabila dalam hubungan kasar secara lisan, anda mula menyedari bahawa anda sangat berhati -hati tentang apa yang anda katakan dan lakukan. Mencuba untuk mengelakkan pergaduhan yang berpotensi membuatkan anda berasa seperti anda sepanjang masa berjalan di atas kulit telur. Untuk mengelakkan mengecewakan pasangan anda, anda perhatikan setiap perkara kecil yang anda lakukan.

Kemungkinan besar, berjalan di telur adalah percubaan anda untuk menghentikan penderaan lisan dalam perkahwinan. Namun, anda harus memahami bahawa ini bukan kesalahan anda dan sesiapa sahaja dalam kedudukan anda akan merasakan cara yang sama. Tetap teguh tanpa mengira pasangan anda sebaliknya dan cuba meyakinkan anda bahawa anda yang perlu berubah bagi mereka untuk berhenti marah.

Apa yang menyebabkan penderaan lisan dalam perkahwinan bukanlah kesilapan anda, sebaliknya kekurangan kawalan impuls dan jangkaan mustahil pasangan anda.

2. Nama panggilan dan penolakan

Adakah pasangan anda memanggil nama anda yang menyakiti anda dan kemudian mengatakan bahawa anda salah faham maksudnya? Dalam pergaduhan dan komunikasi seharian, pasangan anda merendahkan anda dan membuat anda merasa tersesat? Sama ada mereka cuba melepaskannya sebagai "menggoda" atau "nama haiwan peliharaan," itu adalah salah satu tanda hubungan yang kasar.

3. Jenaka yang tidak sesuai dan menyakitkan

Dalam hubungan yang kasar, Pasangan anda membuat jenaka yang anda rasa menyakitkan Dan ketika berhadapan, mengatakan anda terlalu sensitif. Walaupun anda meminta mereka untuk tidak melakukannya, mereka bertahan dengannya. Dari masa ke masa anda mungkin mendapati ini menyakiti persepsi diri anda dan mengurangkan keyakinan diri anda.

4. Merendahkan nada perbualan

Kami tidak bercakap tentang nada suara yang sindiran yang digunakan untuk membuat jenaka yang baik, sebaliknya nada berterusan apabila mereka berinteraksi dengan anda. Mereka juga mungkin memasukkan anda dalam jenaka mereka yang sarkastik dan walaupun mereka mula lucu, anda merasa belittled.

Tambahan pula, mereka mungkin menggunakan merendahkan komen mengenai kepercayaan, agama, bangsa, atau, secara umum, aspek penting dari siapa anda. Rakan kongsi yang menghormati anda tidak melakukan ini. Dalam hubungan yang kasar secara lisan, pasangan anda tidak bersedia memahami bagaimana perasaan anda atau berhenti.

5. Kritikan lisan

Pada mulanya, mungkin komunikasi anda manis dan sopan. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa anda mula melihat kenyataan negatif dan Permintaan untuk meningkatkan aspek yang berbeza dari tingkah laku dan keperibadian anda.

Di samping itu, mereka berkongsi kritikan dengan cara yang membuat anda merasa mengerikan. Dari masa ke masa, kekerapan dan permintaan untuk berubah meningkat sehingga titik di mana anda mungkin akan berfikir tidak ada apa -apa yang anda lakukan dengan baik. Ini boleh memberi kesan yang signifikan terhadap harga diri anda.

6. Komen yang memalukan

Dalam hubungan kasar secara lisan, pencurian dan sumpah berlaku lebih kerap. Lebih -lebih lagi apabila anda bersendirian dengan pasangan anda, walaupun tidak semata -mata. Penyalahgunaan menggunakan penghinaan sebagai cara untuk membuat anda merasa tidak enak tentang diri anda. Mereka cuba merendahkan imej yang anda miliki dari diri anda sehingga anda merasa kekurangan.

7. Ancaman dan tuduhan

Adakah anda merasa tidak selamat pada satu ketika dalam hubungan? Mungkin pasangan anda telah melemparkan sesuatu, menumbuk dinding ketika keadaan dipanaskan? Ia tidak biasa dalam hubungan yang kasar secara emosional untuk rakan kongsi untuk mengharapkan rasa syukur kerana dapat mengawal marah dan tidak menyakiti anda.

Dalam hubungan sedemikian, anda mendapati anda dituduh atau diancam oleh pasangan anda. Ini dapat membawa anda mempersoalkan tindakan dan perasaan anda.

8. Menyalahkan anda

Selain tuduhan mereka membuang ke arah anda, rakan kongsi yang kasar juga cuba menyalahkan anda untuk semua hujah. Mereka cuba Mengedarkan semua kesalahan kepada anda dan menggambarkan diri mereka sebagai mangsa. Mereka boleh menjadi mahir dalam memutar semula realiti agar sesuai dengan imej ini sebagai penderita.

9. Berteriak dan menjerit

Ini adalah salah satu tanda pemotongan yang jelas dari hubungan yang kasar. Oleh itu, penderita mungkin tidak menggunakannya pada mulanya. Tambahan pula, jika mereka mempunyai slip dan mereka berteriak, mereka biasanya cukup canggih untuk menggambarkannya sebagai satu-satunya perkara atau hasil daripada beberapa tekanan utama yang mereka alami.

10. Rawatan senyap

Apabila tidak ada yang lain, penderita mungkin cuba mengabaikan anda. Apabila percubaan mereka untuk mengawal anda telah gagal, mereka menahan komunikasi, perasaan, seks, wang, dll. untuk mencuba dan membuat anda melakukan seperti yang mereka kehendaki.

Walaupun ia adalah yang tenang, jangan salah. Rawatan senyap adalah tanda hubungan yang kasar. Enggan berkomunikasi, Menetapkan hubungan mata, atau menghabiskan masa di bilik yang sama boleh menjadi salah satu cara mereka membuat anda berusaha lebih keras dan mendorong anda ke pilihan yang mereka mahukan.

11. Mengurangkan emosi dan pendapat anda

Dalam hubungan yang sihat, anda merasa difahami dan didengar. Sokongan adalah salah satu elemen yang tidak anda miliki dalam hubungan yang kasar. Apabila anda cuba berkongsi pasangan anda, dengan cara yang berbeza, menafikan hak anda untuk perasaan atau pemikiran anda.

Mereka mungkin mengkritik anda, memanggil anda sensitif, kebudak -budakan, atau meyakinkan anda bahawa apa yang anda lalui bukanlah masalah besar. Penyalahgunaan menafikan anda realiti dalaman anda dan cuba meyakinkan anda bahawa apa yang anda fikirkan atau rasakan adalah salah.

12. Manipulasi

Kadang -kadang mudah untuk melihat orang yang mengawal. Walau bagaimanapun, lebih banyak pengalaman yang mereka ada, semakin banyak percubaan mereka menjadi. Ini menjadikan sukar untuk mengenali manipulasi.

Manipulasi adalah percubaan untuk membuat anda melakukan sesuatu tanpa memintanya secara langsung atau memesannya. Adakah anda merasa ditolak dan seperti anda tidak mempunyai kawalan ke atas keputusan anda sendiri? Penderita mahir membuat anda merasa seperti apa yang mereka maksudkan adalah idea anda dan/atau yang terbaik.

13. Hujah berulang

Mungkin anda mendapati diri anda terkejut dengan betapa mudahnya untuk mencetuskan hujah dan bertanya -tanya apa yang anda lakukan kali ini? Setiap kali peluang muncul, pasangan anda menggunakannya untuk tidak bersetuju dengan anda atau memulakan pertarungan.

Dalam hubungan yang sihat, rakan kongsi tidak bersetuju dengan banyak topik. Namun, itu tidak selalu meningkat menjadi pergaduhan. Dalam hubungan yang kasar, Tidak ada penerimaan perbezaan pendapat. Ia membawa kepada pergaduhan bulat yang membuatkan anda letih dan dikeringkan.

14. Anda meminta maaf sepanjang masa

Menawarkan permintaan maaf apabila kita menyakiti seseorang adalah reaksi yang sesuai. Walau bagaimanapun, kerana kekerapan dipersalahkan untuk segala -galanya, anda mungkin mendapati diri anda meminta maaf sepanjang masa. Mungkin anda tidak selalu pasti apa sebenarnya yang anda lakukan yang salah. Mereka menggambarkan mangsa dengan baik sehingga anda merasakan yang terbaik untuk mengatakan bahawa anda menyesal.

15. Menekankan kelemahan dan kelemahan anda

Ini adalah salah satu tanda hubungan kasar yang mempunyai kesan besar terhadap martabat dan keyakinan anda. Pendapat pasangan anda penting bagi anda. Oleh itu, apabila mereka sentiasa menekankan kelemahan anda, anda juga mula melihat diri anda secara berbeza.

Perubahan persepsi anda terhadap diri anda adalah bertujuan untuk menjaga anda. Semakin banyak anda mula mempercayai pendapat mereka semakin bersyukur anda menjadi tinggal bersama anda walaupun kekurangan anda. Ini adalah salah satu sebab mengapa sukar untuk meninggalkan hubungan yang kasar.

Petua untuk menangani hubungan yang kasar

Berada dalam hubungan sedemikian boleh meninggalkan parut psikologi pada mangsa. Apa yang dilakukan oleh penderaan lisan kepada wanita atau lelaki? Ia boleh menyebabkan kecemasan, kemurungan, penyalahgunaan bahan, dan kecacatan diri. Oleh itu, jika anda fikir anda mengalami penyalahgunaan cuba bertindak secepat mungkin.

Sekiranya anda tertanya -tanya "bagaimana menangani isteri yang kasar" atau "bagaimana menangani suami yang kasar" tidak ada jawapan tunggal. Terdapat banyak petua mengenai cara menangani penderaan lisan. Lihat pilihan nasihat teratas kami yang dapat membantu anda belajar bagaimana untuk bertindak balas terhadap penderaan lisan:

• Tentukan sempadan apa yang anda mahu tetapkan dan tegas mengenai mereka. Ini akan mencabar dan anda mungkin ingin bergantung pada sokongan sosial untuk membantu anda dalam proses ini.
• Cuba fahami jika penyalahgunaan bersedia untuk mengusahakan tingkah laku mereka. Anda tidak boleh mengubahnya, hanya menyokong keputusan mereka untuk berubah.
• Tanya diri anda apakah keadaan di mana anda bersedia untuk kekal dalam hubungan. Sekiranya anda belum bersedia untuk memotong ikatan, tanya diri anda apa yang harus berlaku untuk anda mengatakan bahawa anda akan pergi. Berhati -hati dengan sempadan anda dan bagaimana hubungannya untuk anda bahagia.
• Sekiranya anda memutuskan untuk tinggal, tetapkan had kepada jumlah masa yang anda ingin berikan kepada penderita untuk menunjukkan bahawa mereka berubah. Sekiranya anda juga rakan sebilik, fikirkan sama ada anda ingin tinggal di ruang tamu yang sama dengan mereka semasa mengusahakan isu ini.
• Sekiranya mereka sanggup bekerja pada diri mereka sendiri, pertimbangkan untuk pergi ke terapi pasangan atau kursus perkahwinan. Mengendalikan penderaan lisan memerlukan perubahan gaya komunikasi. Meningkatkan komunikasi adalah salah satu elemen utama kursus dan terapi tersebut.
• Sekiranya anda tidak dapat menghentikan penderaan lisan dalam perkahwinan, pertimbangkan cara paling selamat untuk pergi dan langkah yang perlu anda ambil. Untuk menjadikan proses kurang menyakitkan untuk diri sendiri, sediakan terlebih dahulu.

Percayalah naluri anda

Oleh kerana hubungan kasar tidak kasar dari awal, percayai usus anda. Sekiranya anda fikir ada sesuatu yang salah, berhati -hati dan perhatikan bendera merah halus. Mengetahui tanda -tanda penyalahgunaan lisan dapat membantu anda mengenalinya dan bertindak balas pada masa sebelum ia merosakkan kesan psikologi anda.

Perlu diingat bagaimana hubungan yang sihat seperti. Sekiranya anda menyedari bahawa mereka cuba memanipulasi anda, memalukan anda, menyalahkan anda atau membuat anda merasa bersalah, anda harus memerhatikan jika tanda -tanda lain juga hadir.

Sekiranya anda berdua sanggup berusaha memperbaiki keadaan, mengelilingi diri anda dengan sokongan dan pertimbangkan terapi.

Ingatlah untuk memastikan sama ada mereka terbuka untuk berubah atau perjanjian mereka hanyalah satu cara untuk memanipulasi anda. Sekiranya anda memutuskan untuk menamatkannya, melabur dalam proses penyediaan ,, dan periksa petua untuk keluar dari hubungan yang kasar.

Dalam video, Mel Robbins membincangkan mengapa dan bagaimana seseorang kehilangan kuasa mereka.

"Ini kerana di suatu tempat di masa lalu seseorang membuat anda merasa seperti anda tidak layak mendapatnya. Tetapi anda tidak perlu tinggal di sana selama -lamanya ”

Apa yang anda fikirkan dan bagaimana perasaan anda, walaupun apa yang dikatakan oleh pasangan anda. Anda berhak untuk bahagia dan anda layak mendapatkannya.