Cara menghidupkan semula masa dalam perkahwinan anda secara positif?

Dalam artikel ini

• Buat senarai perkara yang anda lakukan bersama
• Potong tingkah laku pasif-agresif anda
• Lepaskan pada permulaan hujah
• Dapatkan pertolongan

Adakah perkahwinan anda menderita sekarang? Adakah anda kehilangan zip dan kegembiraan yang anda telah bertahun -tahun yang lalu?

Tidak kira jika anda hanya berkahwin selama enam bulan atau 60 tahun; Ramai orang merasa terjebak dalam perkahwinan mereka. Berjuta -juta pasangan di Amerika Syarikat sahaja dalam perkahwinan yang tidak berpuas hati. Dan sebab nombor satu untuk keadaan yang tidak berpuas hati ini menunjuk jari pada pasangan anda.

"Sekiranya mereka hanya akan berubah. Lebih baik. Lebih prihatin. Lebih bijak. Jadilah lebih baik. Perkahwinan kami tidak akan berada dalam keadaan pergolakan semasa ini."

Dan semakin kita menunjuk jari, lebih mendalam rut mula terbentuk. Jadi, bukannya melakukan itu, tidak pernah, tidak akan berfungsi; Lihatlah empat petua di bawah untuk mendapatkan perasaan penyayang itu kembali ke dalam hubungan anda.

1. Buat senarai perkara yang anda lakukan bersama

Tuliskan senarai aktiviti yang anda lakukan ketika pertama kali bertemu dengan pasangan anda; Itu menyeronokkan. Mengujakan. Memenuhi. Adakah anda terus bertarikh setiap minggu, tetapi anda tidak melakukannya sekarang? Adakah anda suka menonton filem bersama? Bagaimana dengan percutian? Adakah terdapat perkara -perkara mudah yang biasa anda lakukan di sekitar rumah atau pangsapuri ketika pertama kali bertemu dengan anda yang telah melepaskan sepenuhnya?

Ini adalah latihan pertama yang saya lakukan pada pelanggan saya ketika saya bekerja dengan mereka satu-satu untuk mula menghidupkan perkahwinan. Lihatlah apa yang biasa anda lakukan yang anda nikmati, buat senarai, dan kemudian pilih satu aktiviti dari senarai itu dan cuba melibatkan pasangan anda dalam melakukannya hari ini.

2. Potong tingkah laku pasif-agresif anda

Apa yang sedang anda lakukan sekarang menambah kekacauan dan drama dalam hubungan anda? Adakah anda terlibat dalam tingkah laku pasif-agresif? Permainan menyalahkan? Kemarahan? Adakah anda menghabiskan lebih banyak masa di tempat kerja untuk mengelakkan diri daripada bersama pasangan dan keluarga anda? Adakah anda minum lebih banyak? Makan lebih banyak? Merokok lebih banyak?

Apabila anda melihat di cermin, dan anda melihat bahawa anda melakukan salah satu aktiviti di atas untuk mengelakkan berurusan dengan keadaan perkahwinan anda sekarang, anda boleh mula menyembuhkannya jika anda menghentikan aktiviti tersebut. Mengambil pemilikan untuk apa yang anda lakukan dalam perkahwinan yang tidak berfungsi adalah langkah penting, dan apabila kita melakukan ini secara bertulis, ia menjadi jelas bahawa ia bukan sekadar kesalahan pasangan kita. Kami juga merupakan sebahagian daripada masalah.

3. Lepaskan pada permulaan hujah

Apabila anda mula melihat perbincangan berubah menjadi hujah, melepaskan. Berhenti. Saya bekerja dengan pasangan secara berkala yang masuk ke dalam peperangan teks. Kenapa? Tidak ada yang mahu yang lain betul. Ia seperti pertandingan. Kita perlu memenangi permainan perang teks ini.

Tidak masuk akal! Salah satu taktik paling kuat yang anda ada sekarang dipanggil pengunduran. Apabila anda merasakan bahawa pemesejan teks akan terbuang, berhenti sepenuhnya dan mengendalikannya dengan cara ini.

"Sayang, saya melihat kita akan turun jalan yang sama dan menyalahkan satu sama lain, dan saya sangat menyesal kerana menjadi sebahagian daripada ini. Saya akan berhenti menghantar mesej sekarang. Saya sayang awak, dan saya tidak akan ke mana -mana. Saya akan kembali dalam masa dua jam, dan mari kita lihat apakah kita boleh menjadi lebih baik. Terima kasih banyak untuk memahami. Saya sayang awak."

Dengan mengendalikannya dengan cara di atas, ini tidak bermakna perkahwinan anda akan menjadi lebih baik dengan serta -merta, tetapi anda mesti menghentikan kegilaan. Kerana anda membaca artikel ini, terpulang kepada anda untuk menjadi pemimpin dalam membongkar apa yang telah membunuh perkahwinan anda.

4. Dapatkan pertolongan

Dapatkan bantuan sendiri jika pasangan anda tidak akan menyertai anda, dengan kaunselor, ahli terapi, menteri, atau jurulatih hidup. Sungguh luar biasa berapa banyak pasangan yang akhirnya saya dapat menghidupkan perkahwinan mereka, hanya satu daripada mereka yang akan masuk, pada mulanya. Tidak kira siapa, sama ada suami atau isteri, tetapi seseorang harus mengambil kesempatan dan membuka pintu kepada pasangan mereka dan bertanya apakah mereka akan berkumpul ke sesi untuk menyembuhkan hubungan.

Pasangan anda sering akan mengatakan tidak. Jangan gunakannya sebagai alasan untuk anda tinggal di rumah juga. Ia menghairankan saya berapa banyak hubungan yang telah kami bantu apabila hanya salah satu rakan kongsi yang masuk. Kadang -kadang rakan kongsi yang lain tidak pernah muncul, tetapi orang yang tiba dapat membuat beberapa perubahan dalam hubungan dan menyelamatkan perkahwinan jika mereka sanggup melakukan pekerjaan itu sendiri.

Hubungan mencabar. Mari kita hadapi, buang novel -novel cinta seketika dan melihat realiti hubungan secara umum. Kami akan mengalami hari -hari buruk, minggu, bulan, dan mungkin juga bertahun -tahun. Tetapi jangan biarkan itu menghalang anda daripada berusaha sebaik mungkin untuk mengubah hubungan.

Saya percaya bahawa jika anda mengikuti petua di atas, anda akan memberi anda peluang yang baik untuk menjimatkan perkahwinan anda sekarang. Dan jika atas sebab tertentu dalam kes yang malang perkahwinan anda tidak berlaku, anda akan mempelajari beberapa petua berharga untuk membawa hubungan seterusnya."