Cara Menguruskan Kegelisahan Pada Tahun Pertama Perkahwinan

Dalam artikel ini

• Bagaimana untuk mengelakkan perkahwinan anda daripada membuat anda tertekan
• Terima dan saling memahami
• Hidup pada masa ini
• Bernafas setiap kali anda perlu
• Cari sauh anda

Bagi orang -orang yang mengalami kecemasan, tahun pertama perkahwinan boleh menjadi sangat menggembirakan.

Malah untuk orang yang biasanya tidak merasai kebimbangan, mereka dapat mengembangkannya sebelum mereka berkata "Saya lakukan". Orang mengatakan bahawa tahun pertama perkahwinan adalah yang paling membosankan yang mungkin membuat beberapa orang gugup. Bertahan pada tahun pertama perkahwinan memerlukan bahagian cabarannya, tetapi bukan perkara yang paling menakutkan yang telah memukul anda!

Bagaimana untuk mengelakkan perkahwinan anda daripada membuat anda tertekan

Menguruskan kegelisahan tidak selalu menjadi perkara yang mudah dilakukan tetapi berikut adalah beberapa helah yang berbeza yang dapat membantu anda menguruskan anda pada tahun pertama perkahwinan dan seterusnya.

Terima dan saling memahami

Mengapa tahun pertama perkahwinan paling sukar?

Kebanyakan orang takut penolakan dalam hidup, yang lain berfikir bahawa ketika mereka berkahwin pasangan mereka akan menyedari mereka melakukan kesalahan dan akan meninggalkan mereka.

Inilah sesuatu yang perlu anda ketahui.

Pasangan anda berkahwin dengan anda kerana anda adalah orang yang mereka mahu menghabiskan sepanjang hayat mereka.

Mereka menerima kualiti yang baik dan buruk, kekuatan anda, kelemahan anda, suka, dan tidak suka. Mereka mencintai anda, mereka menghargai anda, mereka suka siapa anda secara keseluruhan. Memahami ini akan membantu anda menangani kecemasan pasca perkahwinan dengan berkesan.

Sekiranya anda masih merasa tidak selamat, pergi dan kongsi keraguan dan kebimbangan anda sekarang. Biarkan mereka memahami bagaimana perasaan anda tentang perkara baru ini. Saya memberi jaminan bahawa mereka akan memberitahu anda dan memberi jaminan kepada anda betapa mereka mencintai orang di hadapan mereka (dan orang itu adalah anda).

Tidak perlu diragukan lagi, tidak perlu risau, semuanya akan baik -baik saja.

Hidup pada masa ini

Mengapa di bumi anda bimbang tentang masa depan dengan pasangan anda?

Mengapa anda memikirkan apa yang akan berlaku esok, bulan depan, setahun dari sekarang, bahkan lima tahun dari sekarang? Anda perlu belajar bagaimana hidup pada masa ini, pada masa ini, pada masa ini. Anda perlu menikmati masa yang anda miliki dengan pasangan anda sekarang, tidak membazirkannya dengan bimbang jika anda mempunyai masa itu kemudian.

Apakah langkah paling penting dalam menguruskan kebimbangan perkahwinan?

Lepaskan pemikiran negatif yang anda alami, lepaskan ketakutan kehilangan mereka.

Anda tidak akan kehilangannya.

Salah satu petua untuk tahun pertama perkahwinan yang bebas tekanan adalah untuk melepaskannya di sekeping kertas.

Tuliskan pemikiran negatif pada sekeping kertas, tulisan tangan yang hodoh, dan segala -galanya dan anda hanya akan merobek kertas itu dengan kepingan kecil yang kecil sehingga anda tidak dapat membaca kata -kata yang baru saja anda tulis.

Berhenti bimbang tentang masa depan, berhenti berasa buruk tentang masa lalu, hanya tinggal di masa kini, dan bersyukur anda mempunyai hari yang lain di bumi.

Bernafas setiap kali anda perlu

Sekiranya anda berada di perhimpunan atau pesta keluarga dan anda mula merasa tidak selesa dan dada anda terasa berat, ingatlah untuk bernafas dengan mendalam dan menghirup tenaga negatif.

Bila -bila masa anda menangkap diri anda secara negatif tentang masa depan, hentikan diri anda, bernafas dan teruskan dengan hari anda.

Lakukan latihan pernafasan setiap kali anda mula merasa terlalu gugup, atau bila-bila masa anda hendak mencuba sesuatu yang baru, atau rasa bahawa sesuatu boleh menjadi saraf yang cukup. Walaupun bernafas adalah sesuatu yang kita lakukan secara tidak sengaja, selalu ada yang mengingati tentang hal itu kadang -kadang, ketika kita benar -benar perlu.

Jadi bernafas. Bernafas. Sekarang anda boleh meneruskan hari anda.

Ingat anda boleh mempercayai pasangan anda

Pasangan anda ada untuk anda setiap kali anda memerlukannya. Anda boleh bercakap dengan mereka tentang apa sahaja, beritahu mereka bagaimana perasaan anda, kongsi pendapat anda, keraguan anda kebimbangan anda. Beritahu mereka semuanya.

Mereka akan menolong anda, menghiburkan anda, berada di sana untuk anda. Mereka akan memahami anda. Mereka akan terus mencintai anda!

Sekiranya anda bimbang tentang hakikat bahawa mereka boleh berhenti mencintai anda, anda salah. Mereka tidak akan berhenti mencintai anda jika anda berkongsi dengan mereka apa yang sedang berlaku di dalam fikiran anda.

Anda sebenarnya berfikir menyembunyikan ini dari mereka akan menjadikan sesuatu lebih baik?

Mereka tidak akan menjadi lebih baik sehingga anda benar -benar memberitahu mereka apa yang berlaku. Anda tidak perlu takut. Mereka akan memahami anda dan mereka masih akan menyayangi anda. Berhenti meletakkan pemikiran negatif di kepala anda, mereka hanya membahayakan diri sendiri.

Cari sauh anda

Anchor adalah perkara itu atau orang yang fikiran anda kembali, untuk membantu anda menjaga kaki anda di tanah. Bila -bila masa anda menangkap diri anda terlalu banyak perkara negatif yang tidak memelihara anda, dan itu tidak baik untuk anda, dengan serta -merta memikirkan sauh anda.

Anchor itu boleh menjadi ibu anda, ayah anda, pasangan anda, sahabat anda, malah anjing anda.

Boleh menjadi orang yang anda percayai sepenuhnya dan anda tahu berfikir tentang mereka akan membuat anda merasa lebih baik dengan lebih baik. Masalah perkahwinan tahun pertama dapat mengalir, dan itulah sebabnya sauh yang boleh dipercayai adalah penting.

Anchor anda ada untuk membuat anda merasa berpusat, untuk membuat anda berasa baik.

Tidak ada yang buruk akan berlaku apabila anda mempunyai jangkar anda. Sauh anda akan menjaga kaki anda di tanah, fikiran anda berpusat dan ketakutan anda tidak dapat dijumpai.

Kebimbangan semasa tahun pertama perkahwinan tidak mudah untuk ditangani, tetapi jika anda percaya pada diri sendiri, perkara akan menjadi lebih mudah.